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【材料🥣】 ・アボカド ・マグロのたたき ・納豆 ・卵の黄身 ・キムチ ・ごま油 お好みで ・ごはん 【作り方🧑🏼‍🍳💛】 ・アボカドを切って、ご飯の上に全て乗せるだけ🥑 ・ごま油を少々かけたら完成✨

細かく色々と書いてあって真似してみたいと思いました！ こちらのせいろはどちらで購入されたものでしょうか？ とても素敵です☺️🧡

2024年ガチで垢抜けた美容施術TOP3🎖️ 第3位 眉毛アート 眉毛の形が変で悩みだったけど 眉アートしてから眉毛褒められて自信持てたし メイクがめちゃ時短になった🥺✨ コレまで2回眉アートに失敗してるからドキドキだったけど ちゃんと症例見て選んだから 失敗なく理想の眉毛ゲット✨ 詳細は過去の投稿見てね👀🤍 第2位 ミネラルファスティング なにしても痩せなかったお腹がここまで痩せた🥰 痩せただけじゃなくて肌も綺麗になったし 寝起きも改善して健康になれた🫶🏻 これからもファスティングは定期的に取り入れるっ✊🏻♥️ 第1位 縮毛矯正 ぶっちぎりで第1位🎖️ 縮毛してから大人っぽい理想の雰囲気になれたし とにかく褒められまくる🥺💕 縮毛矯正って傷んだり、変に真っ直ぐになるっていう 悪い印象があったんだけど、 ヨコ先生の縮毛は、全部計算されているから 傷まず、綺麗にまっすぐになる✨ 前髪ピーーンッとかもないよ！！ しかも、縮毛矯正したところは半永久でまっすぐなの👀♥️ 今年1番おすすめの垢抜け美容施術🧴

1年以上ぶりの前髪でイメチェンしてみた🥺💕

キラキラしてる〜💗✨ 枕可愛い 私も美容が好きです。 こういう動画嬉しい💞✨

出汁無しでも美味しい？

【食べ方👀✨】 スッキリ大根は食べ方を間違えると意味がない！ 食べ方に気をつけよう☝🏻✨ 
①まず湯呑みに白湯を用意し半分くらいそのまま飲む。
②そこにたたき梅を入れ、梅湯を飲む。
③大根をゆっくり噛んで食べる。(1口につき30回くらいよく噛んで食べるのが大切)このとき、お味噌をつけて食べてもOK。
④煮汁300mlにたたき梅を入れ、梅湯を飲む。
⑤③、④を3〜4回繰り返し、大根を食べ切り、煮汁を飲み切る。
 煮汁は飲み切れなくても大丈夫✨ 残った分は翌日にお味噌をといて具無しのお味噌汁として飲んでください💕

スッキリ大根レシピ 【材料🥣】 ・大根 1/2〜1/3本
・出し昆布 15gほど ・水 2ℓ
・梅干し(無添加、梅と塩のみのもの) 3個
・味噌(無添加、米、大豆、塩のみのもの) 大さじ1 【作り方👩🏼‍🍳💛】 ①鍋に水入れて、昆布にハサミで切り込みいれて鍋に入れる ②大根を短冊切りにする（薄目がオススメ） ③火をかけて沸騰させたら昆布取り出して、大根入れる ④40分弱火で煮込む ⑤その間に梅のたたきをつくる

皮剥いたら意味ないよ😂😂😂😂😂

みんな帰宅後すぐ着替えるの❓お風呂入る前に着替えたくないのワイだけ❓

蜂蜜かけすぎ 毎日毎日食べたら太る

グラノーラ甘いしバナナもミキサーにかけるなら甘さ十分。毎日食べるなら蜂蜜無い方がよさそう😳

女性の方、糖尿病になりますよ。 意識高い系は これしか食べないで、「貧血なんです、低血圧なんです、生理不順なんです、骨粗しょう症なんです、肌荒れがひどいんです、便秘なんです」とか体調不良マウント取らないでください。肉、ご飯ちゃんと食べてください。

毎日は食ったらいかん😂

糖分ありすぎで草

紫外線以外の可視光線も跳ね返すのは酸化亜鉛ではなくて酸化鉄や酸化セリウムかなと思います。 酸化亜鉛が跳ね返すのはlong UV-Aまでです。酸化チタンはlong UV-Aは通します。

酸化亜鉛が「入っているもの」なんだ！？意外

着替えないの、、！？

美味しそう、、❤ いっぱい野菜食べれるし最高ですね😆

着替えたほうが。

【せいろに入れる材料🥣】 ・キャベツ ・ナス ・舞茸 ・鮭 ・冷凍ご飯 ・豆苗 ・豚バラ ♡豚バラで豆苗巻きました🐷✨ 食べやすい大きさに切るだけ✌🏻 味付けなしです🤭💖 【せいろの使い方👩🏼‍🍳💛】 ①せいろはよく濡らす（蓋も濡らしてね！） ②軽く水を切る（拭かなくてOK!!） ③鍋のお湯を沸かす 湯気が出るくらい🧖🏻‍♀️✨しっかり沸騰させてね🪄 ④沸騰させる間にせいろにクッキングシート敷いて 食べたいもの並べて蓋をする🤍 ⑤受け台を鍋に乗せてせいろをセット😎✨ 受け台があれば専用の鍋買わなくてもどの鍋でも作れるよ✌🏻✨ ⑥中火と強火の間くらいで10分蒸したら完成✨ だいたい10分だけど芋など硬めの時は様子見ながら多めに蒸してね！ ※せいろは必ず濡らしてね✨ 濡らさないと焦げちゃうことがあります🥲 ※重ねる場合は順番に注意！ 2段3段に重ねることができるせいろもあるよ✌🏻✨ 下の段に火が通りにくいもの、上の段には火が通りやすいものにするのがポイント🪄 ※空焚きに注意⚠️ 鍋の水が減ると空焚きになってせいろが焦げちゃうことも😭 水減ってきたらしっかり足してね！ ※洗う時は洗剤は使わない！ 洗剤を使うとせいろが傷んでしまうから水洗いでOK💕

どちらのクリニックか教えてもらえるとうれしいです❤

食べ方💡 1.煮汁を200mlまず飲む 2.大根と、梅を食べる 3.最後まで交互に繰り返してたべる✨ 最後まで食べれなかったら、便意がきたらやめても大丈夫だよ☺️

炊飯器でカンタン梅流し 【材料🥣】 ・大根1/2 ・梅4つ ・お水1.5ℓ ・ほんだし 小さじ1 ・味噌 【作り方👩🏼‍🍳💛】 1.大根を食べやすい大きさに切る 2.炊飯器に大根、梅、ほんだし、水をいれて、炊飯器で炊く 出来上がり✨ 味変で味噌をつけてたべてね🪄

美味しそう✨ 包丁研いであげたい😊

うまそー😳 腹減った〜🤤

【作り方👩🏼‍🍳♡】 １.もも肉にフォークで穴をあける ２.お酒と塩、胡椒をかけて10分おく ３.炊飯器に入れる材料を全部入れて、お肉と長ネギ投入✨ ４.炊飯器で炊いて待つだけ！ ５.その間にタレを作る ネギをみじん切りにして全部混ぜたら完全 ６.炊き上がったカオマンガイの上にタレをかけて完成

【タレの材料🍽️】 ・長ネギ 白い部分 5cm ・しょうゆ 大さじ1 ・オイスターソース 大さじ1 ・水 大さじ1 ・ナンプラー 大さじ1/2 ・お酢 小さじ1 ・砂糖 小さじ1 ・味噌 小さじ1 ・すりおろし生姜 1cm ・ナンプラー 大さじ1 ・ごま油 大さじ1 ・すりおろしニンニク 1cm ・すりおろししょうが 1cm ・鶏がらスープの素 小さじ1

炊飯器でカンタン カオマンガイ🇹🇭✨ 【炊飯器に入れる材料🥣】 ・鳥もも肉 350g ・お米 2合 ・長ネギの青い部分 1本 ・酒 大さじ1 ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・水 400ml ⚠️300mlとかでもいいかも🙊！

美味そうっすね😊素敵です👏

鮭の包み焼き 【材料🥣】 ・鮭 ・玉ねぎ ・もやし ・キノコ ・塩コショウ 少々 ・しょうゆ 大さじ1 ・バター 10g 具材は好きなの入れてね🫰🏻💞 【作り方👩🏼‍🍳💛】 ・クッキングシートに具材を並べる ・調味料全部入れて ・キャンディのように包む🍬 ・600W 6分レンチンで完成😎✨

無限ピーマン 【材料🥣】 ・ピーマン ５個 ・ツナ 1缶 ・しょうゆ 大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・ニンニク 1cm ・ごま 好きなだけ 【作り方】 ・ピーマンを細切りにする ・ピーマンとツナを耐熱皿に入れて600W4分レンチン ・調味料合わせたら完成🥹💕

TWICEのミナみたい！

【材料🥣】 ・卵3つ ・砂糖30g ・サイリウム3g 【作り方👩🏼‍🍳💛】 ①オーブンは180℃に余熱 ②卵黄と卵白を分ける ③卵白をハンドミキサーで泡立てる ④砂糖と2〜3回に分ける ⑤サイリウムを入れてツノが立つまで泡立てる ⑥クッキングシートの上にまあるいドーム状に形を作る ⑦180℃30分焼いたら出来上がり✨

最近一人暮らし始めたからこういうのちょー助かる！！

【材料🥣】 ・米 2合 ・しょうゆ 大さじ2 ・オイスターソース 大さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ2 ・酒 小さじ1 ・ニンニクチューブ 1cm ・水 2合の目盛まで ・コーン 100g ・牛こま切れ肉 200g ・バター 20g ・こねぎ お好みで 【レシピ👩🏼‍🍳💛】 1.お米を研いで、調味料を炊飯器にいれる 2.軽く混ぜたらコーンと牛肉をいれる 3.炊飯器で炊く 4.バターとネギ入れてまぜたら完成😎💕

大人……女子……(笑) 香ばしいな……(笑)

現役美容看護師おすすめメガ割アイテム7選🌸✨ ①TIRTIR パーフェクト酵素 消化を促してくれる酵素で前回のメガ割で気になって購入✨ 個人的にはたくさん食べた日に飲むと翌日のお通じがいい感じ🙈 緩すぎることもないので、 外食するときはお守り代わりとして飲んでます✊🏻✨ 味は美味しい！飲みやすい！と絶賛までは正直ないけど、 チョコが飲みやすくておすすめです🍫少しココアっぽいかな！ 最初粉が細か過ぎて飲む時むせたので、お水含んでから飲むのがオススメ☝🏻 ②LAVIEN パーフェクトＶバランス 私が最近毎日飲んでいるお茶🫖 カボチャ、キクイモ、キキョウなど自然のものがブレンドされていて カフェイン、カロリー、シュガーは一切使われてないのもポイント🪄 使われている原料の効能がどれも美容に良くて 浮腫に効果的と聞いて毎日飲んでる✨ 仕事上浮腫ことが多いんだけど、これを飲み始めて 浮腫が減った気がする☺️✨ 味も香ばしくて飲みやすいから普通のお茶よりＶ茶を美容のために飲んでるよ♡ ③LAVIEN パーフェクトSバランス Ｖバランスの進化版😎🤟🏻 これは絶対浮腫みたくない！と思う日や、お酒を飲んだ日にはかかせないアイテム✨ カリウムが含まれていて、余分な塩分を外に出してくれるみたい👀 味はベリーっぽい感じで、炭酸で割るのがオススメ🫧 シャーベットにするのも人気だったよ🍨 ④UNOVE ヒーティングカードノーウォッシュトリートメント 髪の毛サラッサラのお友達に教えてもらった 洗い流さないタイプのトリートメント✨ 使い上がりはサラツヤ髪になる🥹✨ 最近お気に入りのヘアケアアイテム🪄 ⑤REJURAN ヒーラーヒーリングマスク 前韓国行った時に見つけたパック🫧 お値段が少し高めのパックだけど、効果は十分✨ パックには厳しい私ですが、 分厚めのパックで美容液がひったひた！ リジュランはサーモン注射でも有名だけどそれにも使われている c-PDRNというサーモン由来のDNAなんだけど、ダメージを受けた肌、老化した肌を健康なハリの肌にかえてくれる改善活性剤が使われているの🪄 スペシャルケアとして使用時々使用するのがおすすめ！ ⑥REJURAN デュアルエフェクトアンプル こちらも韓国で発見した美容液🧴🌛 買ったあとにこれバズっているの知ったけど、納得でした✨ とろっとした美容液で しっかりと肌にはいって保湿してくれる感じがとてもいいです😎✨ こちらもサーモン注射にはいっているc-PDRNが使われています！ 周りも使って満足度の高い美容液でした🥹💕 ⑦LEAU TINT 01 ガーデニアロー 飲み会リップと噂のティントタイプのリップ✨ カラーが絶妙で、唇がとぅるとぅるに…🫶🏻 荒れる感じもなく毎日使用してます🫧 ティントにもなってるので落ちにくいのも推しポイント🪄 他のカラーも絶妙で可愛かったです♡

揚げない唐揚げ👩🏼‍🍳💛 【材料】 ・鳥もも肉 300g ・しょうゆ 大さじ1 ・生姜 1cm ・にんにく 1cm ・片栗粉　大さじ3 【作り方】 1.片栗粉以外を袋に入れて揉み込む 2.片栗粉をまぶして 3.キッチンペーパーにお肉並べて600wで6分レンチン 簡単だから作ってみてね🙈💗

汚い　歯糞チョコだが

ヘルシー豆腐ガトーショコラ🍫♥️ 【材料🥣】 ❤︎チョコ100g ❤︎絹豆腐150g ❤︎砂糖10g ❤︎ココアパウダー10g ❤︎小麦粉150g ❤︎卵1つ ❤︎生クリーム10g 【作り方👩🏼‍🍳💛】 1.チョコをレンジで溶かす！30秒ずつ様子を見ながら溶かすのがポイント✨ 2.溶かしたチョコに豆腐を入れて混ぜる 泡立て器で大丈夫！ハンドミキサーある人はそれでも🙆🏼‍♀️ 3.砂糖、ココアパウダー、小麦粉、卵、生クリームの順に1つずつ入れて混ぜていく！ 1回ずつ混ぜるのがポイント✨ 4.容器にクッキングシートひいて、入れていく！ 大きめであればなんでもOK♡ 5.ラップをふんわりのせて600w3分レンチン🫶🏻 様子見ながら追加してね！ 6.真ん中が半生くらいでok！ 粗熱とったら冷蔵庫で3時間⏰ 7.粉砂糖かけたら完成♥️ レンジで簡単だから作ってみてね🫶🏻

みんなも一緒に垢抜けがんばろーう♡

簡単痩せレシピ🧑🏼‍🍳♡ 【材料】 ・ナス ・厚揚げ ・豚バラ ・お好みでネギ ・ポン酢 ナスと厚揚げと豚バラを切って並べて600Wで5分レンチンするだけ🐈‍⬛🖤

チョコはみんな買う派？作る派？🍫❤️ 私は自分に買う派🤣💞

簡単トマト煮🍅 【材料】 ・トマト缶 ホールでもカットでもOK🙆🏼‍♀️ ・もも肉 ・好きな野菜 ・きのこ ・水ホール缶と同じ量 ・コンソメ小さじ4 ・ローリエ2枚 もも肉を皮面から焼いて、他の具材と調味料全部入れて15分中火で煮込めば完成😎✨ 簡単で美味しいから作ってみてね🫶🏻

この後、片付けるのは誰だ？

簡単ダイエットスープ🥣 【材料】 ・鶏肉 ・きのこ ・お好みで野菜たち ・水200ml ・豆乳200ml ・コンソメ小さじ2 鶏肉を火を通した後、他の具材いれて温めたら完成♡

動画に写ってるもの全部素敵だけど、カバンがいちばん心が動いた！ 素敵なアイテムを見つける才能ありますね🎉

プレゼント買いに行くのワクワクする人です🥹🩷

みくちゃんかわいすぎる🥺 お料理もおいしそう🫶