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멸치가 되고싶어
Южная Корея
Добавлен 3 дек 2023
니들은 살찌지 마라
제철 맞은 겨울 봄동🥬겉절이를 만들어 비빔밥까지🤤 강호동 아저씨도 한 다라이 뚝딱한 그 맛👍
겨울봄동은 음식이아닙니다
보약입니다
[필요한 재료]
봄동 한 포기
[양념장 - 250g, 크게 한웅큼 기준]
소금 두 꼬집
간장 3큰술
고춧가루 1큰술
참기름 1큰술
[조리법]
1. 봄동은 반으로 갈라 밑동을 삼각형으로 잘라 손질합니다
2. 봄동을 물에 깨끗하게 세척해줍니다
3. 분량의 봄동에 양념장을 붓고 쥐어짜듯 무쳐줍니다
4. 반찬으로 먹을만큼 접시에 덜고 밥과 참기름을 넣으면 비빔밥도 완성
보약입니다
[필요한 재료]
봄동 한 포기
[양념장 - 250g, 크게 한웅큼 기준]
소금 두 꼬집
간장 3큰술
고춧가루 1큰술
참기름 1큰술
[조리법]
1. 봄동은 반으로 갈라 밑동을 삼각형으로 잘라 손질합니다
2. 봄동을 물에 깨끗하게 세척해줍니다
3. 분량의 봄동에 양념장을 붓고 쥐어짜듯 무쳐줍니다
4. 반찬으로 먹을만큼 접시에 덜고 밥과 참기름을 넣으면 비빔밥도 완성
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고사리 볶을 때 '이것' 한 숟가락만 넣으면 100배 더 맛있어집니다💯
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들깨가루 한 숟갈 넣으면 고급한정식집 맛이 납니다 오늘도 맛있게 해드세요! [재료] 데친 고사리 1kg 들기름 2큰술 진간장 1큰술 국간장 1큰술 양파 반 개 마늘 한 줌 대파 한 대 들깨가루 1큰술 [레시피] 1. 고사리는 물에 30분 정도 불린 뒤 취향에 맞는 길이로 잘라준다 2. 팬에 자른 고사리, 들기름 2큰술, 진간장 1큰술, 국간장 1큰술을 넣고 뚜껑덮어 5분간 익혀준다. 3. 양파를 채썰어 팬에 넣고 뚜껑 덮어 5분간 익혀준다. 4. 다진마늘 1큰술, 대파 한대를 어슷썰어 넣고 대파가 숨이 죽을 때까지 볶아준다. 5. 들깨가루 1큰술 넣고 약불에서 잠시 볶아주면 완성
마트에서 냉이가 보이면 무조건 사오세요🛒 훌륭한 겨울 반찬으로 변신합니다🤤 편식하던 누나도 한 그릇 뚝딱 비우네요🤣
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냉이를 무쳐 밥상에 올리니 봄내음에 몸과 마음이 따뜻해집니다 반찬이 아니라 보약입니다 [필요한 재료] 냉이 한 봉지 [양념장] 고추장 반 큰술 된장 반 큰술 매실액 반 큰술 마늘 한 톨 대파 흰 부분 5cm 참기름 한 큰술 들기름 한 큰술 참깨 조금 [만드는 법] 1. 냉이를 흙이 나오지 않을 때까지 깨끗하게 세척해줍니다 2. 끓는 물에 소금을 넣고 냉이를 2분간 데쳐줍니다 3. 데친 냉이를 찬물에 헹궈 물기를 짜줍니다. 4. 냉이를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다. 5. 양념장 재료를 섞어 양념장을 만들어줍니다. 6. 양념장에 냉이를 넣고 뭉치치 않게 풀어주며 무쳐줍니다 7. 접시에 담고 통깨를 뿌리면 완성
물만 끓으면 완성되는 초간단 계란국🥣 밥 하기 귀찮을 때 해보세요 냄비채로 들고 먹게 됩니다
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밥하기 귀찮을 때 만들어 먹는 간단한 계란국이에요 만들기 정말 쉽지만 맛은 어마어마합니다 [필요한 재료(3인분 기준)] 물 600ml 계란 두 알 양파 1/4 개 당근 조금 대파 조금 맛소금 한 작은 술 참치액 반 큰 술 [조리법] 1. 냄비에 물 600ml를 부어 끓여줍니다. (국 공기로 세개) 2. 물이 끓는 동안 양파와 당근을 채썰어줍니다. - 인덕션 쓰시는 분들은 야채부터 썰어서 물에 넣고 끓이세요 3. 소금 반 작은 술, 멸치액 반 큰 술 넣어 국물에 간을 해줍니다. 4. 계란 두 개를 풀어주고, 파도 쫑쫑 썰어둡니다(파란 부분 이용하면 좋아요!) 5. 물이 끓으면 물을 원을 그리며 저어 물회오리를 만들고 계란물을 부어 줍니다. 6. 썰어 놓은 파를 바로 넣고, 불을 꺼 잔열로 익도록 해줍니다...
다이어트용 식단인데 너무 맛있어서 살이 안빠지네요
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#다이어트 #다이어트식단 현미밥을 통밀파스타로 닭가슴살을 오징어와 새우로 대체한 분명한 다이어트 식단인데 너무 맛있습니다 재료 필요한 재료(1인분) 스파게티 면 100g 오징어 100g 새우 50g 깻잎 다섯 장 소금 1Ts(큰 술) 간장 1Ts(큰 술) 참치액 1ts(작은 술) 들기름 1Ts(큰 술)
귀리랑 현미를 반반 섞어서 밥을 지어보세요🍚 찰옥수수🌽 같이 톡톡 터지는 식감에 어머니께서 맜있다며 간식으로 드시네요🥄
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현미즉석밥 비싸게 돈 주고 사 먹을 필요 없습니다 밥 한 솥 크게 지어서 냉동실에 한 그릇씩 소분해서 넣어두세요 쿠팡가(24.01.13) 기준 현미 4kg 9,900원(100g 당 248원) 귀리 5kg 7,980원(100g 당 160원) 밥 한 솥(네 공기 분량) 짓는데 각각 150g씩 들어가니 쌀 값 612원 밖에 안 되네요;;
🍽무를 썰어서 볶기만 하면 맛있는 초간단 겨울 반찬이 완성됩니다🍳 아버지께서 그릇 채로 국수🍜먹듯 잡수시네요🤣
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한 접시 가득 담아도 50kcal 밖에 안되는 다이어트용 반찬 크게 한 통 만들어 놓고 살찔 걱정 없이 마음껏 퍼서 드셔보세요 [재료] 무, 소금, 들기름, 마늘, 대파 [조리법] 1. 무를 씻어 껍질을 벗겨주고, 적당한 크기로 채썰어줍니다. 2. 뚜껑 있는 팬에 무, 소금 한 큰 술, 들기름 두 큰 술을 넣고 뚜껑을 덮어 익혀줍니다. 3. 무가 90퍼센트 정도 익으면, 다진 마늘과 대파를 넣고 익혀줍니다. 4. 무가 말랑말랑하게 익었을 때, 참깨를 부숴 넣으면 완성!
일주일 만에 5kg가 빠졌습니다 【멸치로드 WEEK 01】
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#다이어트 #다이어터 #비만 #일주어터 #빨리살빼기 1주 만에 5kg 빠져버리면 한 달에 20kg도 가능한건가요 ※갖은 훈수 대환영입니다 [댓글 이벤트 : 다음 주 몸무게를 맞춰주세요!] -종료- [타임라인] 00:00 인트로 00:26 다이어트 1일차 01:22 다이어트 2일차 02:09 다이어트 3일차 03:45 다이어트 4일차 04:37 다이어트 5일차 08:12 다이어트 6일차 09:37 댓글 이벤트
다이어트는 내일부터가 국룰
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#다이어트 #다이어터 #비만 #먹방 #맛있는 #라면 #순대 #만두 #아이스크림 #공혁준 #김계란 #기습숭배 다이어트 합니다........내일부터........오늘까지만 먹고......... ※갖은 훈수 대환영입니다 [댓글 이벤트 : 마감되었습니다] 타임라인 00:00 인트로 00:07 라면 만두 순대 조지기 02:15 아이스크림 조지기 04:28 다이어트 동기 05:18 식단 및 운동 계획 07:22 인바디 측정 및 분석 08:51 댓글 이벤트 안내
주인장님 ㅜㅜㅜ 요즘 댓글은 안달았지만 열심 보고있었는데 2주째 어디가셨나이까ㅜ 입터졌어도 괜찮고 영상올리시기도 귀찮으셔도 댓글 한번 부탁해요ㅠㅠ😢😢😢😢
백수일때 영상 열심히 만들다가 최근에 일을 시작해버려서 영상 만들 여유가 없네요 허허 노력해보겠습니닷..!
@@anchovy.wannabe 아직 꾸준히 하구 계시죠!?!? 저는 드뎌 2차목표인 앞자리8진입하며 42키로째 감량중이에요! 뵙고싶네요ㅠ
선생님 채널 유기됐나요? 댓글도 안봐주시네요ㅜㅜ
네 그렇습니다
유튜브 때려쳤나요?
선생님 유튜브 때려쳤나요?
복스러워요❤구독할게요~~~내일은 봄동겉절이 해볼게요~~~감사합니당
구독 감사합니다🙇🏻♂️
저는 꼬집이라는 단위를 참 좋아합니다. 내맘대로 적당히 조절해 요리할 수 있다는게 너무나 낭만적이지 않나요
ㅋㅋㅋ 취향에 맞게 해드세요!
봄동 무침 맛나겠어요~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
역시 어릴땐 라면 불으면 안되는걸 알기 어렵죠 ㅍㅎㅎ
날카로우십니다
역시 국간장을 한숟가락 넣었더니 맛있어지네요
그렇게해서 입맛에 맞으셨다니 정말 다행입니다
김모락모락 고사리볶음 맛있겠네요~❤
시청해주셔서 감사합니다 선생님.
으아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ!
배빵빵
냉이무침 좋아요~❤
ㅎㅎ 해드셔요 맛나유~
매번보기만하다가 오늘 처음따라해봤는데, 정말 맛있네요, 멸치돼지님영상은 항상 위생에신경쓰신것같아 즐겨보고있습니다^^
영상올린지 30분 밖에 안됐는데 벌써 따라하셨더니 대단합니다👍영상 봐주셔서 항상 감사합니다🤣
오늘은 이거다..
해드세요 맛있습니다
냉이 4600원.... 비싸다...
하지만 맛있읍니다
칼질이 전문가 같으세요 대박
감사합니다😄
너무 맛나겠네요❤
감사합니다 😋
물은 우선 끓였는데 계란국 완성이 안 되는데 어쩌죠? 김밥부터 사올까요?
김밥 사러가면서 영상을 다시 한 번 보시죠
푸웁~
어우 면치기 소리 미쳤네요
ㅎㅎ 감사합니다
잔찬그릇이. 작아요.
ㅎㅎ 조금씩 여러번 먹으면 됩니다!! 댓글 감사합니다!
130번째 구독자입니다 건승하세요
구독 감사합니다😄 앞으로 자주 만나요^^
보고 따라했는데 뚜껑이 없어서 무가 다 날아가서 실패했네요. 수고하세요.
안타깝네요
영상만 보고 따라했는데 계란이 다 흩어져서 실패했네요. 수고하세요.
잘하셨습니다
노브랜드 스파게티면 쓰면 안되나요? 엄청싸던데..
쓰셔도 아무상관 없습니다! 맛있게 해드셔요😄
역시 귀리는 간식으로 먹을때가 가장 맛있네요
주식이 되면 물리기 시작하는 신비로운 음식.
미라클 모닝이라하믄.... 그..... 아닙니다. ㅎㅇㅌ
저에겐 이 또한 충분히 기적입니다
바밤바 비비빅 빙빙 중에 하나도 없어서 싫어요 눌렀습ㄴ디ㅏ.
팥 아이스크림 1티어는 앙꼬바라는 생각엔 변함 없고 양보할 생각도 없습니다
바밤바는요
@@이훈이-m9y 바밤바는 킹정이져
GI지수는 지지수라고 읽나요? ㅋㅅㅋ
쥐아이지수입니다^^ 댓글 감사합니다^^
اشكرك يا شيف على هذه وصفه المكرونه الاسباجتي بالجمبري وصفه جميله للغايه تحياتي لحضرتك واتمنى لك يوم سعيد أنا صديقي جديده في انتظارك احلى لايك
Thank you for watching! Have a nice day!
요리 이렇게 해먹다니 부럽습니다ㅜ 저는 이상하게 닭밥 닭밥 닭밥 이렇게만 먹게되더라구여ㅠ 귀찮음이 100프로… 영상보면서 담에 한번 만들러먹어볼게요!😊
제가 닭을 싫어하고 맛있게 만들어 먹는걸 좋아하다보니 이것저것 해먹게 되네요 ㅎㅎ 간단하고 맛있으니 한 번 해드셔보셔요~
무나물 지대로 배웠습니다 칼등로 마늘 다지는모습 정이갑니다 86번째 구독과 좋아요로 응원합니다.~
구독 감사합니다! 해 먹는거 종종 올리겠습니다 ㅎㅎ
맛나겟네요 ❤
시청해 주셔서 감사합니다 😊
뭐예여 간단한데 존맛같아보여요.... 당장 해먹는다...
진짜 간단하고 맛있습니다 해드셔보셔용 ㅋㅋ
감사합니다 건강하세요 ^^
화이팅입니다^^
잡곡으로만 밥을 지을때 검은쌀이 들어가면 쓴맛이 나더라구요~ 실험을 해봤더랬죠~ 잡곡이 들어간 밥이든 잡곡으로만 밥을 했든 갓지은밥은 맛있어서 큰일입니당~ 저는 가스불에 압력솥을 사용해요~ 20년동안 습관도 됐고 밥맛도 달라서요... 늘 누룽지를 만들거든요~ 끓여서 아침.저녁 간단한 식사대용으로 먹거나 애들이 출출해하면 과자간식보다 누룽지 한그릇 든든히 먹이기도해요~^^
그동안 잡곡으로만 지은 밥에 대한 막연한 편견이 있었는데 싹 사라졌습니다 ㅎㅎ 그나저나 매번 압력솥으로 누룽지를!! 엄마 밥이 그리워지는 밤이네요...🥹
@@anchovy.wannabe 잡곡으로만 지은밥이 생각보다 맛나요~ 섞어서 밥할때도 잡곡이 50퍼는 들어가는지라... ㅋ 엄마밥은 언제먹어도 김치만 놓고 먹어도 맛나더라구요~ ^^ 즐거운 주말 되셔요
네 감사합니다😄 선생님도 남은 주말 즐겁게 보내셔요!
잘 봤어요 요즘 먹으면 최고👍👍👍
써는게 좀 품이 들긴 하지만 크게 한 통 해서 냉장고 넣어놓으면 든든해요~ 맛있게 해드셔요😄
유친님 댓글타고 놀러와서 풀청하고 손잡아드리고 갑니다 ^^ 흑샘반점은 제거하네요... 맛소금 들기름 ,, 마늘 대파 .. 맛있어보여요 .. 자주 놀러올께요 ^^
크흐 감사합니다!! 이것 저것 올릴테니 잘 지켜봐주시고 47킬로까지 다이어트도 화이팅!!!!
체지방은 변하지 않았는데 골격근량이 줄었다면 변화가 많이 있는거에요. 타격이 크신듯
헉 내 근육
요리사이신가여..? 칼질 너무 잘하시네요 ㅋㅋㅋ 무나물 갑자기 너무 땡긴다 따라해볼게용
이것저것 해먹는게 취미랍니다 ㅎㅎ 칼질 조심히 하셔야해요~
어어 열심히행
감사합니다 사랑합니다
멸치는 머리카락이없습니다선생님
다이어트 성공 공약으로 채택합니다. 살 다 빼면 삭발함👨🏻🦲
형님 유재환 닮았어요❤
와 극찬;;
알고리즘 ㅅㅂ..
이렇게 만난 것도 인연인데 반갑습니다
저도 10키로 감량하고 두자리수 진입했습니다. 영상 다 봤는데 재밌네요 화이팅입니다
ㅎㅎ감사합니다!! 열심히할게요!
알고리즘에 떠서 봤는데 진짜 맛있게 드시네요ㅋㅋㅋㅋ 저는 급하게 급빠해야되서 10일 다이어트 첫번째날입니다ㅋㅋㅋ 같이힘내요!
참고로 영상 후반부에 근육량에 대해서는 살이 찌다보면 내 몸도 버티기? 위해서 근육도 어느정도 발란스를 맞추기 위해 같이 커져요ㅎㅎ 하지만 크게봐서는 지방이 훨씬 많으니 근육-지방 불균형은 일반 운동 안하시는 분들이랑 똑같아요! 단지 수치가 다 크실뿐이지요ㅎㅎ
아하 그렇군요!! 귀중한 정보 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ후 택이네 조개찜 가셨네..... 저랑 비슷하게 의지박약이신거 같아서.. 더 응원하고 있어요......... 제발 성공해주세여...🥺
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 응원 항상 감사합니다 의지박약 우리존재들 화이팅.....메일로 커피 한 잔 보내 놓을게여!!
돌아오시다니 기쁘네요🎉🎉 저도 어느덧 두자리들어 오면서 30키로째 감량이네요 목표는 앞자리7로 바뀔때까지라 이번년도까지는 죽어라 해볼려구요 힘드셔도 같이 화이팅이에요!
우왓 다이어터 선배님이다!! 두자릿수 부럽습니다요 ㅠ 열심히 선배님의 뒷길을 쫓아가겠습니다!! 앞자리 7찍고 바디프로필도 도전하시는건가요?!!??!? ㅋㅋㅋㅋ 그나저나 의지 박약한 저를 살려주신 답례로 커피라도 한 잔 대접하려하는데 wannabe.anchovy@gmail.com 여기로 메일 한통만 보내주시면 감사하겠습니다!!
@@anchovy.wannabe 바프까지는 무리여도 꼭 살 다빼고 프로필사진 찍는걸로 목표두고있어요!!! 진짜 같이 화이팅입니다!!
영상은 안올리셔도 다이어트는 꾸준히 하고계실거라믿어요!! 화이팅입니다ㅜㅜ
헉...이런 귀한 댓글을,,,,저 감동 받아서 눈물나요...새해 복 많이 받으시고 곧 영상으로 근황 전하겠습니다 ^^77 감사합니다~!~!
@@anchovy.wannabe 기다릴게요!! 새해복 많이받으시구 이번년도 꼭 성공 뿌셔봅시당!