어덕션 할 때 비대칭이 있습니다
지가 뭘 안다고ㅋㅋㅋㅋ
영상 잘 봤습니다 안쪽 허벅지살이 많아서 영상 보고 처음 해봤는데 15회씩 4셋트하고 나니까 왼쪽 무릎이 아프더라구요 시간이 지나니까 괜찮아졌는지 왜 그런걸까요?? 무게가 너무 무거웠던걸까요??
이너타이 할때 아랫배가 너무 아파요..ㅠ 어떻게 하면 괜참ㅎ아 질까요?
좋은 정보 감사합니다. 함 실천해볼게요~
감사합니다 안전 운동 하세요😊
와 오랜만의 업로드네요 ㅎㅎ
오랜만이에요!
바렐런지..저도 스쿼트 전후에 꼭 해주는 운동인데 ... 하체운동의 꽃,....맞습니다. 밸런스,,근력 ..이완,수축 모두 다 이 하나에 담겨있죠
맞습니다🔥
혹시 이너타이하는데 허리 통증이 심하면 왜그럴까요?
체간이 불안한 경우 그런 경우가 있습니다! 또는 앉으실때 허리를 과하게 꺾는 경우도 마찬가지 입니다! 저항이 없는 상태에서 내전근이 인지가 되나용?
이것도 힙 어브덕션처럼 힙 운동 기구에요??
ㄴㄴ 이건 내전근
내전근을 주로 사용하는 어덕션 운동 입니다!
기구 있길래 한 번 해봤는데 남자 소중이쪽이 당겨여 이게 맞는 건가여...
트레이너님이 왤케 귀엽게 생기셨나용 ㅋㅋㅋ
감사합니닼ㅋㅋ😝
두가지방법을 한세트로 하나용 아니면 각각의 맞는방법으러 진행하나욤 ?!
같이 진행 하셔도 좋고 따로 해도 좋은데 저는 10개씩 두가지 방법으로 합니다!
몇킬로 인가요 ?
40키로 입니다!0
제 방법이 다맞지는 않습니다😁
어덕션 할 때 비대칭이 있습니다
지가 뭘 안다고ㅋㅋㅋㅋ
영상 잘 봤습니다 안쪽 허벅지살이 많아서 영상 보고 처음 해봤는데 15회씩 4셋트하고 나니까 왼쪽 무릎이 아프더라구요 시간이 지나니까 괜찮아졌는지 왜 그런걸까요?? 무게가 너무 무거웠던걸까요??
이너타이 할때 아랫배가 너무 아파요..ㅠ 어떻게 하면 괜참ㅎ아 질까요?
좋은 정보 감사합니다. 함 실천해볼게요~
감사합니다 안전 운동 하세요😊
와 오랜만의 업로드네요 ㅎㅎ
오랜만이에요!
바렐런지..저도 스쿼트 전후에 꼭 해주는 운동인데 ... 하체운동의 꽃,....맞습니다. 밸런스,,근력 ..이완,수축 모두 다 이 하나에 담겨있죠
맞습니다🔥
혹시 이너타이하는데 허리 통증이 심하면 왜그럴까요?
체간이 불안한 경우 그런 경우가 있습니다! 또는 앉으실때 허리를 과하게 꺾는 경우도 마찬가지 입니다! 저항이 없는 상태에서 내전근이 인지가 되나용?
이것도 힙 어브덕션처럼 힙 운동 기구에요??
ㄴㄴ 이건 내전근
내전근을 주로 사용하는 어덕션 운동 입니다!
기구 있길래 한 번 해봤는데 남자 소중이쪽이 당겨여 이게 맞는 건가여...
트레이너님이 왤케 귀엽게 생기셨나용 ㅋㅋㅋ
감사합니닼ㅋㅋ😝
두가지방법을 한세트로 하나용 아니면 각각의 맞는방법으러 진행하나욤 ?!
같이 진행 하셔도 좋고 따로 해도 좋은데 저는 10개씩 두가지 방법으로 합니다!
몇킬로 인가요 ?
40키로 입니다!0
제 방법이 다맞지는 않습니다😁