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Píldora Motivadora 10

Píldora Motivadora 9

Píldora Motivadora 8

Píldora motivadora 7

Píldora Motivadora 6

Píldora Motivadora 5

Píldora motivadora 4

Píldora Motivadora 2

Píldora Motivacional 1

Bulgarian split squat (quads)

Bulgarian split squats (Glutes)

Seated Facepull

Extensión vertical polea tríceps

Single Arm Row 🏠 (Remo unilateral)

Standing Row 🏠(Remo de pie)

Seated Triceps Extension

Seated Military Press 🏠 (Press Militar)

Seated lateral rise incline 🏠(Hombro posterior sentado)

Seated lateral raises abduction and adduction 🏠

Seated Biceps Curl 🏠(Curl biceps sentado)

Bulgarian Split Squat 🏠 (Sentadilla búlgara)

Deadlift 🏠 (Peso Muerto)

Shoulders frontal rise 🏠(Elevaciones frontales)

Single-armed and unipedal skull crusher 🏠(copa1Mano)

Lateral rise incline 🏠 (elevación lateral inclinado)

Shoulders lateral rise 🏠(Elevaciones laterales)

Biceps Curl single leg 🏠 (1 y 2 apoyos)

Lunges (Estocadas)🏠

Sentadillas 🏠