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와우

일인샵 하고 있는데 너무 공감된다ㅋㅋ잘 봤습니다

전 체지방 17퍼까지 빼구 다시 살찔까봐 코크보틀 챙겨먹고있는데 넘 스트레스받아요 ㅠㅠ 살은 안쪄도 정신력이,, 치킨먹고싶다

궁금한게 있는데 체지방률 23%의 여성인데요. 운동은 꾸준히 하고있고..배꼽 옆 옆구리?쪽으로 일자로 쭉 내려간 라인이 배때문인지 복근인지 가늠이 안 가서요. ㅎ 살..이겠죠?ㅋ

스튜디오알수있을까요

저는 체지방률 22프로인데 모든살이 하체에 다 잇어서 특히 다리..하체운동을 해도 다리가 굵네요..ㅠㅠㅠ 진짜 유산소해서 체지방률을 아예 확 낮춰야 예쁜몸이 될까요...?반면 상체는 너무 얄쌍해요 ㅠㅠㅠ

큰 도움 되었습니다 감사합니다

20~25프로가 최고다

전 30인데 복근은 내천자로 다 보여요 다른살들은 어디에 붙은걸까요 ㅜㅜ 아님 근육이 너무 없는건가 ㅜㅜ

와 156-54키로 지방34%인데 어케해야 하는건가요?

겉으로는 진짜 날씬 한데

와 한사람이 저렇게까지 변하는 과정이 너무 신기해요.. 친구한테 복근 만들어오겠다고 큰소리 떵떵 쳤는데 자신은 없어서 유튜브로 열심히 찾아보던 중이었는데 자극이 되네요..

韩国好屁股！

저도 뼈얇은거 골격 뱃살집중 똑~~~~같네여 인바디 궁금해여 체지방 몇키로였어요?

섹시포즈말고.. 근육빡 나오는 포즈는 없나요.. 어떻게하면 허벅지 갈라지는게 잘 나오는지..... 어떻게하면 2갈래로만 갈라지고 어떻게하면 여러갈래로 갈라지던데......

저는 158에 체지방 33프로인데..영상 감사드립니다 용기를 얻었어요

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

나의 노력을 기록할 수 있는 날이 오기를 💖

저랑 체질이 너무 비슷합니다. 저도 골밀도 적고 뼈얇고 뱃살로 가고 체지방 27%대... 근육도 정말 안붙고. 운동 루틴이 궁금해요~^^

확실히 가슴도 작아지는구나

도움많이받고가요♡

Nice body

남자여서 찾아뵐수가 없는데 와 너무 셀프로 도전하신거 정말 존경합니다.

전 15프로인데 배에 지방이 몰려서 ㅜㅜ

영상 또 업로드 안하시나요?😊

최고입니다감사합니다👍🏻

어케빼심

안녕하세요 영상보고 16일간 당폭식하다가 다시마음잡고 운동+식단하고있는데 너무 궁금한게있습니다! 처음부터 유지 가능한 식단을 찾는게 좋을까요 아니면 바디프로필식단과 최대한 비슷하게 먹으며 체중을 먼저 떨어뜨리는게 좋을까요?

애 넷 낳았는데 15퍼인데 안보여요 .. 휘트니스대회 준비중인데 스트레스 너무 받네요

뼈얇은거잘모르겟는데

전 현재 24%인데 바프까지 99일 남았고 제가 식단이랑 운동만 잘하면 15% 충분히 가능하겠죠??

자막까지 같이 보니 너무 귀여우세요 트레이너님><ㅋㅋㅋ 바지프로필을 언젠가 찍는다면...아직 헬린이라서요ㅋㅋㅋ 그런데, 저는 그렇게 의지도 없고, 미친듯이 바디프로필에 빠지고 싶진 않은데 지금의 통통?의 모습으로 바디프로필 찍는 분들도 계신가뇨? ㅎㅎ

오늘부터 피티 시작했는데 160/47 체지방량 11, 근육량 20인데 얼마나해야 바프 가능할까요......

Hope someone can make a English translation cc >< only understood part of the video. But your progress is amazing!!

뱃살 빼기 어려워요

우와 진짜 너무 멋져요!!! 혹시 33프로에서 20프로정도까지 가는데 기간이 얼마나 소요되셨나요?

163/55로 공복에 인바디로 18%나오는데 복근은 없고 평평하기만 하네요🥹 당을 좋아해서 그런거 같은데 단당류를 줄이고 평소 하던 것처럼 주5회 웨이트1시간+유산소 30분 정도 꾸준히 하면 11자 복근 여름 안에는 만들 수 있을까요 ㅠㅜ

언니…저 바프2주 남았는데 오늘 연습햇는데 쌤이 근육이 안보이니 먼가 어저정하다니 캐서 스트레스 였는데 ㅠㅠㅠ언니꺼 보고 너무 도윰됬어요ㅠㅠㅠㅠ계속 포즈 연습 시키는데 너무 힘들더라구요ㅠㅠ그것도 남자쌤앞에서ㅠㅜㅜ

한눈에 변화가 보이니 좋네요. 지금 28프론데 워너비 핏되려면 10프로는 더빼야겠네요. 52킬로에서 안빠지는데 꾸준히 더 해야겠어요~~^^

Beautiful woman and body

운영잘하고 계신가고? 수고하셨습니다.

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날씬하고 쭉쭉빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡

이뻐요~~^^♡♡♡♡♡♡♡♡

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제가 바프 준비할때 바프 밴딩-로딩 거치고 수분조절까지 한 촬영 당일날 13%대였어요. 두터운 근육이 뿜뿜?! 라기보단 뭔가 바싹 겉을 말려 놓은 느낌?ㅎㅎ 손대면 버석 버석 할것만 같은 건조된 명태가 된 느낌?ㅋㅋ 제일 건강하면서 예뻐 보이는 시기는 저도 16~17%대 였던거 같아요 ㅎ 17%대를 유지하고 싶었지만... 순식간에 20%로 차오르더라구요 ㅋㅋㅋ 지금 운동하면서 일반식 하면서 최대한 20%~21%대 유지하고 있는데... 뱃살만! 떼서 가슴으로 옮기고 싶은데 증말... ㅠㅠ 저도 먹으면 죄다 배로 가는 스타일인데, 특히 아랫배가... 심각... 모태변비 환자라서 아랫배는 체지방률 15%이하 일때만 납작해지더라구요...ㅠㅠ 슬픈 똥배부자 ㅠㅠ

남잔왜 안받나여

골격근은 어느정도였는지 여쭤봐도될까요?!

Attractive woman

ㅋㅋㅋ궁뎅이 씰룩 귀여워 죽어,, 오랜만인 영상 잘 봤어<3