뒤태를 위한 후면어깨 운동
그중 가장 좋아하는 페이스풀 그립 꿀팁❗️
주로 저는 로프그립을 사용합니다😀
1️⃣ 손등이 마주보는 내회전 그립
후면어깨 뿐만아니라 등 상부까지 타겟할 수 있어요
단 손목의 경우 잠김상태에서
불안정한 상태로 변하기 때문에
손목 신전의 힘이 과하게 들어갈 수 있습니다!
2️⃣ 손바닥이 마주보는 외회전 그립
후면어깨와 뿐만아니라 측면어깨까지 타겟할 수 있어요
어깨에 불편함이 발생한다면 이 그립을 추천드립니다!
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