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PATRICIA MORAN
Добавлен 23 фев 2010
SOY DEPORTISTA DE CORAZON
EJERCICIOS BASICOS PARA MANTENERNOS SALUDABLE
Aquí te muestro ejercicios muy sencillos quecpuedes realizar en alberca para estar en forma y tonoficad@.
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2DA PARTE EJERCICIOS PARA MEJORAR TU SALUD
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sufres de lumbalgia, cirugía de lumbalgia .
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2da parte con más ejercicios para practicar.
Natación Terapéutica Lumbalgia, ciatica
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Esta es la 3era y última parte de estos ejercicios para Lumbalgia
NATACIÓN TERAPEUTICA LUMBALGIA
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Aquí te muestro ejercicios sencillos para aliviar tus dolores y mejorar tu salud.
EJERCICIOS PARA MEJORAR TU TECNICA CROL DESLIZ Y ROTACION
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MEJORA TU TECNICA DE CROL 2DA PARTE PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS
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EJERCICIOS PARA MEJORAR TU TECNICA DE CROL PRINCIPIANTES E INTERMEDIOS.
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COMO MEJORAR TU RESPIRACION C9N ESTE EJERCICIO
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EJERCICIOS DE PALMOTEO PARA TECNICA CROL
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TECNICA CROL CON EL CINTURON DE RESISTENCIA
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EJERCICIOS DE COORDINACIÓN VARIANDO ESTILOS
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Hola... Llevo 2 semanas en clases y nomas no me suelto, no puedo dejar la tabla para hacer la patada de flecha y tampoco el perrito y todos los veo que lo hacen re bien y yo nomas veo y con el temor de hundirme 😢mi hija dice ay es que no entiende y más mal me siento, creo que es pura confianza en uno mismo para dejar los materiales 😢... Me dejaron traumada de joven pero aun así ya empecé clases no quiero desanimarme, quiero vencer el miedo y me está costando mucho y me da pena ver que todos avanzan 😢😢
Hola no solo tu hay much9s casos así, y para estos casos es necesario que el maestro (a) entre contigo a la alberca y te guíe hasta soltarte. Otro punto importante es que me doy cuenta que no sabes flotar y algo básico que primero se enseña es a flotar. Ya te enseñaron a flotar? Hay que regresar a esos ejercicios. Tengo varios videos de flotación.
@@veracruzanswimmer hola, él solo se metió el primer día, no, no sé flotar y por eso quiero hacer el perrito y no me sale y mis nervios no me dejan.... Y mi hija si me está ayudando el3nos dice dejala sola, veo videos para flotar y medio he movido las manos y piernas y no me sale.... No coordino. No quiero desanimarme, pero no confío y no me suelto 😓 voy a ver tus videos de flotar, gracias por responderme 🙏
Hola no te desanimes tengo 65 años y comencé clase desde junio de este año ahora voy comenzando el 3er mes, la verdad ha habido ocasiones en que he querido tirar la toalla como se dice acá en Colombia o sea he querido renunciar porque no he podido dejar la tabla, todos me dice que tranquila que tenga paciencia. Ahí voy.
Se me olvidaba estoy escuchando unos videos de RUclips para eliminar los miedos e inseguridades, búscalo y escucharlo a ver si te ayuda
Hola, muchas gracias por compartir, hace 2 años tuve cirugía de prótesis de cadera, cree q haya algún problema en q yo haga estos ejercicios???? Gracias
Gracias x tu comentario y si puede lastimarse tengo más ejercicios para rehabilitarse cadera puede verlos aquí en mi canal
❤ Gracias
Gracias x tu comentario ❤
Gracias por ayudarnos pero debían de ponernos más ejercicios .Tengo 76 años y mi ejercicios solo lo.puedo hacer en el agua ahí no me duele nada.Espero vuestra ayuda
Gracias por su comentario lo haré bendiciones.
Cuidado, puede ser hermoso pero el agua es un increible conductor de electricidad, el minimo rayo que caiga en la zona se va a dispersar al agua y luego a tu cuerpo
Excelente tutorial, una consulta, porque tiempo se puede hacer la terapia en la piscina?
Hola buenos días todo depende de la lesion a tratar pero de 10mins a 30 min y se acondiciona la temperatura del agua.
Ánimo y sigue disfrutando y enseñandonos... Dios está Contigo....
Muchas gracias 😘 🙂
Hola maestra Patricia, ya vi mi error dejaba los brazos al frente y hay muchos videos pero ninguno lo explica y usted si , muchas gracias ,tengo 61 años y si es cierto todo es practicar .
Gracias por su comentario saludos y bendiciones 😘 😘 me da gusto que le haya servido este video.
Ponte de acuerdo, en otro video dicen que respirar de un solo lado es mejor
Es bueno en la práctica respirar de ambos lados cuando vas a una competición puedes hacerlo del lado qué siempre sales a respirar.
NO .. pue no!!
Me gustaron los ejercicios los are en mi proxima clase ..una pregunta como es mejor nadar con aletas o sin aletas gracias por tu video ...nueva suscriptora
Muchas gracias por suscribirte, y es tan importante nadar sin aletas como con aletas solo que se busca un objetivo usar aletas para fuerza en piernas ciando son pesadas y cuando son ligeras se usan para velocidad, con esto ayudas a tu cuerpo a sentir la velocidad para competencias. Pero no es bueno usarlas todo el tiempo.
Hola Patricia quisiera saber que medidas aproximadas deben tener las turquesas, gracias!!
Suba mas
Gracias lo haré saludos
En todo caso... ejercicio en piscina....esto no es natación
BEN A SAN LUIS POTOSI DES UNA CLASE ME GUSTARIA A PRENDER FLOTAR SALUDOS
Gracias saludos
Manda videos instructora medijo espero tus videos
Intente flotsr no pude como le puedo aser
La práctica diaria con ejercicios de flotacion
Auxilio me da mucho miedo hundirme!! Que puedo hacer para mejorar!??
Puedes usar popotes p nadar o un chaleco en lo que te vas acostumbrando sin ellos tmbien hay un tipo cinturón p florar pregunta en linea
Genial,,,,,,,💫💫💫💫un saludo desde Nicaragua 🇳🇮.
Que recomiendas para una piscina atemperada pero que al salir hace un frio de los cojones porque estamos en invierno
No se hacer la vuelta de campana y me encantaría aprender, seguiré sus consejos. Gracias.
En cuanto tiempo se puede ver resultados??
Esta bien hay que practicar.....eso si menuda faena en poner y quitar los tapones
Si es normal pero es más recomendable no usar tapones de oídos según mi otorrino .
Los que menos recomiendan es arquear la espalda en paciente operado 🙃
Siempre comento consultar a su medico antes de realizar los ejercicios. Una cosa es rehabilitación después de una cirugía qué son otros ejercicios, aquí solo muestro ejercicios en gral para zona lumbar .
Gran saludo ya no buscare mas información... Muy espesifica clara convincente ,y aunque no se mucho del tema , solo basta un poco de lógica para darte toda la razón,,, mil abrazos...
Muchas gracias un gran abrazo 🤗 saludos
Que ejercicios de natacion recomiendas para un paciente con depresión
Los ejercicios básicos de la natación el estilo crol estimula los neurotransmisores como la dopamina qué produce felicidad y relajación después de un entrenamiento.
Me gustó mucho su explicación, ahora a practicarlo, es muy linda
Gracias a ti por tu comentario bendiciones 🙏
Hola, gracias por los consejos, estoy aprendiendo a nadar y me cuesta trabajo alzar la cabeza para respirar , se me hunden las piernas . Algún consejo? Gracias de antemano.
Creo que cuando se saca la cabeza para respirar hay de doblar un poquito las rodillas para que no se hundan las piernas, que alguien me confirme si esto es cierto
Buenas tardes adónde puedo tomas clases
Doy a grupos particulares dnde tengan alberca.
gracias
Gracias a ti por tu comentario bendiciones 😘 🙏
A hora me da miedo entrar de clavado
Hay que practicar los clavados para perder el miedo
bella pareces una muñeca
Gracias amigo por el cumplido
Gracias por los tips!! recien estoy llevando curso de natacion pero me cuesta aprender por el trauma que tengo desde chica, tomare en cuenta estos consejos, Saludos
Más videos sobre las lumbares x2
Si claro próximamente
Como le hago para que el popote en pie no me eleve porque me vota gracias
querida patricia puedes hacer videos sobre tu alimentacion q comes para mantener ese estado envidiable
Si claro, muy pronto lo haré ya que me recupere de mi cirugía.
deseo que pronto te recuperes de tu cirurgia y espero q no haya sido nada grave somos tus fans patricia
sos una bella mujer admiro tu belleza
Muchas gracias por su lindo comentario bendiciones 😘 🙏
na mujer hermosa no necesitas de ejercicios
Gracias por el cumplido 😉
gracias Patricia soy tu fan
GRACIAS POR LOS CONSEJOS
Gracias por su comentario ❤
Poderoso mensaje. Muy edificante y restaurador. Saludos pastor. Muchas gracias . Dios siga usando su vida.
K rika mami
Gracias ❤
Que gusto!
Grcias
👏👏👏
Yo uso driles, nado de crawl 4 brazadas y seguido vuelta,otras 4 brazadas y vuelta y así acostumbro a mi cuerpo,por supuesto respiro an tes de la vuelta y exhaló al entrar en el agua
Excelente gracias x tu comentario saludos 🤗
No hablas de lo más importante,como hacer para que no le entre el agua en la nariz,que es lo que más desanima al nadador
Para q artrosis es esto,porq tengo artrosis lumbar y girar y varios ejercicios q hace a mi me los quito mi fisioterapeuta
Estos ejercicios son para Artritis, no Artrosis. Después subiré un video para eso. Saludos 🤗
Ufff
Gracias ...🙏aprendí mucho con usted
Muchas gracias por su comentario bendiciones 🙏