- Видео 18
- Просмотров 8 348
Вкус полезной еды
Россия
Добавлен 26 фев 2019
Вкус полезной еды - канал о полезной, здоровой, а главное ВКУСНОЙ еде!!!!
Безусловно наше питание должно быть полезным и здоровым. Но, как по-мне, этого мало! Еда должна быть еще и вкусной и ароматной! Изо дня в день "давиться" невкусной , но очень полезной едой невозможно. Ведь здоровое питание - это не диета, не рацион на пару недель. Это образ жизни. Я предлагаю Вам сделать его очень разнообразным , вкусным и ароматным. Мы будем готовить из простых продуктов, из того что есть в каждом холодильнике и использовать продукты, которые можно купить в ближайшем магазине! Давайте готовить легкие, вкусные, полезные блюда и тратить на это минимум времени!
Безусловно наше питание должно быть полезным и здоровым. Но, как по-мне, этого мало! Еда должна быть еще и вкусной и ароматной! Изо дня в день "давиться" невкусной , но очень полезной едой невозможно. Ведь здоровое питание - это не диета, не рацион на пару недель. Это образ жизни. Я предлагаю Вам сделать его очень разнообразным , вкусным и ароматным. Мы будем готовить из простых продуктов, из того что есть в каждом холодильнике и использовать продукты, которые можно купить в ближайшем магазине! Давайте готовить легкие, вкусные, полезные блюда и тратить на это минимум времени!
Полезные бургеры! Это возможно! Подробный рецепт и приготовление. #вкусполезнойеды#ппбургер
Бургеры - это всегда вредная еда с огромной калорийностью? Совершенно нет! Смотрите рецепт простых, вкусный и бездрожжевых булочек для бургеров, сочных и ароматных котлет. А в целом супер бургеров!!!
КБЖУ 1 булочки 103/6/1.3/16
Нам понадобится для булочек:
Цельнозерновая пшеничная мука 1 ст.
Греческий йогурт или сметана 250 гр.
Разрыхлитель 1 ч.л.
Соль по вкусу
Дополнительно, по желанию:
Кунжут или семя льна
Желток 1 шт.
Для котлет:
куриное филе 250-300 гр.
яйцо 1 шт.
овсяные хлопья 2 ст.л
лук репчатый 30-40 гр.
сыр твердый 50 гр.
соль, специи.
КБЖУ 1 булочки 103/6/1.3/16
Нам понадобится для булочек:
Цельнозерновая пшеничная мука 1 ст.
Греческий йогурт или сметана 250 гр.
Разрыхлитель 1 ч.л.
Соль по вкусу
Дополнительно, по желанию:
Кунжут или семя льна
Желток 1 шт.
Для котлет:
куриное филе 250-300 гр.
яйцо 1 шт.
овсяные хлопья 2 ст.л
лук репчатый 30-40 гр.
сыр твердый 50 гр.
соль, специи.
Просмотров: 112
Видео
Куриное филе с овощами. Готовлю легкий, вкусный и полезный ужин. #вкусполезнойеды#ппужин
Просмотров 655 лет назад
Группа ВК club181812952 Мой инстаграм Tanya_Ov12 КБЖУ на 100 гр. 109/15/3/5 Нам понадобиться: 🥄куриная грудка 1 шт. 🥄оливковое масло 1 ст.л. 🥄помидоры черри 100 гр. 🥄кабачок или цуккини 500 гр. 🥄чеснок 2 зубчика 🥄вода 60 мл. 🥄греческий йогурт 140 гр. 🥄сыр твердый маложирный 50 гр. 🥄сушеный базилик 1,5 ч.л. 🥄сушеный чеснок 1 ч.л. 🥄соль, перец
Мясные шарики в кисло-сладком соусе. Готовим полноценный и вкусный обед! Составляем порцию по КБЖУ.
Просмотров 1045 лет назад
Группа ВК club181812952 Мой инстаграм Tanya_Ov12 Калорийность мясных шариков на 100 гр. 228/16/12/15 Нам понадобится: Фарш 300 гр. (домашний, из постной говядины и куриной грудки в соотношении 50/50) Овсяные хлопья 2 ст.л. Зеленый лук Яйцо 1шт. Соль, перец Для кисло-сладкого соуса Соевый соус 170 мл. Мед 1 ст.л. Кукурузный крахмал 1 ст.л. Имбирь молотый 1 ч.л. Чеснок 2 зубч...
Рацион питания на три дня. 1200 ккал. Список продуктов и размер порции. Всего 420 рублей на день!
Просмотров 1,8 тыс.5 лет назад
КБЖУ 1 день 1191/113/40/89 2 день 1135/118/43/61 3 день 1170/117/39/80 Группа ВК club181812952 Мой инстаграм Tanya_Ov12 Покупка продуктов ruclips.net/video/5A7KzvuisOA/видео.html Список продуктов. куриная грудка 600 гр. смесь овощей 225 гр сыр твердый 120 гр. яйцо 8 шт. отруби льняные 30 гр. булгур 100 гр. семга стейк 300-350 гр. огурец 120 гр. помидоры черри 120 гр. редис ...
Два рецепта перекуса. ПП рецепты. Салат с авокадо и трайфл. #вкусполезнойеды#рецептпп
Просмотров 1005 лет назад
Группа ВК club181812952 Мой инстаграм Tanya_Ov12 Покупка продуктов ruclips.net/video/5A7KzvuisOA/видео.html Оладьи КБЖУ на 100 гр. 158/15/9.3/2.8 (Калорийность 1 шт 16-18ккал). Нам понадобится: Для оладий: Яйцо 3шт. Мягкий творог (греческий йогурт) 3 ст.л. Соль щепотка Салат: КБЖУ на 100 гр. 103/13/4/3.6 Для салата: Куриное филе отварное 300 гр. Авокадо 1 шт. Красный лук 1 ...
Шоколадный БРАУНИ с ВИШНЕЙ. ПП рецепт. ПП десерт. #вкусполезнойеды#браунипп#ппдесерт
Просмотров 9455 лет назад
Группа ВК club181812952 Мой инстаграм Tanya_Ov12 Покупка продуктов для здорового питания. Обзор покупок с ценами. Часть 1. ruclips.net/video/pWjoYFa1lYM/видео.html Покупка продуктов ruclips.net/video/5A7KzvuisOA/видео.html Покупка продуктов для здорового питания. Обзор покупок с ценами. Часть 2. ruclips.net/video/9AYsappxYIw/видео.html Брауни с вишней КБЖУ на 100гр. 101/5/1...
Покупка продуктов для здорового питания. Обзор покупок с ценами. Часть 2.
Просмотров 665 лет назад
Группа ВК club181812952 Мой инстаграм Tanya_Ov12 Покупка продуктов для здорового питания. Обзор покупок с ценами. Часть 1. ruclips.net/video/pWjoYFa1lYM/видео.html Покупка продуктов ruclips.net/video/5A7KzvuisOA/видео.html
Покупка продуктов для здорового питания. Обзор покупок с ценами. Часть 1.
Просмотров 625 лет назад
Группа ВК club181812952 Мой инстаграм Tanya_Ov12 Покупка продуктов для здорового питания. Обзор покупок с ценами. Часть 2. ruclips.net/video/9AYsappxYIw/видео.html Покупка продуктов ruclips.net/video/5A7KzvuisOA/видео.html
Картофельные шарики! Необычный рецепт! Перекус ПП. #ппрецепт#вкусполезнойеды#ппперекус
Просмотров 1,8 тыс.5 лет назад
Мой инстаграм Tanya_Ov12 КБЖУ на 100 гр. 182/14/7/16 Нам понадобится: Картофель среднего размера 7 шт. Куриное филе отварное 100 гр. Яйцо 7 шт. Сыр твердый маложирный 150 гр. Мука цельнозерновая 60 гр. Молотый чеснок, соль, смесь перцев, приправы.
Самая вкусная овощная запеканка. Не любите овощи? Попробуйте этот рецепт!
Просмотров 975 лет назад
Мой инстаграм Tanya_Ov12 Запеканка из цветной капусты с индейкой и овощами. КБЖУ на 100 гр. 112/11/5/5 Нам понадобится: Цветная капуста 450 гр. Сыр твердый маложирный 50 гр. Яйцо 5 шт. Молоко 200 мл. Чеснок сушеный 1 ч.л. Соль, специи Запечённое филе индейки или курицы 100 гр. Овощи 100гр. Рикотта 50 гр.
Очень вкусные куличи!!! ПП рецепт. Готовимся к Пасхе!
Просмотров 4045 лет назад
Предлагаю рецепт куличиков! Рецепт отличный, куличи получаются нежными, воздушными и ароматными. Очень долго сохраняют свежесть. Так что если в Пасху не получится осилить, можно будет их есть еще несколько дней. Попробуйте этот рецепт! КБЖУ на 100 гр. 132/9/3/18 Нам понадобится: Мука цельнозерновая 80 гр. Мука кукурузная 40 гр. Йогурт или мягкий творог 250 гр. Кефир 1% 100 мл. Яйцо 3 шт. (3 жел...
Батончики из воздушной пшеницы для детей и взрослых. Супер полезные батончики без сахара!
Просмотров 5475 лет назад
Мой инстаграм Tanya_Ov12 Батончики из воздушной пшеницы. Батончики ПП. КБЖУ одного батончика весом 25 гр. 87/2.5/3/12 Нам понадобится: Сироп топинамбура или мед 60 гр. Арахисовая паста 30 гр. Воздушная пшеница 30 гр.
Продукты для правильного питания. Обзор продуктов с ценами!
Просмотров 1155 лет назад
Мой инстаграм Tanya_Ov12
Вкусные пиццы ПП! Сладкая или соленая?
Просмотров 2735 лет назад
Мой инстаграм Tanya_Ov12 Фруктово-ягодная пицца с творогом. Основа выпекается 10-15 минут. С начинкой пиццу выпекаем еще 25 минут. КБЖУ на 100 гр. 101/8./2/13 Для основы: яйцо 1шт. Кефир или натуральный йогурт 150гр. Мука, любая из полезных 50 гр. Отруби льняные 20 гр. Сода 0,5 ч.л. Подсластитель Для начинки: Йогурт натуральный без добавок 2ч.л. Фрукты и ягоды (у меня яблоко, бана...
Яблочный крамбл! На завтрак или перекус?
Просмотров 585 лет назад
Мой инстаграм Tanya_Ov12 Яблочный крамбл. КБЖУ на 100 гр. 124/2.2/6.4/14.1 Яблоко 1 большое или 2 небольших Корица 1ч.л. Подсластитель Овсяные хлопья долгой варки 50гр. Арахис 20гр. Кокосовое масло 10гр. Сироп топинамбура или мед 2 ст.л.
Рулет из индейки с арахисом и черносливом
Просмотров 655 лет назад
Рулет из индейки с арахисом и черносливом