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문강주
Добавлен 4 июл 2021
인스타그램 ID - moon_gangju
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![Vlog ] 다이어트 시작!🔥｜닭가슴살을 맛있게 먹을수 있다고?!🐔｜죽을때까지 운동💪｜곧 프로필 촬영 📷 ｜episode.04](http://i.ytimg.com/vi/pHqN_4DqPUc/mqdefault.jpg)
Vlog ] 다이어트 시작!🔥｜닭가슴살을 맛있게 먹을수 있다고?!🐔｜죽을때까지 운동💪｜곧 프로필 촬영 📷 ｜episode.04
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#배우 #vlog #브이로그 #일상 #연기 #연기연습 #영화 #오디션 #다이어트 #다이어트브이로그 #운동 #헬스 #복싱 #권투 #식단 #식단공유 #식단레시피 #식단브이로그
시나리오 리딩 & 독서📖｜연기 연습🔥｜본업💪 VLOG. episode.03
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퍼스널 컬러 진단🎨｜내가 O톤?!｜귀 얇은 남자의 쇼핑 투어👕 브이로그 episode.02
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문강주 vlog 갑자기 응급실...🏥🤕 피부과에서 피부관리받기💆♂️ 죽기 직전까지 운동🔥 친구들이랑🍔 episode.01 (첫번째 기록)
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@Moon-gangju #브이로그 #vlog #배우 #일상
아직도 장기자랑 하나요?
메이크업이랑 헤어 받으시니깐 훨씬 멋있으세요👍👍
감사합니다ㅎㅎㅎ
개병대 다 죽었네 예전 개병대가 아니네 ...
2024 年 7 月 29 日 병 1307기 입대합니다🫡🫡
몸 건강히 잘 다녀오세요 파이팅하시고 감사합니다!ㅎㅎㅎ
예비군 저도 말년인데 해외 살아서 한 번도 못가봤습니다. 어떤가요? 진짜 1년차부터 이병 일병 이렇게 돌아가나요?ㅋㅋ 요즘은 코로나도 있었고 인계도 끊겨서 그냥 다들 존대말하려나
저는 동미참으로 가서 동원훈련은 자세히는 모르겠는데 동원훈련 갔던 선후임들 이야기 들어보면 요즘은 그런식으로는 안하는 것 같습니다ㅎㅎㅎ
2011기인데 해병대 보병이면 ㅈ도 없잖아 지금은 특전 중사인데 비교해보면 해병대 별거없음; 특전사랑 udt랑 같은급으로 묶지마 솔직히 그만큼 안힘들잖아...;;
2011기면 느그 손자 입대할때 기수다 니 어디 여단이냐?
2011기면 약 57년 후인 2081년 입대 예정이다. 이빨 털려면 공부하고 털어라
오른손 떨어진다
가드는 ㅂㅅ같이 내리면서 잘하는 사람은 따라하고 싶고ㅋㅋ 허영심 다 보이는 영상에 역겨워서 못봐주겠네 꼴에 유튜버로 떠보겠다고 아득바득 올리는거같은데 백날 천날 이딴거 올려보삼ㅋㅋ 니가 되나 안되나
필승 문강주 후배님 반갑습니다 해병 의 긍지 신병 271기 신고합니다
훈련단 극기주때 밥도 적게 먹고 잠도 제대로 못자는게 제일 힘들었던 기억납니다. 2008년10월6일부터 9일까지 그기간동안 kaav타고 화생방하고 각개전투하고 k-3실탄사격하고 남는시간 무한총검술 도수체조 기타등등 무한반복훈련하고 9일날은 천자봉다녀오고 복귀했죠. 댓글남긴시점 벌써 16년이나 지났네요. 병1077기
주우재 분신인줄
감사합니다 동기한테 전해주면 좋아할것같네요ㅎㅎㅎ
동기분 핵존잘❤❤❤
동기한테 전달해줄게요ㅎㅎㅎ 감사합니다ㅎㅎㅎ
예비군 지인이랑 같이 가는 방법있나요??
예비군 홈페이지에서 신청하시면 되구요 각 지역 훈련장마다 훈련 시기가 되면 전국단위 신청이나 훈련일자 자율선택 하는걸 오픈해주는데 그걸로 지인분이랑 맞춰서 신청하시면 됩니다 그리고 제가 알기로는 전국단위 신청으로 훈련을 신청하실 경우 전국 어느 훈련장이든 신청 가능하고 훈련일자 자율선택으로 하실 경우에는 본인이 사는 지역 근처만 되는걸로 알고있습니다 다른 지역에 사는 동기랑 같이 가려는데 해당 훈련장에서 가끔 전국단위 신청을 오픈하지않는 경우도 있는것 같아요 근데 제 기억으로는 1 ~ 4년차는 전국단위 신청이나 훈련일자 자율선택이 안되고 5 , 6년차만 신청 되는걸로 알고있습니다 저도 정확한건 아니고 생각 나는대로 말씀드리는거라서요 자세한건 동대장님이나 병무청 예비군 부서에 전화하셔서 물어보시는게 제일 정확할듯합니다!
내 맞후^^
해병대 ~~아무나가신곧 않이죠 ㅎ 진짜 사나이들
아~~요즘 해병대요?? 제아들은 요즘해병대 제신랑은 옛날해병대(병841기)
니가 가봤냐?
구독했어요ㆍㅋ 두분 ᆢ동기사랑?? 보기좋네요 저희 아들도 포항에 있습니다 ~~ 필승~~~~~
아이고 구독 감사합니다ㅎㅎㅎ 아드님께서도 해병대를 가셨군요 건강하게 전역하길 바라겠습니다! 관심 갖고 봐주셔서 감사합니다!ㅎㅎㅎ 필승!!!
기여워용
와..절대 가지 말아야할곳
필 씅 똑바로 하겠습니다 병 1296기 입니다 ❗️
바다쓰~~~ㅋㅋㅋ 안녕하세요ㅎㅎㅎ 고생 많으십니다 항상 감사드립니다 건강 잘 챙기시고 무사히 전역 하시길 바라겠습니다 그리고 관심가져주셔서 감사해요 필승!ㅎㅎㅎ
@@Moon-gangju 감사합니다 필 씅 🫡
@@앵묵이 🫡
@@앵묵이동기야 반갑다
@@jhk251 반갑다 어서 근무중 ?
너 몇기야~~~
필승 1216기입니다!ㅋㅋㅋ
천자쯤 넘으니 ㅋㅋㅋ 하는군
누구나 백골이 될수있다면 나는 결코 백골를 택하지 않았을 것이다.
몇 기야
어우... 빡쎈곳 다녀오셨네요ㅠ 고생하셨습니다ㅋㅋㅋ
@@suminhwang필승 1216기 입니다!ㅋㅋㅋ
해병대 와~~~멋져요*
아이고 감사합니다ㅎㅎㅎ
누구나 해병이 될수 있었다면, 나는 결코 해병대를 선택하지 않았을 것이다!
ㅋㅋㅋㅋㅋ 관심 감사합니다ㅋㅋㅋ
누구나 공군이 될수 있었다면, 나는 결코 공군을 선택하지 않았을 것이다. -지원갱쟁율 11:1-
멋진 해병대 자랑스럽습니다 씩씩하고 멋진 해병대 화이팅 !!!입니다
감사합니다ㅎㅎㅎ
다이어트는 늘 힘들지요 일년 내내하고있는게 다이어트 응원합니다 * 체중감량 꼭 성공하시길요**~♡
매번 댓글 달아주시고 관심 주셔서 감사합니다^^ㅎㅎㅎ
아침 7시 - 백미 120g~150g 틸라피아 1개 간식 11시~ 12시 - 오이 , 프로틴 점심 1시 30분 - 백미 150g 닭가슴살 200g 간식 4시 - 오이 , 프로틴 저녁 6시~ 6시 30분 - 백미 150g 닭가슴살 200g 닭가슴살 조리법 - 냉동 닭가슴살 200g을 다진 마늘넣고 삶는다 - 속까지 다 익으면 프라이팬에 올리브 기름 살짝 두르고 살짝 볶는다 (소금간도 조금해줍니다 저는)
응원합니다 *
감사합니다!ㅎㅎㅎ
너무너무 멋있아요
감사합니다ㅎㅎㅎ
안녕하십니까
감사합니다ㅎㅎㅎ
살색톤이 더 잘 어울리실거같아요
감사합니다ㅎㅎㅎ
너무 재밌습니다. 1일 1영상 부탁드립니다.
감사합니다ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기엽당
감사합니다ㅎㅎㅎ
운동 더 열심히 해주세요 화이팅!
ㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ
이분 귀옂따…
감사합니다ㅎㅎ
영상 잘봤습니다 열심히 하는 모습이 참 보기 좋았습니다 항상 응원 할께요^^화이팅!♡
감사합니다ㅎㅎ
우예~
감사합니다ㅎㅎㅎ
행님 멋재이
감사합니다ㅎㅎㅎ
아프지마세요😢
감사합니다ㅎㅎㅎ
1:37 너는 뛰쳐나가 차문을 부술 듯이 닫으면서
감사합니다ㅎㅎ
재미는없는거같아요 강주씨 😢
감사합니다ㅎㅎㅎ
멋지십니다 응원해요! 아프지마세여 ㅜ
감사합니다ㅎㅎㅎ
이리 얼굴봐서 좋네 행님 항상 응원한다 화이팅이야~👍👍
감사합니다ㅎㅎㅎ
강주♡♡
형님 감사합니다ㅎㅎㅎ♡♡♡
🔥
🔥
운동하시는모습이 너무 멋있습니다. 항상 화이팅입니다
감사합니다ㅎㅎㅎ