Видео

Tusind tak kære du ♥️♥️♥️

Ja det kan det godt. Oftes skyldes det du beskriver stress eller anden overbelastning. det hedder globulus. Du kan læse lidt mere om det her ved mine kollegaer i København 😊 pmtk.dk/stressbehandling/stresssymptomer/

@@SigridLund tusind tak for svaret jeg går ind og ser på det..tak

Kære Kamilla, tak for din besked. Ja det kan man. Jeg tilbyder altid en gratis introsamtale over telefonen hvor vi kan snakke om muligheder. Hvis du er interesseret i det, kan du sende en mail på kontakt@sigridlund.dk eller booke en via hjemmesiden www.sigridlund.dk De bedste hilsner Sigrid 🌸

Selv tak 🙏 håber den giver dig mere afslappede skuldre fremover 😊

Pointen er at tænke anderledes om det du siger til dig selv at du SKAL gøre 😊 i princippet kunne du lade opvasken stå. Eller vente med tøjvask. Så istedet for at samle sammen til den lange "to do" liste. Så tænk anderledes. Det er noget jeg VÆLGER at gøre. Der er nemlig forskel på SKAL og VÆLGER 😊

Hvis jeg ikke ordner opvasken, kan jeg ikke spise mad, fordi jeg gerne vil spise sundt og mindful f.eks

@@ruwi5683 så du vælger, at du gerne vil spise sundt, så derfor vælger du at tage opvasken 💪 men det er ikke noget du skal.

Dejligt du vil se med. Her er linket til videoen ganske gratis 🤗✨ sigridlund.easyme.dk/Overbelastetnervesystem

Dejligt du vil se med. Her er linket til videoen ganske gratis 🤗✨ sigridlund.easyme.dk/Overbelastetnervesystem

Dejligt du vil se med. Her er linket til videoen ganske gratis 🤗✨ sigridlund.easyme.dk/Overbelastetnervesystem

Dejligt du vil se med. Her er linket til videoen ganske gratis 🤗✨ sigridlund.easyme.dk/Overbelastetnervesystem

Dejligt du vil se med Louise. Her er linket til videoen ganske gratis 🤗✨ sigridlund.easyme.dk/Overbelastetnervesystem

Dejligt du vil se med Bjarne. Her er linket til videoen ganske gratis 🤗✨ sigridlund.easyme.dk/Overbelastetnervesystem

Dejligt du vil se med. Her er linket til videoen ganske gratis 🤗✨ sigridlund.easyme.dk/Overbelastetnervesystem

Tænker nogle fædre kan genkende overtænkning og bekymring. Helt sikkert 😊

@@SigridLund. tak. :) ja nemlig

Tusind tak for din feedback Kristina. Jeg er glad for videoen kan støtte dig 🙏 jeg håber jeg kan få lavet nogle flere videoer om at håndtere og slippe angst snart 🙏

Ja ikke? Det er ofte de helt simple ting der virker virkelig effektivt! 🙏 Dejligt du har glæde af øvelserne ☺️

Kære Helga, jeg er ked af at høre du har så mange udfordringer med tungen. Jeg håber mine videoer om afspænding kan hjælpe dig. Du er altid velkommen til at kontakte mig for en gratis introsamtale (mail: kontakt@sigridlund.dk) hvis vi skal tale om flere øvelser eller et afspændingforløb. Tungespændinger kan nemlig skyldes forskellige ting fx stress. Et tip kunne være at begynde at trække vejret gennem munden. I starten føles det måske underligt og anstrengt. Men det hjælper automatisk tungen med at slappe af 🙏 de bedste hilsner Sigrid Lund

Dejligt du kan bruge den ⭐✨

Så lidt 🖐🏻 der ligger opdaterede videoer under min profil hvis du har behov for flere øvelser 🙂

Sejt. Jeg håber du blir glad for den. Vær obs på hvis du er meget spændt og øm inden du bruger blokken kan det føles en lille smule underligt eller for nogle ubehageligt. Fordi blokken er lidt hård. Men jeg ville tage et par minutter om dagen og være undersøgende på hvordan det mærkes. Fra 0-10 på smertetærsklen skal du ligge på en 6-7, hvor det ikke gør ondt, men det må godt kunne mærkes. Det vigtigste er at du kan give slip og slappe af og lade blokken gøre arbejdet. Så kan du trappe op i tid, når muskulaturen og vævet løsner op. Men det er kun dig der kan mærke hvor længe det er rart. Og husk du kan godt være øm efter. Så hold en dags pause evt. God fornøjelse :)

En yoga blok i kork. Søg på google og de kommer frem :)

@@SigridLund Undskyld jeg spørger, hvilken størrelse ???.

YOGA BLOK I KORK (227 X 120 X 75 MM) evt her youryogashop.dk/oekologisk-miljoevenlig-shop/26-yoga-blokke/167-yoga-blok-75-cm/

Fedt Frank! Godt du kan bruge dem 👌🏻

Godt spørgsmål. Hvis formålet er afspænding og afslapning som det er her, ville jeg undersøge, hvad der føles rarest. Men jeg ville nok foretrække gulvet for at få fornemmelsen af grounding og kontakt til jorden. Sengen skal vi mest bare opholde os i for at sove og have sex :) Så prøv at læg et liggeunderlag og evt et tæppe måske endda et varmetæppe på gulvet og gør det så behageligt som muligt :) god fornøjelse med øvelsen 🙌🏻

Fedt! Tak 🙌🏻

Det er da dejligt du kan bruge videoerne Morten 🙌🏻 tak fordi du deler dine tanker 😃

Fedt Gustavo - du har fundet en af de gode gamle videoer. Så jeg håber du også kigger lidt videre på kanalen og finder mere inspiration 🙏 fedt at du overvejer den psykomotoriske vej ☺️

Hej Simon, tak fordi du melder ind. Jeg kan godt høre at lyden ikke er megahøj, men synes da ikke den er så lav. Men interessant at du synes det. Må jeg spørge hvor du lytter fra? Er det på telefon, computer eller tv? Jeg prøver at se om jeg booste det på RUclips, ellers må jeg skrue op i de kommende videoer. Men tusind tak for feedback.

Hej Kris. Har du været til læge og fortalt om, hvordan du har det? Det er altid det første skridt, for hvis lægen vurderer du har brug for prof hjælp, kan han henvise dig til en psykolog. For man skal ikke gå og være ked af det eller træt hele tiden. Det er ikke godt. Du er også velkommen til at booke en introsamtale hos mig pr telefon. Så kan jeg vurdere om jeg kan hjælpe dig evt med stresscoaching teknikker. For humørændringrr og træthed kan være symptom på at nervesystemet er overbelastet af stress eller andet. Kontakt mig gerne på mail kontakt@sigridlund.dk hvis det er noget du ønsker hjælp til. De bedste hilsner Sigrid

@@SigridLund jeg fik avslag hjælpe til psykolog kummen og læge det var bare mig tror jeg hvade hjælpe

@@royskotte det er jeg ked af at høre. Hvis du har mange tanker og er trist, så vil jeg anbefale dig at lytte/læse en bog der hedder "dit selvhelbredende sind" og eller "grib livet - slip angsten". Det er nogle bøger jeg henviser mine klienter til, hvis de fx ikke har råd til at gå hos en psykolog eller terapeut. Håber det kan hjælpe dig lidt.

Tak for hjælpe

Hvor er jeg glad for at høre det Morten! :) tak fordi du deler det. Hvis du følger mig på Instagram eller Facebook har jeg i denne uge lavet en 5 morgenflow som gode til netop: få ro på kroppen, komme ud af hovedet og slippe spændinger 😊 du kan også følge med i Mit nyhedsbrev, så får du tilsendt lydfiler og videoer også 😊 men jeg forsøger at få lagt flere videoer på RUclips også 😉

Til de interesserede kan I få flere øvelser og lydfiler i mit nyhedsbrev her: sigridlund.easyme.dk/

Det er da ærgeligt, at du synes det. Men er nysgerrig på hvorfor? :) er lyden for lav? Eller det musikken? For når jeg hører videoen er der ikke problemer?

Sigrid Lund Jeg har meget svært ved at høre det du siger, måske derfor der ingen LIKES er ?

Sigrid Lund og ja, lyden er meget lav. Desværre .

@@chilvet lyden er måske ikke den højeste - men du kan jo tage Høretelefoner i. Men du har ikke ret i at der ikke er likes. Der er 36. Så helt dårlig er lyden nok ikke 😊

@@chilvet men tak for feedback. Jeg håber, du finder nogle andre øvelser, som kan hjælpe dig :)

Hej Bjarne. Ja den her øvelse har reddet mig og mine stemmeproblemer og spændinger i hals, kæber og tunge. Jeg bruger den stadig når jeg mærker spændinger kommer 😊 men jeg ville lave den hver dag i en uge til to. Så du ændrer dine vaner og øger din bevidsthed omkring hvordan det føles at være afspændt. På den måde kan du fremover tage spændinger mm. I opløbet og bruge øvelsen mere sporadisk fremover 😊 håber det gav mening. God sommer til dig 🌻

@@SigridLund Ok herfra og tak for svar. Vil da følge dig fremover da jeg døjer meget med hals og nakke smerter, har meget kraftig tinnitus og de to ting følges utroligt meget sammen.

Det lyder ikke rart Bjarne med hals- og nakkesmerter og ovenikøbet tinnitus. Men det giver god mening at de følges ad. Skulle du få brug for hjælp eller prøve en behandling er du altid velkommen til at kontakte mig på kontakt@sigridlund.dk

@@SigridLund *Can you make another video in 2022 it would be appreciated.*

Undskyld det sene svar Lucas. Klinikken ligger i Holbæk. mvh Sigrid

@@SigridLund jeg synes dine videoer er vildt gode! Det kunne godt være den rette terapi for mig!

Tak Lucas. Jeg er glad for, at du kan bruge videoerne. Hvis du vil høre mere om den psykomotoriske terapi og behandling er du er velkommen til at høre mere ved en gratis introsamtale eller skrive mail på kontakt@sigridlund.dk. Læs evt lidt mere på min hjemmeside: www.sigridlund.dk

Ja afslapning af kinderne arbejder jeg med i videoerne simpel ansigtsmassage 😉 der er 4 videoer. Hvis du har spændte kinder, vil jeg gætte på du binder sammen i tænderne og spænder i kæberne. G Giver det mening? Jeg har også nogle små korte videoer, hvor jeg afspænder kæberne. Dem tror jeg, du vil have glæde af 😊 de ligger alle på kanalen 😊

Her er en af videoerne 😊 ruclips.net/video/-v8LW8vn8vw/видео.html

Hej Lisa, ja denne video driller godt nok noget, da youtube har frataget lyden fordi jeg dengang brugte et stykke musik som var gratis, men nu ikke er. Men jeg får en ny udgave af videoen op en af dagene. Tak fordi du gjorde mig opmærksom på det.

Tak Jesper. Jeg håber, du mærker en størrere forskel i de kommende dage, når du bruger øvelserne lidt mere.

Det var så lidt 😊