Марина Александрова
Марина Александрова
  • Видео 160
  • Просмотров 72 182
Как психотравма блокирует ваш успех и доход. Травма подавления
Что происходит в следствии психотравмы
🔄 Блокируются три психологических фактора нашего успеха,
🔄 искажается восприятие человека (себя, мира и других людей)
🔄 что такое генетическая травма
🔄 как формируется травма ПОДАВЛЕНИЯ и ее признаки
🔄 как травма ПОДАВЛЕНИЯ влияет на ваш успех и доход
🔄 скрытые ресурсы психотравмы
Практикум "Мне можно! ПРОЯВЛЯТЬСЯ" amfine.online/proyavlen
старт 10 ноября 24г
Записаться: t.me/AM_8951
Провожу такие эфиры в закрытом тг-канале "Исцеление психотравмы" t.me/+QmpjaUNztxNiOWIy
Просмотров: 186

Видео

ВИДЕОПРИВЕТСТВИЕ психолог Александрова Марина
Просмотров 387 часов назад
👩‍💻Меня зовут Марина Александрова 💓Психолог, травма-терапевт, коуч, супервизор 📜Действительный член Профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) 📍Вхожу в ТОП-100 лучших психологов b17: www.b17.ru/amarina/ 📍"Исцеление психотравмы" - канал телеграмм, где я провожу бесплатно групповую терапию и эфиры: t.me/ QmpjaUNztxNiOWIy Помогаю с проблемами в семейных отношениях, выгорании, проработке фин...
Как нас блокируют страхи наших предков на примере сказки "Премудрый пискарь"
Просмотров 10021 час назад
🐟Помните сказку "Премудрый пискарь" у Салтыкова-Щедрина? Вчера на практикуме "ДостатОК" привела эту метафору - как нас запугивают и мы пропитываемся этими страхами предков. А потом сами ищем подтверждения этим страхам в окружающем мире, и много-много раз в этом убедившись, мы уже не можем жить и действовать полноценно. 📕Почитайте, очень сказочка психологическая. Но самое главное, что осознав эт...
Чувство пустоты и бессмысленности. Психолог Марина Александрова
Просмотров 201День назад
👉Это фрагмент с терапевтического мастер класса. 👉Здесь я рассказываю о причинах пустоты и бессмысленности (и в том числе про психологическую защиту - вытеснение) 👉 Полностью МК с практиками вы можете приобрести за 500 руб здесь: amfine.online/pustota 👉 Практикум "ДостатОК" стартует 9 нояб 24 amfine.online/lyfe1 Провожу бесплатные терапевтические эфиры в телеграмме-канале "Исцеление психотравмы"...
Здоровая агрессия, успех и деньги
Просмотров 103Месяц назад
Здоровая агрессия, успех и деньги
Бизнес как гиперкомпенсация детской травмы
Просмотров 155Месяц назад
Бизнес как гиперкомпенсация детской травмы
Отзывы с марафона «Распаковка личности»
Просмотров 39Месяц назад
Отзывы с марафона «Распаковка личности»
Распаковка личности
Просмотров 68Месяц назад
Распаковка личности
Психосоматическая тошнота - как проработать когда мы попали в травму.
Просмотров 228Месяц назад
Психосоматическая тошнота - как проработать когда мы попали в травму.
Жизненный сценарий "Пока Не..." Как родительские предписания нас программируют.
Просмотров 228Месяц назад
Жизненный сценарий "Пока Не..." Как родительские предписания нас программируют.
Прокрастинация, страх проявляться или режим энергосбережения
Просмотров 622Месяц назад
Прокрастинация, страх проявляться или режим энергосбережения
Комплекс неполноценности, компенсация и гиперкомпенсация #психология #саморазвитие
Просмотров 612 месяца назад
Комплекс неполноценности, компенсация и гиперкомпенсация #психология #саморазвитие
Гнев как защита травмированной части личности
Просмотров 7842 месяца назад
Гнев как защита травмированной части личности
Про ДостатОК - убираем страхи, которые тормозят нас в развитии
Просмотров 952 месяца назад
Про ДостатОК - убираем страхи, которые тормозят нас в развитии
Выход из жизненных сценариев. Эфир с экспертами ЭОТ: Александрова Марина и Щербакова Ольга
Просмотров 2012 месяца назад
Выход из жизненных сценариев. Эфир с экспертами ЭОТ: Александрова Марина и Щербакова Ольга
Изнанка практикума «Хорошая девочка». Телесная практика
Просмотров 1222 месяца назад
Изнанка практикума «Хорошая девочка». Телесная практика
Фразы, которыми нас отвергали и критиковали, думая что воспитывают (с практикума) #психотравма
Просмотров 6202 месяца назад
Фразы, которыми нас отвергали и критиковали, думая что воспитывают (с практикума) #психотравма
Практика «Дерево» - заземление для обретения внутренней опоры #психология #опора #практика
Просмотров 763 месяца назад
Практика «Дерево» - заземление для обретения внутренней опоры #психология #опора #практика
Внутренняя опора-духовная
Просмотров 973 месяца назад
Внутренняя опора-духовная
Ментальная внутренняя опора
Просмотров 1733 месяца назад
Ментальная внутренняя опора
Внутренняя опора - эмоциональная
Просмотров 1343 месяца назад
Внутренняя опора - эмоциональная
Внутрення опора - физическая. Как обрести внутреннюю опору? #психология #опора
Просмотров 1,3 тыс.3 месяца назад
Внутрення опора - физическая. Как обрести внутреннюю опору? #психология #опора
Работа с психотравмой. Как происходит раскол личности. Рекомендации начинающим психологам
Просмотров 1083 месяца назад
Работа с психотравмой. Как происходит раскол личности. Рекомендации начинающим психологам
Как проявляется синдром "Хорошей девочки", и как утрачивается самоценность
Просмотров 8203 месяца назад
Как проявляется синдром "Хорошей девочки", и как утрачивается самоценность
Мужская и женская энергия в работе
Просмотров 1114 месяца назад
Мужская и женская энергия в работе
Практика «Прикурить» для развития качеств личности (Эмоционально-образная терапия)
Просмотров 4144 месяца назад
Практика «Прикурить» для развития качеств личности (Эмоционально-образная терапия)
Экологичная зависть. Про мышление предпринимателей. Женщина и бизнес
Просмотров 1404 месяца назад
Экологичная зависть. Про мышление предпринимателей. Женщина и бизнес
Главный принцип развития личности. Про веру в себя и внутреннюю силу. Программы обесценивания
Просмотров 2374 месяца назад
Главный принцип развития личности. Про веру в себя и внутреннюю силу. Программы обесценивания
Отзыв Елены с интенсива "Жизнь в достатке"
Просмотров 484 месяца назад
Отзыв Елены с интенсива "Жизнь в достатке"
Успех в жизни зависит и от взрослости, и от внутреннего ребенка #психология #внутреннийребёнок
Просмотров 1174 месяца назад
Успех в жизни зависит и от взрослости, и от внутреннего ребенка #психология #внутреннийребёнок

Комментарии

  • @intrasvet
    @intrasvet 23 часа назад

    Спасибо, интересно! А глубинная терапия, которая позволяет выявить родовую травму - это ЭОТ?

    • @alex.marina
      @alex.marina 22 часа назад

      @@intrasvet эот, расстановки, гипноз, emdr, от навыков терапевта больше зависит чем от метода

  • @user-fk5uf5tl3x
    @user-fk5uf5tl3x 3 дня назад

    Спасибо❤

  • @lilydiza5481
    @lilydiza5481 5 дней назад

    А как выходить из травмы?

  • @user-oq8mv4xu6m
    @user-oq8mv4xu6m 8 дней назад

    А что если все страхи пришли с опытом жизни. Сработала блокировка, это же хорошо. А иначе пришлось бы в суде доказывать, что ты не верблюд. Памятник таким родителям.

  • @pupsiasik
    @pupsiasik 11 дней назад

    чуть-чуть повыше текст надо

  • @bzzz1800
    @bzzz1800 22 дня назад

    Где этот дядя в очках, который комментирует 😏

  • @romandarnin5578
    @romandarnin5578 22 дня назад

    Подскажите, пожалуйста, что значит "более глобальное мышление"?

  • @elmirausenova2040
    @elmirausenova2040 24 дня назад

    Где можно купить эту игру?

    • @alex.marina
      @alex.marina 24 дня назад

      @@elmirausenova2040 например на вайлдберис

  • @user-uz9nn4wu6q
    @user-uz9nn4wu6q Месяц назад

    Спасибо за информацию. Но большая просьба: записывайте звук с помощью петличного микрофона. ОЧЕНЬ ТИХИЙ ЗВУК!

  • @МаринаКальнишевская

    Наши родители работали не зная отпусков и выходных. О любви никто не говорил и наше поколение 50-60 годов благодарные люди. Понимая что родители для нас стараются. А сейчас развели какие то дешёвые сопли чтобы было кого обвинить в недолюбливании

  • @user-mh7zy6yc9d
    @user-mh7zy6yc9d Месяц назад

    Остался без родителей рано, пошёл в школу от бабушки, после школы, ушёл на вольные хлеба, не знаю что такое родительская любовь не ищу материнской любви ... Хочется взаимности...

  • @user-nk2xp2ek4q
    @user-nk2xp2ek4q Месяц назад

    Марина, сочувствую тебе

  • @user-gf5ov2dg2f
    @user-gf5ov2dg2f Месяц назад

    Поставил первый лайк, пишу первый комментарий. Тема понятная. Мало кто не был поломан или травмирован в детстве... Очень хорошо видна разница между "славянами" и азиатами, кавказцами - совершенно противоположное воспитание - отсутствие унижения детей.

  • @user-ms5md1or3q
    @user-ms5md1or3q Месяц назад

    Меня сестра родная унижала с детства, называла подкидышем, обижала у меня коплекс неполноценности. Не могу всего написать, но поверьте, это жестоко, что она сделала с моей жизнью.😢

  • @user-yr6yv4hw7x
    @user-yr6yv4hw7x Месяц назад

    Как- будто произошел какой-то «провал@😮, что происходит? Жили, жили столетиями-тысячелетиями… и появились психологи коучи.. и ещё кто-то типв яжмать и понеслась: травмы , не любили, внимания не обращали , бла бла бла . Откуда это?? 😮

  • @user-ew7gz5oi3d
    @user-ew7gz5oi3d Месяц назад

    Это явление приобретает характер эпидемии, так это стало привычным в нашем обществе, что разводы воспринимаются, как обычное явление! Но никак не могут общественные организации, органы опеки и т.п. добиться такого закона, чтобы назначать психологическую экспертизу тому родителю, с кем остаётся ребёнок после развода, а это зачастую - матери, которые в большинстве озлоблены на бывшего и весь свой негатив направляют на ребёнка. В результате - все неврозы налицо у несчастного дитя. Наша бывшая додумалась сказать 4- х летней дочке, что нет никакого деда мороза , а подарки - это она покупает сама! Это клиника типичного психопата и никто не хочет вникнуть в суть дела ! Я привела пример самый безобидный по сравнению с остальным бредом, что она несёт! Кто и кому пришло в голову спрашивать мнение ребёнка только в 10 лет? До этого возраста такие яжемамки такое сотворят с ребёнком , что уже едва ли что поможет в восстановлении психического здоровья !

  • @newtown1110
    @newtown1110 Месяц назад

    Или после развода - тут уже во всех грехах виноват ребенок Мать хотела смерти. Раз отец бросил, то и тебе нечего...

  • @newtown1110
    @newtown1110 Месяц назад

    Да! Если нужно для кого то - работа, другие люди то нет прокрастинации, а если я очень чего то хочу то - не двигаюсь..

  • @-_0930
    @-_0930 Месяц назад

    Я услышала ответ на свой вопрос,по поводу физического и психологического отката, после казалось бы начала восстановления в результате разрыва отношений с нарциссом. Доходчиво по поводу энергообмена, Мне стали понятны мои ограничения на контакт с людьми, организм не дурак ,сам подсказывает куда ,к кому не надо идти , остаётся энергия на нужное, необходимое. После данного разъяснения в голове уложились некоторые представления и да, интуитивно делаю всё верно ,постепенно становиться лучше..Спасибо 🙏💕

  • @okzenia
    @okzenia Месяц назад

    Благодарю!

  • @kamiwatch4510
    @kamiwatch4510 Месяц назад

    Подскажите, как можно посмотреть полный эфир?

    • @alex.marina
      @alex.marina Месяц назад

      мы терапию не записываем, можете в следующий раз поучаствовать в групповой терапии t.me/+H9PfAB0f6aMyMDgy

  • @DinaDina-nm4vj
    @DinaDina-nm4vj Месяц назад

    А я не могу найти работу . Еду на собеседование мне так плохо . Очень нужна работа и не могу .

    • @alex.marina
      @alex.marina Месяц назад

      пусть у вас все получится!

    • @newtown1110
      @newtown1110 Месяц назад

      Не работа вам нужна а помощь. Ищите не работу - ищите помощи. Не работать а восстанавливаться. Деньги на отдых и психолога. Не работа нужна а помощь.

  • @jasminboginya722
    @jasminboginya722 Месяц назад

    У меня прокрастинация,я откладываю зачатие детей много лет😂все время ищу какой то повод ,чтобы не рожать, зачастую это - выстраиваю,вокруг себя кучу страхов...😂

    • @alex.marina
      @alex.marina Месяц назад

      конечно страхи не пускают, а вот откуда они взялись? Это не вы выстраиваете страхи, это они вами управляют, пока вы их не осознаете и не проработаете причины

    • @jasminboginya722
      @jasminboginya722 Месяц назад

      @@alex.marina из детства))))и потом после из года в год

    • @newtown1110
      @newtown1110 Месяц назад

      Вы в порядке?! Зачем вам вообще это надо!! Ненужные дети!!! Вы же не хотите!!!

  • @Vasilyi-jq9ty
    @Vasilyi-jq9ty 2 месяца назад

    Доказывают словами,делами показывают свои способности. Разочарование приходит когда ожидания превышают реальность.

  • @user-fx4cu8wr1j
    @user-fx4cu8wr1j 2 месяца назад

    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, возможно ли, что одновременно присутствуют две травмы: отвержения и брошенности? Я понимаю, тот факт, что эти две травмы у меня скорее взаимосвязаны. Каждая в разной степени. В чем-то одна больше, другая меньше и на оборот. Но о серьезности всё же больше но очень связаны. Страх остаться одной и полностью оперироваться на себя и обусловлен страхом отвержения. ( Возможно травма отвержения сформировала и в утробе. Я родилась с пороком сердца.. Весила 500 грамм. Несколько раз останавливалось сердце. Сделали операцию. И я еще и из двойняшек. Потом чувство сравнения с сестрой сопровождалось. ) Но до сих пор наиболее влияние все же еще удерживает ситуация когда в лет 7, как я делала уроки. Мать на меня кричала: как можно быть такой тупой?! И этого не понимать...Как ты такая жить собираешься...И это спрашивала сердечно и с обвинением..А я ответила: Что не буду жить. Вот тогда сформировало, или еще больше активировалось то чувство, что я не должна быть, что я не должна жить, вправо быть здесь такая.! Я понимаю и осознаю этот факт. Но проблема в том, что это не просто мое восприятие. Это факт! Так и есть (я тогда не понимала и до сих пор не понимаю некоторых вещей. Говорю как есть что даже табличку умножения не могли выучить, правил правописания понять как не пыталась и до сих пор не все понимаю. Не знаю, ну не дано мне. Может это вызвало рождение недоношенной. Хотя, самостоятельно какие-то вещи я могла постичь, например астрология до определенного уровня...У меня развито воображение...В середине целые философские трактаты...Но словесно выражать особенно ари старших типа авторитетных людях трудно.( Мама учительница. Это и повлекло за собой еще плюс дополнительное деление людей. Но дело не в этом.) Папу моего за низкий интеллект мама тоже унижала. Вообще-то я чувствую с ним сходство. Но именно он также наверняка сформировал у меня травму покинутости недостаток в любви эмоциях именно холодностью. Ощущение не любопытства ко мне. Понимаю я что все эти травмы намешаны и каждая в большей или меньшей степени имеет свое влияние. Хорошо, что уже понимаю это. Уже немного легче. Раньше я даже на работу пойти боялась, избегала этого. Потому что был страх быть униженной за то, что я чего-то не понимаю так как тогда матерью... Прошло 10 лет после школы, когда я смогла пойти хоть куда-то. Все остальные попытки были ужасны. Попытка в кафе... Я даже не могла дать задачу. В общем, травма, нанесенная мне, это не мое преувеличенное восприятие. Это факт. И что с этим делать, как этим оперировать и как выйти из этого замкнутого круга я не знаю. Неужели , что бы от этого избавиться мне нужно уйти от мужа и жить одной?! Только не говорите, что только так возможно что бы полностью стать самостоятельной и избавиться от этой привязанности страха одиночества ща котором стоит стах отверждения.. И избавиться от страха одиночества и страха что я не смогу одна справиться видь я не справлялась с малам..И даже умнее меня не такие смелые. Что такое седит типо :( что как я такая выживу, ведь я глупая меня все будут отталкивать.. ?! Такое мне не жить, ла я и не выживу! ) Я понимаю, что у меня сформирована эта картинка. Но на самом деле я могу, могу решать вопросы самостоятельно. Но я не знаю. Например, оплата счетов, какие-то операции с документами. Меня это пугает. Страх ошибки, что-то опять не понять как в детстве за уроками. Что мне делать с этим фактом: Да, я дура входит!? Да, я до сих пор не решила, как с этим жить. Сначала хотела не жить, прям очень активировано то чувство было, а теперь... Я просто хочу избавиться от этой боли. Я больше не могу с ней жить. Но мнение, сформированное мамой, до сих пор имеет влияние. Например, в зрелом возрасте. Сестра что-то неправильно сделала.А она говорит... Да как ты...?! Даже Ира, и то сделала правильно. И вот то даже !!!! Опять ощущение, что я не такая, что хуже. Сначала у меня было желание ей доказывать: это не так! Было уже одно обращение к психологу.. Он сказал, что кажется что я на себя на говорю..И у меня нет проблемы с интеллектом. Что я четко говорю. Было,что мама говорила да ты просто не хочешь.. Вот какую-то ерунду типо острологии то ты можешь освоить. На самом деле мне и вправду легче учиться что-то самостоятельно. В школе эта травма ещё более каждый день культивировалась.. И это действительно у меня есть. И мне хотелось донести до нее. Вот, смотри: это только твое восприятие меня. Это не так. Но при ней я и двух слов четко связать не могла. Но насколько я понимаю, что на меня до сих пор влияет именно тот факт тот страх...Что я вот не понимаю элементарного, того, что дети знают во втором классе. Да, стидно говорит. Но я правда и сейчас этого не понимаю. Приметивно звучит, но это как факт именно это кажется и влияет до сих пор, эти тезисы. Что ну такой глупой просто не возможно жить. Что с ошибками что написано не может иметь право на существование. Не простительно. И быть принято во внимание. И я не могу, я тоже такая ошибка. И что с этим делать я не понимаю. Но действительно за годы как-то научилась справляться, но вот такая приметивнось сидит. ( Хотя на маму обыди больше не держу. Даже сепарировалась от её мнения немного. Сначала через агрессию высказав всё , но потом и от сердца.. Помогите пожалуйста. Я больше не могу. Вот просто скажите. Как принять себя такую..Или что вообще с этим сделать.. Благодарю. Хотя бы виговорилася..

    • @alex.marina
      @alex.marina 2 месяца назад

      Конечно, все пять могут быть одновременно. Вы можете пройти тесты на активность травмы здесь: www.b17.ru/trainings/psychotrauma/

  • @olka272
    @olka272 2 месяца назад

    Очень хорошо себя почувствовала после практики. Спасибо большое.

    • @alex.marina
      @alex.marina 2 месяца назад

      Практикуйте регулярно, хорошо успокаивает!

  • @astro-irinabekasova
    @astro-irinabekasova 2 месяца назад

    Спасибо за эфир. Прослушала с большим интересом. Оля ты молодец. ❤

    • @user-tu1iv1yp6g
      @user-tu1iv1yp6g Месяц назад

      Ира, спасибо большое❤ Обнимаю💖💖💖

  • @108Dhama
    @108Dhama 2 месяца назад

    Ого! 😮🎉

  • @user-ww9yd8jw2x
    @user-ww9yd8jw2x 2 месяца назад

    ‼️

  • @adv39
    @adv39 2 месяца назад

    Очень сбалансированный раздел "Как жить... ". За него отдельное спасибо 🔥

  • @M.Issikkul1
    @M.Issikkul1 2 месяца назад

    Здравствуйте, Я занимаюсь кое чем и говорить об этом я стесняюсь, как быть?Ну это нормальное занятие обучение.

    • @alex.marina
      @alex.marina 2 месяца назад

      вы думаете такие вопросы решаются в комментариях? Запишитесь на консультацию amfine.online/individual

  • @user-um3ke9yc6k
    @user-um3ke9yc6k 2 месяца назад

    Рсп - конченная

  • @user-nj2jy1lz7n
    @user-nj2jy1lz7n 2 месяца назад

    Ебать дешёвые. как их назвать уже 😂

  • @user-hq5vc7dp7h
    @user-hq5vc7dp7h 3 месяца назад

    Спасибо, Марина! Все понятно и правильно!

    • @alex.marina
      @alex.marina 3 месяца назад

      Благодарю вас!

  • @user-kj7lh2yi3m
    @user-kj7lh2yi3m 3 месяца назад

    Спасибо!

  • @alex.marina
    @alex.marina 3 месяца назад

    Тренинг Хорошая девочка www.b17.ru/go_68a

  • @room_ip
    @room_ip 3 месяца назад

    Поражаюсь, насколько тонко в видео идёт переиначивание добра и зла; того, что хорошо и плохо

  • @masterNkit
    @masterNkit 3 месяца назад

    Ожидание было одно - не сдохнешь....

  • @masterNkit
    @masterNkit 3 месяца назад

    А если ненависть к папе и преданная любовь к маме? Обслуживание маминых травм?

  • @user-lf4zr5cl3d
    @user-lf4zr5cl3d 3 месяца назад

    Оооо, вообще есть такие "мамы". Ну, часто они ВООБЩЕ НЕ ХОТЯТ детей, пол без разницы.

  • @user-ub1dd3ch9w
    @user-ub1dd3ch9w 3 месяца назад

    тай-цзи

  • @newtown1110
    @newtown1110 3 месяца назад

    Могут переходить ребенка после развода со вторым родителем

  • @user-du3oq7et7f
    @user-du3oq7et7f 3 месяца назад

    "Хорошие девочки живут на небесах, а плохие как хотят " это книга , Читайте и живите как хотите.

  • @Viktoma
    @Viktoma 3 месяца назад

    Марина, благодарю, за ваш внимательный,нежный, заботливы, подход к каждому, за вашу уникальность, ваш проффесионализм.Процветания, вам❤

    • @alex.marina
      @alex.marina 3 месяца назад

      Благодарю вас, Виктория!

  • @lenianakoroleva4100
    @lenianakoroleva4100 4 месяца назад

    Почему гнев предлагается выражать посредством именно мата?

    • @alex.marina
      @alex.marina 4 месяца назад

      это отрывок из групповой терапии и для этой девушки так было эффективнее/ существует множество других способов/ но когда "хорошая девочка" - для нее целительно позволить побыть немного "плохой". Разрешить себе то, что годами было под запретом

  • @alex.marina
    @alex.marina 4 месяца назад

    Здесь в канале: t.me/+QmpjaUNztxNiOWIy

  • @user-xe6lv4vf5i
    @user-xe6lv4vf5i 4 месяца назад

    Я поставил своего 2.5го сына в угол,он плакал ,мне так плохо на душе, больше не хочу наказывать переживаю что в тот раз я мог испортить ему психику,вот я долбаёб

  • @user-nk2xp2ek4q
    @user-nk2xp2ek4q 4 месяца назад

    Про машину хорошая метафора. Машину мы сначала заправляем, техосмотр проводим, а потом только едем. Наоборот не получится. У меня техобслуживание занимает больше времени чем поездка. И так уже лет 10. И я не про машину.

  • @108Dhama
    @108Dhama 4 месяца назад

    А-а-а-а! Я была на этой группе! 🎉 Так классно вспомнить, ещё всё свежо!!! Столько ценности Вы нам ВСЕМ дали! Столько осознаний и трансформаций в группе! А ролик суперский получился! Прям - зэ Бэст!

  • @IvanTtofimov
    @IvanTtofimov 5 месяцев назад

    У ментов какие страхи? Судей, прокуроров? Как они могут фабриковать уголовки, им стыдно, совесть мучает?

    • @alex.marina
      @alex.marina 5 месяцев назад

      у всех страхи есть, у них - особенно - а вдруг своего места лишится, держатся за свою кормушку и боятся потерять