Видео

😂 Я уже начала монтировать следующий ролик и уже сейчас могу сказать, что другой Джаред там главное действующее лицо!)))

Я тоже! Напишу тебе на днях! ♥

Любая большая цель - это сложно. Во многих смыслах. Моя идея заключалась в том, чтобы показать важность самого старта и постепенного движения к результату. Обсуждения эмоциональных, физических, финансовых и т.д. затрат - тема отдельного разговора)

Благодарю!

Он еще к брокколи неравнодушен😂 И к рукколе :)

Спасибо за приглашение! Возьму на заметку😌

Thank you!🩷

He definitely is!😂

Спасибо!

Для двоих :) В конце видео - тарелка с завтраком. Так выглядит порция для одного человека (меня).

Важно питаться не только, чтобы «правильно/неправильно» было. Но и чтобы вкусно, и подходило именно вам. Версий того, какое питание «правильное/неправильное» и сейчас слишком много. Сложно представить, что будет дальше.

Да, муку) Брала пшеничную цельнозерновую. Можно и без муки, но тогда овсяных хлопьев в 2 раза больше надо брать.

Я 4,5 года не ела мясо, не готовила его еще больше. А тут сразу желудочки! :) Поэтому лично для меня это максимально странно))

Кому надо? :)

Вы можете все выложить отдельно, а уже потом смешать в тарелке. Вопрос предпочтений и приоритетов)

Спасибо☺️ Идеально для запекания овощей в духовке - копченая паприка + перец + немного соли. На данном видео добавляла барбарис (покупала на рынке в Грузии и не уверена, продается ли такая в магазинах). Хорошо для овощей подходит сванская соль, хмели сунели, итальянские приправы)

Клетчатка нужна не только для того, чтобы белок лучше усваивался. Она помогает пищеварению, дает ощущение сытости, является пищей для микрофлоры кишечника. Поэтому на завтрак она тоже нужна)

@@mikhalouskaya ты нормальная? Я где то сказала что клетчатка не нужна? Её на завтрак не едят! Она не предаёт сытости, это очень коротко срочный эффект, после сна наш желудок готов переваривать белок а от клетчатки может и происходит у многих не сворение и потом ещё пол дня ходи голодный, потому что клетчатка не для завтрака!

Извините, но после фразы «ты нормальная?», особенно незнакомому человеку, я не вижу смысла продолжать общение. Сперва - культурное и уважительное отношение, затем - все остальное.

Ошибочка вышла :) Такой омлет можно спокойно со спаржей готовить. Но у меня в видео стручковая фасоль, которую иногда спаржевой фасолью называют.

Тот еще комментатор😢

Овощной с рыбкой😅

Удивительно, как некоторые люди пытаются свести блюда к одинаковым нормам. Это невозможно. Ведь у всех разные вкусовые предпочтения. Кому-то больше рыбы, кому-то больше специй, кому-то больше овощей. И так далее. Вы же можете адаптировать рецепт под себя и взять хоть 5 кг рыбы, если вам так хочется. Запретов нет :)

Рис + домашнее рагу из гороха с луком, сельдереем и специями (карри) + болгарский перец + руккола + соевое мясо + хумус + оливки + отварное яйцо

Я не делю еду на вредную и полезную, это раз. Сливочное масло в разумных количествах не несет негативного эффекта для здоровья, это два. Овощи в данном блюде тушатся, а не жарятся, это три.

Ну а может ей так захотелось? Мне тоже нравится липкий рис например

Рис готовят по-разному. Равно как и разные люди любят разную его консистенцию и способ приготовления.

Я ей передам :)

Почему?

@@AleksandraNevskaya19 bo z polskich może być " Zupa podgrzewająca " anie jakiś tam "суп"

@@user-gv3uz4cc1w Понятно )))

Так это ж не огурец, а кабачок.

😂😂😂 Я бы сама не догадалась поджарить огурец с картошкой)))

Она добавила цукини😊

Большое спасибо за мнение) Соглашусь, что кому-то это может быть и мало для завтрака. Но все люди разные, у каждого разная нагрузка (физическая, ментальная), разные потребности в завтраке (сытный, легкий или вообще без) и разная потребность в белке (общей нормы "для всех" не существует).

Не вижу проблем в арахисовой пасте, т.к. это такой же полноценный продукт, как и все остальные. Вопрос в ее количестве и качестве. Плюс не всем нужно снижать жировую массу, как и не всем нужно есть 1200 ккал (мало кому это вообще нужно!). Да и аппетит у всех тоже появится через разное количество времени после такого блюда. Все очень индивидуально :)

Соевый йогурт. Можно заменить на греческий или любой другой с натуральным составом и полезными бактериями (пробиотиками).

💛💛💛 Спасибо, солнышко!

Спасибо! Даа, думаю, что следующее будет уже из Польши :)

Буду иметь в виду в следующих видео :)

Когда и время, и эмоции прошли, мне и самой теперь так кажется :)

Это просто констатация факта: мне 30 и вот так сейчас выглядит мое утро и моя жизнь :)