- Видео 95
- Просмотров 134 953
인시반_am.4:30 헬린이 홈트레이닝 리뷰
Южная Корея
Добавлен 27 авг 2012
인시반은 새벽4시 30분 즉 4시30분 기상 후 하루를 맞이한다는 뜻입니다.
유일한 자기만의 시간인 새벽시간을 활용해서 건강한 신체와 정신을 갖기 위해 노력하고 있습니다^^
운동에 대한 전문 지식은 없지만 직접 체감하고 느낀 자세 그리고 여러 유튜브 영상을 참고해서
최선을 다해 운동을 수행 해보고자 합니다.
다양한 홈짐 제품을 사용하면서 리얼한 후기도 함께 제공 드릴 예정입니다.^^
유일한 자기만의 시간인 새벽시간을 활용해서 건강한 신체와 정신을 갖기 위해 노력하고 있습니다^^
운동에 대한 전문 지식은 없지만 직접 체감하고 느낀 자세 그리고 여러 유튜브 영상을 참고해서
최선을 다해 운동을 수행 해보고자 합니다.
다양한 홈짐 제품을 사용하면서 리얼한 후기도 함께 제공 드릴 예정입니다.^^
Видео
홈트 헬린이 맨몸운동 다이어트 습관 만들기 푸쉬업 효과 100일 프로젝트
Просмотров 3312 года назад
홈트 헬린이 맨몸운동 다이어트 습관 만들기 푸쉬업 효과 100일 프로젝트
홈트레이닝 맨몸운동 스쿼트 15세트 300회 다이어트 중간에 첫째깨서 급 종료
Просмотров 2622 года назад
홈트레이닝 맨몸운동 스쿼트 15세트 300회 다이어트 중간에 첫째깨서 급 종료
이시간에 스쿼트를?? 새벽4시 홈트 스쿼트 사레레 슈퍼세트, 와일든 미니랙 더스크랙 제로원판
Просмотров 5842 года назад
이시간에 스쿼트를?? 새벽4시 홈트 스쿼트 사레레 슈퍼세트, 와일든 미니랙 더스크랙 제로원판
코로나 오미크론이 창궐해도 좁은 방에서 쇠질할 수 있다고?? (김종국 랙 아님)와일든1004 미니랙 리뷰
Просмотров 8 тыс.2 года назад
코로나 오미크론이 창궐해도 좁은 방에서 쇠질할 수 있다고?? (김종국 랙 아님)와일든1004 미니랙 리뷰
홈짐에서 고중량 하려면?? 우레탄원판 지름이 얇은게 좋은 이유 더스크랙 제로원판 장단점!!! 홈짐 만들기 운동하는 직장인 홈트
Просмотров 2,6 тыс.2 года назад
홈짐에서 고중량 하려면?? 우레탄원판 지름이 얇은게 좋은 이유 더스크랙 제로원판 장단점!!! 홈짐 만들기 운동하는 직장인 홈트
헬린이 더스크랙 크롬덤벨의 무게별 길이 변화를 알고 싶다면?? 가성비 홈짐만들기 필수품
Просмотров 1,7 тыс.2 года назад
헬린이 더스크랙 크롬덤벨의 무게별 길이 변화를 알고 싶다면?? 가성비 홈짐만들기 필수품
등운동 풀업 턱걸이 랙풀 티바로우 와일든1004미니랙 더스크랙 제로원판
Просмотров 9442 года назад
등운동 풀업 턱걸이 랙풀 티바로우 와일든1004미니랙 더스크랙 제로원판
96일만에 스쿼트 하체 천천히 다시 시작 와일든미니랙 더스크랙 제로원판
Просмотров 4782 года назад
96일만에 스쿼트 하체 천천히 다시 시작 와일든미니랙 더스크랙 제로원판
벤치프레스 10×10 실패!!!! 더스크랙제로원판 와일든 1004 미니랙
Просмотров 7842 года назад
벤치프레스 10×10 실패!!!! 더스크랙제로원판 와일든 1004 미니랙
3/2새벽운동 일지 더스크랙 크롬덤벨 인클라인 벤치 제로원판 와일든1004미니랙
Просмотров 1,8 тыс.2 года назад
3/2새벽운동 일지 더스크랙 크롬덤벨 인클라인 벤치 제로원판 와일든1004미니랙
더스크랙 크롬덤벨(무게조절) 인클라인 덤벨프레스 홈짐 홈트 더스크랙세트 더스크랙무게조절덤벨(2배속)
Просмотров 2,1 тыс.2 года назад
더스크랙 크롬덤벨(무게조절) 인클라인 덤벨프레스 홈짐 홈트 더스크랙세트 더스크랙무게조절덤벨(2배속)
더스크랙 제로원판 더스크랙 미니랙 더스크랙 탄력봉 더스크랙g6벤치 더스크랙 풀세트
Просмотров 5842 года назад
더스크랙 제로원판 더스크랙 미니랙 더스크랙 탄력봉 더스크랙g6벤치 더스크랙 풀세트
더스크랙 미니랙 홈짐 홈트 벤치 10×10 85kg gvt 훈련 2.5kg증량
Просмотров 972 года назад
더스크랙 미니랙 홈짐 홈트 벤치 10×10 85kg gvt 훈련 2.5kg증량
벤치프레스 10×10 대흉근 운동 홈짐 홈트 더스크랙 미니랙 82.5kg수행
Просмотров 1092 года назад
벤치프레스 10×10 대흉근 운동 홈짐 홈트 더스크랙 미니랙 82.5kg수행
밀리터리프레스 오버헤드프레스 10x10 훈련 어깨운동 더스크랙미니랙
Просмотров 2992 года назад
밀리터리프레스 오버헤드프레스 10x10 훈련 어깨운동 더스크랙미니랙
설연휴 바벨로우 10×10 더스크랙미니랙 홈짐 홈트 수행.... 자가격리중 ㅠㅠ
Просмотров 1732 года назад
설연휴 바벨로우 10×10 더스크랙미니랙 홈짐 홈트 수행.... 자가격리중 ㅠㅠ
헬린이에겐 아직 무거운 무게인감??..
아파트에 이런거 설치해도 소음 문제 괜찮을까요
3층 원룸인데 이거 설치해도 될까요.....
첫번째가 정말 시원하네요
안녕하세요 영상 잘 봤습니다. 그런데 랫 타워가 뭔가요?
@@빠이팅-y3n 안녕하세요 렛타워는 렛풀다운 롱풀등을 할 수 있는 옵션이에요^^
신림선 도시철도는 부산 4호선, 의정부 경전철에 이어 전국에서 3번째로 고무차륜 방식을 적용하였으며, 서울시 도시철도 중 최초로 고무차륜을 적용한 노선입니다. 이는 도림천 하부를 달리는 노선의 특성상 급곡선 구간이 서원역과 서울대벤처타운역 사이에 존재하기 때문에 곡선부에 강한 고무차륜이 선택된 것입니다.🙂
대단하네요. 저는 벤치 70치는거보다 덤벨 24가 더 힘들더라구요
대단하네요. 저는 벤치 70치는거보다 덤벨 24가 더 힘들더라구요
엇 더스크랙 홈짐 왜처분하셨을까요
영상 잘 봤습니다. 구매 하고 싶은데 사용하다가 빠져서 발등이 깨지지 않을까 고민인데 지금도 잘 사용하고 계신가요? 흔들림이라던가 다른 문제점들은 없는지요?
풀업바 가로 길이 너무 좁지 않나요?
바벨봉 구매링크 부탁드립니다
m.brand.naver.com/duskrack/products/4888821924 1800봉이 홈짐에서 효율적이에요^^
바벨에 빨간색 명칭좀 알수 있을까요?? 😅
안녕하세요 펫그립입니다^^
운동 처음부터 다시 배워라
고마워요^^ 리셋 해보겠습니다
엇 이영상은 와일든이네요..뚜둔...
방 사이즈가 궁금해요!
안녕하세요 250×370정도 되는거 같습니다^^
부럽네요 ㅠㅠ 저는 239×310이라서 포기하려다가 당근에 매물떠서 예약 잡아둔 상태입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ좀 불편하겠지만 해보려고요!!
엄마찬스 외쳐야 됨 ㅋ
엄마는 따로 살아서요^^;;
랫풀 소음은 어떤가요~?
크 잘보고 갑니다. 더스크랙 가격 대비 추천하시나요?
안녕하세요^^ 그럼요 가격대비 매우만족이죠 지금 블럭도 나와서 한층 더 만족 하실겁니다^^
허리 작살나노
안녕하세요 혹시 사용하신 랙 구매처좀 알 수 있을까요?
안녕하세요 와일든 미니랙 입니다^^
이미니랙 제품 유격은 어느정도인가요??
어디 유격을 말씀하시는 건가요?
미니랙 구매 고민인데 렛풀다운 느낌 어떠세요?? 헬스장에서하는 거랑 비슷한가요? 그리고 최대이완 할때 높이 불편한건 없으신가요??
안녕하세요 렛풀 자체에 대한 이질감은 없어요 다만 중량을 100%다 받고 고정도르레인점 감안 하셔야 할거같습니다 암풀다운 같은거 할때는 케이블 연장을 활용해서 해야 가동범위가 나와요 ㅎㅎ
층간소음 겁나서못삼
그래서 팔았음
@@_am.4302 개굳
아 살까 엄청 고민중인데 ㅋㅋㅋ
그래서 저도 80-90까지만 합니다 ㅋㅋ
강하십니다^^ 하하하하
@@_am.4302 요즘 한국은 몸만들기 웨이트 대세니까요 ㅋㅋ
혹시 바벨봉 정보 알 수 있을까요?? 소음때문에 그러는데 좋아보여요
안녕하세요^^ 홈짐에서 취약한게 소음보다 진동을 더 조심해야 합니다. 바벨봉은 탄력봉 2000mm봉이고 빨간색 펫그립으로 진동을 잡아줘야합니다. 그것도 임시방편이고 무조건 네거티브가 필수 입니다^^
랫풀다운 느낌 잘오나요? 헬스장이랑 비교하면 어느정도인가요?
일단 가동범위는 짧고요 나머지 감도는 비슷한거같습니다
렛풀 도르레가 고정형인가요?
넵 렛풀 고정형이라 100%무게 다 받아냅니다
덤벨로우는 가급적 원암으로 하시는게 가동범위 잘뽑아내기 좋으실거같습니다 길게 이완 쭉쭉 뻗으시면 좋을거가테요
관심 고맙습니다 형님 길게 이완 쭉쭉 꼭 해보겠습니다
로우운동같은경우 고중량을 지탱하게되면 자세가 무너지기 시작하는데 허리를 1자로피고 처음에는 상체를 조금올리신후 자세교정과 자극점이 발달하게되면 숙여서 자세유지후 하시면 등을 잘 조지실수이씀다
풀업바, 딥스바는 손잡이가 두꺼워야 손이 안아픈데 이건 좀 얇네요.... 손잡는 부위 고무부분 돌아가지는 않나요?
현재 처분한지 좀 되었는데 안돌아간것으로 기억합니다 형님^^
중량부터 낮춰서 하시는게...
네 형님 9월부터 새로운 마음가짐으로 중량 낮춰서 자세 교정부터 하겠습니다^^
바에 소음방지용같은데 이름이 뭔가요? 빨간색이요 ㅎㅎ
안뇽하세요 펫그립 검색하시고 가장 저렴한녀석으로 구매 하시면 됩니다^^
사용하시면서 층간소음 문제는 없으셨나요?? 벤치라던가 스쿼트나 데드 렛풀다운 종류요!
안녕하세요 층간소음 문제로 인해 새벽에 운동을 못합니다. 아무리 네거티브를 해도 이게 완전하지가 않아요 ㅠㅠ
미니랙 벤치의자까지의 세로길이가 어떻게 되나요 부탁드립니다 ㅠ
안녕하세요 미니랙에서 벤치 의자까지 1900정도 나오네요^^
@@_am.4302 리얼감사합니다.
@@월아무적-d2d 항상건강하시고 응원하겠습니다 형님^^
@@_am.4302 랙이 더스크에서 와일든으로 바뀌셧는데 공간면에서 어떤게 좋나용 집 새로길이 공간이 1900입니다.
@@월아무적-d2d 1200과 990의 길이 차이(와일든이 더 짧음) 공간적인 측면은 와일든이 좋으나 그밖에 비용적인 가성비는 더스크랙의 압승입니다. 제가 기변 한 이유는 렛타워.... 진동이 생각보다 집 구조상 커서 부득이하게 교체 한거고 그것만 아니였으면 기변 안했을거 같아요 ㅎㅎㅎ
중량봉 길이좀 알수잇을까요? 1500봉이랑 같이 삿는데 짧아서요..
일반적인 미니랙은 1800봉 이상 혹은 내측길이가 1200?? 이상인 봉을 사용해요^^
중량봉 길이좀 알수있을까요?
안녕하세요 2000봉 입니다. 가로 길이가 길어서 2000 사용했고 홈짐은 1800-2000사이가 좋은거 같아요^^
@@_am.4302 감사합니다!!
배경음악 소리가 크고, 말소리가 작아서 뭐라는지 잘 안 들리네요..
1RM으로 치지 않겠습니다. 이것은 풀스쾃이 아니에요!!!!!
깊이 더 앉아야 돼요
캐쳐바가 원래 렉에 고정되어 같이 있는 제품인가요? 아님 따로 캐쳐바 구매해서 다신건가용?
안녕하세요 랙에따라서 제작되는 캐쳐바가 있습니다. 제품에 따라 옵션이 가격에 포함되기도 별도로 구매 하기도 하네요 ㅎㅎ
존경합니다 형님
아이구 헬마드형님 고맙습니다 항상 유튜브로 좋은 영상 주셔서 고맙습니다^^ 응원합니다
진짜 이래서 집에선 캐쳐바 있어야 됨 샵에서는 뭔가 수상하면 저승사자 마냥 나도 모르는 사이에 옆에 와서 잡아주는데 ㅋㅋㅋ
맞아요 형님 ㅋㅋㅋ 저거땜에 제가 살고 증량하고 있습니다
혹시 워밍업과 본세트랑 나누는 기준이 무엇인가요??ㅠㅠ
저는 워밍업도 본세트에 일부라 생각 하지만 대략의 무게를 적응해서 몸이 그 무게를 인정할 기준을 만드는 과정을 워밍업이라 생각 하고 본세트는 본격적으로 해당부위에 집중 부하를 통해서 자극과 무게를 온전히 받아내는 과정이라 생각 합니다^^
행님 상탈 전신샷 보고싶습니다
형님 뱃살 두둑 아재입니다 ㅋㅋㅋㅋ
렛풀다운할때 광배이완잘느껴지나요? 한번 홈짐 원콤보샀다가 렛풀다운은 포기했네요 범위가 넘짧아서
안녕하세요 일단 벤치가 낮아야되고 더스크랙 미니랙은 충분한 자극이 느껴졌습니댜ㅔ
@@_am.4302 감사합니다~~
쪼오금 빠른것 같지만 홈트 특성상 깔리면 죽는다는 공포감 때문에 바로 올려버림 더스크랙 쓰고 있는데 120으로 한번 쾅쾅 찍어본 적 있는데 뭔가 못 미더움 ㅋㅋㅋ 벤치할 때 쫄보됨
ㅎㅎㅎ 저거 2배속일겁니다 형님 저도 더스크랙 썻는데 120에서 자주 깔렸지만 튼튼하다고 믿고 했습니다 형님^^
화이팅 입니다.
고맙습니다^^
홈짐용 랙 구매하려고 검색하다가 운동하시는거 보고 댓글남겨요~ 더스크랙과 CNK4000 중 고민인데 둘 다 써보신 입장에서 비교해주실 수 있을까요?