- Видео 590
- Просмотров 4 832 557
스트레칭조이
Южная Корея
Добавлен 10 фев 2017
#스트레칭#스트레칭조이 #다리찢기
지금까지 알고있던 스트레칭을 벗어나,
새로운 자극, 늘어난 관절의 가동성을 경험해보세요.
하루에 10분 스트레칭은 여러분의 몸의 변화를 나타나게 됩니다.
빠른 포기보다는 꾸준한 노력이 몸의 유연성을 늘릴수 있게 도와줍니다.
AICOMPANY@DY3MCK
지금까지 알고있던 스트레칭을 벗어나,
새로운 자극, 늘어난 관절의 가동성을 경험해보세요.
하루에 10분 스트레칭은 여러분의 몸의 변화를 나타나게 됩니다.
빠른 포기보다는 꾸준한 노력이 몸의 유연성을 늘릴수 있게 도와줍니다.
AICOMPANY@DY3MCK
[아내에게 알려주는 굽은등펴기 3편] 굽으면 이 운동 시 엄청 아픕니다.
#라운드숄더#굽은등운동
굽은 사람들의 특징은 운동시 다른 부위에 보상이 많이 나오게 됩니다.
이러한 보상으로 우리는 하면 안 된다고 생각을 합니다.
최대한 보상을 만들지 않도록 신경쓰며 가능한 범위에서 반복 훈련을 하시면
굽어진 체형은 바로 잡을 수 있습니다.
습관보다 더 좋은 운동은 없습니다.
함께 꾸준한 습관 만들어 점점 펴지는 몸의 변화를 함께 만들어보아요!
📢스트레칭 조이 수업 안내
스트레칭 조이 온라인 수업 신청
1. 사이드 스플릿
101.gg/stretchingjoy-class_1
2. 프론트 스플릿
101.gg/stretchjoy_gym-class
3. 다이어트 스트레칭 원포인트
class101.page.link/eFbV
스트레칭 조이 오프라인 수업 신청
stretchjoy
굽은 사람들의 특징은 운동시 다른 부위에 보상이 많이 나오게 됩니다.
이러한 보상으로 우리는 하면 안 된다고 생각을 합니다.
최대한 보상을 만들지 않도록 신경쓰며 가능한 범위에서 반복 훈련을 하시면
굽어진 체형은 바로 잡을 수 있습니다.
습관보다 더 좋은 운동은 없습니다.
함께 꾸준한 습관 만들어 점점 펴지는 몸의 변화를 함께 만들어보아요!
📢스트레칭 조이 수업 안내
스트레칭 조이 온라인 수업 신청
1. 사이드 스플릿
101.gg/stretchingjoy-class_1
2. 프론트 스플릿
101.gg/stretchjoy_gym-class
3. 다이어트 스트레칭 원포인트
class101.page.link/eFbV
스트레칭 조이 오프라인 수업 신청
stretchjoy
Просмотров: 720
Видео
![[아내에게 알려주는 굽은등펴기 2편] 말린 어깨 폼롤러 사용 금지!! 이러다 싸우겠다 우리..](http://i.ytimg.com/vi/gUb4416wIRk/mqdefault.jpg)
![[아내에게 알려주는 굽은등펴기 2편] 말린 어깨 폼롤러 사용 금지!! 이러다 싸우겠다 우리..](/img/tr.png)
[아내에게 알려주는 굽은등펴기 2편] 말린 어깨 폼롤러 사용 금지!! 이러다 싸우겠다 우리..
Просмотров 2,2 тыс.Месяц назад
제가 문제입니다... 영상은 분인데 편집 후 결과는 20분도 안되네요. ㅎㅎㅎ 20분동안 잔소리를 계속했네요...ㅎㅎㅎ 다음에는 조금더 차분하고 젠틀하게 굽은등 해결하는 방법을 알려드릴게요! 이러다 싸움이 나는 건 아닌지.. 걱정이되네요 ㅎ
![[아내에게 알려주는 굽은등펴기 1편] 제일 가까운 사람이 굽은 등이라니?! 이걸로 변신하자!](http://i.ytimg.com/vi/_1n4MCJULgY/mqdefault.jpg)
[아내에게 알려주는 굽은등펴기 1편] 제일 가까운 사람이 굽은 등이라니?! 이걸로 변신하자!
Просмотров 1,4 тыс.Месяц назад
#아내에게주는선물#굽은등운동#라운드숄더 오늘부터 시리즈 제작을 시작했습니다. 바로 여러분에게 가장 필요한 라운드숄더 운동입니다. 굽어진 체형을 바로 만들기 위해서 장기 수선이 필요한 상태라서, 여러분들과 함께 하면 좋을 것 같아서 제작을 하게 되었습니다:) 제가 장기적인 컨텐츠는 이번이 처음입니다. 빠르게 업로드를 하기 위해서 따로 편집이 없는 점 양해부탁드리며, 저희 부부의 컨텐츠 앞으로 잘 지켜봐주세요. 여러분의 굽은등을 펴보러 렛스고우~! 📢스트레칭 조이 수업 안내 스트레칭 조이 온라인 수업 신청 1. 사이드 스플릿 101.gg/stretchingjoy-class_1 2. 프론트 스플릿 101.gg/stretchjoy_gym-class 3. 다이어트 스트레칭 원포인트 class101.page.li...
평일은 회사의 대표로 주말에는 일용직 노동자로 5도 2촌 생활기! /시골텃세 다 잡아버릴꺼야!!
Просмотров 835Месяц назад
#5도2촌#전원생활 안녕하세요, 스트레칭조이 김성종입니다:) 어릴적부터 꿈인 별장! 오직 나만의 공간을 만드는 곳을 찾았습니다:) 여기가 완성이 되면 구독자님들과 함께 잔디에서 스트레칭 하는 생각에 너무 설레이네요! 춘천에서 즐기는 저에 오도이촌 생활을 즐겁게 봐주세요:) 구독자 10만명 이벤트도 진행을 하고 있습니다, 구독자가 10만명이 되면 전국 50곳 노인정을 선택해서, 무료 봉사를 계획하고 있으니 여러분의 많은 도움이 필요합니다. 늘 좋은 정보를 가득 담아서 영상을 만들겠습니다, 구독과 좋아요 한번씩 부탁드립니다!
딱 5분!! 죽은 땀 세포를 살려드립니다 / 마무리 스트레칭 포함 (칼로리 버닝)
Просмотров 7432 месяца назад
#다이어트#hitt#유산소#칼로리 이번 영상은 티저 영상으로 여러분들께 인사를 드리는 편! 앞으로 스트레칭조이에서 다이어트 댄스를 통해서, 여러분이 집에서 쉽게 따라 하실 수 있도록 제작하겠습니다! 📌'20분 미친 유산소' 운동순서📌 1. 니리프트업 2. 런지 점프 3. 홀딩런지 4. 프론트 킥 5. 사이드스쿼트 6. 와이드 점핑잭 7. 스트레칭 📢스트레칭 조이 수업 안내 스트레칭 조이 온라인 수업 신청 1. 사이드 스플릿 101.gg/stretchingjoy-class_1 2. 프론트 스플릿 101.gg/stretchjoy_gym-class 3. 다이어트 스트레칭 원포인트 class101.page.link/eFbV 스트레칭 조이 오프라인 수업 신청 stretchjoy
![굿모닝 스트레칭: 하루를 여는 최고의 방법 [Good Morning Stretch: The Best Way to Begin Your Day]](http://i.ytimg.com/vi/UibWQr-y5iA/mqdefault.jpg)
굿모닝 스트레칭: 하루를 여는 최고의 방법 [Good Morning Stretch: The Best Way to Begin Your Day]
Просмотров 1,6 тыс.4 месяца назад
굿모닝 스트레칭: 하루를 여는 최고의 방법 [Good Morning Stretch: The Best Way to Begin Your Day]
을지로 3가 스트레칭 학원 창업 세팅 개비쌈주의 / 노르드 월바, 스프린트북, 스윙타워 등등
Просмотров 1,1 тыс.5 месяцев назад
을지로 3가 스트레칭 학원 창업 세팅 개비쌈주의 / 노르드 월바, 스프린트북, 스윙타워 등등
이게 무료라고? 스트레칭 앱 서비스 출시 / 사전예약 서두르세요
Просмотров 1 тыс.11 месяцев назад
이게 무료라고? 스트레칭 앱 서비스 출시 / 사전예약 서두르세요
요가 자세를 효과적으로 연습하는 꿀팁 / 수동적, 능동적 2가지 움직임
Просмотров 2,1 тыс.Год назад
요가 자세를 효과적으로 연습하는 꿀팁 / 수동적, 능동적 2가지 움직임
인류 진화는 거꾸로 가고있다?! / 굽어지는 체형 펴는 스트레칭 방법
Просмотров 3,7 тыс.Год назад
인류 진화는 거꾸로 가고있다?! / 굽어지는 체형 펴는 스트레칭 방법
3 ways to balance you need / warm up exercises
Просмотров 618Год назад
3 ways to balance you need / warm up exercises
HIP MOBILITY EXERCISES FOR BEGINNERS : 효과적인 고관절 사용방법
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
HIP MOBILITY EXERCISES FOR BEGINNERS : 효과적인 고관절 사용방법
front split check list 3POINT / 햄스트링, 장요근 스트레칭 방법
Просмотров 3,2 тыс.Год назад
front split check list 3POINT / 햄스트링, 장요근 스트레칭 방법
이 연습 아직도 안하시나요? / 다리찢기 필수 스트레칭 훈련동작 설명
Просмотров 6 тыс.Год назад
이 연습 아직도 안하시나요? / 다리찢기 필수 스트레칭 훈련동작 설명
아무리 운동해도 안 빠지는 허벅지 빼는 방법 / 하체 스트레칭 시퀀스
Просмотров 2,1 тыс.Год назад
아무리 운동해도 안 빠지는 허벅지 빼는 방법 / 하체 스트레칭 시퀀스
오늘부터 시작해도 안 늦는다!! / 말린어깨 효과적으로 펴는 스트레칭운동 방법
Просмотров 1,4 тыс.Год назад
오늘부터 시작해도 안 늦는다!! / 말린어깨 효과적으로 펴는 스트레칭운동 방법
개구리동작을하면무릎부근 위아래가 너무 아픈데 뭐가 문제 일까요?
❤❤❤앞이 으렵나요? 옆이 어렵나요? 어릴적은 앞이 그냥 됏구 지금 나이먹고 앞은 안되구 기구사서 노력중이라 옆이 조금씩 되고 잇어유 포기못하는기? 다리가 시언하구 쾌감이 쩔어서 기분도 좋음 고수들도 맨날 찢으면 좋지요?
기구사서 하는중인데? 넘 쾌감이 ❤❤❤❤ 많이 찢엇음 한달만에
오늘도따라해봤는데 정말시원합니다 감사합니다선생님!!
@@김아름-d1x 감사합니다 을지점 아름님인가요?? 아니면 죄송합니다😝
아내와 함께 하는 모습 정말 좋습니다.👍 어머님과 딸(필라테스 강사)이 필라테스 하는 거 몇년를 하시더니 어머님이 첨 하실때 보다 몸매도 정리되고 군살없는 모습을 보니 놀라웠습니다. 아내분! 아자아자! 화이팅!
@@user-wz2bx5rs4r 응원해주셔서 감사합니다:)
아내분 힘드신 부분이 무엇인지 공감됩니다.😢저도 어깨가 넘 아파서 꾸준히 하다보니 좋아지더라고요. 꾀가 아니고 진심 아프신게 느껴집니다.. 힘내시고 하시다보면 좋아집니다. 끝까지 하셔서 좋아지시길요^^~
@@lakemomm 포기 않아고 끌고 가고시있습니자🥲😍😍😍😍😍
@@stretchjoy 화이팅입니다^^ 두분 모두요~~
와이프님 바지가 짧아서 뭔가 아슬아슬한마음에 집중이 안되네요 😂😢
@@제시카-x7u 다음에는 돌돌싸매도록하겠습니다😅
좋은 남편. 좋은아내 화이팅 레슨이 돈입니다 아내분 화이팅
@@형민이-v8n 화이팅😇😇
기초.. 맞나요?😢
너무 재밌어요.....
@@yukyjo 아 진짜 머리가 멍합니닼ㅋㅌ
너무 시원해요! 감사합니다
@@나리언니-t3q 감사합니다 3편을 기대하세용
영상감사합니다 많이배웠습니다😊👍
@@김아름-d1x 집에서 같이하세요😍😍
요가 2년째 하고있는데 심한 라운드숄더와 굽은등 때문에 팔을 위로 올리거나 등뒤로 돌리는 모든 동작들이 너무 힘들고 아파 눈에 띄는 진전이 없는것같아 속상한데 이영상 꾸준히 보고 따라해서 활짝 열린어깨 만들고 싶어요!!! 감사합니다!!!
@@mn-vp4dq 꾸준히 업로드할게요:) 주변에 많이 소개해주세요 구독😍
다음 편 계속 기대중인데....아내분이 안하고 싶다하실까봐 걱정되요😢 퐈이팅.. 오십견 안돼요...라운드숄더때문에 앞쪽 스트레칭만 검색했는데 등운동 어깨관절 가동범위,,등 많이 배우고 가요. 저도 시작합니다😊
@@jj_mom5707 너무 감사합니다!! 구독은 사랑의 힘😍
21:06 "벌을 받아야 되죠 라운드 숄더 있는 분들은" ㅋㅋ 넘 웃겨요 기꺼이 벌 받겠으니 다음 편도 꼭 올려주세요. 고맙습니다~
재미있게 봐주셔서 감사합니다🎉
환불 못받은 회원님 컨셉 아니죠? ㅎㅎ 라디어듣듯이 쭈욱 봤어요~~ 허리 어께 쭉쭉 펴기 연습하겠습니다~~~!
@@beompd 감사합니다. 다음 편에서는 부분편집이라도 해야할듯하네요… ㅎㅎ
고생하셨어요 ~~~ 다음 기대할게요 !!!
다음편 기대해주시는 건가요 :)
골반으로 허리가 움직이는거죠? 허리는 움직이면 안되는거죠?
본문이 없는데용…
번거롭지만 인스타에서 스트레칭조이에서 확인 가능합니다:(
이거 본문 이 어딧을까요
죄송해요! 인스타그램에 있습니다!!!😅😅 인스타그램에서 stretchjoy
다리찢기하면 무릎뒤가엄청땡기고아파요ㅜㅜ이럴땐어떻게해야할까요😢
@@닭갈비소녀-l3c 허벅지 힘을 좀 키워보세요:) 한번 컨텐츠로 남겨드릴게용
남자분 너무잘생기셨네요 미남이십니다 팔씨름 같이 해보고 싶습니다
남편분하고 팔씨름 같이 해보고 싶습니다
🦾
쌤 몸빼 바지 인가요?!?😆😆
시골 할머니 옷이라고 검색하고 구매했습니다..................ㅋㅋㅋ
저 여성분 어디서 많이 본듯한데...
본문안보이여ㅠ
솔로나라에서 본듯한데 ㅋ 대구사는 옥순.
전방경사라 그런지 오리엉덩이 되면서 올라가지는데 잘못한건가요??
성공!
티 많이 남
그러니깐요 어떻게하면 티 안나죠??ㅠㅠㅠ
육아파이팅! 조이파이팅! 교육 파이팅!
화이팅!!
ㅇㅈ
이거 남자도 되나용?
골반이 열려야 잘 되는거아닌가요? 무조건 다 되는건아니겠죠ㅠ
@@플라잉-h3y 당연하죠 힘이 필요해요!
혹시..한쪽 무릎이 안좋은데 해도 괜찮을까요??다리 찢고싶어요..ㅠ
@@tadaktodak2 꾸준한 관리하시면서 하시면 충분히 하셔도 됩니다
다리 못찢는 뼈생김도 있다는데 어떤경우인가요?
@@singsong-e9x 꾸준한 연습으로 가능할 수 있어요!
고관절의 골두목이 두꺼운 형태의 사람들은 억지로 다리 찢기를 하면 비구순 손상이 올수 있습니다. 한국인은 드문편입니다.
@@강쥐사탕 아 그렇군요~!! 항상 궁금했는데 자세한 답변 너무 감사합니다!!^^
본문 안보이는데 어딧나요? 요고하면 뒷다리 무릎들때마다 무릎뼈 안쪽근육이 이 끊어질것같으면요?
잘 봤습니다. 다음엔 윗몸 앞으로 숙여 손바닥으로 땅집기 관련해 좋은 운동법(팁) 아시면 부탁드립니다. 허리가 너무 뻣뻣해서요~~
@@이용구-t2c 기대하세용
햄스트링 스트레칭 먼저 하세요.
❤❤❤❤❤❤
@@윤동건-w1i 동건님이시당
덜덜덜 후들후들 떨리네용ㅎㅎㅎㅎ많이 굳은거겠됴?매일매일 꾸준히 해야겠어욤
와우! 진짜 좋네요~^^ 차분히 다풀어주시네요! 저는 허리협착이 좀 있어서 허리가좀 불편해요! 허리에 좋은 스트레칭 영상 올려주심 감사하겠습니당❤❤❤
무릎 쭉펴는것만 해도 너무아픈데 다리찢고싶어요 어떻게 해요?ㅜㅡ
아니 강쥐가 엉덩이 깨물깨물하는거 넘 시강ㅋㅋㅋㅋ
이 쿠션은 어떤 제품인가요?😅
필라테스 블럭?박스?같아요
667로 만들기(좋아요를)
똥꼬가 바지 먹고있어요!ㅎㅎㅎㅎ
❤❤
👍🏻👍🏻
구독하고갈께욬ㅋㅋㅋ😂😂😂
@@동연김-o3p 사랑합니다