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재료:감자작은거 5개,올리고당2큰술,아보카도오일2큰술,다진마늘1큰술,진간장2큰술,고춧가루1큰술,청양고추2개,대파 반개,양파 반개,통깨 조금,들기름1큰술 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

감자알국 재료:감자3개,쪽파10g,감자전분5큰술,참치액1큰술,다시마 조금,국멸치 조금,소금 3꼬집,국간장 1큰술,후추 조금 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

카레볶음밥 재료:마늘6알(슬라이스한 것), 카레가루 2큰술,대파10g,올리브유3큰술,밥한공기 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

재료:고구마중간크기 1개,달걀2개,소금한 꼬집,후추 한 꼬집,아보카도오일2큰술,모짜렐라치즈20g 만드는 순서는 영상 인에 있습니다.

감자와 달걀이 있나요? 맛있는 요리도 만들고 야채가 많이 들어간 다이어트에도 좋아요 재료:중간크기의 감자 3개,달걀2알,양파반개,당근1/4개,깻잎5장,쪽파10g,청양고추 2개, 올리브유,찹쌀가루1큰술,라이스페이퍼6장 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

재료:고구마2개,황색설탕2큰술,아보카도오일4큰술,찹쌀가루3큰술,옥수수전분3큰술, 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

재료:생강1kg, 설탕3컵 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

재료 :알감자10개,버터10g,스테비아1큰술,꽃소금1작은술,파슬리 약간 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

재료:가지2개, 쪽파20g, 청양고추2개,홍고추,1개 진간장3큰술,굴소스1큰술,올리고당1큰술,고춧가루1큰술,들기름1큰술,다진마늘1큰술 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

4인분 기준 *갈비탕:물 4L(약22컵) 소갈비 1kg 무 약 1/2개 대파 1대 국간장 약1/3컵(50g) 간 마늘 1큰술(20g) 양파 한 개(50g) 꽃소금 적당량 *갈비탕 고명:건당면 80g,쪽파 적당량,후춧가루 약간 만드는 순서는 영상안에 있습니다.

😃재료 😃 오징어 2마리(700g) 양파 1개 양배추 100g 당근 1/3개 청양고추 2개 홍고추 1개 대파 양조간장(또는 진간장) 3스푼 고추장 3스푼 고춧가루 6스푼 설탕 2스푼 다진 마늘 4스푼 동결건조 생강 2알 다시다 1큰술 맛술(미림) 8스푼 후추가루 8꼬집 참기름 1스푼 통깨 1스푼 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

재료 :감자 작은거 3알,모짜렐라 치즈 20g,소금 한 꼬집 만드는 순서는 영상에 나와 있습니다. 맛있게 만들어서 드세요^^

재료:닭 한 마리,튀김가루,카레가루,식용유,후추,맛소금,우유200ml 양념소스-고추장,간장,케찹,설탕,올리고당,매실청,다진청양고추,다진마늘,굴소스 간장소스-간장,올리고당,굴소스,설탕,다진마늘,매실청,청양고추 맛있게 만드는 순서는 영상을 참고해주세요

재료 돼지고기 앞다리살 600g 양파 1/2개 대파 1개 당근1/2개 청양고추 2개 홍고추 1개(생략가능) 양조간장 3큰술 고춧가루 2큰술 고추장 3큰술 다진마늘 2큰술 동결건조생강 1개 매실액 1큰술 참치액 1큰술 설탕 1큰술 맛술 1큰술 참기름 1큰술 후추1/2작은술 통깨 만드는 순서는 영상 안에 있습니다.

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