Видео

مشي نص ساعة فقط ٣ مرات فالاسبوع

أشكرك 🌹 مشاهدة ممتعة

المسلسل متوفر على موقع قصة عشق

على قد ما بقدر 😍 وان شاء الله بتطور و شكرا على رسالتكم

امها اللي كدبت عليها وقالت لها انه مات بسببك

دي نهاية القصة الحقيقة مش المسلسل اللي تم عرضه

موجود الجزء الثاني والثالث 🌹

حضرتك شوفي سعراته و مكوناته و بيتحسب من الحصص و بيفضل لو جاهز ومعلب يكون مرة فالاسبوع عشان المواد الحافظة

@@zizifouad ٦٠ لكل حصه

بس مافهمت وش يقصد بحصه

لينك الجروب في صندوق الوصف هتقدري تتواصلي مع الدكاترة بشكل مباشر و مجانا و هتفهمي أكتر لما ياخدوا وزن حضرتك و طولك

لان دي القصة الحقيقية من كتاب الكاتبة جولسيران غير المسلسل

صفيه انا عشت مع واحده مثلها شهر وكانت النتيجه اني أعدت سنه تتعالج من الاكتئاب وصلتني لمرحله اني انتحر واترك لها الحياه وأخوها انقذني منها ووضعها في مصحه نفسيه خاصه دمرتنا كلنا

اتمنى تكوني بخير وصحة وسعادة

@@zizifouad الحمدلله مرضي الوسواس والشك القهري مش بيشفوا من المرض بيقي ملازم لهم لحد الموت

أشكرك 🌹

الله يفرج عليك😢

الجزء الاول موجود في صندوق الوصف عشان تسمعيها كاملة 🌹❤

أشكرك 🌹

أشكرك 🌹

طعمه لطيف مش حلو لكن مش وحش بصراحة

حضرتك لينك الجروب في صندوق الوصف و الجروب هايل فيه دكاترة بترد و بتساعد حضرتك و هيدوكي جدول غذائي مناسب وكمان الجروب نشيط و بيساعد على الاستمرار و التشجيع انك تخسري وزن

نعم نظام الحصص الخاص بدكتور نيللي شمس

الماء المغلي بيضيع الفوايد اللي فالورق لانه ضعيف و الالياف هايلة لمشاكل القاولون و تنضيف الأمعاء واشكر حضرتك على كلامك الجميل و بألف هنا و شفا

اه يا فندم ممكن من غير ليمون المقادير حزمة بقدونس بالعيدان و كوبين ماية باردة و في الحالة دي يتشرب اي وقت لان اللي غلط عالمعدة الفاضية الليمون و بألف هنا و شفا

شكرا يابنتى على اهتمامك بس لوسماحتى المية بيتغلى فيها البقدونس ولا اية وشكرا

لا يا فندم بنضرب البقدونس والماية باردة فالخلاط . و تحت أمرك و بألف هنا وشفا

ربنا يحافظى عليكى يابنتى ويجبر بخاطرك زى ما قطرتينى وشكرا

العفو 🌹 وأشكرك يا فندم على كلامك الجميل و ربنا يحفظك من كل شر

العفو يا فندم ❤❤❤ انا بشربه مرة يوميا و بين وجبة الفطور و الغداء 🌹

@@zizifouad العفو حبيبتي يعني ممكن اشرب على الريق و ممكن تقلي احسن وقت يتشرب فيه بمعرفتك يعني

بخاف اشرب عالريق عشان فيه ليمون و ممكن مع الوقت يأذي المعدة

@@zizifouad اه عندك حق ❤️❤️ طيب انا اسفة اذا ديقتك باسإلتي ☺️ يعني انت قلتي ما بين الفطور و الغداء يعني يتشرب بعد الفطور بكم ساعة و شو يعمل يقوم بعملية تهظيم الاكل

خالص اسألي زي ما تحبي ❤ هو له فوايد هايلة و بيمنع الغازات و بينضف القاولون و بشربة بعد الاكل بساعتين

هو الفكرة ان كل وزن له حصة معينة قللناها هنخس اكتر اخدناها هنحافظ على وزننا و لو الوزن اصلا زيادة لو نظمتي وخدتي الحصص بس هتنزلي فالوزن لكن لو الوزن قريب من المثالي واخدتي فقط حصصك مش هتخسي لكن هتحافظي على وزنك وخدي بالك الحصص تعتبر نظام سعرات ولكن هو لايف ستايل مريح اكتر لاننا مش هنحسب كل وجبة هيكون مرهق و صعب لكن اطمني انتي خدي حصصك بس و خليه لايف ستايل ومتاح تاخدي مرتين حلو فالاسبوع ولكن بعد وجبة كاملة عشان هرمون الأنسولين ميرتفعش و الحلو ميأثرش عالوزن

@@zizifouad بس بشوف بوستات لناس كتير زايده وبتاخد الحصص كامله حسب وزنها وبتخس.. ال عايزه افهمه يعني هل نظام الحصص حسب كل وزن مخصوم منه سعرات عشان ننزل ف الوزن ❤️

ما الحصص لو زادت الوزن بيزيد وفي حد قال كده مرة ردت دكتوره نيللي قالت يبقى من الاساس كنت حارم جسمك من الأكل هقولك انتي أعملي جدول بالاكل بالحصص و حطي سعراته الحرارية و حاولي تقارني بحيث انك تعملي توازن متزوديش انا شخصيا باخد حصص أقل من حصصي عشان اخس و بعمل دايت سريع كل فترة لاني بحس ان نظام الحصص ده لايف ستايل صحي اكتر من انه ريجيم

@@zizifouad بقولك حبيبتي معلش الإضافات اللي بناخدها دي زي السناكس أو الوجبه السريعه ده اسمه نظام مرن صح؟ للعلم باخدها كل فين وفين واحسب الإضافات دي من ضمن اي يعني لو خدت بسكوته أو أي حاجه اخصمها من حصص اي وكذلك الوجبه السريعه

أزيك يا منار هو على حسب رغبتك بس ال ٥ وجبات ٣ رئيسين و ٢ سناك بيحافظوا على الحرق و كمان بيخلوكي بليل متجوعيش . خدي بالك احنا مش زي بعض يعني في ناس معاها الصيام المتقطع بوجبتين هايل و ناس ال ٥ وجبات اثناء ال ١٢ ساعة هايل كل جسم و حسب استجابته .

لينك جروب نيلي وحكايات الدايت في صندوق الوصف ادخلي عليه الدكاترة هناك متعاونين جدا و طبعا من غير فلوس هيقولولك المناسب لوزنك 🌹

@@zizifouad منا فعلا كلمتهم بس مش حددولي ونا مش فاهمه بصراحه يعني وزني ٦٥ امشي مع انهي جدول

طيب بصي دلوقتي انتي ٦٥ كيلو ليكي فاليوم ٤ حصص نشويات ٥ حصص بروتين و ٥ حصص خضار و٤ حصص فاكهة و٢ ألبان و ٢ دهون هشرحلك بقى الحصص بتتحسب إزاي

الفاكهة الحصة الواحدة بتكون ثمرة تفاح متوسطة او ٥ حبات فراولة او ٢ خوخ او ٣ شرايح بطيخ يعني لو خدتي ال٤ حصص بتوع اليوم ٤ تفاحات او ٢٠ حبة فراولة يبقى كده دول حصص الفاكهة تمام. الالبان الحصة كوب حليب او كوب زبادي يوناني او عادي كبير و طبعا ليكي حصتين يعني تقدري تخديهم عدد ٢ كوب حليب او ٢ كو زبادي مثلا .

حصة السكر معلقتين فاليوم او معلقة عسل نحل واحدة بس حصة الدهون ليكي معلقة سمن بلدي او زبدة او معلقة طحينة او معلقة زبدة فول سوداني او ٢ معلقة زيت زيتون او قد قبضة ايدك اي نوع مكسرات او لب وطبعا ليكي عدد ٢ حصة يعني بتختاري حاجتين على مدار اليوم