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더배움PT
Добавлен 13 сен 2022
건강을 배우다
폼롤러 상체 디톡스, 자가근막이완 상체 완전 정복! 상체를 풀어주는 폼롤러. 매일 따라하시고 가볍고 날씬한 상체 되찾아보세요!
더배움에서 소개하는 폼롤러 상체 완전 정복 코스! TV나 휴대폰을 틀어놓고 편하게 따라 할 수 있도록, 30초 타이머가 설정되어 있습니다.
트레이너의 동작에 맞춰서 폼롤러로 상체 디톡스의 효과를 느껴보세요.
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or shorturl.at/ciqx7 This is a mix of royalty free vintage jazz tracks, all produced by FreeSound Music. Most of them are available on freesoundmusic.bandcamp.com inclusive our PREMIUM LICENSE for nearly unlimited use in your projects.
#royaltyfreejazz #coffeejazz
Use this mix for free as background music while gaming, studying, learning, chilling
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트레이너의 동작에 맞춰서 폼롤러로 상체 디톡스의 효과를 느껴보세요.
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Видео
폼롤러 하체 디톡스, 자가근막이완 하체 완전 정복! 부종, 종아리 피로, 종아리 알을 풀어주는 폼롤러. 매일 따라하시고 가볍고 날씬한 하체 되찾아보세요!
Просмотров 421Год назад
더배움에서 소개하는 폼롤러 하지 완전 정복 코스! TV나 휴대폰을 틀어놓고 편하게 따라 할 수 있도록, 30초 타이머가 설정되어 있습니다. 트레이너의 동작에 맞춰서 폼롤러로 하체 디톡스의 효과를 느껴보세요. 음원링크 you are a creator you may use this track in your videos (it's copyright free). But please don't forget to give a shout out to the artist. Tracks: 00:00-02:59 - Peacefully - E's Jammy Jams 02:59 - 04:16 - Et Voila - Chris Haugen 04:16 -07:05 - Quarter Mix - Freedom Trail Studi...
울퉁불퉁한 하체, 매끈하게 잡아주는 폼롤러 하체 디톡스! 근육 구석구석 꼼꼼하게 디톡스 하세요ㅎ
Просмотров 204Год назад
울퉁불퉁한 하체, 매끈하게 잡아주는 폼롤러 하체 디톡스! 근육 구석구석 꼼꼼하게 디톡스 하세요ㅎ
이거 제가 전에 한참 운동할 때 하던 동작들이네요. 너무 쉽고 좋아요!! 평소에 고관절이 아파 관절건강제 먹으면서 스트레칭 했더니 금방 나아지더라구요
운동 후 관절 회복에 관절건강제만한 게 없더라고요!
허벅지 위쪽에 자극이 오는데 맞나요?
허벅지 위쪽으로만 자극이 집중되신다면 상체를 등 뒤쪽으로 보내서 진행해주세요!
아닙니다
ㅜ ㅜ 고관절운동 짱이예요... 자다가 잠결에 해도 좋을거같아요 틈틈히 할게요 이런영상 많이 만들어주세요 선생님🥰🥰
잘 따라해 주시고 효과를 보신다니 뿌듯하네요 ☺️
ㅜ ㅜ 고관절 너무 안좋아서 찾아봤는데 따라하니까 너무 좋아요!! 앞으로도 누워서 운동 많이 알려주세요 구독했어요💗💗💗
좋아지셨다니 너무 다행이에요☺️
좋은영상 감사해요~ 집에서 일하는 워킹맘인데 골반과 고관절이 항상 아팠거든요ㅠㅠㅠ 정말 도움이 많이 되네요 ㅎ 가끔씩 까먹거나 애기 돌보느라~ 일하느라~ 너무 바쁠땐 공기압 골반밴드 대체해서 착용해주고 있는데 골반 비대칭 있는 사람들이라면 꼭!! 하세요 ㅜㅜ진짜 좋습니다 스트레칭도 꼭 같이 하면 당연히 좋은데 통증이 있는날에는 못하기도 하거든요 ㅠㅠ 암튼 스트레칭 영상과 공기압 골반밴드 조합으로 비대칭 골반 정말 많이 잡았어요~~!!! 고관절 통증도 많이 좋아졌어요!!
감사합니다👍
데드하다가 뻐근해졌는데 감사요
오 침대 붙박이인 제게 딱이네여❤
종조아♥♥
감사 합니다
즐겁게 운동하세요^^
Good 👍
오~ 좋은 스트레칭이네요. 골반이 시원해지네요. 계속 해볼께요. 감사합니다
감사합니다🙂
오ㅡ 좋은 스트레칭 소개입니다. 배우지도 않았는데 하고 있는 것도 3가지 되네요. 나머지도 다 실행할께요. 몸소 시범 보여주셔서 충분히 이해됨요. 건강하시길요ㅡ^^
감사합니다!
계속해보려구요 .감사합니다
통증이 없는 범위 안에서 반복해주세요!🙂
영상 잘보고 갑니다
감사합니다☺️
따라하고있어요 쉬원해.
헉!!! 어쩜 내가 자기전에 하는 루틴이랑 똑같지...????
빠르고 간단명료하게 설명하니 넘 좋네요
도움이 되셨다니 다행입니다.
아침에 이불속에서 해보니 엄마가 들어와선 아침부터 뭐하냐고 물어보네요...
너무 유익한 스트레칭이네요~좋은운동 많이 올려주세요~*
네 그렇게 하겠습니다☺️
배우고갑니다.감사합니다 ㅎㅎ
응원하겠습니다. 감사합니다!☺️
털털 털어주세요. ㅋ 탈탈..
⁸0 [v
다리 가슴쪽으로 당기는거 서울대병원에서 하지말라고 한 동작인데 해도 괜찮을까요?
각 케이스별로 통증의 원인과 파훼방법이 너무 다양하게 나뉩니다. 서울대병원에서 진료를 받고 계시다면, 라이언님의 현 상태의 데이터를 검사를 통해 가장 많이 확보하고 있는 서울대병원에서의 주의 사항을 따라주시는게 최선일 것 같습니다.
디스크 환자는 하면 안되어요
좌측 골반 앞쪽 통증과 좌측 기립근 허리쪽 통증 때문에 3번을 따라하니 좌측 골반과 고관절 부위서 뚝뚝 소리가 나요
채널에 ‘고관절 통증’ 영상을 따라해 주시면 좋을거 같습니다.
감사합니다 덕분에 꿀잠 잘거같아용😛
다행이네요☺️ 꿀잠 주무세요!