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꽉 스페이스 KKWAKS PACE
Южная Корея
Добавлен 1 янв 2021
꽉샘의 운동 공간❤️
KKWAK SPACE, KKWAK’S PACE
꽉샘의 공간에서 꽉샘의 속도로, 꽉스페이스
𝐋𝐨𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟. 𝐁𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟🌷
KKWAK SPACE, KKWAK’S PACE
꽉샘의 공간에서 꽉샘의 속도로, 꽉스페이스
𝐋𝐨𝐯𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟. 𝐁𝐞 𝐲𝐨𝐮𝐫𝐬𝐞𝐥𝐟🌷
꽉샘의 산스페이스 - #2 오봉산 | 등산 초급자 추천 산 | 나는야 등산러버🫶🏻..이지만 사실은 웨이트가 더 좋은 것 같애TT | 등린이의 험난한 등산 브이로그 vlog
등린이의 두번째 산행 험난한 브이로그🏔️
사실 오봉산은 등산 초급자들에게 추천해드리는 산이에요 :)
가시기 전에 영상 한번 보고 가세요🖤
사실 오봉산은 등산 초급자들에게 추천해드리는 산이에요 :)
가시기 전에 영상 한번 보고 가세요🖤
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꽉샘의 산스페이스 - #1 삼악산 | 여자 헬창의 인생 첫 등산 도전기 | 등산 브이로그 vlog | 낙오자 발생과 재회 | 등산부터 하산까지 가보자고!!!
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#등산코스 #삼악산 #춘천여행 #등산 #등린이 안녕하세요!! 등산 동반자 편집자님(이름 아직 미정 ㅜㅜ)과 함께 처음으로 올랐던 삼악산입니다 :) 거주지가 춘천이라 가까운 산부터 오르자! 했는데 왠걸요~ㅎㅎ 첫 등산으로는 다소 힘들었던(?)ㅎㅎ 하지만 꽉샘을 등산에 대한 열정을 이끌어 내준 곳입니다!!! 등산부터 하산까지! 낙오자발생부터 재회까지! 블랙야크 100대 명산 중 하나에 속해있는 춘천의 명산! 삼악산 등반 추천합니다 :) 요 영상으로 등산에 참고해주세용!!! 그럼 꽉샘과 가보자고요~🫶🏻
꽉샘의 산스페이스 - #5 공작산 | 등산 브이로그 vlog | 헬창의 등산 도전기
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웨이트를 사랑하는 꽉샘의 취미는 바로바로 등산! 그리하여 산을 오르는 공간으로 "산스페이스" 콘텐츠를 제작하게 되었습니다:) 그리고 저는 등린이로써 5번째 등산을 했는데요,,!! 5번째 산이 먼저 편집이 마무리 되는 바람에 먼저 올립니다^^ 편집자님(이름은 추후 공개, 사실 아직 못정해서..)과 함께 다녀온 다섯번째 산의 이름은 강원도 홍천군에 위치한 공작산입니다! 공작산 함께 올라가 보시죠~! #등산 #공작산 #등산코스 #홍천
![[𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭] Chest Day 가슴운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/jhC4Uj6R0tE/mqdefault.jpg)
![[𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭] Leg Day 하체운동 루틴 | 힙을 중심으로](http://i.ytimg.com/vi/F6HBj_UwyWs/mqdefault.jpg)
![[𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭] Back Day 등운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/px1rweHjy3c/mqdefault.jpg)
![[𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭] Shoulder Day 어깨운동 루틴](http://i.ytimg.com/vi/L23GqVj4a8I/mqdefault.jpg)
가슴운동 같이 하실 분? 꽉샘 가슴운동 루틴 | CHEST WORKOUT ROUTINE
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오늘의 어깨운동 루틴을 정해드립니다 | 전면 측면 후면 삼각근 운동 Shoulder Workout | 헬스장 운동루틴
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힙업의, 힙업에 의한, 힙업을 위한! 하체 운동 루틴 #힙업 #피치힙 #애플힙
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루틴 바꿀때 되셨나요..? 헬스장 등운동 루틴 공유 (덤으로) 잊지 말아야할 것을 짚어드립니다 | 당신이 찾던 등운동 #backworkout
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윗가슴운동 루틴 및 꿀팁 영상 UPPER CHEST WORKOUT (2min) | 간과했던 부분 체크 | 헬스장 가슴운동 루틴
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등운동 실전편 - 랫풀다운/로우/데드리프트 - (9min) 등 근력 강화, 멋진 등 만들기를 원한다면 지금 따라해보세요 홈트 헬스장
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상체운동 홈트 - 기본 등운동 3가지 설명편 - 랫풀다운, 로우, 데드리프트 - 아름다운 등라인을 원한다면 이것부터 알아야 합니다! 헬스장에서도 가능
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예쁜 하체라인을 얻고싶다면 지금 따라하세요 (10min) - 하체운동 3가지 실전편 - 스쿼트 런지 와이드스쿼트 홈트 헬스장
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하체운동 홈트 - 스쿼트/런지/와이드스쿼트 설명편 - 꼭 알고 운동하셔야 합니다! 헬스장도 ok
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하체운동 홈트 - 스쿼트/런지/와이드스쿼트 설명편 - 꼭 알고 운동하셔야 합니다! 헬스장도 ok
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❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊
보형물 추가로 더 넣으면 되지 뭐하러 운동해요?
어깨 바사삭레이즈 ㄷㄷ
어우 후면보이는거봐
일어날 때 힙을 어떻게 올라오나요? 강하게 수축해야 할까요??^^
우와 등군육이 쫙쫙갈라지네여 운동 동기부여가됩니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 이거 하면 무릎이 아프던데 ㅜㅜ 장경인대가 문제인 건가 ㅠㅜ
이거 너무 꿀팁이네여ㅜㅜ 감사해요!!
아름답습니다 오늘도 행복하세요 😅
백익스텐션이 쉬운것 같으면서 어려운것같어요 ㅋㅋ
😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
엉덩이라인 이쁘고~~^♡♡♡♡빵빵해요~^♡♡♡♡♡♡
힝 허리가 아파요
이 운동 자료가 별로 없는데 정보 감사.. 이것도 무게 칠 수 있는거 였군요.
초면에 죄송하지만 사랑합니다❤❤
저 언니한테 운동 배워보규 싶다
와 👍
ㅋㅋㅋㅋ완전기여우세여 ㅋㅅㅋ
와우
고개 숙이고 하면 더 좋은 점이 있나요
목은 등과 항상 일직선 시선 바닥은ok
힘들면 몸웅크리게되는데.자연스러워서좋음
이거 원래 무슨 머신인가요?? 궁금해요!!!
레그익스텐션 머신으로 했습니다 :) !!
이야..성조기
;;
Cute back door
Nice back door
Cute back door
멋집니다. 저도 도전해보겠습니다!!!
횐님 눈둘곳이 없습니다
으악 섹시해 누낭..
😃
아자아자!
노래랑 ㅋㅋ
꽉!
더 깊이 앉지 않아도 되나요? 꽉스페이스님처럼 저만큼만 범위를 줘도 충분한가요?바벨 이고 스플릿이나 런지는 넘 힘이들더라고요🤣🤣🤣
와~~~멋있어요 혹시 렛풀다운 전에 날개뼈 움직임 연습할수 있는게 따로 있을까요?
질문있어요 좀 깊이 앉아도 되나요? 무게를 좀 무겁게 둬야되나요? 이쁜 힙 갖고싶어요^^
넵! 허리가 무너지지 않는 선에서 깊이 앉으셔도 되고 무게감은 약간 무겁게 설정해주시되 진행 가능한 무게로 설정해주시면 됩니다😊
*첫번째 운동 오타 정정 : 굿모닝 익스텐션 Goodmorning extension → 굿모닝 엑서사이즈 Goodmorning exercise^^*
인생목표 : 꽉샘 팬클럽 회장
와...산 좋네요
와 오늘 딱 이운동했는데요~~~~ 🤣🤣넘 힘들엇어요
와 허벅지 궁댕이 짱인데요
Ne
뒤에서 보는 모습은 진짜 눈을뗄수가 없겠네요
그리고 제가 다니는 헬스장엔 브이스쿼트가 없는데.... 그냥 브이스퀏 있는 헬스장을 하나 더 끊어야 되겠죠..
저도 갖고싶어요 대단하십니다!!!!!!!!!!!!!
우와....운동 잘 하시네요~~
대단하십니다 존경합니다 구독3종 꾹
최고