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100세사전
Южная Корея
Добавлен 3 янв 2025
'100세사전' 채널에 오신 것을 환영합니다.
저희 채널은 40대부터 80대까지, 인생을 건강하고 지혜롭게 보내실 수 있도록 다양한 팁과 조언을 제공합니다. 100세까지 건강하게 살기 위해 필요한 일상의 지혜, 올바른 식습관, 효과적인 스트레스 관리 방법을 포함하여, 여러분의 삶의 질을 높일 수 있는 정보를 다룹니다.
✔ 건강한 생활 - 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대한 과학적 근거를 바탕으로 한 꿀팁을 공유합니다.
✔ 삶의 지혜 - 지혜롭게 나이 들기 위한 실질적인 조언과 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 팁을 소개합니다.
✔ 스트레스 관리 - 중년의 건강을 위협하는 스트레스를 효과적으로 관리하고 해소하는 방법을 배웁니다.
'100세사전'은 여러분의 건강한 100세 생활을 응원합니다! 채널을 구독하고, 건강한 정보의 세계로 함께 떠나보세요.
📧 agjeong401@gmail.com ❤️🤍
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겨울 보양식 굴, 이렇게 먹으면 위험합니다!
💡 굴, 안전하게 먹는 방법 알고 계신가요? 겨울철 대표 보양식 굴의 숨은 위험을 지금 바로 알려드릴게요!굴은 영양가 높은 식품이지만, 잘못 먹으면 건강에 치명적일 수 있습니다. 특히 겨울철 식중독의 주범인 노로바이러스에 주의해야 합니다.
✅ 굴 섭취 시 주의사항
1️⃣ 가열조리용 굴: 반드시 85도 이상에서 1분 이상 익혀 먹기
2️⃣ 생식용 굴: 안전 검사를 거친 제품만 생으로 섭취 가능
3️⃣ 굴 종류별 표시 꼭 확인하기
🦠노로바이러스의 위험성:
-구토, 설사, 복통 유발
-면역력 약한 사람에게 특히 위험
-심각한 경우 병원 치료 필요
🔥 안전한 굴 요리 방법:
-구이
-찜
-스튜 등 충분히 가열하여 조리
굴은 제대로 먹으면 보약, 잘못 먹으면 독이 될 수 있습니다. 오늘부터 안전하게 드세요!
👉 이 정보가 유익하셨다면 공유 부탁드립니다!
#굴먹는법 #건강꿀팁 #식중독예방 #표시확인 #100세사전 #노로바이러스
📧 메일 문의: agjeong@gmail.com
✅ 굴 섭취 시 주의사항
1️⃣ 가열조리용 굴: 반드시 85도 이상에서 1분 이상 익혀 먹기
2️⃣ 생식용 굴: 안전 검사를 거친 제품만 생으로 섭취 가능
3️⃣ 굴 종류별 표시 꼭 확인하기
🦠노로바이러스의 위험성:
-구토, 설사, 복통 유발
-면역력 약한 사람에게 특히 위험
-심각한 경우 병원 치료 필요
🔥 안전한 굴 요리 방법:
-구이
-찜
-스튜 등 충분히 가열하여 조리
굴은 제대로 먹으면 보약, 잘못 먹으면 독이 될 수 있습니다. 오늘부터 안전하게 드세요!
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중년 60%가 겪는 수면 부족, 이 음료로 해결하세요
Просмотров 51День назад
💡 체리 주스, 숙면의 비밀을 아시나요? 이번 영상에서는 중년층 수면 부족의 주요 원인인 멜라토닌 감소를 해결할 수 있는 체리 주스의 효과를 소개합니다. 연구에 따르면, 매일 체리 주스를 마시면 수면 시간이 평균 1시간 24분 늘어난다고 하는데요! ✅ 체리 주스의 주요 효과 1️⃣ 멜라토닌 풍부: 수면 호르몬 보충 2️⃣ 강력한 항산화 성분: 스트레스 완화 3️⃣ 칼륨과 마그네슘: 근육 이완 및 편안한 몸 상태 유지 체리 주스는 공복에 마시면 흡수율이 더 높아집니다. 숙면뿐만 아니라 피부 개선에도 효과가 있다고 하니, 오늘부터 시작해 보세요! 👉 이 영상이 유익하셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다! 부모님과 가족의 건강한 잠자리를 위해 공유해주세요. #체리주스 #불면증해결 #숙면비법 #멜라토닌 #건강음료...
의사들이 피하는 음식, 심혈관 질환 위험 42% 증가!
Просмотров 257День назад
💡 의사들도 피하는 최악의 음식 3가지! 이번 영상에서는 의사들이 경고하는 건강에 해로운 음식 3가지를 소개합니다. 가공육, 탄산음료, 튀긴 음식이 건강에 미치는 영향을 과학적 근거와 함께 알아보세요. ⚠️ 건강에 해로운 음식들 1️⃣ 가공육 햄, 소시지, 베이컨 등에는 방부제와 나트륨이 과다하게 들어 있습니다. 매일 섭취 시 심혈관 질환 위험이 42% 증가한다고 합니다. 2️⃣ 탄산음료 설탕과 인산 성분이 당뇨와 골다공증 위험을 높입니다. 대체 음료로 탄산수와 허브티를 추천합니다. 3️⃣ 튀긴 음식 트랜스지방이 심혈관 건강에 치명적입니다. 에어프라이어나 오븐을 활용해 건강한 요리를 시도해보세요. ✅ 작은 변화로 건강을 지키세요! 가공육 대신 신선한 고기, 탄산음료 대신 대체 음료, 튀긴 음식 대신 에...
50대 피부를 30대로 만드는 놀라운 음식
Просмотров 104День назад
💡 50대 피부를 30대처럼! 피부 나이를 되돌리는 비밀, 바로 ‘아보카도’입니다! 이번 영상에서는 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어주는 아보카도의 놀라운 효과와 섭취 방법을 소개합니다. ✅ 아보카도의 주요 효과 1️⃣ 피부 보습: 비타민 E와 C로 촉촉한 피부 유지 2️⃣ 탄력 개선: 콜라겐 생성 촉진 3️⃣ 손상 복구: 오메가-9 지방산으로 피부 세포 보호 및 재생 4️⃣ 항산화 효과: 피부 노화 방지 📝 추천 섭취 방법 -아보카도 스무디: 간편하게 피부 개선 -샐러드: 신선함과 영양을 동시에 -아보카도 토스트: 건강한 아침 식사 🌱 피부가 부드럽고 환해지는 변화를 느끼고 싶으신가요? 오늘부터 아보카도를 꾸준히 드셔보세요! 👉 이 영상이 유익했다면, 좋아요와 구독으로 건강한 피부 여정을 함께하세요!...
중년 70%가 놓치는 주방 습관, 천식·피로의 원인?
Просмотров 37День назад
💡 요리 후 환기, 가족 건강을 지키는 첫걸음! 가스레인지 사용 후 환기를 하지 않는 습관이 실내 공기를 도로변보다 나쁘게 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? ⚠️ 환기를 안 하면 이런 문제가 생길 수 있어요! 1️⃣ 미세먼지와 이산화질소 증가: 폐 질환과 천식 위험 20% 상승 2️⃣ 실내 공기 오염: 만성피로, 감기 등 건강 문제 유발 ✅ 간단한 해결책! 1️⃣ 요리 중 또는 직후 창문 열기 2️⃣ 환풍기를 30분 이상 가동하기 이 방법으로 유해물질 농도를 최대 80% 줄일 수 있습니다! 한 주부님은 이 습관 덕분에 감기에 덜 걸리고, 가족들이 더 쾌적함을 느꼈다고 해요. 👉 여러분은 요리 후 환기 습관이 있으신가요? 댓글로 공유해주세요! 영상이 유익했다면 구독과 좋아요 부탁드립니다. 가족과 지...
복부비만 탈출! 하루 5분 간단 운동법 공개
Просмотров 1,1 тыс.14 дней назад
💡 복부비만, 딱 5분 투자로 해결! 이번 영상에서는 특별한 장비나 운동 없이도 내장지방을 줄일 수 있는 복부 진공 호흡법을 소개합니다. 중년의 절반 이상이 고민하는 복부비만, 이 호흡법으로 해결해 보세요! ⚡ 복부 진공 호흡법 완벽 정리 1️⃣ 기본 자세 잡기 2️⃣ 코로 숨 들이마시기 (3~5초) 3️⃣ 입으로 숨 내쉬며 복부를 당기기 4️⃣ 자세 유지 (20초) 5️⃣ 반복 (5회 → 숙달되면 10회) ✅ 이 운동의 효과 -복부 근육 강화 -내장지방 감소 -어디서나 간단히 실천 가능 🌱 실제 후기 한 중년 여성은 매일 아침 5분 실천으로 4주 만에 허리둘레를 3cm 줄였습니다. 바쁜 일상에서도 쉽게 할 수 있는 최고의 건강 운동입니다. 👉 오늘부터 실천하세요! 구독과 좋아요 누르시고 더 많은 건강...
이 차가 건강을 해친다? 반드시 알아야 할 차 정보!
Просмотров 71614 дней назад
💡 물을 대신해 마실 차, 건강을 해칠 수도 있습니다! 이번 영상에서는 건강에 좋은 차와 피해야 할 차를 명확히 구분해드립니다. 물 대신 차를 마시는 분이라면 꼭 알아두세요! ✅ 건강한 차 추천 -보리차, 현미차: 카페인 없고, 수분 보충과 소화에 도움 ⚠️ 피해야 할 차 1️⃣ 결명자차, 헛개나무차, 옥수수수염차: 이뇨 작용으로 체내 수분 부족 유발 2️⃣ 녹차, 홍차: 카페인 함량 높아 몸의 수분 배출 증가 3️⃣ 둥굴레차: 찬 성질로 과다 섭취 시 복통과 설사 유발 🌱 건강 팁 -보리차와 현미차를 꾸준히 마시면 소화가 편해지고 피부가 맑아지는 효과를 느낄 수 있습니다. -연구에 따르면, 이뇨작용이 강한 차를 과다 섭취하면 체내 수분의 15~20%가 손실될 수 있습니다. 👉 이 영상이 유익했다면 구...
10년 묵은 속 답답함, '이것'로 싹 사라졌습니다
Просмотров 60414 дней назад
💡 아침 공복에 올리브유 한 스푼의 놀라운 효과! 이번 영상에서는 속 건강과 혈관 건강을 지켜주는 간단한 습관, 아침에 올리브유 한 스푼 섭취에 대해 알려드립니다. ⚠️ 왜 올리브유인가요? 1️⃣ 장 운동을 활성화해 변비를 예방합니다. 2️⃣ 폴리페놀이 몸속 염증을 줄이고 혈관 건강을 강화합니다. 3️⃣ 간 해독과 독소 배출을 돕습니다. 4️⃣ 좋은 지방이 체중 관리에도 도움을 줍니다. ✅ 섭취 방법 생으로 섭취하기 어렵다면, 레몬즙이나 미지근한 물과 함께 드셔보세요. 매일 아침 꾸준히 섭취하면 효과를 확인할 수 있습니다! 속 건강과 혈관 건강, 이제 올리브유 한 스푼으로 지켜보세요. 이 영상이 유익하셨다면 좋아요와 구독 부탁드립니다! 부모님께도 공유해 보세요. #아침공복 #올리브유 #혈관건강 #장건강...
젓갈·장아찌, 암을 부를 수 있다? 건강하게 먹는 방법!
Просмотров 96214 дней назад
💡 밥상 위 건강을 지키는 방법! -이번 쇼츠에서는 젓갈, 장아찌 같은 염장 음식이 건강에 미치는 영향을 다룹니다. -WHO(세계보건기구)에 따르면, 이런 음식이 위암 발병 위험을 최대 30% 증가시킬 수 있다고 하는데요. -영상에서 건강하게 섭취하는 방법까지 자세히 알려드릴게요! 🍴 염장 음식의 문제점 -과도한 염분 섭취: 위 점막 손상, 위암 발병 위험 증가 -발암물질 생성 가능성: 저장·가공 과정에서 니트로소화합물 등 발암물질 생성 🎯 건강한 식탁으로 바꾸는 팁 -저염 제품으로 대체하기: 염분을 줄인 젓갈·장아찌 선택 -채소와 함께 섭취하기: 브로콜리, 배추 등 채소와 함께 먹으면 염분 배출 효과 -섭취 횟수 조절하기: 일주일 1~2회로 제한하거나 나물, 구운 생선 등 대체 반찬 추가 💪 작은 실...
신장결석의 원인은? ❤두부+시금치 ❤두부+치즈 ❤두부+꿀 감사합니다.
@@p85164848 매일의 작은 습관이 100세를 만듭니다🥰
バター임이다. 치즈는지방산이만아서병이댐니다
바다가조음. 비타민A등영양이만음. 눈에조음
그냥 술 끊고 야식 끊으면 뱃살 빠짐
이게 바로 정답입니다!😁
염분이 가장 많은 된장찌개와 설탕을 떡을 치는 불고기와 기름을 잔뜩 머금은 부침개를 한국인들은 건강식이라고 치켜 세웁니다.
콩이나 현미가 더 나아요 저건 사양애들 기준이라고요 진짜 양키들 사정은 생각도 않고 무비판적으로 퍼오는 이딴 영상 너무 싫습니다
@@봄날은온다-n8x 소중한 의견 감사합니다. 오트밀은 서양에서 시작된 음식이지만, 현대에는 전 세계적으로 건강한 아침 식사로 많이 사랑받고 있습니다. 저희 영상은 간편하면서도 건강한 식사 아이디어를 제공하기 위해 만든 것이며, 특정 문화를 강요하거나 다른 음식을 비하하려는 의도는 전혀 없습니다. 앞으로도 다양한 정보를 담아 많은 분들께 도움을 드릴 수 있도록 노력하겠습니다. 피드백 주셔서 다시 한번 감사드립니다!
내가 제일 좋아하는 3가지네. 나 70센대 건강하기만 하다
이것들 줄이시면 120세까지도 건강하실거예요🥰
우엉차나 돼지감자차에는어떨가요?
우엉차와 돼지감자차는 면역력 강화와 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 줄 수 있어 감기 예방 및 완화에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 보조적 역할로 생각하는 것이 좋습니다🤗
김치.미역국. 시금치. 와~매일 우리집 반찬입니다.😂
@@박영자-y8e 와~건강한밥상의 필수반찬들😋현명하십니다👍
마트에 파는 일반적인 올리브유도 괜찮나요? 계란후라이에 쓰는거!
네! 버진엑스트라 확인하시고 검은유리병에 든걸로 구입하셔요~^^
귤ㆍ오렌지 브로커리 마늘 생강 요거트 아몬드 시금치ㅡㅡ수면ㆍ휴식최고래 독감에존음식ㅡ
독감 조심하세요🥰