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Igaro Fisioterapia
Испания
Добавлен 16 мар 2020
Clínica de Fisioterapia-Osteopatía especializada en suelo pélvico, osteopatía para bebés, nutrición ortomolecular y unidad de la mano.
Se basa en el tratamiento individualizado del paciente, buscando la causa del problema y no únicamente tratando síntomas.
Se utiliza la globalidad del organismo como base buscando qué alteración postural, visceral o funcional (muscular o tendinosa) es el origen del problema y aplicando técnicas que engloben todo el problema del paciente y no sólo su sintomatología.
Ofrecemos clases de:
- Pilates
- Ejercicio Terapeútico
- Feldenkrais
- Yoga
- Preparación al parto - Panza que avanza
- Gimnasia para embarazadas
- Hipopresivos
- Método TAD
- Método 5p
Se basa en el tratamiento individualizado del paciente, buscando la causa del problema y no únicamente tratando síntomas.
Se utiliza la globalidad del organismo como base buscando qué alteración postural, visceral o funcional (muscular o tendinosa) es el origen del problema y aplicando técnicas que engloben todo el problema del paciente y no sólo su sintomatología.
Ofrecemos clases de:
- Pilates
- Ejercicio Terapeútico
- Feldenkrais
- Yoga
- Preparación al parto - Panza que avanza
- Gimnasia para embarazadas
- Hipopresivos
- Método TAD
- Método 5p
Ejercicios Método 5p (tronco) y Método TAD (winner flow) + pelota
#tronco #winnerflow #metodo5p
Combinamos ejercicios en el tronco propioceptivo (Método 5p) con winner flow (Método TAD)
Es una sesión corta de 10 minutos en la que os sugerimos:
5-8 resp. por ejercicios
3 series. de cada ejercicio.
*Recuerda que para efectuar correctamente los ejercicios es necesario la valoración por parte de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
Combinamos ejercicios en el tronco propioceptivo (Método 5p) con winner flow (Método TAD)
Es una sesión corta de 10 minutos en la que os sugerimos:
5-8 resp. por ejercicios
3 series. de cada ejercicio.
*Recuerda que para efectuar correctamente los ejercicios es necesario la valoración por parte de una fisioterapeuta especializada en suelo pélvico.
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Ejercicios diástasis con Winner Flow.
Просмотров 3,7 тыс.4 года назад
Utilizamos el winner flow y ejercicios del Método TAD para consegui tonificar nuestro CORE.
Ejercicios movilización lumbo-pélvico embarazadas (con pelota)
Просмотров 7314 года назад
Serie de ejercicios sencillos para liberar y movilizar zona lumbar y pélvica. Indicado en embarazadas y en personas con molestias en esa esfera.
Movilidad y estiramientos
Просмотров 7864 года назад
#estiramientos #movilidad #fisioterapia En este vídeo movilizaremos y estiraremos. Podéis hacerlo diariamente.
Ejercicios Método 5P (tronco propioceptivo)
Просмотров 40 тыс.4 года назад
#metodo5p #tronco #suelopelvico 🤔¿Qué es el Método 5P®? -Es un novedoso sistema de trabajo que debe su nombre al concepto de Reeducación postural ProPiocePtiva PelviPerineal y a las cinco letras "p" que contiene. Sí, ¡estamos hablando del tronco! La planta del pie será la vía de entrada de información para regular la postura y poner en juego las fibras tónicas perineales. Pero, ¿para qué sirve?...
Ejercicios para tonificar tu CORE.
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#core #abdominal #suelopelvico En este vídeo descubrirás tres ejercicios sencillos para mantener tonificado tu CALP (complejo abdomino-lumbo-pélvico).
Ejercicios para tonificar glúteos
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#fisioterapia #gluteos #suelopelvico ¿Sabías el trabajo de la musculatura glúteo será un complemento esencial para mejorar el estado de tu suelo pélvico? Hacen una función de estabilización de la pelvis tensando adecuadamente los músculos del suelo pélvico consiguiendo que funcionen como una cama elástica y no como una hamaca. En este vídeo os mostramos algunas formas de trabajar esta musculatu...
Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
Просмотров 9594 года назад
#suelopelvico #abdomen #fisioterapia Dentro de nuestro bloque para activar suelo pélvico y abdomen os presentamos un segundo vídeo. En él hacemos una progresión de ejercicios centrándonos en la fuerza muscular de nuestro suelo pélvico.
Ejercicios para tonificar abdomen y suelo pélvico
Просмотров 1 тыс.4 года назад
#suelopelvico #abdomen #fisioterapia Os presentamos un bloque de 4 vídeos dónde a través de diferentes técnicas y ejercicios conseguiremos un programa completo para tonificar nuestro suelo pélvico y nuestro abdomen. En este primer vídeo primero os mostraremos cómo relajar el diafragma para después hacer una introducción a la técnica de la gimnasia abdominal hipopresiva. Os recordamos lo importa...
Ejercicios para patología de hombros y cervicales.
Просмотров 6744 года назад
#hombros #cervicales #fisioterapia En el siguiente vídeo os proponemos una serie de ejercicios enfocados a pacientes con patología en hombro y zona cervical. Os recordamos que es fundamental la valoración previa de un fisioterapeuta para orientarnos en cuanto a qué ejercicios se pueden adaptar más a nuestras necesidades y patologías. Podremos hacer unas 10-15 repeticiones por ejercicio sin fati...
Ejercicios de movilización en tu silla.
Просмотров 2134 года назад
#movilizaciones #trabajo #ergonomia Sencillos ejercicios de movilización y estiramiento desde tu silla de trabajo.
Ejercicios de movilización articular
Просмотров 2374 года назад
#movilizacionarticular #fisioterapia #vitoriagasteiz Sencillos ejercicios para mantenernos activos. Recuerda que el vídeo está hecho a cámara rápida, tómate tu tiempo y realiza cada ejercicio entre 8-10 veces. Sin fatiga muscular ni dolor en ningún momento.
Gimnasia Abdominal hipopresiva
Просмотров 2064 года назад
#gimnasiaabominalhipopresiva #abdominales #fisioterapia En este vídeo podéis ver una secuencia sencilla de Hipopresivos. Recordamos que los vídeos están grabados a cámara rápida ya que únicamente queremos daros ideas para que continuéis vuestra rutina en casa. Si repetís cada uno de los ejercicios 3 veces tendréis para unos 20 minutos largos de actividad. Tened en cuenta que antes de hacer esta...
Método TAD y 5P
Просмотров 6894 года назад
#metodotady5p #suelopelvico #fisioterapia En Igaro combinamos ambas metodologías con el objetivo de hacer un trabajo global que nos permita tonificar nuestra musculatura. Indicaciones: - Postparto - Incontinencia urinaria - Incontinecia fecal o gases - Preparto - Reeducación postural - Dolor persistente de espalda - Post y pre intervención quirúrgica abdominal - Post y pre prostatectomía Record...
Ejercicios de movilización lumbopélvica
Просмотров 2944 года назад
Ejercicios de movilización lumbopélvica
Hola!! Al hacer los ejercicios, mis rodillas tienden a juntarse... Cómo puedo evitarlo? Gracias!!
Me ha encantado!! Gracias por dejar tu clase aquí!!
super la clase gracias!!!
Gracias por la sesión!!!!
Gracias a ti!!
Tengo prótesis de rodilla puedo usar el tronco?
Si tu fisio de referencia te ha dado el visto bueno por supuesto!!
Muchas gracias
@@IgaroFisioterapia Muchas gracias
En q momento es la inspiración y en cual la expiración o no importa en este momento?
Super tu clase! gracias ❤
Gracias a tí 😘
Hola, muy bueno. Una pregunta : por qué estos métodos se llaman 5P y TAD??? Gracias.
Hola, te invitamos a que visites nuestro Instagram y leer sobre estos dos Métodos y el por qué de sus siglas, un saludo.
Jajaja, me ha encantado, y a la vez q haces ejercicio te ríes. Gracias, gracias, gracias, una clase estupenda.👏👏💞🙏
Nos alegramos de que te haya sido útil el vídeo, y si además te ha hecho pasar un buen rato...¡¡no podemos pedir más!!
Es todo compatible para el 4 mes se embarazo?
Sí! Sin problema
Buenas tarde
Hola, lo que tienes en la boca como se llama. Dónde se compran
Hola, se llama Winnerflow. Puedes comprarlo por internet, pero te recomendamos acudir a la consulta de una fisioterapeuta especializada para su correcto uso. Un saludo.
Hola. Suelo sufrir de fascitis plantar, por eso tengo dudas si este método podría mejorar mi suelo pélvico pero por contra, empeorar mi dolencia de fastitis. Gracias!
Hola! Sí, podría ser interesante el trabajo con el tronco. No obstante lo ideal es que te valore un fisioterapeuta.
Gracias por el vídeo. ¿Sirve para embarazadas? Gracias!
Sí, ¡claro!
Hola me recomendaron estos ejercicios para diastasis muchas gracias son buenísimos
Gracias a tí, estamos encantadas de que te sirva☺️
Gracias por tu ayuda. Ya consigo mantenar un poco más el equilibrio.
Genial, la mejora es progresiva, ¡ánimo!
Excelente tutorial lo haces muy bien. ¿Tienes algunas técnicas para fortalecer la próstata?
Hola gracias por tu comentario, te recomendamos una revisión con un/a especialista para que te puedan asesorar correctamente, un saludo.
Gracias por el video, acabo de saber sobre este método. ¿Sirve un bosu para hacer estos ejercicios? En caso contrario, ¿dónde se puede aquirir "el tronco"? Gracias!
Hola Anaís, la superficie inestable del bosu también puede ser interesante para trabajar la propiocepción. Son herramientas diferentes y complementarias. Para comprar el tronco: nosotras en Vitoria-Gasteiz lo vendemos en nuestro centro. Si no, a través de Internet, hay varias páginas de material para fisioterapeutas que ya lo venden. ¡Un saludo!
@@IgaroFisioterapia Muchas gracias! Tengo un bosu en casa y me gustaría aprovecharlo para empezar con los ejercicios que proponéis. Qué buena info compartís.
Muchas gracias! Me ha encantado! Con ganas de más!
¡Gracias por tu comentario! 🙂
Hola! Muchas gracias por el vídeo. Una pregunta ¿el tronco tiene que estar encerado o eso da igual?
Hola Ana, gracias a ti por visualizarlo. Lo ideal es que no resbale, por lo tanto sin encerar mejor.😊
Genial, gracias!!!
Hola!!! Gracias por el video. Para gente que empieza hay que trabajar antes la planta del pie? Es normal no aguantar mucho tiempo por dolor en las plantas de los pies?Porque es lo que me pasa. Y si se tiene algún problema en rodillas o pie como se adapta? Gracias
Hola! Sí, lo ideal es comenzar muy despacito adaptando esa planta del pie a la presión. Presionar la planta del pie con una pelota de tenis en diferentes puntos, movilizar el pie con la pelota debajo... Subir al tronco durante unos minutos y descansar... Hasta que poco a poco haya una adaptación y puedas mantenerte más tiempo. Esta sesión es de una clase avanzada en la que ya "dominamos"la técnica.
Genial!! Sencillos para hacer en casa, gracias!
¡Claro que sí!
Gracias! Sois unas artistas
Me ha parecido muy didáctico, y fácil de seguir