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동기부여 부코치
Добавлен 19 дек 2016
운동,일상,동기부여,마인드셋 관련 영상을 담는 동기부여 부코치 입니다 !
미숙하지만 재밌게 봐주세요 🙇🏻♂️
insta: boogoopark
qnrms5366@naver.com
CBTENC@AICOMPANY
미숙하지만 재밌게 봐주세요 🙇🏻♂️
insta: boogoopark
qnrms5366@naver.com
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운동 브이로그 / 가정용 철봉 추천 / 재미어트 힘콩철봉 / 맨몸운동 / 운동하는남자
운동 브이로그 / 가정용 철봉 추천 / 재미어트 힘콩철봉 / 맨몸운동 / 운동하는남자
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헬스 트레이너 브이로그 | vlog | 운동 | 일기 | 일상 | 독서 | 직장인
Просмотров 8 тыс.Год назад
헬스 트레이너 브이로그 | vlog | 운동 | 일기 | 일상 | 독서 | 직장인
소소한 외출 기념 / 브이로그 / vlog /성수동 / 노다지복권 / 이자카야 /
Просмотров 819Год назад
소소한 외출 기념 / 브이로그 / vlog /성수동 / 노다지복권 / 이자카야 /
안녕하세요? 신입 입니다 선배님들 예쁘게 봐주세요. / 운동하는남자 일상 브이로그
Просмотров 2,2 тыс.Год назад
안녕하세요? 신입 입니다 선배님들 예쁘게 봐주세요. / 운동하는남자 일상 브이로그
따라해봤는데 난이도가 너무높다...
바벨로우 허리가 넘 아파요 오빠
@@굴다리소년 골반 유연성이 떨어져 힙힌지 를 잘 못잡아서 그럴 수 있습니다! 그럴땐 한손으로 하는 원암 덤벨 로우 동작 추천드려요!! ㅎㅎ
넘 잘생겻다 ㅂ
@@몽진-j7d 헉 감사합니다!!! 과찬이십니다🙇🏻♂️
쇼츠도 좋지만 하체관련 긴영상도 올려주시면 꼬박꼬박 챙겨볼게용!!! 하체 진짜 존멋
참고할게요!! ㅎㅎㅎ 댓글 감사합니다👊🏽👊🏽
허벅지 개이쁨..
감사합니다👊🏽👊🏽
풀업 하실때 어떤느낌으로 당기시는지 본인만의 자세를 알려주실수 있을까요??
@@내꿈은고등어 당기기 전에 풀업바를 안으로 구부러 뜨리듯 팔꿈치가 몸통 안쪽으로 감긴 상태에서 당깁니다👊🏽👍🏿👍🏿
하 무릅만 괜찬으면 스쿼트하고싶다😢
@@lsh7311 항상 부상조심하세요🥲
꺄르륵
🔥🔥
이렇게 다 하시면 시간이 얼마나 걸리나요? 2시간 정도 걸리나용??
1시간 가량 걸립니다🙆🏻♂️
@ 1시간 밖에 안걸리시나요?? 러닝이 20분 빼면 40분인데 대단하시네요
@@초딩1세앗 런닝 제외하구 웨이트만 1시간 입니다 ㅎㅎㅎ
팔꿈치 보호대 알려주세요
@@강호진-x5z 쿠팡에 팔꿈치 보호대 검색하시면 15,000원 정도 가격에 뜨실겁니다!!:)
음악하고 안어울려요 그냥 설명만해주심 더 좋을거같아요 아파트만 들려요ㅡㅡ
@@lee-wg8pk 좋은 의견 감사합니다 참고해볼게요!!🙆🏻♂️
파이팅~~~~~형아~~~~~🔥
감사합니다😍
허리랑 무릎이랑 둘다 통증있으면요….
죽어야 끝날 몸입니다
어우기빨리시겟어유 😢
와 근육좋다
개잘생겼다..
@@arm_net 헉 감사합니다!!:)
빨리 어깨하는날 왔으면 좋겠네요 바로 실행해보겠습니다
흔들거리는게 눈에 보이는데?
인터벌도 계속하다보니 숨차고 힘든게 적응되기는 개뿔 아직도 여전히 ㅈ같고 힘듬
@@셂인 그쳐 적응안되게 힘들죠🤣
실내자전거로도 한번 해주세요
@@김치전-h8j 네네 한번 해볼게용🙋🏻♂️
구아아악 인터벌..
@@GuarderSJ95 빠이팅!!!🔥🔥
런닝 30초 걷기 1분 걷기 속도는 몇으로 하시나요
@@함옥영-m9p 걷기 속도를 재보진 않았는데 큰 걸음으로 경보하듯 해주시면 좋을듯해요 ㅎㅎ
근력운동 후 하면 될까요?
@@whattttttfffff 네네 아주 좋습니다👍🏿
존잘
설명만하는건좀..
@@김선미-g9w 짧게 설명 후 운동합니다 ㅎㅎ 우려의 댓글 감사해요😸
@@boogoopark 일부러 웃길려고 설명을 길게한걸로 생각하겠습니다 감사합니다
ㅋㅋ 이해는 잘 되는데 여자분 무슨생각하고있을지 궁금하네요
ㅋㅋㅋㅋㅋ카메라가 어색하셔서 그렇다고 합니다😊
누워있는데 1분 설명이 몇배로 느껴지고 언제 시작하나 어색함ㅋ
삭힌양말 얼마에 팔래요
게이들한테 몸이나 파세요
운동을… 가르치시는 게 맞나요….?
저도 같은 생각이 드네요😂 저러고 1000은 벌겠네
왜그러시죠 ?!ㅎㅎ
@@--xddVH 헉 천만원 벌어보고 싶네요..ㅎㅎ
너무 힘드시겠어요..ㅠㅠ 파이팅!
감사합니다!! 빠이팅 ㅎㅎㅎ
울 헬스장 샘은 피티가 없어서 맨날 노는데 쌤은 엄청 바쁘시네요 ㅎㅎㅎ
바쁨에 감사하고 있습니다!! :)
열심히 사시네요 ㅎㅎ
하루하루 감사하며 살려고 노력하고 있습니다! ㅎㅎㅎ
바벨로우 맨몸풀업이 가장 어렵네요😊
상부승모 안하나 짜스가!!!!
허리에 최악인 자세
너무 감사합니다 :) 어깨도 부탁드려요🙏
알고 있던거랑은 다른 내용이네요 아니.. 다른 내용이라고 해야하나? '땀'에 포커싱을 맞추는게 아니라 '운동강도' 에 포커싱을 맞춰야 체지방이 잘 빠진다고 알고 있었는데.. 그럼 땀복도 효과가 있는게 맞나보네요
유산소 강도를 올림 = 심박수가 높게 올라감 = 땀이 많이 난다. 같은 말이에요. 유산소는 강도가 높아야 심박수가 올라가고 땀이 많이 나니까요.
땀복은 그냥 우리 몸을 덥게해서 몸의 수분을 빼는거라 체지방 감소 효과는 기대하기 어려워요.
저… 이분 말씀은 땀에 포커스를 맞춰서 땀복이 효과있다는게 아니라 각자의 심폐지구력 기준으로 힘든 강도가 나와야 땀이 나면서 그걸 척도로 체지방 감소 효과를 기대할 수 있다는 말이잖아요;;
땀복은 그냥 사우나에 앉아 있는거랑 똑같은거고 그게 살이 빠진다고 믿으시면 그냥 이 날씨에 땀복입고 앉아계시면 되세요
대댓글에 좋은댓글이 많이 달려있네요:) 영상의 요지는 ‘자신의 심폐기능에 맞춰 강도있게 운동을 해야 체지방을 뺄 수 있어요~!’ 라는 뜻으로 보시면 될거같습니다👍🏿👍🏿👍🏿
헬린이 루틴에 바벨로우를 추천하노 ㅋㅋㅋㅋ
❤❤
하의 제품 궁금합니다!
안녕하세요 선생님 숏츠로 보기만하다가 한가지 여쭙고싶은게 있어서 댓글 달아봅니다. 고관절이 선천적으로 좀 약한데 이럴경우엔 스쿼트는 맨몸으로 하는게 좋나요? 아니면 스쿼트를 안하는게 좋나요? 지금은 맨몸으로만하고 하체머신운동은 약한강도로 하고있습니다.
트레이너란 사람이 헬린이를 위한 루틴으로 저런걸 추천하고 있노 ㅋㅋㅋㅋ 헬린이는 걍 프레스만 박아라 레이즈같은거 해봤자 자극도 못잡고 효율도 안 나온다 거기다 뺄 힘으로 프레스 ㅈㄴ때리고 삼각근 어느정도 잡히면 그때 레이즈해라
다른거 안하고 이 런지만 꾸준히 해줘도 선생님처럼 예쁜 엉덩이를 만들수 있나요
일단 시작부터 하세요
@@whitecloud0912 꾸준히만 해주신다면 분명 지금보단 엄청 좋아지실거예요!! 시간이 필요한만큼 인내하며 자신과의 약속을 지켜주시면 건강도 몸도 예쁘게 만들 수 있습니다😍
형님 너무 멋있어요 ㅋㅋ
진짜 잘 가르쳐주시네요😮
@@슈가suger 감사합니다😍🙇🏻♂️
운동배워보고싶네요
@@오평석-p5u 좋은말씀 감사합니다😸 구의역에서 수업진행 중입니다🙇🏻♂️
떡진머리 찐이네요🤣🤣
엄청 열심히 해주셨어요👍🏿👍🏿
트레이너님 허리가 너무 올곧네요..건강한 육체 부럽네요 🎉
감사합니다!! 오늘도 좋은 하루 보내세요 :)
가슴운동 계속 해보니까 인클라인 덤벨 프레스 없이는 절대 멋있는 가슴 모양이 안나온다는걸 깨닫게됌
감사합니다(아직안해봄)