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헬린이코치
Южная Корея
Добавлен 29 янв 2024
초보자헬스 배우기🐣
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자극점이 다른가요 다르다면 어떻게다른가요
@@user-sh_13 데드리프트는 상대적으로 무릎관절을 덜 사용하기 때문에 주로 몸의 후면부(햄스트링/둔근/몸통)에 포인트를 둔 전신운동 반대로 스쿼트는 무릎의 굽힘각이 더 많기 때문에 앞허벅지의 개입이 데드보다 더 많은 대퇴부전체/둔근/코어에 포인트를 둔 하체운동 라고 자극점을 나눌 수 있겠네요
올바른거라고 올린 자세도 불안하기 짝이 읍네 ㅋㅋ
도움을 못드려 죄송해요🥲
@@Hosuking 이렇게 나오시면 제가 곤란합니다
@@chchgoooo ❤️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅈ같은 지식으로 가르치지마셈
되는놈만 되는겁니다.
잘보고있습니다 꿀팁 감사합니다👍🏻
추감기...
마지막처럼 팔 다 피면 팔꿈치가 ㅋㅋ
이재명
잘봤습니다. 영상자체를 헬린이들이 잘이해할수 있게끔 조금더 천천히 길게 진행해주시면 더 조회율 좋을듯합니다
참고하겠습니다 의견 감사합니다!
Wow ok good ahmmmm..... oh I'm from thailand.😅❤❤
개인의 체형과 목표에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 운동목표에 따라서 방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 운동목표에 따라 방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 운동목적에 따라 방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요😀
자세가 정말 좋으세요. 잘 배우고 갑니다😊
감사합니다!!!
뒤꿈치를 드는이유는뭔가요?
무거운무게로 운동 시 몸이 불안정하게 흔들리거나 과하게 들리는 것을 막기 위해 뒷꿈치를 들어 하체를 잡아줍니다
얼른 퇴근하고 운동하러 가고프네요ㅠㅠ 발리 갈려고 등드름바디워시로 등드름케어+주5일 운동중인데 해외여행 함 갈려고 이렇게 열심히 살아본거 처음인거 같음
마 샤딕입니다
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
우와 . 한눈에 잘보여요 ! 감사합니다 ❤
댓글 감사합니다 ❤️
초딩인데 어른되면 써먹어야겠네용😊
커서 몸짱이되겠네요🙂
하이바기준/ 신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다. 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙏
잡을 때 어깨가 약간 내회전 되는건가요?
바벨 스쿼트도 핵심포인트 부탁드려도될까요?
다음에 순차적으로 올리겠습니다 관심댓글 감사합니다 🙏
자꾸 팔힘으로 미는데 어캐하나요 바닥을 밀라는대 미는 느낌을 모르겠네요
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다. 영상은 참고만 해주세요🙏🙂
신체구조와 운동목적에 따라 방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙏😃
코치님 바지 정보 부탁드립니다!!
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요!🙏
팔 위치에 따라 다른 근육들이 쓰인다고 생각돼서 위 아래 넓게 좁게 많이 바꾸면서 했었는데 아니군요 ㅋㅋㅋ
팔 위치에 다르게 하면 자극부위가 조금씩 달라지는게 맞습니다🙂 영상은 초보자를 위한 기본적인 푸쉬업 방법입니다 근력이 어느정도 되신다면 관절에 큰 부담이 없는 선에서 목표에 맞춰 손의 위치를 바꿔서 하셔도 됩니다
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요😀
예마샤딕입니다 아니이팔이안커죠요 이너머자석
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙏
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다. 영상은 참고만 해주세요😀
Who tf works out like the one on the right. Zesty ahh mf 💀
목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다! 영상은 참고만 해주세요!🙏
신체구조와 목적에 따라 운동방법은 달라질 수 있습니다 영상은 참고만 해주세요🙂
오와😮👏🏻
짧고 간결하게 핵심만 올려주셔서 도움이 많이 됩니다👍🏻영상 잘보고 가요😊
댓글 감사해요! 도움이 되어서 뿌듯하네요🖐
아직도...레그프레스 엉덩이 고정하는는 애가있네
엉덩이고정이라는 말이 사람들마다 다른 의미에서 해석이 될 수도 있겠다라는 생각이 들어요! 댓글에 간단한 피드백추가해주시면 보시는분들에게 도움이 더 될 것 같습니다! 숏츠영상으로 쉽고 간결하게 만들려다보니 의미전달이 부족했던것 같습니다
유연함이 부족해서 인지 가벼운 무게든 무거운 무게든 무릎 접을때 엉덩이가 뜨더라구요
골반의 가동범위가 어느정도는 나와야 안정적으로 할 수 있어요! 꾸준한 스트레칭과 부분적으로는 레그프레스 할 때 깊이를 하프로 줄여서 해보세요!
자세나 설명 좀 천천히 보고 싶은데 너무 빨라요~ 잘보고갑니다
숏츠라 영상 길이를 줄이는거에 신경썼는데 오히려 보기 불편할 수도 있겠네요.. 참고하겠습니다 댓글 감사합니다😊
꿀팁이네요..😮👍🏻
감사합니다 앞으로도 유익한 영상 많이 올려볼께요~~👍
무게가 많이 올라가면 1번처럼 허리가 숙여지게 되어서 최대한 3번처럼해야 2번의 자세가 나오는데 제가 잘못돤걸까요? 180키로 넘어가면 더 심해지는거 같아요
무게가 많이 올라갈수록 허리가 숙여진다고 하시니 가장 큰 이유는 본인이 컨트롤 할 수 있는 무게를 넘어서 수행하신건 아닐까요?🤔 몸통지지가 안돼서 허리가 무너지는게 아니라면 상체각도가 앞으로 숙여진다고 틀린자세는 아닙니다(핵심은 바벨과 발의 중심선) 관절의 가동성이 충분히 확보되었다는 전제하에 본인에게 맞는 무게로 스쿼트를 해도 중심점이 맞지 않는다면 바벨의 견착위치를 수정해보셔요!