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나올네버 NOW OR NEVER
Добавлен 13 окт 2022
📨52nowornever@gmail.com
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다이어트 몰아보기 2편 (하루 소모 칼로리 300kcal.. 식단으로만 몸무게 유지하기)
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회복 1일차부터 13일차까지 영상입니다💗 다리부상(무릎인대파열)후 다이어트식과 일반식 그리고 약간의 치팅을 병행하며 다이어트1일차부터 26일차까지 감량했던 몸무게를 유지하는게 목적이었어요 ◡̈ #다이어트 #나올네버
전 너무 마니 먹게 돼서 체지방 버닝제 같이 먹고 있어요😂
다이어트인데 하루 세끼 다먹나요
정상에서 라면&김밥 참은건 인정이다..
마늘넣지마요... 맛잇어서 다처먹게됨.. 소분따위없음...
현미밥에 양배추아보카도 간장계란밥 레시피 궁금해요! 양배추는 쪄서 넣으신건가용?? 아님 생으로 넣으셨을까요?
세정은 완전 인정입니다
참치가 없어도 진짜 맛있네요.
저 부산 여행와있는데 혹시 부산역이나 남포동 자갈치나 송도쪽 맛집 추천좀 부탁드립니다 ㅠㅠ 이재모는 가봤습니다
키 몇에 몇키로에서 시작했나요? 전 어제 드디어 8을 봤음. 89.8
지금 준비중예요 냠냠 ~~~ 맛있겠어요 😊😊😊 고마워요 😄
정보 감사합니다 미역 부드럽나요 ? 전 부드러운 실미역을 좋아하는데 매번 실패해서 질문 드려요...
편의점에서 파는 자른미역을 써보세요. 전 그렇게 해먹었는데 충분히 부드러웠습니다.
@@923ears6 감사합니다 ^*^
헉 한컵반은 양이 엄청많은거에요
깡돼후 맛나죠👍👍👍
오트밀 어디껀지 궁금해요😮
오트밀은 어떤건가여
오늘 아침은 이것이댱 ❤
소분해서 냉동하는거 완전 꿀팁!! 감사합니다😊
돼지
오트밀은 안씻고 바로 조리해도 되나요?
보통 눌러 놓은건 바로 먹을수있고 쌀모양 귀리는 불리는 과정이 필요해서 씻어 먹게됨
키가 어떻게 되세요 ..?😊
167cm입니다!
마늘의단점이 그렇지뭐....맛없던 식욕도 돋는게 마늘.....😢😢😢
그 다음날에 무슨 날이 생기게요 자세히 보기 살 찐다
저 80에서 50까지 뺐는데 하루 정도는 마라탕 괜찮아요~ ㅎㅎ 근데 살이 찌는게 하루만 먹겠다구 해놓구 다음날 그 다음날 계속 먹어서지 다이어트 잘 하다가 하루 와앙 먹어서 살 안쪄요! ㅎㅎ 그렇다면.. 전국민이 고도비만..이었겠죠..허허 저는 수영으로 살 뺐는데 수영이 칼로리 소모량이 쌔서 그런지 치팅데이때는 치킨 피자 마라탕 안 가리고 먹고픈거 먹어도 다음날 유지됐어요!! 아님 얼굴만 통통 붓거나..ㅎㅎ 근데 공복 수영가면 얼굴 붓기는 쏙 빠져있더라구여 ㅎㅎ 다이어트 힘내세용!!
혹시..수영하면 어깨 넓어진다는 말이 있던데 괜찮으셨나용..?ㅜㅜ
@@luminous886 저 애기때 3살부터 초6 거의 10년 수영선수 준비했거든요..? … 지금 가족들 중에 어깨 젤 좁아유…ㅋㅋㅋㅋ 어캐 넓히려면 워밍업 2시간 헬스 4시간 수영 오후 헬스 2시간 이정도로 하셔야해요! 그리고 선수 준비할때 한 수영은 자유수영에 비해 한 10배는 더 어려워요 물 저항 트레이닝이 있는데 허리에 바구니 달고 수영하거든요..? 그럼 물이 바구니에 차면서 뒤에서 바구니가 잡아당기는 힘 견디면서 수영하는 훈련인데 그거 하는거 아닌 이상..ㅋㅋㅋ 어깨 넓어질 이유는 없어용~~
@@luminous886 어깨 넓어지는 것보다 문제는 수영 그만두고 살이 쫙 찔 수 있어요 그래서 다이어트 성공 후 수영 안 하게 될 경우 이삼주는 다욧 식단 하면서 산책이나 런닝 해주시면 좋아요~~!! 사실상 어깨 넓어지는 것보다 수영다욧은 수영 그만두고 나서 요요 심하게 오는거에 더 민감하게 생각하셔야 해요 ㅠㅠ
탄수화물은 어느정도 먹어야되지 않을까요? 탄수화불이 좀적은거 같네요
아침에 밥 안먹고 물을 마시고 공원에서 조깅하는거 추천!!
피자가 맛집이라는데ㅎ
12시30분에 일어나는 나 반성하고 저사람 처럼 갓생을 살기 위해 마라탕을 먹겟슴
맛있어서 너무 먹었드니 살찔라고 함
다진마늘로 더 맛있어지면 안되다니 ㅜㅜ
참치 안 넣어도 되나요? 비싸서 넣기 아까워요 ㅜㅜ
넣는게 훨씬 맛있지만 안 넣고 싶으시면 국간장으로 간 맞춰주세요!
잠금화면 너무너무 귀엽구 제 스타일인데 혹시 직접 그리신건가요??? 괜찮으시다면 공유 부탁드려도 될까요❔❔
계란을 어떻게 삶으시길래 저렇게 삐까뻔쩍하죠
물에 소금이랑 식초 조금 넣고 삶아요!
저거보고 623키로인줄 ㄷㄷ
베라가 문제내
사과와의 조합은 땅콩버터 추천해요.
먹어볼게요 ㅎㅎ
채널의 모든 요리가 맛있어 보입니다.
감사합니다 ☺️
근데 오트밀을 열 가하면 gi 올라가요 오나오처럼 단순히 불려먹는게 다이어트에 좋고 열 가해서 죽이나 밥처럼 드실라면 오트밀보다 현미밥이 다이어트애 좋습니다 요거트에 불려먹는건 오트밀 쌀 대신 먹는건 현미요.
그럼그냥 현미밥에. 미역국밥말아먹으면되지않나요?
마라탕 100g에 200칼로ㄹ..
와 4단계. ㄷㄷ ㄷ
사골육수:기름 땅콩버터:기름 당면:생각보다 높은칼로리 음....
소스 레시피 알려주세요!
왤케 맛깔나 보이냐 ㅋㅋㅋ
헐~~~ 저도 부산대 화석이에용 ㅋㅋㅋ
반가워용!! ㅎㅎ
난.. 마라탕 학교에서만 먹는데.. 맛있겠댜
나올님 영상보니까 통밀빵 자주드시던데 혹시 어디껀지 알수 있을까요?
로만밀 통밀빵 먹고 있어요
이제 안오시나요 ㅠㅠ
공복에 먹어도 되나요?
네!
왜이렇게 맛있는 음식들이 많이 나와서 다이어트를 방해 할까요ㅠㅠㅠ
근황 궁금해요