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船长夫人和程序员
Добавлен 3 окт 2011
训练 举重 体操
虐男友
CrossFit一级教员
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最后6秒逆风翻盘！CrossFit比赛
Просмотров 131Месяц назад
o #crossfit #wodapalooza 终章…3天干完了7项。对我们心里 身体都是很大的考验。 我们挺过来了，最后一天却是成绩最好的一天！终于把总分拉上来啦。心态不崩，不放弃，就一定有好结果
这比赛规格，太值了！CrossFit
Просмотров 119Месяц назад
练了这么多年，终于有机会参加wodapalooza这个规格的比赛了。主办方的整个赛程安排，设备，氛围，DJ，主持人完全不输games啊！这样的赛场上比赛，简直太享受了。被大神蹂躏得也很享受 哈哈哈哈哈
来瞧瞧西海岸的最大的比赛｜CrossFit
Просмотров 36Месяц назад
虽然已经有了心里准备，但是还是被各种惊喜和惊吓🤯 我们就是没事找罪受的典范🤣 #crossfit #wodapalooza
CrossFit｜比赛倒计时3天
Просмотров 1272 месяца назад
即将迎来我们最豪规模赛事wodapalooza的比赛，使劲练习比赛项目，以防临场抓瞎。但我俩(船长夫人这女的）非要参加一个线上赛，给我们备赛日程雪上加霜。
现场看CrossFit Games，五味杂陈vlog
Просмотров 473 месяца назад
今年是我们第一次到现场看CrossFit Games，结果出了这么大事。希望Lazar一路走好，crossfit官方尽快给家属一个交代。改善安全措施，把大家的生命安全放在第一位，再讨论谁是世界上最fit的人。
CrossFit剪辑师练癫了！！！
Просмотров 265 месяцев назад
练CF的剪辑师好癫，跟了PRVN计划五周，感觉浑身上下满满的进步，但身体也逐渐癫起来了[萌萌哒R] 举重涨涨涨，体操涨涨涨！
沉浸式体验CrossFit世界第一的计划 #prvn
Просмотров 1396 месяцев назад
练PRVN两周啦，每天都是肉眼可见的进步和酸痛。计划内容多到练不完，但是练了就比没练强对不？Done is better than perfect！
3个壶铃基础动作，CrossFit入门级👍 #crossfit #kettlebell
Просмотров 665Год назад
3个壶铃基础动作，CrossFit入门级👍 #crossfit #kettlebell
杠铃剌嗓子，哇哈哈哈哈哈哈哈｜CrossFit Vlog｜前蹲，后蹲，抓举，硬拉
Просмотров 89Год назад
杠铃剌嗓子，哇哈哈哈哈哈哈哈｜CrossFit Vlog｜前蹲，后蹲，抓举，硬拉
鎖腳的腳法在這看懂了，感謝
專業的膝蓋真的都沒打死到底耶！👍🏻
什么是体重卡路里
🎉😂😅😊😮😢🎉🎉😂😮😢😊😅😅😅🎉❤❤❤❤
这么好的视频居然这么少人看
没有教练或者顾问？，真行
@@bdjxqd7488 没有。😝
very inspirational 👍🙌👊
É pra que isso é massagem😮😊
程序员再接再厉哇
船长夫人太厉害啦🎉
你们也很强！
😢
😢
目前阶段,做完热身,我的锻炼计划就结束了
通过无聊斋关注🎉🎉🎉
我也是 哈哈哈
这种健身房叫什么？感觉不像传统的CrossFit健身房
#апророооо
谢谢讲解，确实发现了自己几个问题。
這真的太激勵人心了!
我做的全是错误动作哈哈哈哈哈 难怪每次划的要死要活的
抓的时候杆是撞了下髋吗？
没 是大拇指的胶带脱落了
請問你們可以帶我一起練嗎？很想學習
I'm calling wang
肩膀活動度是重點
这是evo sports吗
是的呢
昨天在上海享受了一次1小时特大暴雨的跑步，全程有个淋浴跟随，感觉比这200美金的爽多了。
很棒哦
🎉🎉很棒
🐂🍺！
太棒了🎉
台灣也有人挑戰莫非 不過方法比較不同 5個引體+10俯臥撐+15深蹲 20個循環完成 這樣肌肉比較也時間休息
咋锁呀，锁不住呀。一拉还是能动。😂
可能谢和绳子的摩擦力也有关系。我最近的鞋有一块塑料，就特别滑。
哈哈哈哈 蹭到了大博主的流量
真棒！
我也還卡在箱子MU XD
🤣 终于解锁了 太开心了
刚做完 建议很有用
能有帮助 太好了
train like ido portal
23.1 祝好运
离睡觉还有15分钟看的你们的视频。
1. 0:37想看更多這種訓前熱身~ 2. 84kg前蹲真的是女強人呢!!! 3. 2:22我以為crossfit訓練至少會間隔一天 沒想到是接連兩天的訓練 真操阿!!! 4. 程序員的胸肌很飽滿 羨慕~ 2:37反倒覺得程序員的動作有些彆扭 但說不太上來 感覺小腿有點後傾和背有點拱, 但也有可能是刻意代償 我也不太清楚 再麻煩程序員說明 5 2:20~2:30我覺得夫人動作蠻漂亮的其實XDDD 6 3:25程序員很會運鏡 夫人的那個臀肌跟大腿~ ~ ~
1. 好的 以后会加入一下。最近准备open 时间紧，热身就骑车 然后就开始了 3. 嗯 我们一周训练5天。 12356 4. 谢谢。 因为是直腿硬拉 练的是大腿后侧，重量轻所以没问题的 5. <3 6. :)
拉粑粑~的时候
今天看到這視頻是在吃午飯的時候。1:58船長夫人真的很硬漢 給讚！！ 3:02我聽過一個說法 CF的魅力在於永遠能找到進步的地方： "因為項目零零種種很多 當有其中一項陷入瓶頸也不用灰心 可以練別項訓練 練一練搞不好瓶頸就突破了" 比賽快到了, 結束之後可以考慮換訓練項目試試, 寫給手受傷的船長夫人 以及陷入瓶頸的程序員。 說想看熱身就放了熱身影片 我和船長&夫人真有默契。不過這和我想像的熱身不太一樣。其實我才剛接觸CF不久 前面一整段其實都看不太懂 HEAT是？我自己還是對"訓練前"的熱身蠻感興趣的 我自己本身肩膀和手肘有點小傷 所以訓練都會比較謹慎事前進行比較多的動態伸展。
谢谢你认真的留言。 热身每天不一样。我们用的是matt fraser的program。他每天有不同的计划。 heat就是第几轮。健身房不会很大。没办法所有人一起比赛，就要分几轮嘛。比如 5个人5个人的比，这就是一个一个heat。
很好奇雪橇高低的差別 麻煩程序員稍微分析一下 或是有什麼影片推薦我再自己去看也行
肩和腿用里的程度不同。 6年前的视频都被你翻出来了 哈哈哈哈
說到了沒做熱身, 可以麻煩也拍一篇熱身的部分？
好的 记在小本本上了。 有空拍
学习了
太优秀了
为什么最近B站关注那么多，有7008粉丝。记得以前和油管一样都在100左右🤣。买粉了？你们也不像那样的人啊？
你上次看b站是5年前嘛。哈哈哈哈 在我还做个人生活vlog的时候就超过300了。
@@kao-pu-fitness 还是人少好，能收到回复。B站估计石沉大海了。
下槓的時候想像手肘往內跑或者折槓的感覺可以很快的讓槓線在鎖骨上方， 這樣下槓就比較不會怕了
被船长夫人CPU了，一点也不昧着良心地点了个赞！
加油
💯