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Ssangzoo BIKE TV
Южная Корея
Добавлен 20 июл 2018
종골 분쇄골절 수술후 6개월차 재활운동 기록
안녕하세요 ,정말 오랜만의 영상이네요.
저는 여전히 재활을 열심히 하고있고 , 아직은 내맘대로 움직일 수 없는 몸이지만
그래도 열심히 여전히 열심히 재활에 힘쓰고 있습니다.
이제는 5키로를 달릴 수있게 되었고 5키로는33분 걸렸네요 오늘 ㅎㅎ
종골골절이 되었다해서 재활을 안하시고 시간이 해결해줄거라 생각하시면
정말 큰일납니다. 본인의 몸을 아끼고 사랑하시어
재활을 통해 예전의 몸만큼 갈 수 있도록 노력해봐요!
저는 앞으로도 꾸준히 아니 평생 재활을 할거같네요.
물론 다친 정도에 따라 재활을 해도 돌아오지 않는부분도 있겠지만
재활을 하는것과 안하는것은 큰차이가 있다고 봅니다.
당장 저만해도 6개월만에 5키로를 뛰고있습니다.
#종골골절
#재활운동
#종골분쇄골절
저는 여전히 재활을 열심히 하고있고 , 아직은 내맘대로 움직일 수 없는 몸이지만
그래도 열심히 여전히 열심히 재활에 힘쓰고 있습니다.
이제는 5키로를 달릴 수있게 되었고 5키로는33분 걸렸네요 오늘 ㅎㅎ
종골골절이 되었다해서 재활을 안하시고 시간이 해결해줄거라 생각하시면
정말 큰일납니다. 본인의 몸을 아끼고 사랑하시어
재활을 통해 예전의 몸만큼 갈 수 있도록 노력해봐요!
저는 앞으로도 꾸준히 아니 평생 재활을 할거같네요.
물론 다친 정도에 따라 재활을 해도 돌아오지 않는부분도 있겠지만
재활을 하는것과 안하는것은 큰차이가 있다고 봅니다.
당장 저만해도 6개월만에 5키로를 뛰고있습니다.
#종골골절
#재활운동
#종골분쇄골절
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종골 골절 4개월차 수술부터 오늘까지 재활과정 기록
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벌써 4개월이 지났고 지난시간이 그냥 꿈만 같군요. 말로는 다 못할만큼 힘든시간들이었지만 결국 지나갔고 시간은 기다려주지않네요. 언제 나을지 모르지만 하루하루를 나름 열심히 보내고있습니다.
종골 골절 사이클 재활일기 사고부터 처음 목발떼보기 까지 요약
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안녕하세요! 요즘은 재활과 운동 그리고 일하느라 바빠 영상을 잘 못만지고 있네요.뭐 누가 보겠냐 싶은맘도 있지만 누가 보는것보단 저의 기록이니 앞으로 느리더리도 천천히 기록하려 합니다. 오늘은 사고후 입원 그리고 재활까지의 하루하루를 짧게 담았습다. #종골골절 #재활일기 #자전거재활
종골골절 사이클 재활일기 day 5
Просмотров 384 месяца назад
5번째 이야기 오늘은 8/2일입니다. 이 영상은 약 일주일전이겠네요 무려 어제 목발을 떼고 처음 걸었네요 ... 이게 시작이고 무조건 나아질거라고는 생각하지 않습니다 더철저하게 더 열심히 재활해서 무기력한 삶을 살지 않겠어요!
종골골절 자전거 재활일기 day 4 -클릿빼기 성공
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안녕하세요 ! 오늘은 7/30일 재활을 시작한지 벌써 20일차입니다. 곧 3주를 맞이하게되었네요 . 매주 어떤 상황인지 자세히 쓰고싶고 남기고싶지만 쉽지는 않네요 . 그래도 조금씩 조금씩 지나간 시간들을 남기면서 더 나아지려고합니다 #종골골절 #재활일기 #자전거재활
종골골절 자전거 재활일기 day3 - 댄싱과 클릿빼기기 도전
Просмотров 695 месяцев назад
안녕하세요 오늘도 재활로 돌아왔습니다. 오늘은 왠지 무리를 한건지 괜히 무서운날입니다. 관절염이 온건아닐까? 무섭기도 하고 현실을 받아들이고 앞으로 나아가야하지만 맘이 항상 긍정적일순 없는거같아요 그래도 이렇게 일기를 쓰는것만으로 힘도나고 동기부여도 됩니다. #자전거 #종골골잘 #재활일기
종골골절 자전거 재활일기 day2 인터벌
Просмотров 885 месяцев назад
안녕하세요 . 이제 2개월이 지나고 벌써 10주차가 된거같습니다. 10주차가 되었지만 저는 여전히 제대로 서지못하고 걷지 못하네요 . 하루 빨리 서고 걷고싶습니다. 요즘은 그런날이 올까? 생각이 드네요 시간이 약이라고 생각합니다.
종골골절 자전거 재활일기 day 1
Просмотров 5905 месяцев назад
안녕하세요 ! 오랜만입니다. 열심히 회복하는 하루하루 기록하려고 해요 . 다사다난한 저의 삶이지만 하루하루 더좋아질거라고 믿습니다
뉴트럴 코너링 연습 day3
Просмотров 959 месяцев назад
혼자 연습하는데 로컬에서 같이 타는 Mtb입문할때 선생님 성준센세 참전 하루하루 달라지는게 느껴지지만서도 이게 맞나 싶은 순간이 더 있네요. 산의 노면은 하루하루가 달라서 참 어려웡ㅛ
뉴트럴 코너링 연습 day2
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어제보다 확연히 적응이 많이 된게 느껴집니다. 뭣보다 중요한건 꾸준하게 같은걸 반복하고 안되는걸 되게 하기위한 노력인거같아요 . 악기를 다루는 저로서는 모든장르가 다 그런거같네요 .
뉴트럴 코너링 연습 day 1
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Day1이라 하기엔 30일도 넘은거 같지만 지난 연습영상은 여유가 되면 올리기로 하고.. 아무리 쉽다고 느껴지는 코스도 제대로 타는건 너무어렵군ㅇㅛ
큰 사고를 당하고 많이 힘들었을텐데 재활과정을 일일이 영상으로 남기기도 하고... 의지가 대단하군요~ 영상 감동입니다~! 상준님 화이팅 ~!🎉🎉🎉
로스코 보고 있는데 업힐 할만하신가요?
타이어가 33c쓰시나요??
선생님 안녕하세요. 저도 기립성빈맥증후군 POTS 환자입니다. 영상이 2년전 영상인데 혹시 요즘은 어떠신지요? 바이크로 완치가 되셨을까요? 혹시 바이크가 아니라 다른 방법으로 완치가 되셨을까요? 아니면 계속 증상이 그대로이실까요? 어지러움증, 브레인포그, 빠른 호흡, 극도의 피로감 등등 너무 불편한데 치료다 되었으면 합니다 ㅠㅠ
안녕하세요! 요즘은 증상이없다고 느끼고있구요 일단 자전거로 완치인건 알수없지만 이후로 저는 일부러 심박계를 보지않았고 신경쓰지않고 운동을 아주 열심히했엇어요. 그리고 나서는 심리적인요인도 사라져서인지 점차 좋아져서 지금은 그랬나? 싶을정도로 증상이 없습니다. 저는 안정 심박수도 낮은편이라 인데놀같은 약은 처방받고도 먹지않았어요 ㅎㅎ 저보다 많이 심하신거같은데 잘 이겨내시길바랄게요
@ssangzoobiketv2156 답변 감사드립니다! 혹시 자전거가 가장 도움이 되셨다고 느낀걸까요? 규칙적인 생활도 하셨는지 궁금하고 도움이 되었다고 느끼신 것들좀 알려주시면 감사하겠습니다!!
@@ssangzoobiketv2156 그리고 혹시 기립시 심장박동 이외에도 저처럼 어지러움, 극도의 피로함 등의 증상도 있으셨는지도 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.
@ 저는 어지러움은 없었고 피로감이 심했어여요. 지금은 그와관계없이 괜찮은 느낌입니다. 기립성 으로 오르던 심박수도 이제 정상화되었는데 가끔 자다 일어나면 오긴합니다 ㅎㅎ
@@ssangzoobiketv2156 운동은 요새도 계속 꾸준히 하시나요? 건강한 생활 잘 유지되셨으면 합니다! 저도 운동 꾸준히 해보겠습니다. POTS환자분이 직접 나으셨다는 댓글 달아주셔서 희망이 보입니다. 답변 감사합니다.
수술후 기간은 얼마나 걸린건가요?
영상기준 수술후 3개월정도 됐을때 같네요. 다친상황에따라 회복은 다릅니다 ㅎㅎ
재활치료나 운동 병원에서 하셨나요?
@@dalcom_baking 네 도수치료 12회했고 재활 운동 지금도 선생님이랑 같이 하고있습니다.
ㅠㅠ 한순간의 방심이...저두 입원후에 수술 날짜받아놓구 붓기빼고있습니다. 앞으로의 일들을 영상으로 미리보니 도움이 많이되었습니다..
많은 노력을 하셨군요 ㅠ 얼른 완쾌해서 멋지게 자전거타는날 기다리겠습니다 홧팅이요
감사합니다. 루잔토님 항상 응원의 댓글 주시니 너무 감사드립니다!!! 항상 안전라이딩하세요 !!
화이팅 화이팅!!!
감사합니다 😊😊
화이팅 입니다.💪
화이팅!! 감사합니다 😊😊
각도 땜시 그런건지 잘은 모르것는데요 팔을 너무 많이 굽히신거 같아여
사이즈 몇 타시나요?
M이었습니다 ㅎㅎ
사이즈 몇 타시나요?
M사이즈입니당
👍
😮 멋지십니다
감사합니다!
저도 6월중순에 좌측 종골 8조각으로 분쇄골절. 철판대고 철심9개 박았습니다. 앞이 막막하네요. 다시 걷거나 뛸수 있을지.. 발목 미세조정이 안되서 축구나 등산은 못할거라던데.. 만성적인 관절염도 필연적으로 온다네요. 하아..
절망하지마세요, 이미 그렇게 된것이고 돌이킬수없고 받아들이셔야 앞으로 나아가죠 관절염이 올수 있지만 아직 온건 아니잖아요 힘내시고 재활열심히 하시고 운동하세요!! 저도 관절면손상 꽤있었습니다. 아직 일어나지 않은 일때문에 오늘을 걱정하며 하루를 보내지마세요
페달링도 많이 편해져보이세요! 화이팅입니다
감사합니다! 매일매일이 다르네요😅
저도 허리디스크로 1년간 재활과 다이어트로 크게는 아니지만 즐겁게 라이딩을 하고는 자덕입니다. 저에게는 너무 멋있는 재활하는 영상이라 응원에 댓글을 남겨봐요! 화이팅입니다!😃
좋은 말씀 감시드려요! 디스크는 좀 나아지셧니요? 같이 더 건강해져봐요 💪
상주야, 몸은 다쳤지만 네 의지와 마음은 꺾이지 않은것 같아 다행이네, 숫자에 너무 연연하지 말고 차근히 회복 잘 하기를 바란다 !!
고마워 ㅎㅎ 다나으면 같이 함 타자
어쩐지 영상이 잘안올라오시더라구요 ㅜ 얼른 완쾌되시길바래요
감사합니다 ㅎㅎ 잘 재활해보려구요!!
자덕에게 있어 자전거를 타기 어려운 상황이 오는 것은 정말 충격적인 일이죠ㅠㅠ 저는 제작년에 내사시로 자전거를 못 탈 뻔했다가 방법을 찾아서 안장 위에 오를 수 있었습니다! 잘 회복하셔서 예전처럼 자전거를 즐길 수 있는 날이 되기를 바랍니다!
고마워용 ㅎㅎ 자전거가 전부는 아니죠 같이 잘 이겨내봅시다
로스코 타보시니 어떤가요? 저도 트레일 하드테일이 좀 끌리는데...
로스코 최고입니다 ㅎㅎ다시 사고싶을정도네요 너무 좋았어요
몸무게가 50이고 ftp가 199정도 되는데 어떻게 달려야 sst가되고 템포가 만들어지는지. 알려주실수 있으신가요
SST는 스윗스팟트레이닝의 약자고 스윗스팟은 FTP 의 85-95%사이를의미합니다. 199의 85-95%에 해당하는 구간을 15분이상의 인터벌로 3회 반복하시고 그사이에 회복시간은 5분정도를 넣어서 완성해보세요 . 템포는 75-85퍼센트정도를 이야기합니다.
오대박 ㅋㅋㅋㅋ
위험하군요 😮
잘보고 갑니다.... 저도 연습하러 가야겠네요....
와..속도 미쳤네요... 무섭게 타시네....저보다 3배는 빨리 내려오시는 듯...
평지에서도 하드테일과 비슷하게 잘 나가나요? 구매 고민하고 있는데 한국분 영상 찾아서 질문 드립니다. 그리고 싱글에서도 탈만한지 궁금합니다. 감사합니다
네 잘나가고 샥이 잠기기도 하니까 괜찮지만 하드테일같은 느낌을 기대하시면 안됩니다. 싱글은 하드테일과는 비교가 안돠죠
감사합니다. 하드테일 모델과 타보지 않고는 진짜 알 수 없으니 더 궁금하네요.
계속 빨라지내유😊
부드럽구만 😊
🫡
역시 시원한 라이딩 잘봤습니다 ^^ 전 무서워요 ㅎ 언제나 대리만족하고갑니다^^
저도 너무 무서운데 요령이 생기니 너무 재밌네요 😄
👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯
어...여기 우리집 뒷산인데...주말마다 라이딩 하는 곳인데...
😃
하드테일이 타보면 요령이 많이 필요하답니다.
전기 mtb인가요? 뭐에요? 요즘 전기에 관심이가서요 ㅎㅎ
풀샥 엠티비입니다^^
눈 좀 그만 왔으면 좋겠어요ㅎㅎㅎ
봄이왔네용 ㅋㅋ
어...여기 국사봉 제가 주말마다 타는 곳인데.... 혹시 Track자전거 타시는 청주리버파크자이 사시는분 아니신가? 맞는거 같은데요... 반갑습니다...
맞습니다 안녕하새요 형님 😌 다음에 같이 타시죠👍
모피님 쫄았네요
민돌님 엄청 잘 타시네요 ㅎㅎ
진주 장군산?
세종 장군산
자전거가 이건 뭐구 갈색은 뭐구 엄청다양하게 타시네요 풀샥이 역시나 안정적이네요^^ 역시나 시원한 라이딩 잘봤습니다 겨울이지만 라이딩하기 너무 좋은 나날이네요 안라하세요^^
감사합니다 😊 즐거윤 라이딩하셔요
자전거가 몇대이신건가요 ? 멋진라이딩 속도가와 테크닉이 선수네요 매번 무서운 속도에 놀라고 가네요 ^^전죽었다 깨나도 저렇게 못타겠어요 ㅎ
자전거는 이제 3대인데 한대는 정리할거같습니다^^;; 저도 아직 초보단계라 감히 뭐라 말할수가없내요 ㅋㅋ 재밌게 즐기는중입니다👍
그래블은 로드처럼 약간 자세를 약간 숙여서 타야 되죠
안경알찿으러 갑시다^^~
눈알 새로 박았습니다 ㅋㅋ
역시 하드테일은 정신없쥬~~~😅👍👍👍👍
국사봉은 고속도로네유 그래도 ㅋㅋ
증상이 호전되었나요?
네! 저는 이제 더이상 기립성 빈맥증상이 없다고 생각을 합니다 ㅎㅎ 있을수도있구요 그냥 심박수체크를 하지않고있어요
@@ssangzoobiketv2156 서 있을 때 심박수가 더 나빠지나요? 갑자기 이 병이 닥쳐 일어섰을 때 증상이 매우 심해졌지만 어지러움은 없고 맥박이 빨라질 뿐이었다:(
@@admtr7992 맞습니다. 일어서면 심박수가 오르는 증상이 심했어요. 지금은 심박수 확인을 평소에는 하지않고 신경을 안써서 이상을 느끼지 못합니다
역사적인 영상들이네 ㅎㅎ😊
으하 ㅋㅋㅋ
와우~~ 💯💯💯👍🏻👍🏻👍🏻
것대산 경사가 장난이아닌가보네요 시원한 라이딩 잘봤습니다^^
처음 만나는 코스가 경사도 심하고 단차가 높은데 돌밭이라 난이도가 좀 높습니다 ㅎㅎ 꼭 성공하고싶네요
자전거가 바뀠네요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 네 풀샥에서 하드테일로 왓는데 정신나간 자전거로 온거같아서 잘한짓인가 싶습니다 ㅠㅠㅋㅋㅋ
자전거가 여러대 있으신가봐요 로드만 타다가 이제 엠티비 막 타보려고 이거저거 찾아보다 비인기라고 하는 트레일하드테일까지 찾아보게 되었습니다 . 이도저도 아니라고 하던대 로스코 8 어떠신가요? 굉장히 재밌어보이는대 첫 입문자가 타기에 괜찮을지.. 평지 자출도로늘 70프로 이상 탈거같긴한대 너무 오버스펙일까요? 속도만 잡아먹는..
안녕하세요, 자전거가 여러대이긴했는데 지금은 로드 한대와 로스코8이잇습니다. 자출이 80프로라 하시면 절대 비추천입니다. 헤드튜브도 누웠고 타이어폭이 2.6이라서 정말 도로에선 짐짝밖에 안될거에요 산악입문이라고 하시면 추천드릴수 있습니다만 천천히 타시거나 산악경험이 있어야할거같아요 저도 제가 상상한것과는 너무도 어렵고 거칠고 길들이기 어려운자전거입니다 ㅠㅠ 앞으로 열심히 타야할거같아용 ㅎㅎ
항상 자전거를 스피드있게 잼있게타시는거 같아요 ^^저는 무서워서 살살다녀서 대리만족하고갑니다^^
네 ㅎㅎ 그래서 점점 도로보다 산으로 가게됩니다 안젘라이딩하세요 ㅎㅎ 저도 겁쟁이랍니다 ㅎㅎ