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하뜨 H. Table
Южная Корея
Добавлен 9 авг 2023
건강한 몸을 위한 쉽고 맛있는 한끼! 하뜨‘s Healthy Table
✉️ 비지니스 문의:
chloe.eskim@gmail.com
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Homemade Black Soybean Milk
서리태는 볶아서 먹는 것보다 삶는 것이 2배 이상 단백질 함량이 높아요. 삶아서 두유로 먹는게 효과적이죠. 서리태는 삶기 전 물에 6~12시간 불려야 콩에 든 방어물질인 렉틴 등 유해성분이 빠져 나와요. 두유제조기를 사용하는 분들도 가급적 콩을 불려주시는게 좋아요. 만약 불릴 시간이 없을 경우, 끓는 물에 15분 이상 가열하여 렉틴을 제거해주는게 좋아요.
서리태를 냄비에 끓이지 않고 압력밥솥에 삶아주면 더욱 간편하고 콩도 부드러워요. 렉틴도 제거되니 서리태를 익히기 더 좋은방법이라고 할 수 있는데요, 대신 고소함 보다는 구수한 맛이 있으니 취향에 맞게 선택하시면 좋을 것 같아요😀
서리태는 콩 중에 단백질이 가장 많이 들어 있어요. 100g에 무려 단백질 43g이 함유되어 있어 식물성 단백질을 섭취하기 매우 좋은 식품이에요. 노화를 방지하는 성분과 골다공증, 항암작용을 하는 성분도 일반 콩에 비해 다량 들어 있고 탈모와 두피 영양에 좋은 성분도 풍부해요.
하루 적정 섭취량은 35-50g이에요(삶기 전 기준). 삶으면 2~2.5배가 되니 참고하셔서 적당량을 섭취하도록 해야겠어요🙂
아침 식사 대용이나 운동 후 단백질 보충, 출출할 때 간식으로 먹으면 든든한 서리태 두유. 함께 만들어봐요😄
👉재료(3~4일분)
서리태 1컵(140g)
물 4컵(800ml)
볶은 땅콩 1/4컵(30g) 또는 땅콩버터 1큰술
검은깨 1큰술
소금 1/2작은술
* 3일 이내 소비
*...
서리태를 냄비에 끓이지 않고 압력밥솥에 삶아주면 더욱 간편하고 콩도 부드러워요. 렉틴도 제거되니 서리태를 익히기 더 좋은방법이라고 할 수 있는데요, 대신 고소함 보다는 구수한 맛이 있으니 취향에 맞게 선택하시면 좋을 것 같아요😀
서리태는 콩 중에 단백질이 가장 많이 들어 있어요. 100g에 무려 단백질 43g이 함유되어 있어 식물성 단백질을 섭취하기 매우 좋은 식품이에요. 노화를 방지하는 성분과 골다공증, 항암작용을 하는 성분도 일반 콩에 비해 다량 들어 있고 탈모와 두피 영양에 좋은 성분도 풍부해요.
하루 적정 섭취량은 35-50g이에요(삶기 전 기준). 삶으면 2~2.5배가 되니 참고하셔서 적당량을 섭취하도록 해야겠어요🙂
아침 식사 대용이나 운동 후 단백질 보충, 출출할 때 간식으로 먹으면 든든한 서리태 두유. 함께 만들어봐요😄
👉재료(3~4일분)
서리태 1컵(140g)
물 4컵(800ml)
볶은 땅콩 1/4컵(30g) 또는 땅콩버터 1큰술
검은깨 1큰술
소금 1/2작은술
* 3일 이내 소비
*...
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Creamy Avocado Egg Salad
Просмотров 3005 месяцев назад
버터처럼 부드럽고 고소한 맛이 나서 ‘숲 속의 버터’라고 불리는 아보카도. 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 오른 적도 있는 아보카도는 식이섬유가 풍부해서 변비에 좋고 포만감을 주어 체중 감량에도 도움을 줘요. 또한 바나나 보다 더 많은 칼륨을 함유하고 있어 체내 나트륨 배출을 도와주기도 해요. 오늘은 이렇게 영양이 풍부한 아보카도를 이용해 간단하고 맛있는 샐러드를 만들어볼게요😀 👉재료: 아보카도1개 삶은 계란 3개 샐러리 2스푼(선택) 플레인 요거트 또는 마요네즈 2스푼 레몬즙 1큰술 소금 1/4 작은술 후추 약간 계란 삶을때: 소금1/2스푼 식초 1/2스푼 * 계량스푼 기준 * 쪽파, 양파, 딜, 이탈리안 파슬리 등 기호에 따라 추가해 드셔도 좋아요^^ * 3일 이내 소비 📝 제품정보 l...
High Protein Chickpea Salad 2 Ways
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고단백, 저칼로리 식품인 병아리콩은 건강한 다이어트하기에 가장 적합한 식품 중 하나예요. 2020년 타임지에 의해 슈퍼푸드로 선정되면서 전세계적으로 인기를 끌고 있어요. 삶은 병아리콩 100g당 열량은 145kal이며, 단백질 19g, 식이섬유는 17g 정도 함유되어 있어요. 삶은 병아리콩 100g만 먹어도 하루 단백질 권장섭취량의 30% 정도 보충할 수 있어요. 식이섬유는 하루 권장량을 모두 채울 수 있을 정도로 풍부해요. 병아리콩의 하루 권장섭취량은 200~300g으로 너무 많이 먹으면 풍부한 식이섬유로 인해 복통과 소화불량을 일으킬 수 있으니 섭취량에 유의하셔야 해요. 필수 아미노산을 모두 갖춘 완전 단백질 식품인 ‘병아리콩’. 이번 영상에서는 병아리콩 삶는 방법과 건강하고 맛있는 병아리콩 샐러드...
Mason Jar Cobb Salads Healthy Meal Prep for Weight-Loss
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병 샐러드를 주말에 미리 만들어 두면 바쁜 아침에 식사 대용으로 먹거나 저녁에 다른 요리에 곁들여서 빠르게 식사 준비를 할 수 있어요. 직장인이라면 도시락으로 가져가 간편하게 점심을 해결 할 수 있어요. 병 샐러드는 밀폐 뚜껑이 달린 병에 드레싱과 손질한 채소를 담기만 하면 되는 매우 간단하고 만들기 쉬운 샐러드예요. 밀프랩은 Meal(식사)와 Preparation(준비)의 합성어로 여러 개를 한꺼번에 준비해 놓고 하나씩 꺼내 먹는 것을 뜻해요 오늘 영상에서는 2가지 샐러드 드레싱을 만들고 병 샐러드 밀프렙을 만드는 방법과 보관시 유의할 점에 대해서 다루어 봤어요😀 인트로 00:00 드레싱 만들기 00:12 재료 준비 00:51 병샐러드 만들기 4:35 👉랜치드레싱 재료: 플레인요거트 또는 그릭요거트 ...
Easy Vegan Mayonnaise 2 ways
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시판 마요네즈에 엄청난 양의 식용유가 들어 있다는 사실 알고 계셨나요? 두부 또는 캐슈넛만 있으면 건강하고 맛있는 마요네즈를 손쉽게 만들 수 있어요. 👉 캐슈넛 마요네즈 재료: 캐슈넛 1컵 마늘 1톨 레몬즙 2스푼 디종 머스터드 1티스푼 소금 1/3티스푼 후추 약간 물 1/2컵 * 냉장보관 7일 👉 두부 마요네즈 재료: 두부 한 모(300g) 올리브오일 2스푼 레몬즙 1스푼 소금 1/3 티스푼 * 냉장보관 3~4일 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다. 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 잼 사지 말고 집에서 10분만에 만들어보세요 No설탕! 초간단 건강잼 블루베리 콩포트 만들기 Easy Blueberry Compote with 3 ingredie...
Easy Blueberry Compote | No Sugar | 3 ingredients Only
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콩포트란 과일을 설탕과 함께 살짝 조려서 먹는 프랑스식 디저트예요. 잼과 비슷해보이지만 푹 조려서 과일의 형태가 남아 있지 않은 잼과는 달리, 잼보다 설탕이 덜 들어가고 살짝만 조려내서 과육의 형태가 살아 있어요. 그래서 과일의 맛을 더욱 잘 느낄 수 있습니다. 잼처럼 장기 보관용이 아니라 디저트처럼 바로 먹기 위한 음식이에요. 콩포트는 다양한 요리에 활용해 드실 수 있어요. 우유나 탄산수에 넣으면 달콤한 음료가 되고, 그릭요거트에 넣어 먹거나 빵에 스프레드처럼 발라 먹어도 맛있어요. 과일은 블루베리 뿐만 아니라 어떠한 과일도 괜찮아요. 여러 과일을 섞어도 좋아요. 냉동 과일 또는 맛없는 과일로 맛있는 콩포트 한 번 만들어보세요^^ 👉재료 블루베리 300g 알룰로스 50g 레몬즙 1스푼 * 알룰로스의 ...
Brie Cheese Sandwich with Apple
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사과, 브리치즈, 루꼴라만 있으면 맛있는 샌드위치가 되는 간단한 레시피를 소개해드릴게요. 아삭한 사과와 부드러운 브리치즈의 조합은 정말 말해모해요. 주말 아침 커피와 함께 브런치로 드시기에 딱 좋은 메뉴로 추천 드려요. 👉재료: 통밀빵 2장 사과 1/2개 브리치즈 1/2개 루꼴라 한 줌 홀그레인 머스터드 1스푼 꿀 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다. 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 바쁜 아침 쉽고 맛있는 또띠아 에그롤 | 브런치, 간식으로 좋아요! Tortilla Egg Breakfast Roll ruclips.net/video/vU4nfb-dU0E/видео.html - 바나나와 계란 2가지 재료만 있으면 완벽한 아침식사를 만들 수 있어요...
Tortilla Egg Breakfast Roll
Просмотров 2,1 тыс.7 месяцев назад
제가 즐겨보는 넷플릭스 '나디아의 초간단 레시피'에 나오는 또띠아 에그롤을 만들어볼게요. 나디아의 레시피 중 가장 친숙하고 쉬운 재료들로 만든 레시피라서 종종 만들어 먹는데요, 들어가는 재료에 따라 다양한 맛을 즐길 수 있답니다. 또한 만드는 과정도 매우 간단해서 바쁜 아침 식사나 간식으로 딱 좋은 메뉴입니다😀 👉재료(1인 기준) 통밀 또띠아 토마토 페스토 또는 토마토 파스타 소스 계란 2개 마늘 가루 또는 다진마늘 건파슬리 소금 후추 토핑재료: 양송이버섯 올리브 * 토핑 재료는 피망, 양파, 베이컨, 치즈 등 다른 재료를 넣으셔도 좋아요 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다. 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 바나나와 계란 2가지 재료만 있으면...
Healthy Banana Pancakes! No Flour, No Sugar
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바나나와 계란 단 두 가지 재료만 있으면 쉽고 빠른 아침 식사를 준비할 수 있어요. 갈색 점이 생겨 빨리 해치워야 하는 바나나가 있을 때에도 매우 유용한 레시피입니다😀 👉재료(1인분 기준) 바나나 2개 계란 2개 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다. 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 바나나를 이렇게 잘라서 드셔 보세요! 3분 만에 만드는 간편한 식사/간식 건강한 바나나 스플릿 ruclips.net/video/8JzGaqiLlkU/видео.html - 고단백 땅콩버터 쉽게 만들기! 땅콩을 볶아서 3분만에 만드는 무설탕 무첨가 100% 🥜땅콩잼 ruclips.net/video/j3vfG5FpspM/видео.html - 빵 대신 고구마 이렇게 만...
Healthy Banana Split with Greek Yogurt!
Просмотров 2 тыс.7 месяцев назад
바나나는 먹기 간편하고 포만감이 높아 다이어트 과일로 인기가 많은데요, 오늘은 바나나를 반으로 잘라 그릭요거트와 함께 간편한 아침식사를 만들어 볼게요 👉재료(1인 기준) 바나나 1개 작은 딸기 6개 블루베리 10개 피넛버터 1스푼 올리브오일 1티스푼 그릭 요거트 3스푼 그래놀라 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다. 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 우유를 전자렌지에 넣어 보세요. 시판 치즈 사지 않아도 돼요. 가장 쉽고 완벽한 리코타치즈 만들기 ruclips.net/video/Z7Tbo6cC138/видео.html - 아침에 빵 대신 고구마 이렇게 만들어 드시면 든든해요. No밀가루! 다이어트 식단, 간식으로 추천 ruclips.net/vid...
Spring Greens with Tofu | Korean Rice Bowl Recipe | Shepherd's Purse
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'봄 나물'하면 빠질 수 없는게 바로 냉이인데요, 냉이는 채소 중에서 단백질 함량이 가장 많은 것으로 알려져 있어요. 또한 눈을 맑게 해주는 비타민 A가 하루 필요량의 1/3이나 들어 있습니다. 봄 철 건조한 날씨나 황사 때문에 눈이 피로할 때 냉이를 먹는 것이 좋은데요, 오늘은 이렇게 봄에만 먹을 수 있는 영양 가득한 냉이를 이용해 맛있는 비빔밥을 만들어 볼게요😀 👉냉이 양념 (2인분) 냉이150g 간장 1스푼 액젓 1스푼 들기름 1스푼 통깨 1스푼 다진파 1스푼 다진마늘 1/2스푼 두부소보로(1인분) 두부1/2모 소금 한 꼬집 후추 약간 * 계량스푼 기준 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 집에 대파와 계란 있으면 꼭 만들어보세요. 간단한데 너무 맛있는 대파간장계란밥. 대파 한단 순삭 가능! ruclips...
Simple Kohlrabi and Apple Salad Recipe
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콜라비는 독일어 kohl(양배추)와 rabic(순무)의 합성어로 양배추와 순무를 교배해 만든 뿌리채소예요. 양배추와 순무의 좋은 영양소를 모두 즐길 수 있는 것이 장점이에요. 원산지는 북유럽인데 요즘은 제주도에서도 콜라비를 재배하고 있어요. 콜라비는 특히 비타민 C가 풍부해 탄력있고 건강한 피부를 만드는데 도움이 돼요. 식이섬유 양배추의 1/5배나 많아 변비예방에도 좋고 칼슘이 풍부해 성장기 아이들이나 골다공증에도 좋아요👍 또한 당뇨에도 효과가 좋아 당화혈색소 수치를 정상수치로 만들어 당뇨에 좋은 음식으로도 알려져 있어요😃 콜라비를 제대로 먹으려면 껍질까지 드셔야 해요. 껍질 속에 있는 안토시아닌 성분이 노화의 주범인 유해 활성산소를 제거해 피부와 장기의 노화를 막는데 도움이 됩니다. 오늘은 이렇게 당...
3 Minute Easy Homemade Peanut Butter
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'땅콩버터'란 이름 때문에 버터가 함유됐다고 오해하기도 하는데요, 사실은 버터처럼 크리미한 식감을 가지기 때문에 '땅콩버터'라고 불립니다. 땅콩은 불포화 지방이 많이 함유되어 내장지방을 분해해 주고 포만감을 주어 체중감량에 도움이 돼요. 하지만 시판 땅콩버터에는 설탕 등 첨가물이 많이 들어 있어요. 믹서기만 있으면 집에서도 간단하게 무첨가 100% 땅콩버터를 만들 수 있으니 영상을 보고 한 번 만들어보세요😀 👉재료: 땅콩 300g 소금 1/4티스푼 * 계량 스푼 기준 * 실온 보관 * 소비기한: 2-3주 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다. 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 맛있는데 살빠지는 CCA 샐러드(양배추, 당근, 사과) 3가지 드레싱 ...
Cabbage, Carrot and Apple Salad (CCA Salad)
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👉머스터드 오일 드레싱 재료: 양배추 1/4통(500g), 당근 1개(130g), 사과 1개(중사이즈) 올리브오일 5스푼, 레몬즙 1스푼, 꿀 1스푼, 홀그레인머스터드 1/2스푼, 소금 2/3티스푼, 후추 약간 👉사과 드레싱 재료: 양배추 1/8통, 당근 1/4개 간 사과 1/2개, 레몬즙 1스푼, 올리브 오일 2스푼 👉들기름 드레싱 재료: 양배추 1/8통, 당근 1/4개, 사과 1/4개 들기름 2스푼, 들깨 1스푼, 땅콩버터 * 계량스푼 기준입니다 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다. 🎥 같이 보면 좋은 영상 - 아침에 사과, 양배추, 당근 이렇게 먹었더니 살이 빠지고 피부가 좋아졌어요. CCA주스 만들기 독소배출 해독주스 디톡스 (믹서...
Creamy Avocado Banana Smoothie and Avocado Coffee
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아보카도가 도무지 무슨 맛인지 모르겠다고 생각하는 분들을 위한 아보카도 입문자용 레시피를 준비했어요. 🥑아보카도는 식이섬유와 불포화지방산이 풍부한 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나예요. '숲속의 버터', '효능 끝판왕'이라고 불릴만큼 영양이 풍부한데요, 이런 아보카도를 쉽고 맛있게 즐길 수 있는 간단한 음료를 만들어볼게요😀 👉아보카도 바나나 스무디 아보카도1/2개 바나나1개 우유1컵 200ml 알룰로스 또는 꿀1스푼(옵션) 👉아보카도 커피 아보카도 1개 에소프레소 1샷 바닐라 시럽 1~2스푼 우유 150~200ml * 우유 대신 아몬드밀크, 오트밀크를 넣어주셔도 좋아요 * 바닐라 시럽은 알룰로스나 꿀로 대체 가능해요 📝 제품정보 linkon.id/haddeu * 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아...
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건강한 다이어트 하기에 좋은 병아리콩 샐러드 ~잘 배워 갑니다~^^
정말 먹음직스럽게 보이고 아주 맛있겠어요 비법레시피 공유해주셔서 감사합니다 좋은하루 되세요~~~좋은 인연맺고 응원합니다~~~꾸욱!!!
검은콩콩물에 볶은땅콩과 깨까지. 보기만해도 너무 고소해 보여요😊
다른 질문인데 그냥 핸드폰으로 촬영하셨나요...? 화질이나 구도가 너무 예뻐요 카메라라면 어떤 카메라인지 알려주실 수 있을까요?ㅠㅠㅠㅠ저도 요리 찍고 싶은데 아무리 찍어봐도 예쁘게 안 나와서요
알룰로스대신에 올리고당있으면 대체가능할까요? :)
물론 올리고당을 넣으셔도 돼요! 답이 늦어 죄송합니다ㅜㅜ
비쥬얼이 그냥 ...어마어마하네요❤쉬운 간편요리 잘보고갑니다
Creamy avocado egg salad, very healthy..good for my diet.
Perfectly prepared 👍
Good recipe, so healthy.
thanks for watching! have a great weekend
오!!!😍 하뜨님도 서리태 콩국수 만드셨네요!!!😋 서리태콩국수 너무 고소하고 맛있겠어용!!!💝👍👍👍
감사합니다. 좋은 하루 되세용😊❤️
넘 맛나겠네요 영상 공유 감사해요 응원합니다 굿입니다 너무 좋은 영상이네요 잘 보고 갑니다 응원합니다 굿입니다 ❤
시청해주셔서 감사합니다. 즐거운 오후 되세요😀❤️
와우 언제나 건강한 레시피 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요😀
여름이라 콩국수 만들어봐야지 싶었는데 하뜨님 레시피 너무 꼬수워보이네요❤ 맛있겠어요!!
완전 고소하고 맛있어요. 오이도 듬뿍 넣으니까 더 시원하고 맛있더라구요😄
와우 언제나 건강한 레시피 감사합니당❤😊
시청해주셔서 감사합니다. 좋은 하루 되세요❤️❤️
살짝볶아 넣은 땅콩과 콩의 고소한 조합으로 만든 두유 건강식으로도 좋고 콩국수로도 그만이지요~맛있겠어요
정말 고소하고 맛있어요! 시청 감사합니다😊
색도 너무 이쁘고 건강한 레시피라 기억해둬야겠어요❤ 이뻐요
시청해주셔서 감사해요. 좋은 하루 되세요😊❤️
와우 진짜 맛있는 토스트네용❤ 건강식으로도 넘 좋네용😊 맛있겠당😅
아보카도나 계란 좋아하시면 추천해요👍 미리 만들어두고 빵 위에 바르기만 하면 되니까 잼을 발라 먹는것보다 훨씬 담백하고 건강해요😊
아보카도와 계란의 조합이네요 ~ 건강 정보도 함께 알려주시니 잘 배워 갑니다 ^^
영상 봐주셔서 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요😊
아보카도를 좋아하는데 계란과 함께 이렇게 만들어 보아야겠네요 고소하고 맛있겠어요
감사합니다. 즐거운 주말 되세요😀
Healthy salad, well prepared.
Thanks for watching!
병아리콩 샐러드 보기에도 너무 예쁘네요😀
알록달록 예쁘죠? 병아리콩 샐러드 정말 맛있어요!😋
병아리콩이 다이어트에 좋은가 봅니다
단백질도 풍부하고 먹으면 포만감도 오래가서 다이어트에 최고예요😄
오!!!🤩마침 집에 병아리콩 선물 들어온게 있었는데 하뜨님 레시피로 병아리콩 샐러드 한번 해 먹어봐야겠어요!👍 고단백 저칼로리! 건강에도 좋고 너무 상큼하고 고소할 것 같아요!!!😋❤
단백질도 풍부하고 채소들과 잘 어울려서 샐러드로 만들어 먹으니까 맛있더라구요😀
진짜 건강한 다이어트식이네용😍저한테 꼭 필요할거같은 요리에용😂😊
한 번 해서 드셔보세요. 저는 콩종류를 그렇게 좋아하진 않은데 병아리콩은 너무 맛있더라구요😀
병아리콩샐러드 다이어트식으로 너무 좋겠어요 레시피 감사합니다 😊👍🏻
먹고 나면 든든하고 다이어트에 최고예요👍 시청 감사드려요😊
설명도 친절하시네요.. 좋은영상 감사합니다^^ 꼭 해봐야겠어요~~
시청해 주셔서 감사합니다. 즐거운 주말 되세요😀
알려주신 대로 방금 만들었는데 대성공했습니다! 저는 600그람이어서 소금을 두 배로 넣고, 1분씩 세 번 돌렸더니 넘 맛있는 땅콩버터가 450 그람 정도 나왔어요^^ 늦었지만 아이와 사과 반쪽 잘라서 버터 발라 나눠먹었습니다^^ 좋은 레시피 감사합니다!❤
성공적으로 만드셨다니 저도 기뻐요😀 사과와 땅콩버터는 정말 꿀조합이죠! 만들어 보시고 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 저도 감사드려요❤️ 행복한 주말 되세요😊
Healthy salad, well prepared.
Thanks for watching! have a great weekend
병에 담아두면 든든한 샐러드 완성이네요 !! 단백질도 풍부하고 정말 좋네요 ^^
병에 담아두면 언제든 꺼내 먹기만 하면 되니까 너무 간편해요. 시청 감사합니다. 즐거운 주말 되세요😊❤️
지금부터 부지런히 챙겨먹기 딱 좋은 샐러드네요🙂😀
다가올 여름을 위해 샐러드 챙겨 먹고 날씬하고 건강해지자구요😁
ㅎ 넘 좋으네요 영상 공유 레시피 감사해요 넘 맛나겠네요 잘 보고 배워 갑니다 응원합니다 ❤
감사합니다. 좋은 하루 되세요😊❤️
하뜨님 병샐러드 너무 이쁘고 건강해보여요♡ 카페 병샐러드 가끔 사먹는데 하뜨님 샐러드가 훨씬 근사하네용❤
주말에 조금 시간내서 만들어 두면 바쁠때 쓱 꺼내 먹기만 하면 되니까 정말 편해요. 예쁘게 봐주셔서 감사합니당😊❤️
와 샐러드 넘 맛있겠어용❤ 채소가 싱싱한게 넘 먹고싶네용😊
감사합니다. 편안한 휴일 되세용❤️
병 샐러드 재료도 좋고 먹기도 편하고 만들어 놓으면 너무 좋을 거 같아요 예쁜 영상 너무 잘 봤습니다.☺👍❤
한꺼번에 만들어서 냉장고에 넣어 두고 꺼내 먹기만 하면 되니까 정말 간편해요. 영상 봐주셔서 감사합니다😊
병샐러드 만드는 법 잘봤습니다 😊 정말 맛있어보여요 간편하게 먹을수 있어서 너무 좋으네요 👍🏻
조금만 시간내서 만들어 두면 정말 편해요😀
병샐러드 좋은 방법이네요 소스도 좋고 ~~ 편안하고 맛있게~ 굿입니다
감사합니다. 즐거운 휴일 되세요😊
헐 감사합니당 ㅠㅠ 이거 엄청 조아하는데 집에서 만들어먹어야징
감사합니다. 맛있게 만들어드세용😊❤️
마요네즈 너무 좋아하는데 살쪄서 거의 못먹었거든요.. ㅜㅜ.. 살 안찌는 마요네즈 너무 신박하고 좋습니다!😊 건강에도 좋을 것 같아요~ 구독 꾸욱 눌렀어요! 자주 보러 올께요~❤
Tortilla egg roll, good breakfast menu.
Thanks for watching!
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조승우 선생님은 껍질째 먹으라고 하시던데 착즙하면 껍질은 많이 못먹겠 되는데... 어떻하면 좋을까요? 저도 착즙을 하고 싶어서요
Well done, looks yummy..
Thanks!
Impressive video production, evident dedication, gleaned substantial knowledge, appreciative of your sharing! Subscribed and liked! Thanks for sharing from a new friend. 👍 SUBSCRIBED 😁! Like.
thank you! have a great weekend😀❤️
캐슈넛이랑 두부 둘다 깔끔하고 담백할 것 같아요~ 마요네즈 자주 먹는데 살찔까 봐 항상 걱정됐었는데 ㅜ ㅜ 나중에 꼭 한번 만들어 봐야겠어요❤
영상 봐주셔서 감사합니다. 만드는 법도 간단하니 필요하실 때 한 번 만들어보세요😀
우와~!👏👏👏 천연 마요네즈네요!!!🤩 정말 건강에도 좋고 고소~~~하고 깔끔한 맛일것같아요!❤👍
담백하고 고소해요. 건강한 재료만 들어가서 아이들에게도 안심하고 줄 수 있어요😀
와우❤ 넘잘보고갑니다😊
감사합니다. 좋은 하루 되세요😀❤️
안녕하세요 하뜨님 인사 드리러 왔다가 수고하셔서 만드신 귀한 영상을 감사 하게 너무 잘 봅니다 ^^.
영상 봐주셔서 감사합니다. 즐거운 하루 되세요😀
우와... 두부 마요네즈 정말 맛있을 거 같아요👍♥
감사합니다. 좋은 하루 되세요❤️❤️
Cca주스 하루에 먹는양만할려면 사과 당근 양배추가 반통씩만들어가면돼는건가요?
사과1-2개, 당근1개, 양배추 1/4통이 하루 드실 양이에요^^
간단하고 근사한 사과브리치즈샌드위치네요!🤩하뜨님집이 홈카페네요!!!😍❤👍
감사합니다. 즐거운 주말 되세요😀❤️