정형외과TV [대한정형외과학회]
정형외과TV [대한정형외과학회]
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어깨관절과 견갑골을 위한 어깨 근력운동! 밴드와 덤벨만 있으면 사무실에서도 가능🙋‍♂️
👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진
- 서울성모병원 정형외과 조성현 교수
- 박초롱 건강운동전문가
어깨는 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 관절 중 하나입니다. 어깨관절을 강화하고 건강하게 유지하려면 꾸준한 근력 운동이 중요합니다! 사무실에서 간단히 할 수 있는 동작들이니 꼭 따라해보세요! 🙋‍♂️
00:00 어깨관절과 견갑골을 위한 어깨 근력운동
00:56 어깨관절을 위한 밴드 운동
03:27 어깨관절을 위한 덤벨 운동
04:47 견갑골 강화 운동
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허리 건강의 핵심! 대근육 운동으로 척추 건강지키기
Просмотров 304Месяц назад
👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 노원을지대학교병원 정형외과 손희중 교수 - 박초롱 건강운동전문가 이번 영상에서는 지난 영상에서 배운 기초적인 호흡 운동이 잘 되면 이어서 할 수 있는 허리 건강의 필수인 대근육 운동을 알려드립니다! 속근보다 더 중요한 역할을 하는 대근육을 꾸준히 단련하면 자연복대가 만들어져 튼튼한 허리를 만들 수 있습니다. 영상을 보식고 따라 하시면서 건강한 허리를 위한 첫걸음을 함께 시작해보세요! 00:00 대근육 강화 운동 01:01 Plank 운동 02:57 Dead Bug 운동 04:25 Pelvic bridge 운동
허리디스크와 척추 협착증 같은 듯 다른 차이점은? 딱 정리해드립니다!
Просмотров 193Месяц назад
허리디스크와 척추 협착증, 뭐가 다른 걸까요?🤔 허리가 아프면 다들 "허리디스크인가?" 생각하시죠? 그런데 "척추 협착증"이라는 말도 들어보셨나요? 이 둘, 같은 병 같지만 다른 병입니다! 🧐 이번 영상에서는 허리디스크와 척추 협착증의 차이점을 쉽게 알려드릴게요. 👉 발생 원인부터 증상, 치료법, 그리고 예방법까지! "디스크냐, 협착증이냐!" 헷갈리셨다면, 이 영상 하나로 확실히 정리하세요. 🎥 디스크는 튀어나오고, 협착증은 좁아지고?! 🎥 젊은 층 vs 고령층, 어떤 연령대에 더 흔할까? 🎥 두 병 모두 예방 가능한 비법은? 궁금하신 분들은 지금 바로 클릭! 📌 건강한 허리로 다시 만날 때까지!😉 #허리디스크 #척추협착증 #허리통증
⭐발목 자주 삐시는 분들 주목⭐ 발목을 다시 삐지 않으려면? 발목 안정성 운동법!
Просмотров 3502 месяца назад
👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 한림대학교성심병원 정형외과 박재용 교수 - 박초롱 건강운동전문가 이번 영상에서는 우리가 흔히 '삐었다'고 표현하는 족관절의 외측 인대 손상을 해결할 수 있는 효과적인 비골건 운동법을 소개합니다. 비골건 강화 운동과 밸런스 운동으로 발목 불안정증을 극복해 발목 건강 지키세요!🦵 00:00 비골건 운동 00:56 비골건 강화 운동 01:42 비골건 밸런스 운동
사무실에서도 가능한 오십견이 의심될 때 필요한 스트레칭 운동🙋‍♂️
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👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 중앙대학교병원 정형외과 김효준 교수 - 박초롱 건강운동전문가 이번 영상에서는 많은 분들이 겪고 있는 어깨 통증, 오십견이 의심될 때 필요한 스트레칭 운동에 대해서 알려드리려고 합니다. 사무실에서 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작들이니 어깨 통증으로 고민 중이라면 꼭 따라해보세요! 🙋‍♂️ 00:00 오십견이 의심될 때 필요한 스트레칭 운동 00:57 운동 시작 전 주의사항 01:24 책상 엎드리기 02:29 앞으로 벽 올라가기 03:57 팔 몸 앞으로 당기기
척추를 살리는 호흡법! 속근 강화로 척추 건강지키기
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👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 노원을지대학교병원 정형외과 손희중 교수 - 박초롱 건강운동전문가 건강한 척추의 안정화를 위해서는 코어 운동이 상당히 중요합니다. 코어 근육은 속근과 대근육으로 분류할 수 있는데요. 속근을 활성화시키는 운동을 한 뒤에 대근육 운동을 하는 것이 좋습니다! 이번 영상에서는 두 가지 대표적인 속근 운동인 Hallowing 호흡법과 Bracing 호흡법을 소개합니다! 00:00 척추를 살리는 호흡법 01:29 Hallowing 호흡법 02:45 Bracing 호흡법
아킬레스 건을 튼튼하게! 아킬레스 건의 효과적인 스트레칭과 강화 운동법🦵
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👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 한림대학교성심병원 정형외과 박재용 교수 - 박초롱 건강운동전문가 이번 영상에서는 아킬레스 건을 강화하고 유연하게 만들어줄 효과적인 스트레칭과 운동법을 소개합니다. 아주 간단하지만 강력한 효과! 누구나 쉽게 따라할 수 있는 방법이니 꼭 따라해보세요! 이 영상으로 아킬레스 건을 튼튼하게 만들어 발목 건강 지키세요!🦵 00:00 아킬레스 건 운동 00:54 아킬레스 건 신전 운동 03:39 아킬레스 건 신장 운동 05:06 아킬레스 건 강화 운동
인공관절 수술 후 관리! 인공관절 평균 수명은? 재활은? 기구를 오래 쓸 수 있는 법!
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👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 서울대학교병원 정형외과 노두현 교수 - 여의도성모병원 정형외과 이동환 교수 - 아주대학교병원 정형외과 박도영 교수 이번 영상에서는 말기 관절염으로 인해 인공관절 수술을 받은 환자분들이 궁금해할 수 있는 인공관절의 수명과 수술 후 운동 및 관리법에 대해 정형외과 전문의가 자세히 설명드립니다. 인공관절의 평균 수명, 수술 후 교체 여부, 피해야 할 생활습관과 자세, 그리고 수술 후 권장되는 운동법까지! 수술 후의 재활과 운동을 어떻게 관리해야 하는지 알려드리겠습니다! 더 궁금한 점이 있다면 반드시 정형외과 전문의와 상의하시길 권장드립니다 :) 00:00 인공관절 수술 후 관리 00:38 인공관절 수명 01:24 인공관절 수술 후 교체 03:27 인공관절 수술 후 초기 관리법 04...
반월 연골판이 찢어졌는데 수술해야 되나요? 퇴행성 파열 환자는 수술이 관절염의 진행을 악화시킨다구요?
Просмотров 3233 месяца назад
👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 서울대학교병원 정형외과 노두현 교수 - 여의도성모병원 정형외과 이동환 교수 - 아주대학교병원 정형외과 박도영 교수 이번 영상에서는 많은 분들이 궁금해하시는 반월 연골판 손상에 대해서 설명드립니다. 연골판이 찢어졌을 때 나타나는 증상부터 어떤 치료가 필요한지, 수술이 꼭 필요한지 등 중요한 정보를 알려드립니다! 반월 연골판 손상을 예방할 수 있는 운동법과 생활 습관까지 자세히 설명해드리겠습니다. 00:00 반월 연골판 손상 시 올바른 치료방법 00:48 반월 연골판이 찢어지는 이유 01:40 반월 연골판이 찢어졌을 때 증상 02:05 언제 병원을 방문? 검사는? 02:37 반월 연골판 파열을 진단받았을 때 치료 03:22 퇴행성 연골판 파열을 진단받았을 때 치료 03:49 수술...
관절염 초기라면 주사치료 효과가 있나요? 무릎주사 효과 총정리! #관절염 #주사치료 #무릎통증
Просмотров 8693 месяца назад
👨‍⚕️🧑‍⚕️ 출연진 - 서울대학교병원 정형외과 노두현 교수 - 여의도성모병원 정형외과 이동환 교수 - 아주대학교병원 정형외과 박도영 교수 관절염 초기 환자가 무릎에 주사를 맞으면 어떤 효과가 있을까요? 관절염을 진단받은 후 주사 치료는 정말로 효과가 있는지 궁금하지 않으신가요? 오늘은 초기 관절염이 어떤 것인지, 자가 진단은 어떻게 하는 것인지, 무릎주사의 종류와 효과까지 자세히 알려드립니다! 관절염으로 인해 고생하고 계신 분들은 꼭 이 영상을 확인해보세요! 00:00 관절염 초기라면 주사치료 효과가 있나요? 00:46 초기 관절염 증상 01:24 자가진단하는 방법 02:06 자가증상이 있을 때 언제 병원을 가야 하는지 02:44 주사요법 효과 03:44 염증 완화 효과 04:26 주사요법 효과의 ...
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Комментарии

  • @KR_Jiun
    @KR_Jiun 14 дней назад

    선생님 저 오늘 뛰어가다가 물이 있어서 미끄러져서 세멘트 바닥에 무릎을 박고 무릎 밑쪽이 아픈데 걸을수는 있고 걸을때 통증 쪼끔 있고 다리를 구부렸다 필때 좀 아프고 혹시 골절일까 걱정되네요 답변해주시면 감사하겠슴니다.

  • @wefrgEKWO-bq5lg
    @wefrgEKWO-bq5lg 16 дней назад

    아주대 갔을 때 의사샘이 이렇게 차분하게 말해주면 다 나을듯~

  • @PK10team
    @PK10team 16 дней назад

    목소리 훈훈함..

  • @ErgergErg-jr5bn
    @ErgergErg-jr5bn 16 дней назад

    아주대 가서 치료받은 적 있는데 너무 친절하셨던 샘!!! 이런 친절 대학병원에서 처음이야 ㅜㅜ

  • @유철희-z7z
    @유철희-z7z Месяц назад

    그런데 교수님, 왜 현미경으로 보는 영상이 흑백으로 나오죠? (제 눈에만 그렇게 보이는 건가요?) 영상은 흑백인데 교수님들께서는 마치 컬러 영상인 것처럼 얘기하시니 설명을 따라가기 힘드네요.

  • @유현호-v9r
    @유현호-v9r Месяц назад

    수술 장면 처음 보네요. 건강해야겠어요.

  • @soyoung0619
    @soyoung0619 Месяц назад

    유익한 정보 ~ 쉬운 설명 좋네요^^

  • @킴로프
    @킴로프 2 месяца назад

    좋은 정보 감사합니다

  • @병균김-s4i
    @병균김-s4i 2 месяца назад

    Very good!!!!!!!설명 잘듣고 갑니다. 어깨 안아프더라도 미리미리 예방적 차원에서도 어깨 스트레칭해보니 좋네요. 목도 안아프고...

  • @어쭈구리-z3p
    @어쭈구리-z3p 2 месяца назад

    도움이 정말 많이됩니다^^

  • @soyoung0619
    @soyoung0619 2 месяца назад

    너무 좋은 정보입니다 ^^ 🎉🎉 친절한 설명 감사해요

  • @HaLim-yl9yg
    @HaLim-yl9yg 4 месяца назад

    정상 체중을 유지하는데 돈 마니들어요ㅜ

  • @juuuhhhhhhhh_____
    @juuuhhhhhhhh_____ 6 месяцев назад

    설명감사합니다 발목골절로 의사쌤께서 하신말씀이 다들어있네요

  • @JYBaek-bw7nu
    @JYBaek-bw7nu 7 месяцев назад

    각 출연 교수님 혹은 선생님들의 이력도 간단히 같이 소개해주시면 좋을 것 같습니다 ^^

  • @바램은이루어진다
    @바램은이루어진다 8 месяцев назад

    저희아이가 발목골절이되어 궁금한게 많았는데 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다

  • @이정은-u2h
    @이정은-u2h 11 месяцев назад

    선생님 무룹관절 로해서 정형외과에 갔는데 초기라고해서 주사치료를했는데 통증이 줄어들지않아서 3번을 용하다는 선생님을 찾아 다녔는데 차도가없어서 한의원에도가서 침도 맞아보고 했는데 차도가없어서 통증 치료 를 받는중인데요 무룹에 물이 많이차서 두번째 물을 주사기로 뺏어요 그런데 속이매시껍고 입이마르고 하네요 어떤것이 정답인지 정말 답답합니다... 어떻게해야 될ㄲ요?...

  • @윤승선-g2l
    @윤승선-g2l Год назад

    후궁절제술 영상과 설명 잘 보았습니다. 감사합니다.

  • @오늘도일상
    @오늘도일상 Год назад

    씨발 겁나는 건 비용이라고

  • @권재철-v2n
    @권재철-v2n Год назад

    유익한 영상 감사합니다

  • @꺼먹소
    @꺼먹소 Год назад

    성장억제술에 대한 추가 설명을 들을 수 있을까요? 검색해 보니 '골(가)교 절제술'이라는 선제적 치료법도 있던데 이 치료방법은 성장판 기능을 복구하는 수술이라고 설명을 하는데 학회에서도 의견이 분분한 주제인지요?

  • @young-moyang8138
    @young-moyang8138 Год назад

    1등.

  • @junghyunoh2851
    @junghyunoh2851 Год назад

    권지원교수님 멋있어요

  • @pollux225ify
    @pollux225ify Год назад

    발목 자주 다치는 분들에게 유익한 내용입니다! 강의 내용대로 한쪽 발 들고 서있었네요~ㅎ

  • @insoojeon717
    @insoojeon717 Год назад

    발목 손상에 대해 잘 알게 되었습니다. 앞으로도 좋은 정보 많이 방송해 주세요^^

  • @강홍제-k3y
    @강홍제-k3y Год назад

    임교수님 멋있다~!

  • @JONBERisBEST
    @JONBERisBEST Год назад

    대한민국 오에스 화이팅🔥

  • @thiagoalcantara7609
    @thiagoalcantara7609 Год назад

    김종호교수님 멋지십니다^^

  • @Wooya2002
    @Wooya2002 Год назад

    정형외과 의사라는게 다시한번 자랑스러워집니다 😊

  • @Wooya2002
    @Wooya2002 Год назад

    낮에는 못보고 지금 찾아 봤습니다. 세분다 미남이시고 목소리들도 다 좋으시고. 정형외과 TV 화이팅!

  • @user-mytube6063
    @user-mytube6063 Год назад

    세분 선생님 조곤조곤 잘설명해주셔서 감사합니다