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この四股すごいですね。見様見真似でやったことがありましたが全然違います 特に壁四股のほうはめちゃくちゃ股関節が開くし効いている感じがします

「肩の前面と大胸筋は大臀筋と同側で拮抗、三角筋の中部と後部は中臀筋と対角線で拮抗する」 ありがとうございます！

四股ります

立ち仕事プラス重量物を何回も持ち上げる仕事をしてる時、よく腰痛になり困ってました。整体の先生に青竹踏みを1日3分勧められて続けてると全然腰痛出なくなりました。 最初は足の裏めちゃくちゃ痛かったけど、 続けてると痛く無くなるんですよね。 青竹踏みはコスパ最強の身体メンテナンスだと思います。

脊柱起立筋の上の方に来るんですがフォーム間違ってますか？

片足スロースクワットの方がいいと思うけど

標識でやるのは狂人すぎる。

全然効かない…。やり方分かんない。 骨盤後傾させてかかと重心にして体は前かがみにしてるのに

こんなに骨盤後傾させた四股でいいんですね。

よ、四股…

全然意味がわからない。何が言いたいの？答えが出ていない。

格闘技や筋トレ、スポーツも極めてくると日本の武術に行き着く気がしますね。 先人の知恵は凄いですね。

四股の話をされたのは加藤清尚さんですか？😮

この動画を見た次の日にダイソーで青竹踏み買ってきた 1分くらい踏んでるだけで前屈が5センチ以上深くなって驚き

本当にありがたい動画です！ 是非、他の四股の方法も教えて頂きたいです！

狂人な下半身って何ですか？

坂本くん、面白いw

いつも、ジムに伺った際、お声をかけていただきまして、本当に、ありがとうございました。心から励まされました。 今年、やりきれなかった事、多々あります。来年、早々に、目標達成できるよう引き続き努力致します。今後ともどうぞ宜しくお願い致します。😅

ランニングやってます。走りにも効果ありますか？

これあそこにも効きそう

これ本当にハムストリングスに効くから凄い

よく喋る人やな〜 その割に内容が入って来ない。

結局は睡眠と習慣化か

全ての負荷が甘いだけでなく、やり方がヌルヌルのぬるま湯😂 お遊びですね😅

まず四股を踏むための柔軟性が無い！

5:23 四股 5:42 7:12

ハンドマッサージ機で、ガッツリと足裏の筋膜リリースしてみましたが、効果はあまり感じられませんでした。ちなみに私の身体はかなり硬い方です。

これ実際に壁に向かってやったり、壁を背にしてやるのは効果的ですか？

概要欄に過去の関連動画のリンクを貼りましょう、応援してるので頑張ってください

十分難しい😂

簡単だと思ってたのに、この四股めちゃめちゃお尻周りから下まで痛くなる

これは凄い…

30年ほど相撲をやっていましたが、プロが興業で見せる四股と稽古でやる四股は全く別物です。 道場に入った子供たちは100人中100人最初はプロの真似の四股をしますが、それを徹底的に矯正します。 最初は10回もできない子がほとんどですね。プロの力士にも本物の四股を発信してほしいです。

狂人…

武道では四股やるイメージありますね やっぱ蹴り技とか体幹ないとダメだから持ってきてるのかな

飛べない豚はただの豚だ・・と言ってみて下さい😂

アシスタントの人のちょいちょい入るタメ口が不快

ジム通う金無いから、宅トレばっかだけど、四股はよくやってる バルクアップはあんましないけど、体幹は良くなった感じ もっとバリエーションを教えてほしい

次回はスクワットお願いします

これ、パンチのとき右ストレート打つときに腰回せって、回転することばかり教えられて、右足で押し出しながら右ストレート打つようにしたのと同じだ！打撃はセンスって言われ続けてセンスないから強く打てないよって言われてから、何年もかかってようやくできたのがこれだったのね。。子供の頃に、もっとちゃんと理論的に教えてくれる人がいたら、、

そう言えば以前、山本義徳さんも現地に見に行ってとんでもないデカさのトップ選手たちに驚いているように見えるシーンが例の密着番組内にありましたね…

わざわざ海外に行かなくたって日本でもプロコンテスト開催されてるんだからそれ見てる可能性だってあるだろ。なんで横川がプロコンテスト見たことないっていう前提になってるの？

なんでナチュラルで行くことになってんだろ

大谷翔平とNPBの1流選手との違いと同じで横川選手、モノが違うのでしょう。

ナチュラルで戦うつもりなわけねえじゃん。

山岸さんがコーチについているから、そのあたりの見極めについても期待できるんじゃないだろうか。

いいこというな

リサーチしてないとかあなたは海外に観に行ってるの？とかどうでもよくて、単純に大好きな筋肉で、世界のてっぺん獲るって気持ちだけじゃないの？ 別に素人が言ってるわけじゃなくて、横川くんが言ってるるんだからさ

渡辺サンが現役復帰したら凄い盛り上がると思う。

そーいや、実さんはエディも見てましたよね！