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Prácticas para transformar el miedo

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Aprender a perdonar

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Ablanda, tranquiliza, permite

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Observando el juicio con conciencia

14:05

El mar y tu poder personal

14:57

Relajación corporal

Hoy vamos a realizar una meditación de escaneo corporal. Es una práctica sencilla pero poderosa que nos permite conectar con nuestro cuerpo y relajarnos profundamente. Encuentra una posición cómoda y cierra los ojos. Te guiaré a través de un viaje por tu cuerpo, prestando atención a cada sensación.
Que tengas un bonito día
Mar

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Meditación Mujer

Просмотров 36День назад

Meditación para las mujeres Cierro los ojos y me conecto con la energía femenina universal. Visualizo a todas las mujeres que han existido y existirán: reinas y campesinas, artistas y científicas, madres y guerreras. Siento la fuerza de su espíritu, su sabiduría ancestral y su incansable lucha por la vida. Honro su legado y me inspiro en su valentía. Soy parte de esta corriente infinita de ener...

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Prácticas para transformar el miedo

Просмотров 81День назад

Transformar el miedo a través del mindfulness es un proceso poderoso que nos permite reconectar con nuestra fuerza interior y vivir con mayor serenidad. Transformar el miedo es un proceso gradual. Sé paciente contigo mism@ y no te rindas. Con práctica regular, podrás experimentar los beneficios del mindfulness en tu vida diaria. Que tengas un bonito día Mar

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Aprender a perdonar

Просмотров 23День назад

Meditación para aprender a perdonar a través de la meditación. Perdonar en mindfulness no es borrar el pasado, sino liberarse de su peso. Es un viaje interior, un proceso consciente donde cultivamos la compasión hacia nosotros mismos y hacia los demás. Al soltar el resentimiento y la ira, abrimos espacio para la sanación y la paz interior. Perdonar no significa olvidar lo sucedido ni justificar...

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Ablanda, tranquiliza, permite

Просмотров 7День назад

Este es un pequeño ejercicio de mindfulness que ayuda a conectar con el momento presente y con el que puedes trabajar aquellas emociones, que te superen.

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Observando el juicio con conciencia

Просмотров 45Месяц назад

Esta es una meditación para observar como nos juzgamos y juzgamos a los demás. En la práctica de Mindfulness, o atención plena, uno de los aspectos más desafiantes es la tendencia natural de la mente a juzgar. El juicio es ese proceso mental por el cual evaluamos, clasificamos y etiquetamos nuestras experiencias, a nosotros mismos y a los demás. Si bien es una función cognitiva normal, en Mindf...

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El mar y tu poder personal

Просмотров 493 месяца назад

"Queridos meditadores/as Sumérjanse en un viaje interior junto al mar. En este espacio sagrado, lejos del ruido, encontraremos juntos la fuerza que habita en nuestro ser. Conecta con la inmensidad del océano y descubre el poder que reside en ti. ¡Te invito a vivir esta experiencia y compartir tus sensaciones conmigo! Gracias por estar aquí y acompañarme en este camino. Que la paz del mar te env...

14:25

Aceptación y confianza

Просмотров 196 месяцев назад

Esta meditación te ayudara a programar tu mente para la confianza y aceptación, Deseando que te ayude y la disfrutes. Meditación de @loca_sabiduria y Patricia Fidalgo. Gracias

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El cultivo de la amabilidad

Просмотров 32Год назад

El cultivo de la amabilidad a través del Mindfulnes es una práctica maravillosa para fomentar la compasión y la conexión con los demás. Recuerda que cultivar la amabilidad es un proceso continuo que requiere práctica y paciencia. A través del Mindfulness, puedes desarrollar una mayor sensibilidad hacia los demás y fomentar relaciones más positivas y compasivas.

10:52

Meditación sonido y silencio

Просмотров 47Год назад

Esta meditación te servirá para conectar con el silencio y los sonidos. Puedes hacerla en un lugar tranquil@ donde no vayas a ser molestad@.

Mar Lucena