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그냥 숨참고 하다가 듸질뻔했는데 호흡도 알려주시 너무 좋아요!!

그걸왜 헬스장에서 해 집에서해

일어날때 힘은 앞발에만 실어 줘야 하나요?

나와있는 불스스 영상 거의 다 봤는데 제일 설명이 좋습니다 특히 상체각, 무게중심 등 설명이 좋습니다

이거 좋음 ㅇㅇ 140을 계속 못뚫고 있었는데 이거 바 바로 위에 세이프티바 설치해서 구간훈련 따로 진행했는데 2달 조금 넘게 걸리고 뚫었음

마지막은 유익하네요👍

헬스장에서 저런곳이 어딨다고...ㅋㅋ 그냥 양손으로 잡고 젖꼭지 라인선상으로 잡고 뒤로 댕기십쇼

상세한 설명 감사합니다 배워가요^^

뭐야 이로봇은?

왜중요한지를 말해주셔야죠

본능적으로 저렇게 잡고 있었누...

자세 겁나 깔끔하네 멋있습니다

눈빛 저도 공감 ㅋㅋ

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설명도 잘해주셔셔 감사해요

낮.. 분명 여름이 해가 길어졌는데 왜 퇴근할때는 깜깜하지? ㅠㅠ

저 그.....죄송한데 .... 젖툭튀는 어찌 안됩니까?

교통사고나서 승모근이 많이 뭉쳤다고해가지고 따라하는데 진심 너무아파요 ㅠㅠ

기싸운이 아니고 게이 리더기 작동한거임ㅎㅎ

넘 시원해요~~

꼭

오늘 하고 왔는데 숙여야지 됩니다.

ㅋㅋ

반대로 알려주노 숙여야 둔근이 더 잘늘어나지 아휴

숙이고 대각선으로 앉아야됨

상체를 숙이는게 엉덩이에 더 좋다고 하던데요.허벅지애 더 자극이 가면 안되는데

음?

상체 세우고 진행하면 대퇴사두가 집중적으로 털리고 엉덩이 하중은 아주 미미 합니다. 많은 운동 유투버분들은 엉덩이를 위해선 상체각을 떨어뜨리고 진행하라고 코멘트 하시고 실제로 진행 해봐도 상체각이 떨어진 상태에서 진행해야 엉덩이가 제대로 털리는걸 느끼는데.. 맞는 방법인가요?

이게뭐여ㅡㅡ

헬린이 구독하고갑니다

정석이네요 여기서 호흡만 본인이 컨트롤하면 완성 근데 그게 힘듦

청정원고구마보다는 cu특템고구마가 당 훨씬 적습니다

좋은 정보입니다

렛풀다운 할때 흉쇄유돌근에 힘이 들어가는건 어떻게 개선해야 될까요?

해부학과 골격학 제대로 공부하신 트레이너라면 11자 스쿼트도 맞습니다 공부 제대로하고 무릎아작난다 소리하셔야 합니다

정확하고 쉽게알려주셔서 감사합니다 ~~

발끝11자라니 무릎 아작내기용 인가

❤❤❤❤

따라하기 쉬워요^^

따라서 해보니 넘시원해요😊

좋은정보 감사합니다.

따라하기편해서좋아요

따라하기쉽고간편해서좋아요^^

따라하기 쉬워서 자주 하게되네요 감사합니다 예담쌤^^

허리 튼튼해질것같아요^^

좋은 정보 감사 합니다 예담쌤~~