Видео

Eine Frage, dies widerspricht sich mit der Ansage meines Neurologen der vollen Schonung, was ist da nun das richtige Doing?

Top🎉 vielen Dank❤

❤❤❤Danke❤❤❤

❤❤❤ Danke Danke Danke ❤❤❤

und leider ist mir knien nicht möglich

knie nach oben ziehen ist nicht möglich und sollte man auch nicht bei miniskusriss, da dann die Schmerzen stärker werden

Gute Übungen aber bescheuert dass das Video nicht weiter spielt wenn man zwischendrin auf Pause drückt. Dann kommt immer wieder Werbung

Bei mir hab ich in der Mitte des Arms bei der Übung auf einmal einen Krampfgefühl

Übung

Danke für das Video hat mir sehr geholfen

Vielen Dank 🙋🏻‍♀️

Kann es sein das man sich den eingeklemmt hat wenn man mit zughilfen brutales rückentraining gemacht hat? Also die liegen ja genau am handgelenk auf

Genau das was ich gesucht habe danke

Super werde ich sofort testen…. Danke😊

Bitte nicht ganz soooo viel reden, man verliert die Geduld

Hab ich gleich mitgemacht, kann ich auch mit Schmerzen machen? Hab eine Neevenreizung in diesem Bereich

Hallo, ich finde die Übungen sehr gut erklärt. Teilweise habe ich diese als Übung für zuhause mitbekommen. Leider fühlt sich mein Bein immer so schwer an. Ist das nach 7 Wochen normal?

Bei Übung Nr. 3 welches Bein muss nach hinten? Das gesunde oder das Betroffene Kniegelenk?

Ich konnte mich nicht wirklich konzentrieren weil ich dachte gleich fängt er an zu rappen. Soviel Gestik muß gar nicht sein! Man kann problemlos muten und ein Eminem Song drüber laufen lassen.

Mein kleiner finger war seit 5 Tagen taub mit der übung ist es sofort ein bisschen besser geworden Dankeschön 🙏

Darf man die Übungen denn auch machen, wenn der Nerv nur gereizt, also nicht beschädigt/geklemmt ist

Welches Bein ist den jetzt welches bei der ersten Übungen? Lg

Hi, wollte mal fragen, ob man einen Plattfuß endgültig beheben kann? Lese einiges, aber sie widersprechen sich. Einige sagen ja, andere nein. Und wie lange bräuchte man, um den Plattfuß loszuwerden? So ungefähr, ist je nach Mensch unterschiedlich. Danke dir/euch😊

Das mach ma alles auf betroffene Beine? Bitte um Hilfe vielen lieben Dank

"Hallo! Ich habe mir dein Video angeschaut und finde die Übungen sehr interessant. Bei mir wurde im MRT ein 'inhomogenes Binnensignal an der Anhaftung des Processus styloideus ulnae, beginnend degenerativ' festgestellt. Ich war bereits beim Arzt, der meinte, dass es nichts Ernstes ist und ich meine Hand auch belastend im Sport einsetzen kann. Jetzt würde ich gerne deine Meinung wissen: Glaubst du, dass deine Übungen mir dabei helfen könnten, mein Handgelenk (insbesondere den TFCC-Bereich) zu stabilisieren und zu stärken? Vielen Dank im Voraus!" Bzw kann ich theoretisch schmerzen dadurch los bekommen?

Ich bin momentan in der 10. Woche nach einer meniskusnaht am Innenmeniskus (Hinterhorn) und bin die letzten Tage sehr viel gelaufen. Nun habe ich im Meniskusbereich schmerzen. Kann es sein, dass dort sich die Naht gelöst hat oder ähnliches? Sollte ich lieber zum Arzt gehen?

Ich kann keine der Übungen machen da ich gar nicht mit Last in die Beugung gehen kann

Ich verstehe das nicht 😢 wie kann man diese Übungen machen bei einem wirklichen Meniskus riss Da hat man doch unendliche Schmerzen

Danke fur das interessante und gut gemachte Video! Warum ist es sinnvoller die übungen nur mit einem anstatt mit beiden beinen zu machen ?

Hi Bei mir tun die Übungen schon weh. Ist das gewollt oder soll man es dann nicht machen ?

Moin Lars! Ich muss unbedingt Reha-Sport machen, kann mich aber nicht aufraffen, weil ich schon so viele Termine habe. Ich hatte Chemotherapie vor 10 Jahren, mein Mann hat Pflefestufe 3, zusammen haben wir also ziemlich viele Baustellen. Vor 5 Jahren haben wir es endlich geschafft, das Rauchen aufzugeben und seitdem trage ich leider einige (viele) Kilo zuviel mit mir rum. Ich habe mir einige Videos angeguckt und mitgemacht, aber Deine haben mir tatsächlich am besten gefallen, denn Du erklärst alles sehr gut und lässt auch Trinkpausen machen. Sehr gut! Aber Eines muss ich ja noch loswerden: es ist ja schon fast unverschämt, wie gerade Du bei den Übungen stehen bleiben kannst, während ich mich bemühe, nicht umzukippen oder wie weit Du z.B beim Ausfallschritt runter gehst...mannomann 😂 ist aber ein guter Ansporn 😂😂 Vielen Dank, ich bleibe dran

Sehr saubere u.tolle Ůbungen fŭr Knieleidende Menschen ,❤

Vielen Dank! Diese Übungen sind SPITZE!👍

Bis zur REHA wurden mir nur folgende Übungen erlaubt: 1) Deine erste IM BETT !!!, 10x. 2) Tisch: Anhalten, gerader Rücken, angespannter Bauch - operiertes Bein locker hochziehen, soweit geht, 10x, danach Bein nach hinten gerade strecken (Spannung im Po-Muskel sollte spürbar sein), Bein wieder hinstellen.10x. Grundsätzlich möglichst viel gehen. Habe bemerkt, dass ich mir den breitbeinigen Gang (wegen der argen Schmerzen) von vor der OP RASCH abgewöhnen sollte. Mit engerer, paralleler Beinführung geht das mit dem neuen Gelenk super und komplett schmerzfrei! OHNE Krücken! Denke, man muss auch bewusst intensiv am Gangbild arbeiten!

Bei mir Verdacht auf Außenmeniskus läsion, mache die Übungen nun seit ca 1 Woche. Seit 3 Tagen Schmerzfrei ! Damit habe ich nicht gerechnet! Danke

Ich laufe viel mit FlipFlops, ist das negativ? Ich habe normalerweise keinen Fersengang, sondern eher so einen mit dem kompletten Fuß, früher viel auf den vorderen Fußballen. Ist eins davon besser schlechter?

Danke für die Übungen! Habe mir den Nerv bei Yoga verklemmt, stand zu lange im Schulterstand... Wann darf man wieder normal Sport machen nach der Nervverklemmung?

Das tat mir sehr gut 👍. Danke vielmals ❤ Ich arbeite 12 Stunden am Tag und muss viel körperlich erledigen. Ohne diese Übungen muss ich immer schmerztabletten nehmen. Aber jetzt nach paar Tage sind die Schmerzen viel weniger geworden 👍

Kennst du dich aus oder welche Übungen empfiehlst du für eine Degeneration des TFCC mit teilweiser Ablösung am Ellenköpfchen? Ulnar ist nicht zu lange wurde ausgeschlossen.. kein Arzt kann mir sagen woher es kommt🫠 kann es durch Überlastung kommen?

Toller Content! Ich sage meinen Kunden, solange du noch Puls hast, kannst du fast alles an und in deinem Körper reparieren. Eine OP ist immer die allerletzte Möglichkeit, wenn alle anderen Maßnahmen nicht gewirkt haben. Wenn man die richtigen Dinge, richtig und oft genug tut, kann der Körper Wunder vollbringen. Etwas Geduld sollte man auch mit sich selbst haben. Liebe Grüße Michael 🤗

Danke für das Video. Dehne ich auch (1.Dehnübg.) bei zusätzlicher Bakerzyste? Lieber Gruß

Lieber Lars, zuerst auch von mir ein herzliches Dankeschön für deine tolle & ruhige Erklärung der Übungen!!! Allerdings MUSS auch ich in Punkto --> "auf die Matte legen u. wieder hoch kommen" <-- GROẞE KRITIK äußern und all denen, die zuvor schon mehrfach auf diesen TATSÄCHLICH SEHR WICHTIGEN -leider nicht gezeigten- EINSTIEGSPUNKT hingewiesen haben, zustimmen😳... vielleicht bist Du ja so lieb und stellst auf Grund der vielen Anfragen einen nachträglichen Short-Clip hierzu online zur Verfügung, bzw. lädst explizit ein kurzes Video dazu hoch??? ICH DENKE DAS DU DAMIT VIELEN BETROFFENEN WIRKLICH HELFEN WÜRDEST & damit bestimmt auch mehr "Likes" verbuchen wirst😉👍🏻😁...in diesem Sinne besteht zumindest etwas Hoffnung auf eine rasche Aktivität/Handlung/Antwort🌟 Ich würde es wirklich begrüßen und mich freuen👏🏻🫶🏻👉🏻vermutlich bleib ich auch nicht lange allein damit🍀😉🍀LG Sabbi1981

kann ich die Tellerübung auch in anderer Richtung durchführen oder ist die Richtung entscheidend? Danke

😊Danke

Habe ich schon ein paar Jahre mit Polyneurophatie

Vielen Dank für das gute Video. Ich habe einen kurzen komplexen Riss am Innenmeniskushinterhorn. Mein Hausarzt geht von der Verletzung her aus, dass es operiert werden muss. Termin beim Facharzt ist geplant. Wenn die Verletzung so "stark" ist, dass man operiert werden muss, kann man die Übungen trotzdem machen. Möchte die Zeit nicht sinnlos verstreichen lassen und bis zur OP schon zuviel Muskulatur abbauen. Danke 🙏 LG, Cindy!

Zeigen Sie auch paar Übungen für Hintere Kreuzbandriss? Vielen Dank

Ich hab das nur wenn man den Arm paar Minuten aufn Tisch abstützt oder so. Hab Gefühl bei Stress wird's sensibler

Du hast so eine tolle und sympathische Art, die Übungen zu erklären 🥰 Herzlichen Dank dafür 🙏❤️ Ich werde heute sofort damit beginnen. Diagnose:Innenminiskus-Riss . Der Orthopäde hat mir überhaupt keine Übungen gezeigt🤔🙄

Nach einer Gehirn OP funktioniert mein Fuß Heber nicht mehr ich habe die Übungen ausprobiert was eigentlich ganz gut klappt nur bei mir krallen die Zehen sobald ich den Fuß flach am Boden habe was kann ich für eine Übung machen das die Zehen nicht mehr krallen vielen Dank für die übungs Info LG Manfred