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고동석 관장 2080 Training Lab
Южная Корея
Добавлен 30 ноя 2020
2080 Training Lab은 "20대의 체력을 80대까지" 를 모토로 하는 "토탈 건강 플랫폼" 으로 건강과 체력증진에 대해 연구하는 스타트업 입니다.
언택트 시대에 비대면 운동 프로그램의 중요성이 대두되면서 수원 CKGym 고동석 관장의 차별화된 체력단련 프로그램을 많은 분들이 경험하고 건강해 지시기를 바라는 마음으로 시작했습니다. 관원분들은 물론 많은 분들이 동영상으로 고동석 관장의 프로그램을 즐겨 주시면 좋겠습니다. 차후 "앱" 등 다른 채널로도 프로그램을 만나실 수 있게 준비하고 있습니다. 감사합니다!
언택트 시대에 비대면 운동 프로그램의 중요성이 대두되면서 수원 CKGym 고동석 관장의 차별화된 체력단련 프로그램을 많은 분들이 경험하고 건강해 지시기를 바라는 마음으로 시작했습니다. 관원분들은 물론 많은 분들이 동영상으로 고동석 관장의 프로그램을 즐겨 주시면 좋겠습니다. 차후 "앱" 등 다른 채널로도 프로그램을 만나실 수 있게 준비하고 있습니다. 감사합니다!
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73 고난이도 하체 운동
Просмотров 723 года назад
#고동석_관장 #홈트레이닝 #고난이도홈트 고난이도 하체 운동입니다. 어려워하는 분들을 위해 쉬운 버전도 준비했습니다.
72 폼롤러 고관절 스트레칭
Просмотров 933 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#통증예방및완화운동 폼롤러를 이용한 고관절 스트레칭입니다. 집에서 누구나 편하게 하실 수 있습니다.
71 처음 하는 몸통 안정성 운동
Просмотров 743 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 초보자를 위한 몸통 안정성 운동입니다. 바른 자세로 천천히 해 볼까요?
70 체온 올리는 스트레칭
Просмотров 453 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 체온이 올라가면 면역력이 올라갑니다. 간단한 스트레칭으로 체온을 올릴 수 있습니다.
69 한 번에 끝내는 뒷근육 운동
Просмотров 403 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 홈트 초보자를 위한 뒷근육 강화 운동입니다. 뒷근육은 평소에 잘 사용하지 않아 약해지기 쉽습니다. 운동은 천천히 조금씩 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
68 폼롤러 등 스트레칭
Просмотров 653 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#통증예방및완화운동 등을 펴주면 라운드 숄더, 거북 등을 예방할 수 있습니다. 폼롤러를 이용하면 쉽게 등 운동을 할 수 있습니다.
67 폼롤러 하체 통증 예방 운동
Просмотров 393 года назад
#고동석_관장 #홈트레이닝 #통증예방및완화운동 폼롤러를 이용한 하체 통증 예방 및 완화 운동입니다. 폼롤러를 사용하여 굳어진 근육을 좀 더 깊이 이완 시킬 수 있습니다.
66 폼롤러 어깨 통증 예방운동
Просмотров 413 года назад
#고동석_관장 #홈트레이닝 #통증예방및완화운동 폼롤러를 사용한 어깨 통증 예방 및 완화 운동입니다. 폼롤러를 사용하여 굳어진 근육을 좀 더 깊이 이완 시킬 수 있습니다.
65 건강 하체 스트레칭
Просмотров 463 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 평소에 잘 사용하지 않는 다리 뒤쪽 근육을 이완시키는 스트레칭입니다. 군살이 정리되고 운동수행 능력이 향상됩니다.
64 바른 자세 스트레칭
Просмотров 373 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 근육을 좀 더 깊게 이완 시킬 수 있는 스트레칭입니다. 자세 교정에도 도움이 됩니다.
63 한 번에 끝내는 자세 교정 운동
Просмотров 513 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 평소 사용하지 않는 뒤쪽 근육을 강화 시키면서 자세 교정도 할 수 있는 운동입니다. 일석이조의 효과가 있습니다.
61 체온 올리는 간단한 운동
Просмотров 633 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 체온을 올리면 면역력이 향상됩니다. 언제 어디서나 체온 올리기를 할 수 있습니다! 평소 틈틈이 해봅시다.
60 처음 하는 런지
Просмотров 703 года назад
#고동석_관장#홈트레이닝#운동초보 초보자분들이 도전해 볼 수 있는 하체 운동 런지입니다. 횟수보다 정확한 자세로 할 수 있는 만큼 하는 것이 중요합니다.
영상에도 안전하게 베게나 수건여러장 깔면 더좋겟네야 감사합니다
안녕하세요 관장님 올해 개학하고 천기체육관을 친구랑 같이 다닐예정인데 혹시 수강료가 얼마인가요?
목소리도 좋으시고 인물도 좋네요
음., 이번주랑 저번주, 영상이 안올라오네요? 별일 없으시죠? 항상 건강하세요~
안녕하세요! 저희가 10월까지 영상을 업데이트 후 내부 논의를 하고 있습니다. 체력단련과 통증예방 및 완화 프로그램 관련해서 좀 더 좋은 컨텐츠를 고민하고 있습니다*^^* 꾸준한 관심 감사드립니다. 조만간 좀 더 좋은 영상으로 인사드리겠습니다. 좋은 하루 되세요!
🥰🥰nice
Thanks! Stay healthy!
관장님..9년전에 관장님께 이동작 배운게 생각납니다 ㅎ
안녕하세요. 채널 관리자 입니다. 오랫동안 체육관에서 운동하신 분이신신것 같습니다. 저도 체육관에서 운동하고 있습니다. 기회가 되면 오프라인에서도 뵈었으면 좋겠습니다. 항상 건강하세요*^^*
관장님 상현지점에서 가르쳐주시나요?
안녕하세요^^ 인계동 동수원 본관에 있습니다. 좋은 하루 보내세요 ^^
@@TrainingLab-nl4wh 아 광교 거주해서요... 상현점에 오시는일은 없으시죠?
😍👍
👏👏👏
😍😍
Have a wonderful day! 👍👍
잘보고 갑니다
항상 시청해 주시고 피드백 주셔서 감사합니다. 행복한 추석 보내세요*^^*
멘트나 목소리가 부드럽고 좋네요
오랫만입니다. 꾸준히 시청해 주시고 피드백 주셔서 감사합니다! 좋은 하루 되세요*^^*
항상 좋은 운동법 알려주셔서 감사해요~
시청해 주셔서 감사합니다. *^^* 매일 매일 더 건강해 지시길 바랍니다. 좋은 하루 되세요!
He 🥰🥰👍
Thank you 😊
영상 꾸준히 잘보고있습니다. 안녕히 잘계시죠? 항상 응원합니다. 행복하시고요, 건강하십쇼~~!!!
앗! 오랫만입니다! 잘 계신지 궁금했어요! 건강하시지요? 간간히 근황 알려주시면 좋겠어요. 오늘도 좋은 하루 되세요!😀
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Thanks! Have a nice day!
Thank you, to you too have a nice day
👍👍👍👍
Long time no see! How are you?
He 👍👍👍👍
Thank you^^
👍
👍👍👍
부상 당하기 딱 좋네요. ㅎㅎㅎ 그냥 복잡하고 버겁게 하지 말고 정통 푸시업 -:> 클로즈(다이아몬드) 푸시업 -> 한 손 푸시업만 해도 충분하다고 생각하는 1인.
안녕하세요 ^^ 초보자분들이 하는 운동은 아닙니다. 제목이 고난이도인데 초보자분들이하면 당연히 부상이 예상됩니다. 본영상은 고난이도 에 순발력이 필요한 동작입니다. 말씀하신 다이아몬드 푸쉬업은 순발력보다 삼두근과 코어에 집중 되는 동작입니다. 관심 갖아주셔서 감사합니다 ^^
문고리 잡고 하면 혼자 할 수 있어요. ㅎㅎㅎ
이번 영상은 파트너와 함께 하는 영상입니다. *^^*
멋져요
안녕하세요. 채널 관리자 입니다. 시청해 주셔서 감사합니다! 한번 시도해 보시는 건 어떨까요?
안녕하세요!!!!
네! 안녕하세요! 반갑습니다!
안녕하세요~~^^
용주야^^
관장님 항상 잘 챙겨보고 있습니다~!!
감사합니다 ^^*
저 성중이에요 관장님 ㅋㅋㅋ
@@shengzong2 성중아^^ ㅎㅎ
하루 12시간 앉아있습니다. 배만 나오네요.
잠시 시간을 내셔서(3분) 스트레칭 등을 해 보시면 좋을 것 같습니다. *^^*
허리 정말 중요한거 같아요!!!
네. 맞습니다^^ 좋은하루 보내세요!
잘보고 있습니다~~ㅋ
다양한 프로그램으로 업데이트 할 예정입니다. 시청해 주셔서 감사합니다.*^^*
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏
Have a nice day*^^* 👍👍👍
👍🏻👍🏻👍🏻
👍👍👍
👍👍
Thanks for enjoying my channel! 👍👍👍
@@TrainingLab-nl4wh welcome 🥰
오 좋습니다~~~👏
ㅎㅎ....반갑습니다*^^* 효과가 있다니 기쁩니다! 좋은 한주 보내시고 다음주에 또 뵙겠습니다😄
장시간 모니터랑 휴대폰을 보는 분들께 정말 유용한 프로그램 이네요!
계속해서 유익한 프로그램을 업로드 하도록 하겠습니다. 감사합니다.
한개하기도 버겁네요. 3개를 목표로
네*^^* 천천히 꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실 거예요*^^*
👍👍👍👍👍
👏👏👏👏👏
아니 관장님은 안하시고 허벅지 터지겠네요
설명하느라 못했나 봐요^^
짝짝짝짝👏
감사합니다*^^* 👍👍👍
화이팅!!!
👍👍👍
👍👍👍👍
Thank you for enjoy my channel! Have a nice day!👍
I like to exercise
GOOD~^^
👍👍
😍 Thanks a lot!
Nice
Long time no see! Thanks for watching! Have a nice day~
합성인줄. 너무 닮으셔서
누구와 닮았을까요? ㅎㅎ
언제나 좋은 운동방법 감사합니다~~
감사합니다. 더 좋은 프로그램을 업로드 하도록 노력하겠습니다. 좋은 하루 되세요^^
드디어 둘이서 할수있는 운동이 나왔네요. 저도 여자친구도 둘다 어깨 등이 안좋아서 같이 해보면 도움될것 같네요. 고맙습니다요~
항상 시청해 주시고 피드백 주셔서 감사합니다! 파트너 운동도 다양한 난이도로 업로드 될 예정입니다. 좋은 하루 되세요*^^*
와...대단하시고 멋지십니다! 열심히 하시는 모습에 좋은 자극 받아갑니다!! 응원합니다! 👍
댓글 남겨 주셔서 감사합니다. 많은 개수의 버피를 하시던데 대단하십니다. 남은 하루도 행복한 하루 보내시길 바랍니다^^
발목 조심
네~ 발목의 안정성 운동도 되는 고난이도 홈트레이닝입니다. 시청과 댓글 감사합니다!
어제 사무실에서 관장님이 쉬운거 올려준다고 추천했는데 오늘 썸네일 보고 당황했네요 ㅎ
여러가지 있어서 확인해봐야되^^
@@TrainingLab-nl4wh 폼롤러 어깨교정운동 추천하고 오겠습니다 ㅎㅎ
@@henchmanop7148 그래 현수야. 오피스 트레이닝을 참고해^^
고난이도 맞네요!! 한개가 한계입니다!
안녕하세요. 채널 관리자 입니다*^^* 고난이도 홈트레닝과 함께 일반 홈트레이닝도 함께 하시면 좋은 결과를 기대 할 수 있을 것 같습니다. 지속적인 도전을 응원합니다. 감사합니다!
🤗🤗
Have a nice day ☺☺
@@TrainingLab-nl4wh thank you
ㅋㅋㅋ 재치? 센스? 유머? 가 많이 가미가 되셨네요ㅋㅋ 잘보고 있습니다~ 항상 응원합니다요~
안녕하세요. 채널 관리자 입니다. 채널 개설시 부터 지금까지 시청해 주시고 지속적인 피드백 주셔서 감사합니다! 의견은 관장님께 잘 전달해 드리겠습니다*^^* 관장님 오프라인 수업은 훨씬 더 재미있는데 이 "재미"를 영상으로 잘 전달하려고 고민하고 있습니다. *^^* 좋은 하루 되세요!
나는 떨어졌다😇
Keep working out and you can make it!