Видео

曲名drunk dazedです！笑 ENHYPEN好きなのでありがたいです。

0:57

待ってました。ありがとうございます❤

今日で2日目なんですけどお菓子を食べない&このダンスを朝1回、夜3回お腹凹ませて腹筋を意識してやったら-1.75キロ減った！まだまだ微々たるものだけど頑張る💪

わっ今発見！楽しくて3分のを3〜4セットやってました。これも覚えられますようにぃぃ〜です😆😅😆

これやばい楽しいしばり痩せる 他の人はは分からないけど私1日5回やって4日で2.3kg落ちたし最高 0:07 のとことか 1:24 のとことか1回止まったりするんじゃなくて連続でやった方がいい気がするし 0:20 の動きのとこって言うかなんかもう全部ジャンプできそうなとこジャンプしたりするとやばい、体大袈裟に使ったり痩せたい部位意識しながら動くといいかも あと暖房つけてやったり大きめ？重め？のスリッパとか服着ながらやるともっといいと思うし歌いながらやると楽しいしさらに体力削がれる ※追い込んで早く痩せたい人おすすめ↑ あとなによりどんな形であれやりきるの大事な気がする… でもあんまみんな無理しないで自分なりにがんばって好きな自分になろね꒰ ᐡᴗ͈ ·̫ ᴗ͈ ꒱ ♡

今日からできるときは毎日やります！夏までに絶対痩せるぞ💪

一曲の中の動きは繰り返しが多いから毎日やると飽きてしまう

いちにいめー！！痩せたい！

今日からはじめます！ 痩せますように！頑張ります✊

登録してがんばります。エナプだいすき！

一日目 〇 53.1kg

高3卒業式までに痩せたい者です！ これめっちゃ楽しいです！笑笑 １日15分APTダンス➕すぐに風呂15〜30分➕食事制限 何キロ痩せるかやっていきます💪🏾 1.12○ 1.13〇 1.14〇 バイトでバリ疲れてて嫌でもAPT😉 1.15〇食べすぎたから違う動画のダンスもした!!!! 1.16〇 1.17 1.18〇

いつも見てます&宅トレしてます！ リクエストさせてください！！ &TEAMの雪明かり テンポ速いのでいい運動量になりそうです。 大好きな曲なのでお願いします🙇‍♀️

初めまして。エアロビのレッスンが無い曜日に、お風呂入る前に、自分のペースでエクササイズをやるしか無いですね😥。ちなみにこの曲大好きなので、頑張ってやるっきゃないですね(笑)。

楽しくやれそう〜と軽い気持ちでやってみたら、めちゃハード😅毎日やってみます👍

Treasure 🩵

家族見返すねん😌 12月28日　⚪︎ 12月29日　⚪︎このダンスほんますき 12月30日　⚪︎バイト終わり来た！ 12月31日　 01月01日　⚪︎ 01月02日　⚪︎ 01月03日　⚪︎週6バイト🥲 01月04日　⚪︎弟うるさい🥲 01月05日　⚪︎ 01月06日　　女の子の日きた。 01月07日　⚪︎ままに褒めてもらえた 01月08日　⚪︎ズボンのサイズ下がっ　 　　　　　　　た‼️ 01月09日 01月10日 01月11日 01月12日　⚪︎ 今日4回した。 01月13日　⚪︎2回した。 01月14日　? 01月15日　? 01月16日　⚪︎2回した。 01月17日　? 01月18日　? 01月19日　⚪︎ 01月26日　⚪︎１週間もサボってた 01月27日　⚪︎ 9分のやつした😊

冬休みunoちゃんの動画と共に痩せるぞ‼️ 1日目〇 2日目〇 3日目〇 4日目‪‪‪✕‬ 5日目‪‪✕‬ 6日目‪‪✕‬ 7日目○ 8日目○ 9日目○友達に「痩せた？」って言われた💓‪ 10日目○ インフルかかって出来ない日もあったけど楽しいから冬休み中続けられた！身体軽くなったし、少し痩せた✨️ unoちゃんへ10日間お世話になりました！これからも頑張ります🔥

足痩せの効果ってありますか？もしあるのなら筋肉太りの足でも痩せることってできますか？

大体一日何回くらいしたらいいですか

なんじくらいにやればいいですか😮

1日目💖

1/11に推しのライブがあるのでもう１ヶ月もないけど、これから毎日頑張ります！！ お菓子減らす/食べない 12/21〇 12/22〇 12/23‪✕‬ 12/24〇 12/25〇

今日から冬休み期間中沢山やります！ 12/22⭕️×2 12/23⭕️ 12/24⭕️

始まり148cm/47kg 目標40kg ！ 来年好きな先輩に告る！(今は会えないから垢抜け期間！)

食後にしても効果ありますか？😅

TWSの曲でダイエット出来るなんて最高です！！ ありがとうございます💓 ちなみに動画最後10秒のあたりで 足元と左上あたりに白い玉みたいなのが2つ映ってる気がしました💦

1日目47.1kg

男子にデブって言われて悔しいから三日坊主だけど今日からがんばって冬休み後見返したい！ 12/17 ️⭕️ （45.2kg） 12/18 ⭕️ 12/19 ️⭕️ 12/20 ️⭕️ 12/21 ️⭕️

今日から3月までやりたいです！頑張ります 現在69キロ 身長163cmのぽっちゃりです 目標59キロ！ 無理かと思うけど食事制限もしてこれと他の奴とかもやって頑張る！

堂々と可愛いミニスカ履きたいので頑張ります(;_;)1日3回動きを大きくしてやってるのですが汗もかくし全身に効いてるのが分かります🥹🔥 12/14 ○ 12/15 ○ 12/16 ○ 12/17 ○ 12/18 ○ 12/19 女の子の日でできなかった‬т т 12/20 ↓ 12/21 ↓ 12/22 ↓ 12/23 ○ 12/24 ‪✕‬ 12/25 ○ 12/26 ‪✕‬ 12/27 ‪✕‬ 12/28 ‪‪✕‬ 12/29 ○ 12/30 ○ 12/31 ○ 1/1 ‪✕‬

このダンスし始めて8日経ち、体重測ったらマイナス4キロ！食事制限はしておりません！！嬉しすぎて😭 本当にありがとうございます😊これからも引き続き頑張ります！

これは目からウロコ やってみたい笑

10日で2キロ痩せました！！信じられません初めて短期間でこんなに痩せれたので本当に嬉しいです😭♡♡まじで楽しく痩せれて幸せですこれからも続けていこうと思います！

私はやろう！って思っても出来ない人なので毎回リンスする時に7分位置くんですよ！その時暇だからこれ踊ってます！2回くらい！髪もサラサラになって痩せるって一石二鳥でちょー良いです！wこれからも続けます！

ビデオをありがとうございました！あなたのビデオが本当に好きです。ありがとう！

1日何回くらいやればいいですか？

これ毎日続いています😊❤❤❤

12/7 ○ 今日から2月のライブまでに-4kg目指して食事制限、ストレッチ、運動頑張ります！ ベストな姿で推しに会いに行けます‬‪︎ように✦. ° 12/8○

アパツでラジオ体操のやり方組み込めないですかね🤔

簡単なのにめっちゃ疲れた！！冬のうちに肉を落として夏短パン着れるようにしたいです、、毎日続けられますように

最近このチャンネルにたどり着いて時々見てやらさせて頂いてます！韓国オタクではないですが知ってる曲が多いので、モチベ上げて頑張れそうです！ちなみに今まで色んな方の試しましたがここが今のとこ1番効果ありな気がしてます！

ちょっと待ってください最高です

これとほかの推し曲のダンスで1曲、まだ1日しかやってないのに800g痩せました!! ありがとうございます!!続けます!! 12/4-12/5=800g 12/5-12/6=

今日から毎日やります

初めて3日目なんですけど初日から体重が0.7kg減ってました😭これを1日2回腹筋を意識しながら大袈裟に踊ってプランクを少ししたのと、食べ過ぎやお菓子を頑張って少しずつ抑えただけで効果があったので嬉しいです！これからも続けます！

公式の音源ってRUclips載せられるんですか！？最近モチベ下がってたので楽しくできそうです🥹🥹✨

短い時間なのに脚ぷるぷるでしんどすぎました🤣継続してみます！

他の動画もよく見させてもらってます✨ 食事制限もしながらダイエット中ですがこのエクササイズもプラスして頑張ろうと思います💪🏻！！ ダンスエクササイズ楽しいから続けられます🥹