Видео

Benim oğlum bu sene küreğe başladı, antremanlardan sonra bel ağrısı oluyor . Faydalı bir video onada izleteceğim teşekkürler .

Abla pıttığım öldü

bu rahatsızlığı olan biri aletli veya mat plates yapabilir mi? hangi hareketleri yapmamalı?

Geri yüzmeyi çok seviyorum omuz gelişimi için hangi stil yüzmem gerekiyor ve süre

👍👍👍👍👍🤗

Ecesiz bir spor yaşamı düşünemiyorum 😊

Hocam merhaba fitik sorunumu duzeltsin diye yuzmeye basladim bu sefer omuz sıkışması oldu yuzeden dolayi,kulac atamiyorum.gecicicimidir bu onerileriniz nedir,doktora gittim krem vs. Verdi ama fayds etmedi

Merhaba hocam. Fibromiyalji rahatsızlığı olan biri olarak kondisyon küreği benim için uygun bir seçenek midir? Eğer uygunsa çift kollu olanlar mı yoksa tek bar seklinde olanlar mı tercih edilmeli? Cevap verme imkanınız varsa çok sevinirim, teşekkür ederim.

Ses????

Kimse böyle reklamlara inanmasın lan profesörü bile gittim iğne yaptı oksijen Hala da geçmedi😢

Hocam saygılar, nefes alıp verme nasıl olacak acaba. Çekerken nefes alıp bırakırken verecez mi

saçma bir videoydu. bişey anlamadım. madem kürekçiyi bulup getirdiniz bari bir de kürek makinesi bulsaydınız

Harikasin Ogeday , Survivorun Gelmish Gecmis en Guclu ve Zeki Yarishmacisi 💙💙

❤❤❤❤❤❤❤

O bölgede sağlı sollu bir hat boyunca şişlik neden olur. Kısa sürüşlerde bile şişiyor.

Çok fazlaysa çok gerideyse ya bir ölçü verin hep genel konuşuyorsunuz

Çok güzel öğretici bir video olmuş.👏👏👏👏

Süper çocuk çok yaşa sen❤

Bu hastalığı ben yaşadım. Çok çektirdi, yenmesi çok zor ama bi şekilde uzun da sürse yendim. ITB sendromunu nasıl yendim anlatayım; Koşuya 1 yıl ara vermiştim iş güç yoğunluğundan dolayı, sonra bir gün kafama esti canım istedi ve fazla ısınmadan aniden 5km hızlı koşu yapmıştım, ertesi gün bacaklarım çok ağrıdı. Aradan 3-4 gün geçti ağrılar azaldı ve 1 haftaya yok oldu, fakat bu sefer de sağ dizimde şiddetli ağrı başladı. Doktora da gidemedim param yoktu. İlk başta menisküsten yada kireçlenmeden şüphelendim, fakat konu o değildi, çünkü daha önceden hiç o tür şikayetlerim olmamıştı. Kaldıki bacaklarım ve dizlerim son derece sağlam ve kaslıdır, yıllarca spor geçmişim var fakat aniden bu ağrı başladı. Ağrı da değil aslında bildiğiniz acı. Arada bir durup dururken ağrı olabiliyor nadir. Daha sonra youtubedan yerli ve yabancı videoları izledim. En sonunda kendime ITB sendromu teşhisi koydum çünkü tam tarif edilen gibiydi bendeki acı ve ağrılar. İlk olarak 3 ay spordan uzak kaldım. Sadece spor da değil, merdiven çıkmak, yokuş çıkmak veya inmek, uzun yürüyüş vs hepsini terkettim. Evet evde mal gibi oturdum. En az 2-3 ay dize hiçbir şekilde yüklenme yapmadım. Markete bile giderken en yakına gidip alışveriş yapıp hemen geliyodum. Araba bile çok kullanmamak gerekiyor. İlk 2-3 ayı bu şekilde atlattım. Evet kaslarım biraz zayıfladı yapacak bişi yoktu. Çünkü üzerine yük binmemesi gerekiyor vücut ağırlığı dahil. Sonrasında ağrılar baya azalınca yavaş yavaş yere uzanarak ve ayakta fizik tedavi hareketlerine başladım. Tam geçti derken yeniden geliyordu, fake atıyor adeta. 1km yürü hemen ağrı başlıyo, öyle bi ağrıki mecburen oturacaksın, daha fazla yürüyemezsin. Gayet aktif kaslı ve genç bir sporcu olmama rağmen. Hayattan soğutmuştu beni bu ITB olayı. Pes etmedim. Tekrardan bacaklarımı güçlendirdim. Özellikle kalça bölgesini. Çünkü bu ağrının esas noktası kalça. Kalçadan dize bağlanan kas arızalanıyo. Eğer ITB kasını bir bütün olarak düşünüp topyekün güçlendirirseniz yavaş yavaş ağrı geçiyo. ITB olayının özeti kalça arıza yapıyo diz ağrıyo, öyle düşünün. Esas düzeltilmesi gereken yer kalça diz değil yani. Kalça sağlamlaşınca dizdeki ağrıda otomatik geçiyo. Olay bu. Toparlayacak olursak, ilk 3 ay hiçbişi yapma, yürüme merdiven ve yokuş çıkma inme hiçbirini yapma. Mümkün mertebe kası kendi haline bırakki dinlensin tamir olsun. Sonra da yavaştan fizik tedavi hareketlerine başla evde. Hemen geçti deme çünkü geçmiyo sadece fake atıyo. 6 aydan önce geçirebilen duymadım hiçbiyerde. 6 ay baya bi zorlu geçecek, tek bacak iptal şekilde. Ama sabırla savaşırsanız kazanan siz oluyosunuz. Benim hikayem bu şekildeydi, herkesde farklı konularda cereyan edebilir, eğer kendinizden emin olamıyosanız mutlaka yinede bi doktara görünün. Sağlıkla kalın.

He fizyoterapistelere kilo vermek için bir de para yedirelim:)

Mükemmel

Kupalar kaç dakika kullanılıyor?

Abi biraz sade bi dille anlat biz ekmegi agzimiza goturemiyoz sen moblite stablite 😂😂

yahu bu işlerde bile biri diyorki en az 6 hafta istirahat şart, birisi diyor kesinlikle istirahatle geçmez 😮‍💨😤

Pliometric bacak günü mü yapılır üst vücut günü mü

Abıme lızmmmm😂😂😂😂

Babama lazım bu

Dışa basma var bende o kalibin dışı dolgu destekli nasil olacak? Cevap verirseniz cok memnun olurum teşekkür ederim

Hocam bende 1 senedir kasik bölgesi ağrıyor tedavide oldum elektrik de verdim amma iylesmiyor. Futbolda kayma hareketi yaptıktan sonra oldu bana böyle resmen kariyerim başlamadan bitiyorr. Bundan elave başka ne yapmalıyız rica etsem söyleye bilirmisiniz?

Stres kırığı için kullanılabilir mi? Kaval kemiği etrafında

P.T. antrenörlük belgesi alabilmek için federasyon onaylı nereye müracaat edebilirim?

Hello,where is your address?

Kalça sıkışması için faydalı mıdır hocam

Hocam İnfraspinatus kasını nasıl tedavi edebiliriz

Bel ağrısı olanlar almasın mı?

Benim sol diz kapağım bayağı ağrıyor 6,3 kilometre sürdüğüm için, neden acaba?

Tüm ağrıların sebebi daha çok selenin kendisi başka bişey değil

Almanya'ya yeni taşındığım için doktor bulamıyorum. Mecbur bu videolarla iyileşecez 😂

Yüksek taban için de paylaşabilirseniz çok memnun oluruz🙏

Patlayıcı güçmü bu anlatılan ?

Kizlar harikasınız ,tam aradığım ve inanılmaz güzel anlaşılır ,şekilde anlatmanız ilk defada bile faydasını gördüm .çarpık bacak düzeltme ,yada düzelir mi egzersizleri gosteririseniz çok güzel olur . Bugün rastladım size .video çekmeye devam ederseniz mutlu oluruz .Herkes merkezinei. Ulaşma imkanı olmayabilir .Doğru basma .nasıl olur ..gibi videoları bekliyorum..Benim kalçadan kaynaklanan ayak taban ağrım var .Maalesf çaresi kolay bulunmuyor..Yalnış basma ,çarpık bacak , düztabanlık sorunları yüzünden ...Sizden video bekliyiruz .Çok iyisiniz..Simdden teşekkürler

İzlemeye devam ediyorum..

, 👏👏👏👏👏

Isınmadan futbol oynadım kasık ağrım oluştu doktor hafif yırtık olabilir dedi ağrılarım çok hafif egzersizleri iyileştikten sonramı yoksa şimdi mi yapmalıyım cevap verirseniz sevinirim

Beni yediibu hastalık spor salonunda 3 gün boyunca aylarca cyling yaptım canıma okundu

lumbo pelvic control de yük, omurga yerine nereye biniyor? kanat kaslarına mı?

Çok teşekkür ediyorum egzersizlerin çok faydası oldu