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2구찌 일상
Южная Корея
Добавлен 12 фев 2017
삼두운동 [케이블 푸쉬 다운 6세트]
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바벨컬 40kg로 이두운동 끝내기
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턱걸이 5세트로 등운동 끝
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![가슴 강해지기 [벤치프레스 130kg 5x5] 홈트](http://i.ytimg.com/vi/YnXcB6U7WsA/mqdefault.jpg)
가슴 강해지기 [벤치프레스 130kg 5x5] 홈트
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![팔 조지기 [바벨컬 40kg 10x7]](http://i.ytimg.com/vi/gU53jHUicds/mqdefault.jpg)
팔 조지기 [바벨컬 40kg 10x7]
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인터컨티넨탈 서울 코엑스 스트로베리 애비뉴 11.5만(1월~3월)
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![가슴 찢는 날 [벤치프레스 130kg 5x5 홈트 보조]](http://i.ytimg.com/vi/mGWKEpdHpDg/mqdefault.jpg)
가슴 찢는 날 [벤치프레스 130kg 5x5 홈트 보조]
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![바벨프레스 60kg [7x7 새해 홈짐]](http://i.ytimg.com/vi/wIlZUPxc1ys/mqdefault.jpg)
바벨프레스 60kg [7x7 새해 홈짐]
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![바벨컬 50kg 10x5 [홈트 2023 마지막 운동]](/img/1.gif)
바벨컬 50kg 10x5 [홈트 2023 마지막 운동]
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천박사 퇴마연구소 무대인사 | 강동원, 이솜, 허준호, 이동휘, 김종수, 박소이
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천박사 퇴마연구소 무대인사 | 강동원, 이솜, 허준호, 이동휘, 김종수, 박소이
130에 깔리는데 배는 무슨 300드는 배네...
이마쪽보다 정수리쪽으로 내려야 되는거 아닌가용>?
이두가 되는거맞아여?
15pro뒷유리 파손되면 카메라랑 앞유리 빼고 전체 리퍼인가요?
뒷 유리 파손이면 앞스크린이랑 카메라 렌즈 안쪽 빼고 뒷판 전부 교체해주더라구요 배터리, 옆테, 카메라 겉부분 이렇게 해서 뒷판 수리 에케플 있으면 4만원이에요
@@9cci 하드웨어도 새걸로 교체해주나요?
뒷판 교체 시 핸드폰 초기화까지 진행되는걸 봐선 다 새걸로 교체해주는거 같네요
@@9cci 답변 감사합니다
아 그리고 강남점 보다 가로수길점에 부품이 더 많은거 같더라구요 항상 강남점 가서 고치려하다 부품없다길래 가로수길점으로 간적이 많네요
3판째부터 오래된 썩은고기 나옵니다. 누린내 나서 먹다가 남은거 전부 냄기고나왔습니다
아 그래요? 저 갔을때는 괜찮았는데 ㅠ
안녕하세요 혹시 짐박스 강남점, 에이블짐 신논현점 중 어디 추천하시나요?
음 저라면 에이블짐 신논현점을 다닐거 같네여 주 1회씩 다른 지점도 가볼수 있으니 좋은거 같아요 신논현점 기구들도 자주 바꾸고 좋아요😊
너무좋아요 은평 은 인구가 많아서 그런지 좋은 헬스장ㅈ이 많네요..홍제동은 한곳인데..ㅜ
에이블짐이 한국 헬스장 기구 수준을 높힌거 같아요 ㅋㅋㅋ
드래그컬(장두) 하시면서 스탠다컬 (단두) 까지 동시에 먹이시는데 잘하시는듯 하십니다🙂👍👍
감사합니다😁👍
혹시 1일 헬스 가능 한가요 ?
네네 1일권 3만원이네요
뒤에 승현이 누나인가요?
승짱!!
엥 아는거랑 다른데
초보자라 ㅠ
어디로가야됩니까 진짜배우고싶은데 ㅠ
DM을 한번 보내보세욥!
용두역이랑 어린이대공원역 중에서 어디가 더 낫나요? 단순 시설 뿐 아니라 혼잡도나 관리, 샤워장 등등 다 따져서요!
제가 주기적으로 간게 아니라서 혼잡도나 관리 이런건 잘 모르겠네요 ㅠ 용두역은 ㄱ자 구조인거 같고 어린이대공원점은 한눈에 다 들어오는 구조긴하네요 기구는 비슷하고 용두역점이 파워렉 개수가도 많고 렉 사이 간격도 좀 있어서 바벨로 주로 하시면 용두역점이 좋은거 같네요!
돼지님머하세요 ㅋㅋ
패인스톰!!!
타 에이블짐 원정은 안가시나요??
조만간 또 가보겠습니당
가고싶은데 회원권 비싸서 걍 스포애니가서 영차함
기구가 좋아서 다닐 맛 나는곳입니당 ㅋㅋㅋ
5세트까지 무게가 몇이었나여?
원판 35씩 70키로 였던거같니여
아내되실 분 무게가 90이라면서 아직도 80으로 들면 결혼식때 어떻게 드시게요?😢
네에?!?
박승현식으로하면 솔직히 몸은 안좋아질듯 반복수가 너무적음....4번은해야지..
저날 운동 중 딱 저 세트만 1회 했네요 ㅋㅋ
옆에 애기 임신했나요?
가렸는데 보이시나봐요 ㅋㅋㅋ
자꾸 머가 딸랑거리나했습니다...
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이제 봤네여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
점점 목소리에 힘이 빠지는거같은데요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
힘들었나보네요 ㅠ ㅋㅋㅋㅋ
헬스장 탐방도 계속업로드부탁드려용 ㅎㅎㅎ
넵 조만간 올리겠습니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글들 재밌네 상상 운동하는 사람들인가
😆😆
강하시군 🔥
감사용
80으로 어깨는 미첬다
감사합니다 😆
이지바 쓰시면 더 이두에 자극 잘오고 손목도 더 편하실거에요 이두컬을 이지바로
맞아요 ㅠ 이지바가 없어서 그냥 바벨로 했네요
혹시 운동 얼마나 하셨나요??
시작한건 좀 오래되서 10년 넘었네요 ㅋㅋㅋ 근데 아직 이모양 ㅠ
저거 키로가 아니라 파운드 아니냐 엘렌코꺼?
키로에여 ㅋㅋ
지금 댓글 운알못들때문에 더러워졋는데 자세 엄청나게 좋습니다. 이두최대수축은 어깨자연스럽게 움직이는게 맞습니다. 바벨움직임은 수직방향으로 드래그컬 잘하시고있습니다.
크으 알아봐주시는군요! 🙌
와 댓글들ㅋㅋㅋㅋㅋ 니들은 그냥 평생 헬스장에서 10키로 20키로짜리 이지바나 처잡고 평생 깔짝이나 해라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ웃기네
😆😆
바벨컬인데 엘보우 하고 허리가 왔다갔다ㅋ 어디운동이야 무게 40키로 감당 안되는거 같은데 무게 낮춰요 딴데 발달합니다ㅋ
모르면 제발가만히있으세요 이두는 어깨에 연결되어있어서 최대수축은 어깨움직이는게 맞습니다. 지금 드래그컬자세로 엄청좋은자세여 제발 모르면 아쌉좀..
ㅋㅋㅋ 그냥 ㅂㄹ이나 긁으면서 부모속 썩이면서 평생 집구석에서 나오지 마세요~~
어디든 발전하면 개꿀~
힘 엄청 좋으시네요 ㅎㅎ 구력이랑 키 무게가 어케 되시는지
감사합니다😆 한 10년 넘게 했는데 아직도 이러네요 ㅠ 175에 90정도에요
저게 이두 운동인지...😂
전신운동이죠
40kg 바벨컬 쉽지 않은데 노력하시는 모습 멋있습니다!! 방구석 로니콜먼들은 무시하십쇼! 다치지 않고 운동 하십쇼! 🔥
응원 감사합니다 😊
올리는 자세는 맞지만 승모가 너무 과도하게 사용되고 상체를 조금 더 세우시는게 좋을 듯 합니다 또한 내릴때 이두에 텐션 풀리게 훅 놓는데 긴장감 느끼면서 천천히 내리세용 그럼 열심히 득근 하세용
조언감사합니다
허리 안아픔? 이두운동 언제함
내일부터~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
🛵
시작은 바벨로우 드래그컬 프론트레이즈 혼합 ㅋㅋㅋ
모든 운동은 유기적으로
이두아님
삼두죠
ㅋㅋㅋ 저도 무슨 운동을 하는지 한참 봤네요... 이두 운동은 별로 안될듯...
조오쵸
배 터지것다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죽을뻔햇죠
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컬이라기에는 로우에 더 가깝지 않나요?
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ
노래 제목이 뭔가요?
너의 흔적 - 엠씨더맥스 입니당
이두만 쓰셔야죠... 무게 줄이고 자세만 좋아도 이두 금방 크는데
해바라기도 가끔 목이 아프죠
이두가 아니라 전면어깨운동을하고있네
밀리터리프레스