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まつもと整形外科チャンネル
Добавлен 13 фев 2022
肩こりにお悩みの方必見！自宅で簡単にできる4つのストレッチをご紹介！
肩こりを解消するためのストレッチを、整形外科クリニックの専門家がわかりやすくご案内します。 僧帽筋、胸鎖乳突筋、肩甲挙筋、大胸筋をほぐすことで、肩こりの原因となる筋肉の緊張を解消します。忙しい日々でも、わずかな時間で簡単なエクササイズですので、ぜひ試してみてください。
🔸紹介するストレッチ：
1.僧帽筋ストレッチ
2.鎖胸乳突筋ストレッチ
3.大胸筋ストレッチ
4.肩甲挙筋ストレッチ
自宅で手軽に始められる肩こり対策で、日常の疲れをリセットしましょう！
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#久留米市整形外科
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#肩こり解消
#ストレッチ
#簡単エクササイズ
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姿勢改善に効果的！足のつけ根をほぐす1分で気軽にできる柔軟体操！
Просмотров 19514 дней назад
姿勢が気になる方、足のつけ根が硬いと感じている方にぴったりの簡単エクササイズ！この動画では、1分間でできる足のつけ根を柔軟にする体操をご紹介します。自宅で簡単にでき、姿勢改善にも効果的。デスクワークや長時間の座り仕事で硬くなった体をほぐして、スッキリとした姿勢を手に入れましょう！ この動画のポイント 足のつけ根を効果的にほぐして柔軟性アップ 姿勢改善に役立つ たった1分で簡単にできる 自宅で気軽に続けられるエクササイズ この体操を毎日の習慣にして、柔軟な体と美しい姿勢を手に入れましょう！ #久留米市整形外科 #まつもと整形外科 #姿勢改善 #足のつけ根の柔軟体操 #1分でできる簡単エクササイズ #自宅で気軽にできる柔軟体操 ・チャンネル登録はこちら↓ www.youtube.com/@まつもと整形外科チャンネル/featured/?sub_confirmation=1 ・インスタグラ...
1分で出来る！家で簡単フロントランジエクササイズ💪 基礎代謝アップで痩せ体質に！
Просмотров 34121 день назад
この動画では、わずか1分でできる「フロントランジ」エクササイズをご紹介しています。自宅で手軽に取り組めるので、忙しい日でも大丈夫！💡 🌟 こんな方におすすめ！ ・基礎代謝を上げて、痩せやすい体質を作りたい ・下半身を鍛えて、引き締めたい ・太ももやヒップアップを目指している ポイント ・フォームを意識することで、より効果的に筋肉を鍛えることができます。 ・膝を痛めないための注意点も説明していますので、安全にトレーニングしましょう！ 自宅で手軽に始められる1分トレーニングで、体の変化を実感しましょう！✨ #久留米市整形外科 #まつもと整形外科 #家トレ #フロントランジ #基礎代謝アップ #痩せ体質 #ヒップアップ #下半身トレーニング #整形外科 #簡単エクササイズ #筋トレ #体質改善 ・チャンネル登録はこちら↓ www.youtube.com/@まつもと整形外科チャンネル/fea...
1分で下半身シェイプアップ！簡単スクワットでダイエット【自宅でできるエクササイズ】
Просмотров 322Месяц назад
「下半身を引き締めたい」「効率よくダイエットをしたい」と思っているあなたにおすすめ！この動画では、たった1分でできる簡単スクワットを紹介します。自宅で手軽に取り組めるエクササイズで、太ももやお尻を効果的にシェイプアップしましょう。 #久留米市整形外科 #まつもと整形外科 #たった1分でできる時短トレーニング #太もも・お尻を引き締める効果 #脂肪燃焼をサポートしてダイエット効果UP #簡単スクワット #自宅で手軽にできるエクササイズ ＃下半身のシェイプアップ #効率よいダイエット 下半身のシェイプアップを目指して、健康的な体づくりを始めましょう！他の簡単エクササイズ動画もお見逃しなく！ ・チャンネル登録はこちら↓ www.youtube.com/@まつもと整形外科チャンネル/featured/?sub_confirmation=1 ・インスタグラム mse...
1分間で足のむくみ解消！お家でできる簡単かかと上げエクササイズ！
Просмотров 288Месяц назад
日々の足のむくみに悩んでいませんか？ 1分間の簡単なかかと上げエクササイズで、足のむくみをスッキリ解消しましょう！自宅でできるので、忙しい日常でも続けやすいトレーニングです。このエクササイズで、足の血行を促進し、むくみを改善しましょう。今すぐ動画を見て、始めましょう！ ＃久留米市整形外科 ＃まつもと整形外科 ＃お家で簡単エクササイズ ＃むくみ解消！ かかと上げトレーニング ＃１分で出来る簡単エクササイズ ・チャンネル登録はこちら↓ www.youtube.com/@まつもと整形外科チャンネル/featured/?sub_confirmation=1 ・インスタグラム mseikeinet ・LINE公式アカウント page.line.me/413rmujw?openQrModal=true ・ホームページ m-seikei.net/
お家で簡単！１分で太ももの裏をスッキリ伸ばそう
Просмотров 433Месяц назад
お家で簡単にできる1分間の柔軟体操です。太ももの裏をしっかりと伸ばしましょう！ デスクワークや運動不足で固まった太ももの裏をほぐして、すっきりとした足を手に入れませんか？ダイエット効果も期待できるエクササイズです。毎日の習慣に取り入れて、理想のボディを目指しましょう！ #久留米市整形外科 #まつもと整形外科 #お家で簡単エクササイズ #ダイエット #1million 分で出来る #久留米の整形外科 #まつもと整形外科 #理学療法士が教える簡単エクササイズ ・チャンネル登録はこちら↓ www.youtube.com/@まつもと整形外科チャンネル/featured/?sub_confirmation=1 ・インスタグラム mseikeinet ・LINE公式アカウント page.line.me/413rmujw?openQrModal=true ・ホーム...
１分で太もも引き締め！簡単家トレ
Просмотров 1142 месяца назад
痩せ体質を手に入れるための1分間のトレーニングをご紹介！ 忙しい方やトレーニング初心者でもすぐに取り組める内容です！毎日のルーティンに取り入れてスッキリとした美脚を目指しましょう！ #久留米市整形外科 #まつもと整形外科 #太ももトレーニング #1分でできる簡単太ももエクササイズ #代謝アップ #短時間で効果を実感 #器具は不要！手軽にできるトレーニング ・チャンネル登録はこちら↓ www.youtube.com/@まつもと整形外科チャンネル/featured/?sub_confirmation=1 ・インスタグラム mseikeinet ・LINE公式アカウント page.line.me/413rmujw?openQrModal=true ・ホームページ m-seikei.net/
お尻上げトレーニング 【久留米市 まつもと整形外科】
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ダイエット効果抜群 お尻の柔軟体操でヒップアップ
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ヒップアップ！お尻の硬さを改善させるストレッチ お尻の柔軟体操【久留米市 まつもと整形外科】
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姿勢改善！骨盤を安定させるエクササイズ もも上げ【久留米市 まつもと整形外科】
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歩行力アップ！膝の安定性、痛みを改善するエクササイズ 膝伸ばし運動 【久留米市 まつもと整形外科】
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痛み軽減！ひざ痛や腰痛を予防するストレッチ 太ももの裏の柔軟体操【久留米市 まつもと整形外科】
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新年のご挨拶2024年【久留米市 まつもと整形外科】
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新年のご挨拶 2024年【久留米市 まつもと整形外科】 ・チャンネル登録はこちら↓ www.youtube.com/@user-pd7xu9fy4v/featured/?sub_confirmation=1 ・インスタグラム mseikeinet ・LINE公式アカウント page.line.me/413rmujw?openQrModal=true ・ホームページ m-seikei.net/ #久留米市整形外科 #まつもと整形外科
足首を内側にひねった時のテーピング 足首の前側の痛み 【久留米市 まつもと整形外科】
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足首を内側にひねった時のテーピング 足首の後ろ側の痛み 【久留米市 まつもと整形外科】
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足首を内側にひねった時のテーピング 足首の後ろ側の痛み 【久留米市 まつもと整形外科】
首こりを改善するための首の横のストレッチ【久留米市 まつもと整形外科】
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首こりを改善するための首の横のストレッチ【久留米市 まつもと整形外科】
首こりを改善するための首の前のストレッチ【久留米市 まつもと整形外科】
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膝が痛かったのでやってみたら気持ちよく歩くのも楽になりました。😆💖こんなに簡単でいいの😂 これなら自分でやれます。😆
膝が痛かったのですがすごく楽になりました。下半身がポカポカして気持ちよかったー😆毎日続けます。 感謝します❤
人間ジェンガやん
早速始めてみます😮３日坊主に ならないように頑張らなくちゃ😅
凄！
毎週、通院しているけど、改めて説明聞くと、本当に丁寧に説明してくれて、わかりやすかったです☺️引き続き、肩と腰の治療に伺います👍
RUclips頑張ってください！