Upptäck nycklarna bakom att utveckla maximal styrka och explosivitet tillsammans med Stefan Ågren, legitimerad fysioterapeut och erfaren elitcoach. I denna video delar Stefan sina kunskaper inom styrkesporter och sjukgymnastik och introducerar det innovativa träningskonceptet Full Range Advanced Strength Training (FRAST), som han har utvecklat tillsammans med Anders Bergström.
Med fokus på långsiktighet och variation förklarar han hur du kan optimera din prestation och undvika skador genom strategisk och vetenskapligt grundad träning. Genom personliga erfarenheter, forskningsbaserade insikter och konkreta exempel får du ta del av en heltäckande guide till effektiv styrketräning.
📌 Innehålls...