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생활한의학연구소
Добавлен 21 мар 2020
한의사 김형찬입니다.
생각과 일상이 바뀌면 건강도 변화한다는 믿음으로 환자분들과 함께하고 있습니다.
이 생각들을 담아 《텃밭 속에 숨은 약초》, 《내 몸과 친해지는 생활한의학》, 《50 60 70 한의학》, 《뜻하지 않게 오래 살게 된 사람들에게》, 《참장》, 《시의적절 약선음식(공저)》, 《퇴근길 인문학 수업 -연결- (공저)》 \u003c맛있는 음식보감(공저)\u003e, \u003c제대로 건강하고 싶은 현대인들에게\u003e, \u003c너무 열심히 살지 말자\u003e 등의 책을 세상에 내놨습니다.
병은 내가 살아온 삶의 결과물이고, 건강은 의료만의 문제가 아니라 삶의 다양한 부분들이 서로 어우러진 오케스트라의 연주라고 생각합니다. 드러난 병의 증상을 넘어 그 속에 감춰진 몸과 마음의 불균형을 바로잡아 온전한 건강을 회복해야 합니다.
그리고 온전한 회복의 핵심은 우리 일상에 있습니다.
좋은 건강을 위한 일상의 선택과 우리가 생각하고 해야 할 일을 이야기 합니다.
건강하게 그리고 함께 갑니다!
본 채널의 내용은 개인적인 경험과 공부한 것 등을 바탕으로 한 개인적 의견입니다. 저의 의견과 다른 의견이 있을 수도 있고, 새로운 사실이 밝혀지면 해석이 달라질 수도 있습니다. 따라서 본 채널의 컨텐츠가 의학적 진료를 대신할 수는 없고, 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 주치의의 지침을 따르는 것이 안전합니다. 본 채널의 내용에 대해 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 질 수 없음을 알려드립니다. 시청자 여러분들의 지혜로운 판단과 시청을 바랍니다.
생각과 일상이 바뀌면 건강도 변화한다는 믿음으로 환자분들과 함께하고 있습니다.
이 생각들을 담아 《텃밭 속에 숨은 약초》, 《내 몸과 친해지는 생활한의학》, 《50 60 70 한의학》, 《뜻하지 않게 오래 살게 된 사람들에게》, 《참장》, 《시의적절 약선음식(공저)》, 《퇴근길 인문학 수업 -연결- (공저)》 \u003c맛있는 음식보감(공저)\u003e, \u003c제대로 건강하고 싶은 현대인들에게\u003e, \u003c너무 열심히 살지 말자\u003e 등의 책을 세상에 내놨습니다.
병은 내가 살아온 삶의 결과물이고, 건강은 의료만의 문제가 아니라 삶의 다양한 부분들이 서로 어우러진 오케스트라의 연주라고 생각합니다. 드러난 병의 증상을 넘어 그 속에 감춰진 몸과 마음의 불균형을 바로잡아 온전한 건강을 회복해야 합니다.
그리고 온전한 회복의 핵심은 우리 일상에 있습니다.
좋은 건강을 위한 일상의 선택과 우리가 생각하고 해야 할 일을 이야기 합니다.
건강하게 그리고 함께 갑니다!
본 채널의 내용은 개인적인 경험과 공부한 것 등을 바탕으로 한 개인적 의견입니다. 저의 의견과 다른 의견이 있을 수도 있고, 새로운 사실이 밝혀지면 해석이 달라질 수도 있습니다. 따라서 본 채널의 컨텐츠가 의학적 진료를 대신할 수는 없고, 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 주치의의 지침을 따르는 것이 안전합니다. 본 채널의 내용에 대해 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 질 수 없음을 알려드립니다. 시청자 여러분들의 지혜로운 판단과 시청을 바랍니다.
감기 예방에 도움이 되는 약차
겨울철 면역력 관리의 핵심인
체온관리에 도움이 되는 약차를 소개합니다.
#감기예방 #독감 #코로나 #면역력 #체온
#겨울철건강관리 #약차
체온관리에 도움이 되는 약차를 소개합니다.
#감기예방 #독감 #코로나 #면역력 #체온
#겨울철건강관리 #약차
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운동 선수와 아이돌이 참장을 하면 좋은 이유
Просмотров 164День назад
#참장 #standingmeditation #오타티 #블랙핑크 #프로선수 #운동선수 #댄서 #아이돌 #음양 #정공과동공
자연이 모두에게 준 최고의 선물
Просмотров 13514 дней назад
저는 가장 기본적인 것이야말로 가장 중요하다고 생각합니다. 내 마음의 평안을 위해서도 실제로 내 몸의 활성화를 위해서도 하루에 한 십오분 정도라도 일정한 시간 내 몸을 햇빛에 내미는 것은 실질적으로 생리활성도 되고 심리적으로도 내가 낮을 잘 보냈다는 신호들 그리고 밝은 에너지들을 불러 일으킬 수 있기 때문에 이 영상을 보시는 구독자분들께서는 너무 실내에만 머무르지 마시고 나가서 신선한 공기도 쐬고 밝은 햇빛도 쬐고 햇볕도 받고 햇살의 자극도 받는 그런 시간들을 꼭 가지시면 좋겠습니다. 2025년 새로운 한해 태양처럼 밝고 따뜻한 에너지가 함께 하시고 늘 건강하시길 기원합니다. #건강정보 #햇빛 #햇볕 #겨울철건강관리
참장을 하는 근본적인 이유 #참장 #명상 #standingmeditation
Просмотров 17228 дней назад
우리가 참장을 서고 명상을 하는 근본적인 이유에 대해 설명합니다.
생의 마지막 순간, 평화가 함께 하길 기도합니다.
Просмотров 824Месяц назад
모든 사람에게 평등한 것이 있다면 누구에게나 생의 마지막 순간이 찾아 온다는 것일 겁니다. 하지만 그 순간에 경험하는 일들은 사람마다 모두 다르죠. 전쟁 같은 삶을 살았더라도 그 마지막에는 평화가 깃들길 기도합니다. #죽음 #기도
좋은 말씀 감사합니다.
@@s21j92syu6yr 감사합니다 건강하세요!
약차가 오히려 몸에 부담을 준다는 것이죠?
차를 물처럼 마시면요.
고맙습니다 🎉
건강한 겨울 보내세요~^^
좋은 말씀 감사합니다.
@@s21j92syu6yr 감사합니다!
잠깐 외출할 때는 선크림없이 햇볕의 기운을 듬뿍 받도록 해야겠어요.🌞2025년 선생님도 항상 행복하시고 건강하세요!!
감사합니다~ 건강하고 따뜻한 새해 되세요!!
참장을 오래했더니 몸안에 이상한 느낌이들고 성욕이 아예사라졌어요(남자임니다( 원래 이런 것인가요
@@eddiekim7549 음.. 그렇진 않습니다. 조금 더 지켜 보시지요. 이상한 느낌이 무엇인지도 궁금합니다
마음을 치료하는 의사 참 멋지시다!😊
따뜻하고 건강한 겨울 보내세요!
물을 차처럼 마신다는 말은 어떤 경우인가요?
물을 너무 적게 마시는 것입니다^^
@k-health 반대로 차는 물처럼 자주 마시지 말라는 말이구요 아! 알겠습니다 🙏
공감 가는 좋은 말씀입니다😊
공감해 주셔서 감사합니다.
햇생들기름, 당장 사야겠어요. 한 숟가락씩!!!^^
@@메이와쭌이 음식에도 맛있거 건강하게!^^
생각해보니까 말씀하신 야채들을 거의 먹은 적이 없네요.;; 식당가서 나오면 먹지만 대부분 신경써서 섭취하진 않았는데 오늘 시장가서 좀 사다가 된장국과 같이 먹도록 신경 써야 겠어요. 감사합니다^^
네~ 즐겨 드시면 좋을것 같습니다!! 늘 감사합니다!
좋은 영상 감사합니다.
@@기본충실 감사합니다!
스승님 뚜두둑 소리가 납니다.원래 뚜두둑 소리납니까??? 참장을 설때마다 말이죠. 덕분에 가라앉는건 고쳤습니다.
@@미르문 음.. 참장 전후로 체조와 스트레칭을 하시면 좋겠습니다. 간혹 자발공처럼 움직이면서 소리가 날수도 있지만 자연스러운 현상은 아닙니다.
좋은 영상 감사합니다. 이렇게 영상으로도 답 해주셔서 너무 너무 감사합니다.
@@기본충실 감사합니다 앞으로도 많이 질문해 주세요^^
막연하게 알았던 부분을 명확하게 인식할수있게 되어서감사합니다
@@오정근-p7g 건강하세요!
좋은 영상 감사합니다.걷기운동 1시간 대신 참장을 힘들면 잠시 쉬다 다시 하고 해서 1시간을 채우려고 하는데요. 걷기운동을 따로 안해도 충분히 하체운동이 되겠지요? 오늘부터 모든 영상 정주행 합니다. ㅎ 티비나 유튜브 보며 참장을 서도 좋은지요? 티비나 유튜브 볼때는 팔은 내리고 할려고 합니다.
몸의 구조만 본다면 영상을 보면서 하는 것도 괜찮겠지만. 나에게 집중한다는 의미를 살리려면 삼가시면 어떨까 합니다. 저의 다른 영상을 보시면 알겠지만, 운동은 바로 서고 오래 걷고 가볍게 달리는 것이 함께 이루어져야 한다고 생각합니다. 걷기를 참장이 대신하기는 어렵다고 생각합니다.
@@k-health 답변해 주셔서 감사합니다. 책은 한번 일독했고요. 영상은 계속 보고 있습니다. 그리고 지금 참장 중 입니다.ㅎ 힘드네요. 참장만 집중해서 서겠습니다. 걷기도 따로 하겠습니다.
@@기본충실 좀 익숙해지시면 제가 참장걷기라고 이름 붙인, 참장의 원리를 구현하면서 걷는 것도 가능하실 겁니다. 언제고 함께 할수 있는 기회가 있기를요!^^
@@k-health 감사합니다.꼭 함께 할수 있기를 소망합니다.
귀한 가르침 고맙습니다.
참장이 좋은 건강의 루틴이 되길 기원합니다!
좋은말씀감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다! 좋은 하루 보내세요!~
근데요 선생님 저는 참장만하면 등이나 어깨에서 뚜둑 뚜둑거리는 소리나면서 몸이 저절로 밑으로 앉게됩니다. 왜 그런걸까요. 눈 떠서 바로 자세 바로 잡으면 또 몸이 스르륵 내려가구요.
참장을 함께 해주셔서 감사합니다. 제가 지도하면서 경험한 바로는, 자세를 너무 낮추려고 하거나 등을 펴지 못할 때 말씀하신 현상이 잘 생겼던 것 같습니다. 함흉발배를 신경쓰시고, 무릎을 살짝만 굽히고 해보세요. 참장은 아래로 가라 앉는 것을 버티는 것이 아니라. 도리어 위로 오르는 힘을 키우는 운동입니다.
@@k-health 와우! 감사합니다
@k-health 탁월하시네요.최고십니다.
요리법이 간단하면서도 쌀쌀한 늦가을에 잘 어울리는 요리입니다 한그릇 생각 납니다😂😂
@@jeongkim5049 감사합니다! 오늘 해서 드시죠!^^
아 수제비도 생각!
이 국물에 떠도 좋죠^^
마침 집에 들기름이 있는데 오후에 두부 사다 바로 해봐야겠어요. 보기만해도 건강해지는 기분이에요.🤤
@집밥본능 에 풀영상이 있으니 한번 보세요!!^^
감사합니다. 옳은 말씀이십니다.
공감해 주셔서 감사합니다!
안하던 걷기를 시작하면서 그래도 나름 운동한다 여겼던 생각에 비수를 꽂는 영상이네요. 보면서 반성 많이 했어요.^^;; 앞으로는 의식적으로 서는 것과 걷기를 의식하는 것 그리고 조금씩 달리는 것까지 천천히 해봐야겠어요. 물론 몸상태 봐가면서요. ㅎㅎ 오늘 영상도 감사합니다!
천천히 조금씩 그리고 꾸준히 하는것이 핵심 같습니다. 늘 감사합니다!
좋은 말씀 감사합니다
@@kick-offstory752 함께 해 주셔서 감사합니다.
잘 들었습니다, 선생님. 고맙습니다.
늘 감사합니다!
나는 아니되오
참장은 남과 다름을 만들기 위해 하는 '더하기' 가 아니라 나의 하루를 좀 더 나답게 살아가기 위한 자기 알아차림 시간이군요. 나의 일상을 나의 의지대로 가꿔나갈 수 있다면 그것이 진정 특별한 것이 아닌가 싶네요. 오늘 하루 평범과 특별 사이에서 많은 고민을 했었는데 이 영상이 그 해답을 주는 것 같아요. 한결 마음이 편해지고 가벼워져서 신기하기까지 하네요. 정말 감사합니다!!^^
늘 공감햐 주셔서 감사합니다! 느리지만 멈추지 않는 것이 변화의 핵심 같습니다.
선생님의 다른 영상에서도 소식 얘기가 나와서 해봐야지, 해봐야지~하면서도 먹고나서의 그 '약간 부족한데?'라는 느낌이 꽤 불편하고 힘들더라구요. 그래도 최근 들어 '좀 가볍게 살아볼까?' 하고 생각이 들던 차에 이번 영상에서 담백하게, 건강하게 먹으라고 하시니 일단 담백하게 먹는 것 부터 시작해보겠습니다! 항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.^^*
네~ 무리 없이 꾸준히 실천하는게 가장 좋다고 생각합니다. 공감해 주셔서 늘 감사합니다.
참장의 원리를 상세하게 풀어주셔서 감사합니다.
@@JourneyThroughTheBody 함께 해 주셔서 감사합니다!
오랜만에 영상이 올라왔네요. 오늘도 새로운 지식을 배워갑니다. 감사합니다^^
늘 감사합니다!^^
4:31 부추에 그런 효능이 있었군요.
건강한 여름 보내세요! ^^
영상보다보니까 급 부추가 땡기네요.🤤 내일 부추 한 단 사서 이것저것 해먹어봐야겠어요.😆 오늘도 영상 잘 봤어요. 감사합니다^^
@@혀니-h5x 늘 감사합니다!^^
이야기 잘들었습니다. 천천히 달리기 하겠습니다🎉🎉🎉
서고 걷고 달리는 능력을 오래 유지하시길요! 감사합니다!^^
적절한 유산소 운동, 깊고 충만한 호흡, 제절 음식 중심의 식사 - 참장과 집밥 이것이, 바로 활성 산소를 잡고 건강하게 사는 방법이군요. 일상에서 잘 실천해보겠습니다. 고맙습니다.~~~
네 맞습니다! 가장 중요한 것은 일상의 습관을 잘 유지하는 것이라는 생각을 합니다. 감사합니다!
와 호흡이 이렇게 중요한지 처음 알았어요! 오늘부터는 호흡에 좀 더 신경써야겠어요. 영상 감사합니다!^^
너무 당연해서 잊지만 너무 중요하죠! 감사합니다^^
좋은 팁 감사합니다! 행동으로 옮기는 것이 힘들어요 ㅠㅠ
@@shelearnscello 공감합니다 선생님~ 그런데 나이 드니 자연히 되는 것도 같아요^^
오늘 영상도 잘 봤어요. 송신법과 웅경공. 새로운 걸 배워갑니다. 유튜브에서 찾아 따라해봐야 겠어요. 나중에 송신법과 운경공 클래스 열어주시면 좋겠어요.^^
@@혀니-h5x 네~ 늘 감사합니다! 몇분이라도 모이면 나누는 시간 만들겠습니다!
전 독이 되게 마셨겠져 형부,,,3단계...😂 하지만 요즘은 비싸서 잘 못마셔욬ㅋㅋㅋ 오랜만에 같이 와인 마시고싶네요 흑흑 건강하게 계세용❤
이제 약이 되게 마셔야죠^^
왜 배운 사람들끼리도 말이 틀린교?
건강과 생명의 문제는 그럴수 밖에 없다고 생각합니다 선생님
오이 한 개로 하신 건가요? 양념장 비율 좀 알려주세요~
우와 된장찌개에 소고기 콩나물밥까지! 너무 알찬 밥상이네요🤩 저도 다음에 꼭 해 먹어 봐야겠어요!
@@혀니-h5x 네~ 담백하지만 건강하고 맛있는 한끼였습니다!
안아파서 명의를 모르고 살고싶어요~ 주치의 선생님 😅
건강하게 그리고 함께 갑니다 박사님!^^
2부는 어디에 있나요?
ruclips.net/video/Wl6ldGXAlKA/видео.htmlsi=sJHZUs4Bie81P3jS
감사합니다. 참장 뿐만 아니라 새로운 일을 시작하는 제게 꼭 필요한 영상이었어요. 따라하는 것에서 시작해 원리를 깨달으며 내 것이 되어 과정을편안하고 쉽게 설명해주셔서 감사합니다.^^
@@혀니-h5x 도움이 되었다니 기쁩니다! 새로 시작하는 일, 잘 해내실 것이라고 믿습니다!
시간내어 좋은 영상만들어 올려주셔서 감사드립니다. 말씀처럼 과학적 근거로 무장한 건강관련 지식들 속에서 일반인은 사실 취사선택이 쉽지는 않은 것 같아요. 이런 세상에 가끔씩 올라오는 집밥같은 선생님 영상 팬입니다 ㅎㅎ 오래오래 이런 영상 올려주시면 좋겠다는 게 개인적인 욕심입니다😊 고맙습니다! 추신: 선생님 책읽고 “열심히 대충대충” 매일 참장하고 있습니다 ㅋㅋ
공감하고 응원해 주셔서 감사합니다! 게다가 참장도 익히고 계신다니 더욱 반갑고요!^^ 건강을 돌보는 일은 내 삶을 돌보는 일이란 생각을 합니다. 더운 여름 건강하게 보내십시요!
건강정보 해석도 리터러시가 중요하네요. 😊 그리고 실천!!!😅
맞습니다! 요약본과 숏츠가 유행하다 보니 자극적이고 단편적인 정보들만 판치는듯 합니다.
맞아요 유전이랑 개개인 다다른데 선생님 저는 60대초반 여성입니다 50대초반에 갱년기로 힘들었던때가 있었어요 한의사님 만나는일이 없으면 좋겠지만 혹시 이다음에 몸이안좋거나할때 한의원이 어디에있는지 궁금해요 궁금해서요
공감해 주셔서 감사합니다! 말씀하신대로 아프지 않고 건강하셔야죠!! 궁금한 점 생기시면 편하게 물어봐 주세요.
맛있겠어요 여름에 입맛도 없는데 몸에 좋은 음식인거 같습니다
간단하고 건강하고 맛있습니다^^ 감사합니다!
잘 들었습니다 😊
감사합니다!!