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경축♡구독자 1천명달성^^

서저욱

바나나 챙겨먹어야셌어요 건강정보 감사해요 !

평소에 밤식빵 자주 사먹었는데..이젠 안사먹어야겠어요~😢😢😢

짠 음식, 신 음식, 갑각류를 두부와 함께 먹으면 안좋음. 브로콜리 등 채소, 견과류, 마늘과 생강은 두부와 같이 먹으면 좋음.

간단하게 설명하면 구독하지요 너무 길면 중간 꺼버버림니다

토마토의 먹는 방법 잘아랐습니다 그동안 생으로 먹은 토마토가 헛되엇다는사실이 가슴 아픕니다 익혀서 올리브유를 뿌려서 먹으리라 유투부에 올료주셔서 감사합니다 큰 도움과도전을 받았습니다 감사합니다

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안녕하세요 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다. 😀😀😀😀😀😀 다음은 삶은 계란의 효능에 대한 과학적 연구 결과 출처입니다: 단백질과 혈당 조절: "High-protein diets for weight loss and glucose control: A review" - The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2006. 이 연구는 고단백 식단이 혈당 조절에 미치는 영향을 분석한 결과, 단백질이 풍부한 식단이 식사 후 혈당 상승을 억제할 수 있음을 보여줍니다. 링크 콜린과 뇌 건강: "Choline and cognition: A review of the evidence" - Journal of the American College of Nutrition, 2008. 이 논문에서는 콜린이 기억력 및 인지 기능에 미치는 영향을 검토하였으며, 계란이 콜린의 주요 공급원으로 소개됩니다. 링크 항산화 작용과 염증 감소: "Antioxidant and anti-inflammatory effects of egg yolk in hyperlipidemic rats" - Journal of Nutritional Biochemistry, 2007. 이 연구는 계란의 항산화 성분이 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있음을 보여줍니다. 링크 이 출처들은 계란이 건강에 미치는 영향을 과학적으로 뒷받침하는 논문들입니다.

안녕하세요 😃😃😃 영상에 소개된 과학적 자료 출처 입니다 삶은 달걀의 영양과 건강 효능: U.S. Department of Agriculture (USDA) Nutrient Database National Institutes of Health (NIH) - Office of Dietary Supplements 삶은 달걀과 함께 먹으면 좋은 음식들: Harvard T.H. Chan School of Public Health - Nutrition Source Mayo Clinic - Healthy Lifestyle Guidelines 삶은 달걀과 조미김의 조합: American Heart Association (AHA) - Recommendations for Healthy Eating Patterns Journal of Agricultural and Food Chemistry - Nutrient Synergy Studies 항상 시청해 주셔서 감사합니다

시청해주셔서 감사합니다 😃😃😃 자료 출처 통곡물과 혈당 조절 출처: "Whole grain consumption and risk of type 2 diabetes: a meta-analysis of cohort studies" (Diabetologia, 2015). 이 연구는 통곡물 섭취가 제2형 당뇨병의 위험을 줄이고, 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다는 메타 분석 결과를 제시합니다. 통곡물과 인슐린 감수성 출처: "Whole grains and insulin sensitivity: a review of the literature" (Nutrients, 2019). 이 리뷰 논문에서는 통곡물이 인슐린 감수성을 개선하는 데 효과적이라는 연구 결과를 종합하여 설명하고 있습니다. 통곡물의 건강 효능 출처: "Effects of whole grain intake on cardiovascular risk factors and insulin sensitivity: a review of randomized controlled trials" (American Journal of Clinical Nutrition, 2016). 이 연구는 통곡물이 심혈관 건강과 인슐린 감수성에 미치는 긍정적인 효과를 다룬 무작위 대조 실험 결과를 보고합니다. 녹색 잎채소 출처: "Vegetables and fruits: a review of their health benefits and the mechanisms by which they exert their effects" (International Journal of Food Sciences and Nutrition, 2018). 이 연구에서는 녹색 채소가 혈당 지수를 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 효과가 있다고 보고되었습니다. 서리태(쥐눈이콩) 출처: "Effects of legume consumption on glycemic control: a meta-analysis of randomized controlled trials" (Diabetes Research and Clinical Practice, 2020). 이 메타 분석 연구에서는 콩류(서리태 포함)가 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다는 결과를 보여주었습니다.

저는신장이많이나뿐니다 먹어도데는지요꼭부탁합니다

셀러드 드레싱으로해 드시면 좋구요(케챱 1, 마요네즈 1, 레몬 .5) 제로슈가 드링크에 타서 마시면 좋아요(제로 세븐업, 레몬즙 1개)

방문해주셔서 감사합니다 😀😀😀😀 영상에 소개된 레몬에 대한 과학적 정보의 출처를 정리해 드리겠습니다. National Institutes of Health - 비타민 C의 면역 지원과 항산화 작용 Journal of Agricultural and Food Chemistry - 레몬의 항산화 성분 Digestive Diseases and Sciences - 레몬즙의 소화 촉진 효과 American Journal of Clinical Nutrition - 비타민 C가 철분 흡수에 미치는 영향 Journal of Dentistry - 레몬의 산성 효과와 치아 에나멜 Dermatology Research and Practice - 레몬즙의 피부 자극 이 출처들을 참고하면, 레몬에 대한 과학적 정보와 효능을 더 깊이 이해할 수 있습니다.

부추와 뇌혈관 건강에 관한 과학적 자료와 출처를 간단히 소개하겠습니다. 😀😀😀 1. 황화알릴(Alliin) 성분 출처: "Antioxidant and Anticancer Activities of Allium Vegetables," Journal of Medicinal Food, 2010. 내용: 연구에 따르면, 황화알릴 성분이 혈액을 정화하고 항산화 작용을 통해 혈관 건강을 지원합니다. 2. 항산화 물질 출처: "Antioxidant Properties of Allium Vegetables," Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2014. 내용: 부추와 같은 알리움 계열의 채소는 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 제거하고 혈관을 보호합니다. 3. 비타민 K 출처: "Vitamin K and Its Role in Cardiovascular Health," American Journal of Clinical Nutrition, 2015. 내용: 비타민 K는 혈액 응고와 혈관 건강에 중요한 역할을 하며, 부추에 포함되어 있는 비타민 K가 혈액 흐름을 개선합니다. 4. 폴리페놀 출처: "Polyphenols and Vascular Health," Nutrients, 2016. 내용: 폴리페놀은 혈관 벽을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 주어, 부추의 폴리페놀이 혈관 건강에 기여합니다. 이러한 자료는 부추가 뇌혈관 건강에 좋은 이유를 뒷받침하는 과학적 연구 결과를 바탕으로 하고 있습니다.

오늘 소개된 과학적 자료의 출처는 더보기란 참고부탁드립니다. 😄😄

좋은정보 감사합니다

도움이 많이 되었습니다~^^ 귀한김을 여태 귀한줄 물랐습니다~^^ 앞으로는 혈관에 좋은 김과 같이 먹으면 좋은 음식들과 같이 먹어서 튼튼한 혈관을 만들어 보겠습니다~^^

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좋은 정보 감사합니다,

유튜브 영상은 어떻게 만드는 지 참 궁금하네요 홧팅 구독자 100만 되세여

유익한 정보 감사합니다