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湯川和幸の湯〜Tube グルメ&フィットネス
Япония
Добавлен 2 фев 2020
パワーリフティング大会&美ボディーコンテストを目指して頑張ります！
おっさんでも強くなれる変われるを目標に頑張ります。
【所有資格】
・NESTA全米エクササイズ&フィットネストレーナー
・NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
・NESTAパワーサプリメントスペシャリスト
・MGAコアバランスストレッチトレーナー
【競技実績】
・2016年希望郷岩手県国体パワーリフティング競技出場
・2021スーパーボディコンテストTOKYO09 trend部門 3位🥉
・2021スーパーボディコンテストTOKYO09SBC部門ファイナリスト
・2021モデルジャパン横浜大会4位
・2021神奈川県パワーリフティング選手権大会59Kg級優勝🥇🏆
・野球歴10年（小〜高）
おっさんでも強くなれる変われるを目標に頑張ります。
【所有資格】
・NESTA全米エクササイズ&フィットネストレーナー
・NESTAダイエット&ビューティースペシャリスト
・NESTAパワーサプリメントスペシャリスト
・MGAコアバランスストレッチトレーナー
【競技実績】
・2016年希望郷岩手県国体パワーリフティング競技出場
・2021スーパーボディコンテストTOKYO09 trend部門 3位🥉
・2021スーパーボディコンテストTOKYO09SBC部門ファイナリスト
・2021モデルジャパン横浜大会4位
・2021神奈川県パワーリフティング選手権大会59Kg級優勝🥇🏆
・野球歴10年（小〜高）
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脂肪を付けない炭水化物、絞れる筋トレ法
Просмотров 943Месяц назад
日本では食事の時に必ず白米がついてきます！勿論日本人だしお米で育ったのには間違いありません。学生さんや激しいスポーツをされる選手にとっては最高のお米！しかし歳を重ねて運動量が落ち、お腹がポッコリしてきた方にとっては見直さなければなりません。炭水化物は生きていく上で必要なのですが白米で無くても良いのです！白米を蕎麦、さつまいも、オートミール、全粒粉ぱん等に一度変えてみてください。 #炭水化物 #筋トレ #ダイエット
【正月太り】最速で解消するサーキットトレーニング
Просмотров 931Месяц назад
正月は美味しい物いっぱい食べたので減量開始しまーす！週一でチートデイしますけどね😋 #ダイエット #減量 #筋トレ
【豊洲千客万来】マグロを1年分食べてみた！
Просмотров 469Месяц назад
元日に豊洲千客万来へ行ってきました！海鮮食べ放題の【いろは】さんで新年早々贅沢しました＼(^o^)／今年最高のスタートを切ることが出来ました！今年も美味しい物いっぱい食べよう！そしてボディメイクも頑張るぞ💪😤今年もコンテスト出場しますので美味しい物食べながらダイエットして行きますので皆様今年もどうぞ宜しくお願いいたします😄 #千客万来 #チートデイ #食べ放題 #いろは海鮮
【Part 3】ラストサマーin伊豆下田旅行 昼飯前にデカいハンバーガー🍔食べさせてみた！
Просмотров 1674 месяца назад
【Part 3】ラストサマーin伊豆下田旅行 昼飯前にデカいハンバーガー🍔食べさせてみた！
ありがとうございます。
Sugoi 👏👍💪
湯川さんに質問します。湯川さんは大会までに体脂肪率を何パーセントまで落としますか?あと体脂肪率１０パーセントで大会で優勝できますか?私は体脂肪率10パーセントを目指して肉体改造をしています。私も湯川さんを見習って肉体改造を頑張ります。
いつも7%〜5%（家の体重計）です！が、あまり数字にこだわっていません。見た目が大切ですので鏡や動画（写真）で判断しています。その結果として、だいたい5%前後です。
Sugoi 💪👍👏
めっちゃ為になります
ありがとうございます😊
来年40で筋トレ始めようと情報収集してるのでめちゃためになります！
自分も千代の富士になりたい
Awesome 👍👍👍
やっとベンチ192.5キロ二回あがったぜ、身長194センチ140キロトレーニング始めて二年半時間かかったー
おめでとうございます🎊💯🍾めちゃくちゃ強い💪😊200kgも行けますね👍✨
👍👍👍
湯川さんは今減量期ですが、筋肉を維持したまま体脂肪を減らすため、どのような食事をしていますか?私自身も体脂肪率２１パ―セントを筋肉を維持したまま体脂肪率１０パーセントにすることを目標にしています。湯川さんの減量期の食事を参考にしてやりますので湯川さん減量するためのノウハウを教えてください。
ありがとうございます！その辺も随時動画にアップして行きますので宜しくお願いします😄
湯川さんこれから動画を見て参考にします。湯川さんの大会優勝と私の体脂肪率１０パーセントになることが同時実現出来るようにお互いに頑張りましょう。私は湯川さんの動画を見ながら肉体改造をやっています。
Sugoi 💪👍
湯川さんの動画を見て私自身も筋肉トレーニングをやりたいと思います。私はトレーニング初心者で肥満体です。私はリコンポジションを利用して肉体改造をやりたいのですが、初心者には初心者ボ−ナスがあると聞きました。１年に２キロ筋肉を増やしたいのですが、可能ですか？
初心者ボーナスは確かに有ります😆適切なworkoutと食事を継続されてください。
湯川さんは筋肉トレーニング上級者ですが、上級者になると筋肉トレーニングしても１年に１キロしか増えないのですが、上級者になれば筋肉を増やすことは難しいですか?
そうですね！初めた時とは違い年々、筋成長は鈍くなります。なので色々刺激を変えたり、工夫が必要になってくるわけです。しかし筋肉の増量だけに目を向けず、仕上がりを良くする意識も大切です。例え仕上がり体重が去年より下回ってしまっても見栄えが良い場合もあります。筋トレの楽しさは筋肥大だけで無く、セパレート（バキバキ感）などの変化も楽しめます。私はどちらかと言うとバキバキ感を求めています。体重が軽く一般の人と体重が変わらなくてもバキバキな体が理想です💪😊
湯川さんに質問します。増量期は筋肉は何kg増えますか?
増える時もあれば変わらない時もあります！増える時でも300g（0.3kg）増えれば良いかな程度です！私は筋肉付きづらいです！もっとトレーニングや食事、睡眠見直さないとですね💦いつもコメントありがとうございます😊
Sugoi 👍💪
私は今肥満を解消するために体脂肪減と筋肉増を目標に頑張っています。私のこれからの目標は筋肉２キロ増体脂肪６キロ減を目標しています。リコンポジションの成功のために。
Sugoi 👏👍💪
Nice 👍👏
ここどこですか！？
豊洲【千客万来】の【いろは】と言う海鮮バイキングです😊美味しかったので是非👍✨
素晴らしい筋肉ですが、ステロイドユ−ザ−ですか?
まさか😱仕上がり体重も60kg程！ユーザーではございません！！！ただ楽しく筋トレ生活を送って居るだけです。
Can you show your body after eating
Awesome 👍💪
Niceo one 💪👍
わぁ💝美味しそうですね😊✨
Umaaiii 👏💪👍😁
thank you✨
いいなー！！！
来年行きましょう👍✨
Sugoi 👍👏💪
Umaaiii 👍👏😁
Nice 💪👏👍
👍👍👍
さすがの編集👍 次はどこへ…？ なにをするか…？ 視聴者は気になっているー！！笑
何処行こっかなーーー😉✨👍
Tanoshi👍👍👍
Your body after eating so great .Do more eating video and eat until your belly big like pregnant
Great one 👍👏💪
ベンチ何キロあげますか？
増量期130kg（最高で）減量末期110程ですね(^^)あまりベンチは得意ではありません🤭
💪👏👍
Kakoi 💪👏👍
thank you✨
おめでとうございます！！！！🎉🎉🎉
ありがとうございます😊✨
Sugoi 💪👏👍
2冠✨凄い💕 おめでとう🎉🎉🎉
ありがとうございます✨やりましたーーー👍✨
Sugoi 👏💪👍🏆
@@akromawrath7353 👍✨
Sugoi 👏💪👍
Nice 👏👍💪
Sugoi 💪👏👍
Sugoi 👍👏💪
Sugoi 👏👍
Sugoi 👏💪👍
Tanoshi 👍👍
Umai 👍😁