- Видео 25
- Просмотров 677 076
Школа плавания Елены Серко
Добавлен 9 окт 2015
Привет, ребята!
Вы на канале школы плавания Елены Серко.
Здесь вы узнаете, как:
🌊 Научиться плавать кролем
🌊 Плыть быстрее и легче
🌊 Попасть к нам на обучение плаванию
🌊 Правильно тренироваться
А так же:
Упражнения, разборы техники, выявление ошибок в плавании кролем, брассом, баттерфляем, на спине и рекомендации по их исправлению.
Плавание на открытой воде.
✔ Наш Сайт: serkoswim.ru
Там вы узнаете все о расписании в нашей школы и сможете записаться на тренировки!
Филиалы в Самаре, Тольятти, Москве, Волгограде!
Вы на канале школы плавания Елены Серко.
Здесь вы узнаете, как:
🌊 Научиться плавать кролем
🌊 Плыть быстрее и легче
🌊 Попасть к нам на обучение плаванию
🌊 Правильно тренироваться
А так же:
Упражнения, разборы техники, выявление ошибок в плавании кролем, брассом, баттерфляем, на спине и рекомендации по их исправлению.
Плавание на открытой воде.
✔ Наш Сайт: serkoswim.ru
Там вы узнаете все о расписании в нашей школы и сможете записаться на тренировки!
Филиалы в Самаре, Тольятти, Москве, Волгограде!
Как научиться плавать за 20 минут?
🚀 Запишись на плавание в наших филиалах в Самаре, Тольятти, Москве и Волгограде: serkoswim.ru
Всем привет 🙋♀️
Меня зовут Елена Серко, я руководитель школы плавания. Сегодня я расскажу о том, как научиться плавать за 20 минут!
• Упражнение номер 1
ВДОХ-ВЫДОХ.
• Упражнение номер 2
ЗВЕЗДОЧКА.
• Упражнение номер 3
Звёздочка с доской.
• Упражнение номер 4
Быстрый выдох.
• Упражнение номер 5
Орешек.
• Упражнение номер 6
Работа ног у бортика.
• Упражнение номер 7
Скольжение.
• Упражнение номер 8
Скользим с работой ног.
• Упражнение номер 9
Работа ноги кроль, руки брасс.
• Упражнение номер 10
Поднимаем глаза и делаем гребок брасс.
Повтори эту тренировку раза 4-5 прежде чем перейти к следующему уровню обучения, пр...
Всем привет 🙋♀️
Меня зовут Елена Серко, я руководитель школы плавания. Сегодня я расскажу о том, как научиться плавать за 20 минут!
• Упражнение номер 1
ВДОХ-ВЫДОХ.
• Упражнение номер 2
ЗВЕЗДОЧКА.
• Упражнение номер 3
Звёздочка с доской.
• Упражнение номер 4
Быстрый выдох.
• Упражнение номер 5
Орешек.
• Упражнение номер 6
Работа ног у бортика.
• Упражнение номер 7
Скольжение.
• Упражнение номер 8
Скользим с работой ног.
• Упражнение номер 9
Работа ноги кроль, руки брасс.
• Упражнение номер 10
Поднимаем глаза и делаем гребок брасс.
Повтори эту тренировку раза 4-5 прежде чем перейти к следующему уровню обучения, пр...
Просмотров: 4 993
Видео
Техника плавания кролем. Как плавать легко и долго?
Просмотров 9 тыс.3 года назад
Всем привет. Меня зовут Елена Серко, я основательница нашей школы плавания. Сегодня я расскажу о технике плавания кролем. 3 важных совета, которые влияют на правильную технику кроля. 1) Правильное положение тела. От того как вы находитесь в воде зависит продвижение. Важно уравновесить себя и плыть ровно на поверхности. Так будет легче. 2) Расслабление В зажатом состоянии плыть сложнее. Важно ст...
Техника плавания брассом. Как плавать правильно?
Просмотров 44 тыс.3 года назад
Всем привет. Меня зовут Елена Серко, я руководитель школы нашей школы плавания. Сегодня я расскажу о технике плавания брассом. Техника брасса не сложная. Брасс это тот стиль, где мы плаваем и отдыхаем. Сначала разберем работу рук на суше 1. Тренировка рук на суше. Для того, чтобы правильно работать руками нам нужно вытянуть вперед. Разворачиваем ладони наружу. Голова опущена в воду. Важно! Не р...
Как выбрать очки для плавания?
Просмотров 4,2 тыс.4 года назад
•Выбирайте очки, которые подходят под ваш тип лица. Хорошие очки плотно прилегают к глазам и не сползают. И чем больше нос, тем шире должна быть дужка очков. ⠀ •Примерив очки, они должны держаться у вас на глазах без резинки, одетой на голову. Очки не должны быть большими как маска! ⠀ •Очки для плавания в бассейне и открытой воде различаются. В бассейнах часто бывает темно, поэтому там при...
Как плавать на спине? 5 правил
Просмотров 7 тыс.4 года назад
Всем привет! Меня зовут Елена Серко, я руководитель нашей школы плавания! Сегодня я расскажу о технике плавания на спине. Я покажу упражнения на суше и далее перейдем в бассейн. Друзья, сейчас на суше я покажу основные правила техники плавания на спине: 1. Первое, на что нужно обратить внимание - на Положение тела в воде. Самое главное чтобы тело было максимально высоко, и ваше тело было на пов...
Быстрая тренировка на улице
Просмотров 7194 года назад
СЛЕДИМ ЗА ПУЛЬСОМ! Он не должен быть таким, что сердце сейчас выпрыгнет! Отдыхайте хорошо! Вдыхайте через нос и медленно выдыхайте через рот! Не начинайте следующий подход пока не почувствовали себя в ресурсном состоянии! ⠀ Тут важнее следить за техникой, нежели рваться за быстротой выполнения! ⠀ Это круговая тренировка. Выполняем каждое упражнение по 15 раз друг за другом. После каждого упражн...
Работа ног в воде, как плавать правильно?
Просмотров 4,7 тыс.4 года назад
Работа ног в воде, как плавать правильно?
Сухое плавание: Как заниматься дома? Что делать?
Просмотров 9 тыс.4 года назад
Сухое плавание: Как заниматься дома? Что делать?
Разминка перед тренировкой в бассейне!
Просмотров 3,1 тыс.4 года назад
Разминка перед тренировкой в бассейне!
Красивая девушка. Хорошо объясняет
Грудь действительно шикарная. Мужчина не может не заметить это просматривая видео об очках
Нигде не говорят как дышать. Это имеет значение?
Что за ересь?
Кроме того что она умеет плавать, какие то еще заслуги есть?
Бассейн такой тёмный
Та самая красотень
Еще нужно было дайверов добавить
В моём бассейне, куда я хожу наворачивать километры, запрещено посетителям прыгать с стоек. Обидно, люблю понырять.
ждём бомбочку от бомбочки)😂
Это же Ессентуки мы сюда ехали на соревнования по 100 м кроль, я поиграла тут соревнования, но ничего страшног
Когда ты плохо умеешь плавать, но в бассейн прыгаешь, как мастер спорта
Мастер спорта
Чисто выход показала…
Большое спасибо ❤❤❤
Я мастер спорта))) не знал
Выходи за меня 😊
Давно небыло в эфире
Те самые квадроберы:
Мс спинисты когда прыгнули как в виде: BAN
поддержите канал пожалуйста)
Я так же ныряю и я ни разу не занималась этим спортом
Jā, zem ūdens, - ātrums samazinās. ! !!!!!
Kas līdzsvaro, peldēšanu ?! Ātrums. ! Jo lielāks ātrums ,peldot, Jo , lielāks līdzsvars. !!!
Я конечно не мастер спорта я любитель но всегда ныряю рыбкой
Как убить колени
А тебе не стало больно ногам ? И как этому науситься
😂
Как же мне это помогло)))
Я хожу в бассейн 3 месяца и умею стрелкой
И тут новичок, считающий что он мастер, прыгнет на пузо ...
Учитесь плавать, это жизненно-необходимый навык.
😮😮😮😮😮😊😊😊😊😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Бассейн СКФУ?
Почему 1 комм?😭😭😭😭
нихерасе проплыла
2 м вариантом никто так не прыгает
Рекорд ?
Это вся глубина?
Новичок : очень нормально Любители: такие способы тупые но что поделаешь 😆😀 Мастер спорта: 😎🗿🙌🤟🤩👍🆒🤘😀😁😃😄
Плохо вошла в воду Ноги вошли не в ту точку Ты не попала в копейку
Персик
В такой басеен нырять не страшно
Класно спасибо тебе
Бомбочка легенда
Да это не старт МС))) максимум 3 взрослый)) и то...
Прыжок почти полностью произошел на живот. Это не МС а любитель максимум
Смотрю собрались одни олимпийские чемпионы. Брызг много, дальше что? Нормальный вход в воду, без плюха животом или ногами.
Как же она мне нравится!!!
Фигура идеальная.
не правда подобно, мастер сальтуху херачит