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강명선 Kang Myoung Seon
Южная Корея
Добавлен 16 июл 2017
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벤치프레스 2일차 / 공복운동금지 / 밥먹고해야지 힘이없네요.. / 자세는 여전히 이상함
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벤치프레스 2일차 / 공복운동금지 / 밥먹고해야지 힘이없네요.. / 자세는 여전히 이상함
팔굽펴혀기 73일차 / 낭만호구님 영상 참고했습니다 / 겨우 30개 했네요.
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팔굽펴혀기 73일차 / 낭만호구님 영상 참고했습니다 / 겨우 30개 했네요.
팔굽혀펴기 71일차 / 아들 밥 먹을때 하기 / 중간중간 쉬는시간이 길었지만 70개 팔운완
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팔굽혀펴기 71일차 / 아들 밥 먹을때 하기 / 중간중간 쉬는시간이 길었지만 70개 팔운완
팔굽혀펴기 69일차 / 50개 겨우함 / 꾸준히 하는게 제일 힘듭니다...
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팔굽혀펴기 69일차 / 50개 겨우함 / 꾸준히 하는게 제일 힘듭니다...
팔굽혀펴기 66일차 / 75일차까지 매일 75개 도전.../ 60개도 못하고 실패.../ 역시 꾸준히 하는게 중요하네요.
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팔굽혀펴기 66일차 / 75일차까지 매일 75개 도전.../ 60개도 못하고 실패.../ 역시 꾸준히 하는게 중요하네요.
머신 놔두고 왜....?
머신도해욬ㅋ힘이 빠져서 가볍게 합니닼ㅋ
같이 정진합시다!
가즈앜ㅋ
센은 일본어로 1000....근데 운동은?
꾸준히 하고있읍니다..자주 찍어서 올릴께욬ㅋ
손목 각도 수정 !
너무 좋습니다 손목각도 수정 접수완료욬ㅋ
어깨 다칠까 조마조마 한데요.. 하나도 제대로 못하시니 아직 맨몸으로 딥스하기에는 무리 같아 보이네요 밴드를 사서 걸고 하시는게 좋아보여요
감사합니다 해보겠습니다!
운동은 ???
가야죠;;ㅋㅋㅋ갈께욬ㅋ
뭐하는 놈이냐?진심 암만봐도 모르것다
치찌 위쪽에 바를 대려고 해보셈 들어올린 상태에서 수직으로 고대로 내려와야지 배에다가 내려꽂고있네
꿀팁 감사합니다
@@kangmyoungseon3724 컨셉이시죠? 저렇게 드는것도 대단한데여?
@@user-Wexr 컨셉아닙니다….ㅠ자세를 배우는 중입니다
도전하는 모습 멋지세요 응원합니다.
쑥쓰럽네욬ㅋ
저도 많이 배우고 갑니다 응원합니다!
감사합니다!
바벨을 너무 아래에 내리시네용
할땐 몰랐습니다 ㅋ 좀 더 올려볼께요
넘 가슴 아래로 내려가네요
감사합니다 할땐 몰랐네요 ㅋ
메인세트는 한쪽에 10~12kgs으로 7~10개 한세트로 가져가세요
넵! 감사합니다
어깨 조심하세용!
감사합니다 ㅠㅠ 사실 지금 어깨가 좀 아파요..ㅠㅠ
딥스 하실때 무릎이 고관절보다 앞으로 나가게 하셔야 합니다..
감사합니다. 해보겠습니다
항상 부상조심하세요.
넵 ㅋ
개그?
저한텐 무겁습니다…
벤치 프레스 안하나요???
네…ㅋ도전 해보겠읍니다
ㅜㅜ 소주 부럽네요😂
딥스하러 가야죠
그래야죠…
이제 다리가 뒤로 빠지지 않는걸 신경쓰면서
감사합니다!!
어깨가 안아프면 맞는걸로 알고 있습니다. 운동에 왕도가 없으니까요 ㅎ.ㅎ
감사합니다. 어깨가 아픕니다...자세를 고칠려구요...
어깨 아프겠는데...
어깨아파요....
@@kangmyoungseon3724 아직 너무 깊게 내려갈 필요는...
@@lonely-foreignlabor 다시 해 볼께요..
항상 어깨 부상조심하세요.😊
감사합니다 ㅎ
어깨부상을 당하라는건가요? ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 최근꺼 보다가 1일차가 궁금해져서 찾아봤는데 너무 웃기네요 ㅋㅋ 장족의 발전이 있으셨네요. 화이팅입니다
감사합니다. 매일 하는게 참 어렵습니다….
이야 잘하십니다.
쑥스럽네요…
그거 쓰지마세용맨바닥에 하세용 하기 편한거일수록 운동 안대용 올라오실때 끝까지 올라오지마세용 가슴 최대한 내밀어지는데 까지만 올라와요 팔만 쭉~ 피면 그냥 다풀리고 쉬는겁니당 내려가시는건 좋습니당 등짝으로 볼펜잡는다고 생각하시면댑니당 전체적으로 속도가 느립니당 정자세로 늦게 하는건 좋은데 적당히요 어떤근육이든 적당한속도와 반복횟수가 중요합니다 동일한 횟수를 카바치는게 주량이구용
자세한 피드백 감사합니다. 말씀해주신부분 최대한 신경써서 해보겠습니다. 감사합니다.
올라갈때 빠르게 내려갈땐 느리게 손목 보호를 위해 기구 사용 추천합니다
@@김아빠-c3w 아빠님 감사합니다. 말씀해주신 방법으로 해보겠습니다.
화이팅!!
감사합니다!!
저도 100개씩 100일 해봤는데 확실히 몸에 변화가 생기더군요! 파이팅 입니다!
100일하는게 쉬운게 아니더군요. 저도 해 보겠습니다
화팅!!!!
넵!!!
저도 하루에 200개 정도씩 하고 있지만 저보다 더 느리게 정석으로 하시는거 같네요 화이팅 하세요^^
와..저도 더 열심히 하겠습니다!
항상 부상 조심하세요.
넵! 파파님도 건강하시구요~
1회 몇개씩 총 몇세트 하시나요??
1셋트 15개씩 총 일수에 맞게 합니다 64일차는 64개욬
오우쉣
응원합니다!
감사합니다!
화이팅 👏
저도 커플티입고 싶어요😊
코스트코 면티입니다. 사이즈는 XL 이구요 ㅎ
@@kangmyoungseon3724 네 감사합니다 😊
@@kangmyoungseon3724 네 감사합니다 😊
드라마가 재미있을 나이 ㅋㅋ ㅋ
요새는 빨간풍선에 빠졌읍니다….
멋지십니다
감사합니다……ㅎ
멋지십니다
헐….
저도 4개밖에 못하는데 저 속도로는 한개도 못할듯 ㅎㅎ 화이팅여
요즘은 많이 좋아졌읍니다 ㅎ
꾸준함이 멋있습니다.👍👍👍
파파님 감사합니다
오오 대박
ㅎㅎ
화이팅~~
XD님두 화이팅이요~
화이팅~
새해 복 많이 받으세요 ㅎ
딥스 어깨부상 조심하세요.ㅜㅜ 딥스하다 어깨 많이 다 쳤어요.ㅜㅜ
조심하겠습니다 ㅠㅠ 많이 힘들더라구요 ㅋ
굿
감사합니다 ㅋ
멋져용 저도 초심 되찾고갑니다 화이팅!!
감사합니다 ㅇㅇ님두 화이팅입니다!
진짜 꾸준히 하시네~화이팅
항상 힘이 됩니다. 감사합니다.
노력하는모습 멋집니다 꾸준히가 제일 중요한것입니다 화이팅!
꾸준히 화이팅 하겠습니다