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하지 못한 말 - 노을 노래방cover

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청혼하지 않을 이유를 못 찾았어 - 이무진 노래방커버

오픈을 안한이유 ... 스트렝스가 너무 약해서 .. 역시나 135쓰러스터에서 무너졌다 .. 이거는 2번 못함 ㅠ 가능한 털리지않게 끊어서가기

7R 70 자신있는 방식 그렇지못한 동작 3가지 ... 본인 페이스를 유지하기 싸움 데드 185 와드로 많이 해봤으면 언브 더언 무조건 언브 로잉 회복시간 그렇다고 너무 천천히타면 안됨 더블언더 좀 교정하고싶다 ㅠ

10분51초(open신청 안함) 2차측정 9분44초 21개째는 약간 빠르게 언브로큰가기 15개째 가능하면 언브로큰으로 하되 두번 끊어 가도 된다는 생각으로 약간 빠르게 유지 ※ 내려놓을 시 5초 쉬고 잡기 만약 안된다면 5초 더 세지만 10초 안에는 다시 잡기 9개째 이거는 걍 달려야됨 ※ 주변의 응원이 절실히 필요한 순간 하지만 내려놓을 시 5초세주기는 해주고 조지기 동작이 바뀔 시 10초이상 쉬면 ㄴㄴ

Crossfit Open19.4 (2024. 02. 06)

버스용팀 (Team Of For) - Event2 / Event4-2

쟁겨놓기