- Видео 67
- Просмотров 20 628
Vera Feniks Keto
Россия
Добавлен 19 авг 2018
Каждый день новый #охудительныйрецепт основанный на #кето питании!
Кето сырники классические
Дорогие друзья!
На 100 гр.:
Белки - 14,6 гр.;
Жиры - 15,1 гр.;
Углеводы - 3,4 гр.;
222 ккал.
Ингредиенты:
✔️220 гр. творог 9%;
✔️1 яйцо;
✔️подсластитель по вкусу;
✔️1/2 ч.л. Ванилина;
✔️10 гр. кокосовой муки + горсть для панировки (муки можно меньше, она нужно лишь для сцепления);
✔️кокосовое масло для обжарки.
Приятного аппетита! 🌸
На 100 гр.:
Белки - 14,6 гр.;
Жиры - 15,1 гр.;
Углеводы - 3,4 гр.;
222 ккал.
Ингредиенты:
✔️220 гр. творог 9%;
✔️1 яйцо;
✔️подсластитель по вкусу;
✔️1/2 ч.л. Ванилина;
✔️10 гр. кокосовой муки + горсть для панировки (муки можно меньше, она нужно лишь для сцепления);
✔️кокосовое масло для обжарки.
Приятного аппетита! 🌸
Просмотров: 298
Видео
Кето маффины с черникой на сметане
Просмотров 4973 года назад
Пышные, сочные! Жаль, что невозможно передать невероятный аромат - похоже на черничное варенье 🤤 На 1 порцию (66 гр.): Белки - 4,25 гр.; Жиры - 4,72 гр.; Углеводы - 3,33 гр. (Сахар - 0,17 гр, клетчатка - 0 гр.); 87 ккал. Ингредиенты (на 6 порций): 🥥30 гр. кокосовой муки; 🥄1/2 ч.л. разрыхлителя теста; 🍬2 ст.л. эритрита; 🥚 3 яйца; 🍶50 мл. Сметаны 25%; 🫐1 стакан черники (160 гр.). Приятного аппети...
Кето миндальное печенье с глазурью
Просмотров 763 года назад
Очень вкусное печенье, а глазурь на вкус напоминает сгущенку! Рассчитано на 8 порций, 1 порция - 49 гр. На 100 гр.: Белки - 11,1 гр.; Жиры - 41,0 гр.; Углеводы - 11,3 гр.; 444 ккал. Ингредиенты для теста: - 100 гр. миндальной муки; - 30 гр. кокосовой муки; - 1 ст.л. эритрита; - 1 ч.л. морской соли; - 1 ч.л. разрыхлителя теста; - 1 яйцо; - 50 мл. жирных сливок (20-33%); - 55 гр. сливочного масла...
Кето Холодный Постный Суп Гаспачо
Просмотров 1553 года назад
На 100 гр.: Белки - 0,8 гр.; Жиры - 7,0 гр.; Углеводы - 4,4 гр.; 81 ккал. Ингредиенты: 🍅200 гр. помидор Черри; 🥒100 гр. огурец; 🌶50 гр. сладкого перца; 🧅20 гр. лука; 🧄1 долька чеснока; 🧂соль по вкусу; 🫒30 мл. Оливкового масла; 🍋сок 1/2 лимона. Приятного аппетита! 😘
Кето Дорадо, фаршированная кабачками
Просмотров 563 года назад
На 100 гр.: Белки - 11,2 гр.; Жиры - 2,7 гр.; Углеводы - 2,4 гр.; 80 ккал. Ингредиенты: ✔️1 дорадо (400 гр.); ✔️1/2 кабачка (200 гр.); ✔️1 луковица (50 гр.); ✔️15 мл. Оливкового масла extra virgin; ✔️1/2 ч.л. Чесночного порошка; ✔️Соль/перец по вкусу. Приятного вам аппетита! 😘🌸
Кето Филадельфийские сырные шарики
Просмотров 2863 года назад
На 100 гр.: Белки - 9,7 гр.; Жиры - 11,2 гр.; Углеводы - 3,4 гр.; 153 ккал. Ингредиенты (на 4 порции): ✔️450 гр. говяжьего фарша; ✔️1/2 шт. Болгарского перца; ✔️1/2 шт. Луковицы; ✔️Соль/перец по вкусу; ✔️200 мл. томатной пасты; ✔️800 гр. замороженной цветной капусты отварить; ✔️2 ст.л. кокосового масла; ✔️Оливковое масло для обжарки; ✔️80 гр. твёрдого сыра. Приятного аппетита! 😘 Ps: забыла ...
Кето Мармеладные мишки
Просмотров 4993 года назад
Рассчитано на 100 шт. мишек (по 2гр. каждый)! На 100 гр.: Белки - 2,6 гр.; Жиры - 14,7 гр.; Углеводы - 1,6 гр.; 149 ккал. Ингредиенты: ✔️25 мл.воды; ✔️4 гр. желатина; ✔️190 мл. кокосового молока; ✔️30 гр. эритрита; ✔️2-3 капли экстракта пангана по желанию (для тягучести и привкуса). Приятного аппетита! 😘
Кето Кокосовое печенье
Просмотров 5423 года назад
На 100 гр.: Белки -12,2 гр.; Жиры - 38,9 гр.; Углеводы- 8,4 гр.; 419 ккал. Ингредиенты: ✔️45 гр. миндальной муки; ✔️170 гр. кокосовой несладкой стружки; ✔️1 ст.л. Кокосового масла; ✔️1 ч.л. Ванилина; ✔️4 яичных белка; ✔️30 гр. стевии или 60 гр. эритрита. Приятного аппетита! 😘
Кето арахисовый хлеб
Просмотров 6853 года назад
На 100 Гр.: Белки - 16,7 гр.; Жиры - 28,5 гр.; Углеводы - 6,0 гр.; 356 ккал. ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️100 гр. натуральной арахисовой пасты без добавок; ✔️1/4 ч.л. Эритрита; ✔️1/4 ч.л. Разрыхлителя; ✔️1 ч.л. Яблочного уксуса; ✔️соль по вкусу; ✔️2 ст.л. Воды. Приятного аппетита! 😘
Кето Индейка в сливочном соусе
Просмотров 3413 года назад
На 100 гр.: Белки - 10,7 гр.; Жиры - 6,2 гр.; Углеводы - 3,0 гр.; 112 ккал ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️2 ст.л. Оливкового масла; ✔️450 гр. филе индейки; ✔️200 гр. шампиньонов; ✔️2 зубчика чеснока; ✔️1 ст.л. миндальной муки; ✔️щепотка соли; ✔️щепотка чёрного перца; ✔️50 гр. Фета; ✔️120 мл. Куриного бульона; ✔️50 гр. шпината. Приятного аппетита! 😘
Кето Золотое молоко с куркумой
Просмотров 2904 года назад
Этот напиток: ✔️Идеально подходит на завтрак; ✔️Может полностью заменить перекус; ✔️Состоит из большого количества качественных жиров; ✔️Помогает запустить кетоз; ✔️Восстанавливает нервную систему. *по желанию можно добавить подсластитель 😉 На 1 порцию (339 мл.): Б - 3,21 гр.; - 24,38 гр.; У - 7,64 гр.; 268 ккал. Приятного аппетита!
Кето пирог «Сердце» с лососем и авокадо
Просмотров 574 года назад
Рассчитано всего на 2 порции. На 100 гр.: Белки - 10,3 гр.; Жиры - 96,8 гр.; Углеводы - 2,5 гр.; 270 ккал. Тесто: ✔️6 перепелиных или 2 куриных яйца; ✔️60 мл. кокосового масла; ✔️60 гр. миндальной муки; ✔️1/2 ч.л. соли. Заливка: ✔️1 авокадо хасс; ✔️15 перепелиных или 5 куриных яиц; ✔️1-2 пера зелёного лука; ✔️100 гр. слабосильного лосося; По желанию: ✔️соль (лосось итак солёная); ✔️100 мл. минд...
Кето суп-пюре из цуккини
Просмотров 1684 года назад
На 100 гр.: Белки - 1,2 гр.; Жиры - 3,9 гр.; Углеводы - 2,6 гр.; 48 ккал. ⠀ Ингредиенты: ✔️100 мл. миндального молока; ✔️1/2 луковицы; ✔️2 ст.л. оливкового масла; ✔️1 ст.л. кокосового или сливочного масла; ✔️3 штуки цуккини (900 гр.); ✔️1 зубчик чеснока; ✔️100 гр. сыра Фета; ✔️1/2 ч.л. орегано; ✔️600 мл. куриного (овощного, если вы вегетарианец) бульона; ✔️соль/чёрный перец по вкусу. ⠀ Приятног...
Кето Форель с сулугуни и кедровыми орешками
Просмотров 664 года назад
На 100 гр.: Белки - 18,3 гр.; Жиры - 13,2 гр.; Углеводы - 1,7 гр.; 197 ккал. На всю порцию всего 7,2 гр. углеводов 😻 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔️1 дикая (речная) форель, выпотрошить, вырезать жабры (в чистом виде у меня получилась 300 гр.); ✔️Оливковое масло для смазывания формы; ✔️40 гр. свежего рубленного шпината; ✔️соль по вкусу; ✔️1/4 ч.л. куркумы или карри (можно использовать специю масала на ваш выбор...
Низкоуглеводная миндальная и семечковая халва
Просмотров 4264 года назад
Низкоуглеводная миндальная и семечковая халва
Низкоуглеводные Кето Классические ПАНКЕЙКИ
Просмотров 1524 года назад
Низкоуглеводные Кето Классические ПАНКЕЙКИ
Низкоуглеводное Испанское Миндальное печенье 🍪
Просмотров 1074 года назад
Низкоуглеводное Испанское Миндальное печенье 🍪
Кето Радужный CHICKEN низкоуглеводный рулет
Просмотров 254 года назад
Кето Радужный CHICKEN низкоуглеводный рулет
Кето Гранола и Десерт с гранолой и малиной
Просмотров 814 года назад
Кето Гранола и Десерт с гранолой и малиной
у меня нетполучился,крошится
ЯЙЦА В ОПИСАНИИ ПОД ВИДЕО НЕТ!
Вместо ягод, добавила шоколадные капли. Это очень вкусные маффины. Благодарю
классный репецт! скажите, вляиет ли этот напиток на нарушение кетоза, если его пить утром (до первого приема пищи), вместо буллетпруф кофе? как-то слишком калорийный..
Нет, не влияет. И даже наоборот, его очень полезно пить по утрам, чтобы войти в кетоз. Ну а калорийность, конечно же смотрите индивидуально, можно делать половину порции, если для вас слишком много калорий.
@@verafeniksketo6816 спасибо!
Красиво и вкусно! Сохраню себе на будущее.
Ваш канал близок мне по теме останусь с Вами и предлагаю дружбу каналами.
Спасибо!
я тоже приготовила! пробу сниму завтра. спасибо
было ооочень вкусно!
Спасибочки!!!
Спасибо! Ещё подобные выкладывайте!!!
По возможности обязательно буду выкладывать ))
Понравилось
А как же рис...его нельзя же на кето диете?
это рис ширатаки, в нем 0,2 гр. углеводов
👍🏼Отличная халва. Главное легко в приготовлении.👍🏼
спасибо))
Простые и быстрые все ваши рецепты. Мне нравится. И ролики короткие без лишней болтовни) В название вашего канала не хватает слова "Кето" однозначно)) Число Подписчиков будет 👌 расти как снежный ком.
Спасибо за отзыв ☺️🌸🌸🌸
И где ты видишь ЯЙЦО в описании под видео????? За что кукушка хвалит петуха? За то что хвалит он кукушку!
Спасибо за рецепт, очень вкусно получилось.
Присоединяюсь к вашему каналу
Да у Вас какой замечательный канал! Так всё просто, доступно, без лишней болтовни! Не бросайте это дело) Вы большая умница! Просмотрела сейчас все Ваши видео, ну ведь здорово как! Однозначно подписка!🤗👍👍👍
Спасибо ☺️🌸🌸🌸
Спасибо за рецепт! Как раз привезли мне мою кокосовую муку, буду экспериментировать. Рада, что нашла Ваш кето-канал, с меня подписка)
пожалуйста! Рецепты постоянно пополняю новыми и интересными ))
Рецепты замечательные , спасибо! Мое мнение: Если рецепты будут сняты камерой, как у большинства, то число подписчиков увеличится, а то как- то смотреть в узком формате не очень комфортно.
Умница, молодец! Так держать. Вы на кето уже два года? Поделитесь результатами. Очень хорошие рецепты блюд.
У меня небольшой результат по весу, я начала с 60 кг, а сейчас 52 кг, при росте 161 см. Планирую дойти до 48 кг. Но мой акцент больше не на весе, а на качестве тела и восстановление здоровья после сложной работы на вредном производстве. Поэтому специально иду к результату очень медленно, но качественно. На кето 2 года, уже восстановила сердечно-сосудистую систему, и практически в норме нервную (исходной точкой была инцефалопатия 2 степени и уже собиралась оформлять инвалидность, потому была не в состоянии ходить на работу). Сейчас уже чувствую себя полноценным человеком и занимаюсь споротом (хотя физическая нагрузка при таком диагнозе невозможна и запрещена).
@@verafeniksketo6816 Согласна, здоровье прежде всего! До оформления инвалидности дело не дошло, значит кето питание действительно оказывает положительное действие на организм. Включаете ли в рацион фрукты, творог, сметану?
@@galina-2591 Да, и много моих подписчиков пишут что на кето симптомов ковида не ощущают, а антитела в крови есть
@@verafeniksketo6816 Здорово!
Спасибо! Лайк и подписка.
Спасибо 🌸
Спасибо большое за такой классный рецепт. Вчера себе на день рождения сделала, очень довольна результатом. Я удивляюсь что у вас так мало подписчиков, может название канала ещё раз передумать:-)
Спасибо вам 🤗🌸 В настоящее время не развиваю этот канал, вся основная информация в Инстаграм (@vera_feniks), присоединяйтесь если вы там есть 😉 Но и ютубом тоже планирую заняться )
СУПЕР РЕЦЕПТ!!! КАК это ВКУСНО!!!!
Спасибо 🙏☺️ И подходит как на каждый день, так и на праздничный стол 👍😁
Как же это вкусно!!Спасибо!!
Пожалуйста 🌸😁
👍👍😁😁
👍👍👍👍
👍👍👍👍
👍👍👍
Отличный рецепт
👍👍👍👍👍
Vera Feshenko ☘️☘️☘️
👍👌👍👍
Vera Feshenko 😻😻😻
Очень вкусно и подойдёт даже к праздничному столу
А ещё достаточно просто в приготовлении
Это очень вкусно и быстро!
А ещё и Низкоуглеводное!
👍👍👍👍👍
Vera Feshenko 🍓🍓🍓🍓🍓
Легко и просто!
А ещё очень вкусно и практически без углеводов!
👍👍👍
Готовлю только интересные и полезные блюда!
Быстро и просто 👍
И главное практически без углеводов !
👌👌👌
Это классно, когда можно готовить на всю семью и при этом следить за фигурой!
Такой рецепт очень прост и детям понравится помогать вам в приготовлении
Очень красиво и смотрится вкусно!
Так и есть 😉
Оригинально и быстро 👍
Десерт замечательный получился👍 Заходите и вы в гости на ☕,будем очень рады дружбе😊
Домашняя кухня спасибо 😊
👍👍👍👍👍
Делюсь только теми рецептами и блюдами, которые кушаю сама!
От Кето не только худеют, но и здоровеют 😉
👌👍👍👍
Делюсь только теми рецептами и блюдами, которые кушаю сама! Только здоровое питание!
Очень вкусное суфле получилось 🤤
Супер, отличное блюдо!
Vera Feshenko 🌸
Полезно и просто, а ещё очень красиво 😍
Получилось очень вкусно и быстро, рекомендую 👍
Необычное сочетание вкусов
Vera Feshenko 🌸
👍👍👍