渡辺道場
渡辺道場
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パーソナルの長老/大塚のルーツ/パーソナルの変遷/薬物とトレーニング
こんにちは!渡辺実です。
今日は、またまた私のルーツ思い出の力お届けします。
昔を振り返ると話が止まらなくなりますね。
【このチャンネルについて】
毎週土日 18:00 に動画を投稿中!
・筋トレを行っているが効果が出ない方
・ボディコンテストへ出場をめざしている方
・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方
・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方
こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。
チャンネル登録よろしく!
【その他SNSでも情報配信中!】
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x.com/nezashi
■Instagram
minoru2474
【渡辺実のプロフィール】
NSCA認定パーソナルトレーナー
NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や
ラグビーやキックボクシング、ボディビル、パワーリフティングなど
自分自身が幅広い競技経験で培った経験をもとに、
万人が理解しやすい独自の指導理論を展開。
特に「トレーニングに大切な要素」を身体が理解しやすいように
様々な動物的な動作アプローチに落とし込んだ指導は、
効果をより実感できると定評がある。
月刊ボディビルディングでも連載を持ち、
総合格闘技・競技エアロビクス・ボディフィットネスなど
世界チャンピオンを数多く輩出している。
ゴールドジムオフィシャルパーソナルトレーナーとしても活動中。
現役トレーナー、トレーナーを目指している方、トレーニングをしている方
筋トレに関わる全ての方に向けてトレーニングの真髄を発信していきます。
【お問い合わせ】
info@iblpacademy....
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予約取れない日本最古のパーソナルトレーナー/1日13時間のセッション/世界チャンピオンを放出し続ける男の人生とは
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こんにちは!渡辺実です。 今日も、池袋から私の人生を振り返りながらトークをさせていただきました。 振り返りながら話すのも楽しいもんですね。 昔は今ほど、トレーニングの技術も設備もなかったので 時代の進化というのは早いもののように感じる 今年も残りわずか。 まだまだ大地を練っていきましょう! 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram mi...
40年筋トレし続ける男/世界チャンピオン三人放出/パーソナルの長老のルーツを辿る
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【たった3分で】パーソナルの長老が生み出した‼︎時短地獄行き愛のサーキット自重トレーニングがやばすぎる
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、自宅でバキバキにするトレーニングです! 坂本君には身体を張ってもらいました! 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram  / minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ラグビーやキックボクシング、ボディビル、パワーリフティン...
【減量飯の極意】99%のトレーニーが間違えている‼明日からは〇〇を食え!
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、減量飯についてです! しっかり食べないと減量はできないのでぜひご覧ください。 自虐的干物ダイエットは撲滅です。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実績や ...
【力こぶ】上腕二頭筋の常識を覆す!!肘から先を上げるだけじゃ力こぶは大きくなりません
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、上腕二頭筋のトレーニングです!しっかり鍛えるためには、正しいフォームが大事。正しいトレーニングをするためには正しいフォームが大切なのです。 どうしてそうなるのか? どのようにしたらもっと効くのかを常に考えていきましょう。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフ...
【メロン型】サイドレイズは脚が主役!?肩をデカくするならバレリーナになれ
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、サイドレイズの徹底解剖になります! 今回のサイドレイズでは、多くの人が盲点としている 「足元」の使い方を解説したサイドレイズです。 サイドレイズは、床を上手に使うことで 肩の負荷を爆発的に向上させる他、心臓も強化できるので あらゆる種目にとってアドバンテージになる種目なのです。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram insta...
【2%の人間になれ!】ぽっこりお腹撃退❗️プロでも知らない体幹を引き締める方法
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、体幹を引き締めるトレーニングについてです! しっかり鍛えてしっかり動いていくために、ちゃんと体を使っていきましょう。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC Mr.LA 2位、NPC IRONMAN 5位入賞実...
【身体が激変】これだけやれば基礎代謝がぶち上がる‼️自宅で出来る自重トレーニングをプロが大公開します
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【減量の極意】パーソナルの長老が筋肉を落とさずに確実に絞り切る方法を徹底解剖
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、筋肉を落とさずに絞り切る方法について解説します。 減量は、本来しっかり行えたら ヘロヘロになるようなことはありません。 しっかりトレーニングをして、しっかり食事を進めて 正しい減量をしていきましょう。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認...
【全てを覆す】全常識を変えた‼体脂肪が落ちないやつはこれだけやめてください
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、体脂肪が落ちない人に向けての動画になります。 私が30年以上パーソナルトレーナーをやってきた中での、たどり着いた境地になりますので、ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです! 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレーナー NPC...
【1t超えダイエッター×パーソナルの長老】プロ二人が究極の痩せ方について全てを語る!有酸素運動と筋トレは〇〇だ!嘘のように痩せるにはポーズ
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、私とダイエットのコーチの坂本君とで、痩せ方について話しています。 結局のところだよ。有酸素とか色々あるが、もうそんなことをここに書いていたら日が暮れてしまうので、動画を見てください。笑 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレ...
伝説の腕立て伏せ『パワープッシュ』フォーム・根性・重量!!格闘家までもが強烈と吠えた!3カ月で腕と胸を筋肥大化させる方法
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、自重トレーニングです。 かなり辛いトレーニングとなっております。 忙しくても、ちゃんとしたトレーニングができていれば 自宅でももちろん体は変わります。 ぜひ一緒にやってみてください! 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプロフィール】 NSCA認定パーソナルトレー...
相撲が頂点‼自重トレーニングの歴史を変える⁈狂人な下半身を作るにはシコを踏め!
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、自重トレーニングについてです! 自宅でも体脂肪率一桁の体には必ずなります。 そのために、長くやらずに短時間でも最大限に追い込むことができる トレーニングを抜擢してきました。 ぜひ、宅トレ勢の方々はチャレンジしてみてください。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Instagram minoru2474 【渡辺実のプ...
ベンチプレス完全版】世界チャンピオンを量産する男に教わる‼絶対にやってはいけないベンチプレス20選!全てぶっちゃけます
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こんにちは!渡辺実です。 今日は、ジムでよく見る間違ったベンチプレスについてです。 男性の多くが筋トレのスタートがベンチプレスではないでしょうか? だけど、ベンチプレスをやっていても中々カラダが変わらない。 そんな悩みもあると思います。 そこで、今回は間違ったベンチプレス20選を坂本くんに身体を張ってもらいながらやっていただきました。 【このチャンネルについて】 毎週土日 18:00 に動画を投稿中! ・筋トレを行っているが効果が出ない方 ・ボディコンテストへ出場をめざしている方 ・すでにパーソナルトレーナーとして活動しているが、もっと知識を深めたいと考えている方 ・より効率的に筋肉を付けるトレーニングノウハウを学びたい方 こんな方に役立つ渡辺実流トレーニングメソッドを話します。 チャンネル登録よろしく! 【その他SNSでも情報配信中!】 ■ X x.com/nezashi ■Ins...
【だからデカくならない】寝差し完全攻略!プロが解説‼大胸筋が誰でもデカくなる幻の筋トレ
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一気に太りやすくなる習慣
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世界チャンピオン量産トレーナーが最短で痩せるための最強の考え方を教えます
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