Видео

Jak będę jadł mniej kalorii to po co rower

A co jeżeli łapią mnie skurcze w zgięciu łokcia czy to jest od tego że źle wykonuje

Jem cały dzień regularnie, ponad 2000 a i tak budzę się i jem bo mam silne napięcie i muszę zjeść bez uczucia głodu, co na to poradzić?

Brakuje kociego grzbietu przy kółeczku

Jeżdżę na rowerku od tygodnia , uwielbiam to ale zastanawiam się czy nie rozbuduje ud za bardzo ? Chcę z nich schudnąć a nie rozbudować

Jaki ma pan smarczłocz

Super stary zajebiscie znalazlem to i rozwiązałeś moj problem faktycznie moja technika ssała dzieki

Eeee ale to nie jest deska

Za każdy like pod tym kom robię pompkę taką jak na filmie 👍

Mistrzu tak też moge robić kolanem?

Nie

Dzięki nie dostanę 1 z wf

Mam pytanie: ile maksymalnie można jeździć, bo ja jeżdżę codziennie na rowerku stacjonarnym minimum godzinkę, nawet 2 godziny. Mam niedosyt ale boję się przegiąć. Zależy mi na trwałym schudnięciu:)

Tempy s chuj

Oj Maciuś Maciuś

Tak pompek się nie robi , łokcie na maxa do ciała , ręce lekko do tyłu.

ja tak z 35-40 poprawnych technicznie

Dzięki 👍

Tak bez złośliwości - nutella to raczej nic dobrego, sprawdź skład. Zamiast nutelli proponuję coś na bazie masła orzechowego, można dodać kakao, a mąkę pszenną zastąpić np z ciecierzycy, kokosową lub inną tego typu... pozdrawiam.

Dzięki za super opis prawidłowej pozycji przy wykonaniu przysiadu. Mało jest rzetelnych instrukcji - pozdrawiam i proszę o więcej. 👍

Czyli jak jem 3k kcal to mam spalić 3,5 ? Xd

Na xhuj zmarnowałeś jajo

A przed

Ja jem banana po treningu, bo to najprostszy sposób na uzupełnienie energii. Banan niestety jest dość kaloryczny, więc nie można przesadzać.

oczywiscie

Fajne!!

Ćwiczenia na brzuch🎉

Olej palmowy Cie nie przeraza?

3500 Kcal muszę jeść XD

Cyli nie dla ciebie jak dla sportowców

Zamiast nutelli można dać gorzką czekoladę

Na kółeczku tylko zęby stracę. Serio. W życiu nie dam rady.

Laala

wyglada jak sraka a smakuje jeszcze lepiej

Nie działa na kolanach jest trudniej a krzesło odjeżdża

Super gościu wie co mówi polecam.

Dzięki!

Jeśli mogę coś zasugerować proponuję wyswietlanie tekstu w trakcie filmiku przez niech dłuższy czas.

That's awful brah

Ja robie 130 we wieku 12 lat

Nie dogadamy się jak lubisz jarmuż

Fit? Sklepowy budyń i herbatniki 🤔

10 lat temu nikt ci tego nie powiedział świadomość ludzi poprawiła się teraz kiedy dużo ma problem z kręgosłupem

Przecież to nie ciasto tylko budyń czekoladowy z bananami i herbatnikami…

Nie wiem jak liczyć malorie

Ja bym chciała przepis na tartę z trawą. Mój pies ją uwielbia jeść. Ponoć na trawienie dobra

mnie poli pod szyja

No to jeszcze lepiej nie kupować roweru tylko mniej jeść niż wydatek zapotrzebowania ciała. Wic do czego rower jak można mniej jeść energetycznie.

Czy w czasie treningu na rowerze majacego na celu zrzucic jak u mnie 5kg, czy w czasie pierwszych 50-70 minut treningi, nalezy uzywac uzotonikow lub dodawac soli do plynow? Wydaje mi sie, ze wczasie pierszej godziny, moze 1.5 godzina, najlepsza jest tylko woda (no moze z tabletka z megnezem do smaku). Czy jak chce zrzucic pare kilo, to lepiej nie uzywac soli/izotonika w czasie pierwszycg 90 minut?

Ty ogolnie wygladasz jak Leszek Pękalski.