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루아언니
Южная Корея
Добавлен 2 авг 2023
📍네이버 푸드 인플루언서 상위 4위 0.05%
📍방송출연 3회 📍-40kg 감량한 비법 담아
📍다이어트 평생 지속가능한 식단 방법 공유
📍치팅으로 가볍게 하이볼 레시피 & 안주 공유
📍협업 2win@naver.com
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안심스테이크 맛있게 굽는법 최적의 미디움 굽기 레스팅 완벽한 겨울 홈스토랑 요리
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💢-20kg 감량 완벽한 양배추 손질법!
Просмотров 66Месяц назад
오늘은 체중 감량 식단에 정말 다양하게 사용되는 식재료인 양배추 오래 보관 방법으로 1통을 야무지게 손질하는 방법을 들고 왔어요! #양배추손질 #양배추보관법 #양배추세척 #양배추오래보관 #양배추냉장보관 #양배추냉동보관 #양배추요리준비 #양배추다듬기 #양배추썰기 #양배추잎분리 #양배추손질법 #양배추겉잎제거 #양배추싱싱하게보관 #양배추김치 #양배추쌈 #양배추물에담그기 #양배추해충제거 #유기농양배추세척 #양배추식초세척 #양배추채소관리 #양배추잘보관하는법 #양배추썩지않게보관 #양배추한통보관 #양배추썬후보관 #양배추냉장기간 #양배추흐르는물세척 #양배추물기제거 #양배추보관온도 #양배추장기보관 #양배추반잘라보관
💢1일 -1kg 밀프랩 레시피
Просмотров 357Месяц назад
💢1일 -1kg 밀프랩 레시피 오늘은 체중 감량하면서도 맛있고 건강한 음식으로 먹기 좋은 양배추당근라페 만들기를 들고 왔어요. 간단하게 효과 좋은 드레싱 조합으로 만들어 샐러드 밀프랩으로 만들어 놓으면 식단에 활용하기에 좋은 요리 레시피인데요. 20kg 감량할때 매일 먹었던 샐러드 밀프랩이라 강추드려보아요. 머스타드와 애사비 식초를 활용해서 한층 더 특별한 풍미를 느낄 수 있게 만들면 맛있으면서도 효과도 좋답니다! 양배추,당근 채썰어서 소금에 10분 절여주세요. 수분이 빠져나오면 더 아삭한 식감으로 즐길 수 있어요. 10분후 물기를 꼭 짜주고 올리브오일 3T, 홀그레인 머스타드 2T, 애사비 식초 1T, 레몬즙 1T, 스테비아 2T, 후추 적당량을 넣어주고 잘 섞어주세요. 스테비아로 넣어야 밀프랩시 물...
💢-20kg 감량유지어터 식단 / 하루 1kg 빠지는 마법의 밀프랩
Просмотров 1 тыс.Месяц назад
-20kg 감량 유지어터 식단 하루 1kg 빠지는 마법의 밀프랩 -재료- 채 썬 당근 채 썬 비트 방울토마토 병아리콩, 렌틸콩 양파, 오이, 새우 모짜렐라 치즈 코스트코 야채 믹스 -밀프렙 소스- 올리브오일 2~3T 소금, 후추 알룰로스 2T 발사믹 비니거 1T (선택) 애사비 2T 자몽즙, 비트즙, 오렌지 즙, 레몬즙 중 선택 2T (저는 비트즙과 레몬즙을 사용했어요) #다이어트레시피 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트 #다이어트소스 #다이어트밀프랩 #밀프랩재료
💢-20kg 감량유지어터 식단 / 하루 1kg 빠지는 땅버 월남쌈
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-재료- 사각 라이스페이퍼 오이 당근 적양배추 깻잎 -땅콩버터 피넛소스- 땅콩버터 2T 홀그레인머스타드 1T 알룰로스 1~2T 레몬즙 1T 양조간장 0.5T 물 2T (소스 농도는 물양으로 조절) 깻잎으로 속 재료를 탄탄하게 감싸준 후에 라이스페이퍼 위에서 돌려서 말아줍니다. 이때 라이스페이퍼 2장을 겹쳐서 말면 좀 더 단단하게 말 수 있으니 참고해 주세요. 한 끼로 정말 든든하고 급찐급빠 저녁 레시피로 추천드려 보아요. #다이어트레시피 #다이어트메뉴 #다이어트식단 #다이어트요리 #다이어트 #다이어트소스 #땅콩버터소스 #월남쌈
너무맛있어요 👏👏👏
말을 알아 들을수가 엄서요 ㅜ 또박또박 해주세요 모든 쇼츠가 다구래요
양배추와 당근의 만남으로 저의 뱃살을 부탁 해야 겠네요 영상으로 본 샐러드 너무 맛이 좋을것 같아요 레시피 공유 하여 주셔서 저도 따라서 만들어 먹어봐야 겠네요 ❤❤❤❤💯💔💔💔💔
소금은 안넣나요
😊😊😊
저도 같은 콜라겐 섭취중인데 방탄커피에 콜라겐 넣어먹을 생각은 안해봤는데 좋은 정보네요~^^쓰시고 계신 유리컵 어디서 살수있는지 알려주실수 있나요?
맛있어보여요! 좋은 레시피 감사합니다~~~
마늘 다 탓다마!!!
오~^-^ 오늘저녁 요거에 막걸리 당첨😊❤❤❤❤
루아님덕분에 매일아침식단 완벽히 잘해결중이에용🥰🍀🍀
감자나 고구마 전분 써도 되나요?
재료가 오토밀 치아씨드 또 무엇인가요
땅콩버터만드는 믹서기는 어디건가요~^
-재료- (1인분) 물 200ml 사과 1/3 케 일 2장 바나나 반개 스테비아 or 꿀 0.5T
감❤
감사합니다 ❤
하루 2~3회 먹어야 하는군요 감사합니다 😊
@@yunhui6593 네^^ 적당량드셔주심 진짜 좋더라구요🤙🏻
난 2.5 대1 ㅋㅋ
얼음은 작은거 보다는 큰게 좋습니다
레시피 달라고 이 ㅅㅣ파야
오렌지,레몬,파인애플,바나나,배
너무 빨라서 뭔지 하나도 모르것네
요즘 루아님덕에 신랑뱃살이쑥빠지구있어영😊❤
너무 좋은 소식이에요👍감사합니다^^
저녁에 먹어도 되나요. 다이어트해야해서요.
내 본인이 원하는 시간대에 식단으로 드시면 좋아요^^
오 보관은 얼마나 가능해요?
@@응아니야-r5f 보관은 2주이상도 가능세용^^
좋은 정보 고맙습니다. 당뇨 관리에 좋은 식사 메뉴가 얼마나 중요한지는 알고 있었지만, 실제로 그런 식단을 지키기는 쉽지 않았어요. 저는 연세당플랜을 통해 매일 아침 식전에 간편하게 한 팩씩 마시는 습관을 들이게 되면서부터, 혈당 수치 관리가 훨씬 더 용이해졌습니다. 요거트와 견과류를 식사로 먹는것도 고려해봐야겠어요. 감사합니다.
잘봤습니다 안그래도 당뇨 걱정으로 인해 혈당 관리중에 있는데 그를 위해 연세 당플랜 제품으로 식단 개선을 해나가고 있습니다 덕분에 혈당에 좋다는 단백질 식이섬유는 제가 풍부히 먹는데 물은 차마 생각을 못했네요 레몬물을 한번 만들어 꾸준히 먹어봐야겠습니다
홧팅하세요😍😍
막사땡기네용 😮
곤약로제떡볶이 좋네요 😊
레시피!
안녕하세요. 요리를 따라하고 싶은데 영상에 레시피채료와설명이 너무빨리돌아가서 ㅠㅠ 아쉬워요 요리재료와레시피순서를 정리해서 올려주시면 더욱도움될거 같습니다 화이팅입니다 너무너무 건강식입니다^^
안녕하세요~ 무화과요리 너무 맛있어여^^ blog.naver.com/2win/223176691025 블로그 포스팅보시면 자세하게 나와있어서 도움 되실거에요 네이버 루아언니 치시고 블로그에서 무화과 검색하시면 포스팅나오기도 해요^^ 맛있게 만들어 드세요^--^
안녕하세요~ 인플 팬이에요^^
간단하네요. 한번 따라 만들어볼게요^^