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하고는 싶은데 푸쉬업을 못..해여 ㅠ

스모 대신 컨벤으로 해도 되나요?

아닙니다 ... 활동계수 너무 높게 설정되버립니다 비반인은 인바디 기초대사량은 오차가 큽니다 그래서 베네딕트 공식 세계적으로 유명한 운동채널에 칼로리 계산 이라고 치면 됩니다 비만하지 않은분들은 인바디 기초대사량에 활동계수 곱하시면됩니다 집에서와서 거의 안움직고 주4~6회 1시간이상 운동하신다면 활동계수1.4 곱하시고 기초대사량 활동계수에 나온값에 x0.9해서 나온 칼로리 드셔야 살이 빠집니다 ..

혹시 운동은 몇시쯤 하시나요?

와우 체지방률 3.9%... 저는 체지방 41%인데; 겉 체형은 비슷한데 내부 구성이 이리 다르다니 신기할 따름...ㅋㅋㅋ 영상보다 실제론 더 슬림하신건가..

세트당 휴식은 얼마나 가져가시나요?

형님 고구마가 왜 양날인건가요??

따님들이 진짜 이쁘고 귀여우십니다

와 4.2...

인바디도 사람마다쪼매 타는거같아서 못믿겠어요 많이뚱뚱한데 인바디만하면 근육량이 상당히 많이나옵니다 운동선수보다 더나오는데 체지방도 많이나옴 지방이 많은데.근육량이 어떻게 같이 많이나오는건지 보건소랑 병원가도 똑같네요 몸에 알통은 눈씻고찾아봐도없는데 희안하지요

턱걸이 바 높이조절이 가능한가요?

지방에 대한 거 엄청 궁금했었어요 ㅋㅋ 다른 분들하고 차이가 양질의 지방, 지방량을 강조하시는 거 같아서 한번 물어보고 싶었는데 잘 들었습니다. 언제 한번 따로 컨텐츠 만드셔도 괜찮으실듯..ㅎㅎ 저도 요며칠 지방량 체곱 0.9정도에 맞추니까 굉장히 정신적인 스트레스가 적더라구요.

볼삼비 미쳣네 ㄷㄷ

캬 강하십니다 선생님... 구력이 어떻게 되십니까

아 데드리프트 안하면 벌크업 하기 힘든가요..?? 허리아파서 안하고 있는데..ㅠㅠ

부인께서는 숨은 다이아를 캐셨네요🎉

사모님도 운동 같이 하게 좀 갈켜줘요

형 저랑 비밀친구해요

목숨 걸어야 되는거네...

건드리는*

저는96키론데 왜 님보다 탄수화물 더 적게먹어야되나요ㅠㅠ

다이어트 하실때 믹스커리 , 캔커피는 몸에 안좋을까요

좋은 정보 너무 감사합니다!! 근데 궁금한게 있는데 지방은 체중의 0.8~0.9배를 곱하면 좋다고 하셨는데 0.8~0.9를 곱하는 이유는 어떤 이유에서인지 알 수 있을까요...?!

매크로 돌리다가 체중이 빠지고 정체기가 오면 빠진체중으로 다시 계산해서 돌리면 되나요?

혹시 pt는 필요없다고 생각하세요

운동 쉬는날도 식단 똑같이 가져가면 될까요?

다이어트칼로리 구할때 여자도 ㅡ300 또는 500 빼야되나요?

보건소는 비싼인바디라던데 그거도 비교해주세요 ㅋㅋ

몸이 그냥 멋지기보다 섹시하게 멋있는듯

녹안스나요?

안녕하세요 리리파파님, 식단에서 알려주신 호두 치즈양과 함께 오메가 3 알약 하루 세알 동시섭취해도되나요? 지방섭취가 너무많아지는거 아닌지요. 조절해서 먹어야될까요?

그래서 체지방이 몇퍼신지요 ㅋㅋ

신체활동을 촉진시킨 뒤에 제면 당연히 좀 더 높게 나와요 둘을 동시에 제는게 맞아요

근육 결이 기가막히네

캬 형님 멋지십니더

와 과장님 몸이 너무 멋지십니다. 혹시 30대이신가요?^^

와.. 멋있다

가슴 팔 쪽 볼륨이 엄청 커지신듯

간지

체지 몇퍼입니까 형님

오 키몇에 몇키로 이신가요?

저렇게 평생을;;;;; 진짜 힘든거구나

체지방율 대박~~

안녕하세요 궁금한게 있어서 여쭈어 봅니다 기초대사량도 같고 활동대사량도 영상과 같아서 오늘부터 2200 칼로리 먹어주고 있는데 하루에 몇키로 정도 빠져야 잘 빠지고 있다 정의 할 수 있을까요?? 0.25kg? 0.5kg? 이런식으로요

이렇게 운동 하면 근육통 있나요??

꿀팁 맞네요ㅋㅋ

모두의 로망이십니다

혹시 아파트 1층에 저렇게 운동공간 설치해도 문제없는건가요?? 궁금해서요!

3:19 운동 하면서 어깨위로 팔 들어 올리면 이두 쪽이 아픈데 왜 이럴까요? ㅠㅠ 이두컬은 괜찮은데 숄더프레스 하거나 풀업 할 때 처럼 어깨위로 팔이 올라가면 이두가 시큰시큰 거리고 그래요 ,,,ㅠㅠ 병원에서도 회전근개나 어깨충돌은 아니라카는데 ... ㅠㅠㅠ

와 형님 근처 사는데 댁이 더샵인가요? 1층 신기하네욥! 테라스하우스는 아니신거 같아서 여쭙니다.