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めっちゃ美人！ 10年前に母がホームセンターで買ってきてくれた極薄のマットでヒーヒー言いながらしてました😂 今までありがとうと感謝を込めて買い替えたいと思いますw

膝に腕が乗せられない😂

ブリッジと組み合わせると良いストレッチて何かありますか？

TPEもピンキリなんですよね…Amazonなんかで探すとTPEタイプがたくさん有るけど、滑りやすかったり撓みやすかったり。ヨガ教室のは重めですが、結局それが一番使いやすかったです。

ポーズ3,4で肘を回します、で肘回せない😢

ヨガマットの価格がピンリキだったので、選ぶのに参考になりました！ TPE素材のヨガマット買います😊

お尻をプリっとが、わかっていても上だとできません😩 足が浮くとこまではできるようになったんですが、、

TPE買います！

コツが知りたいです！

TRXのヨガver.みたいですね。

おねーさん、かわいっすねー・・・とても参考になりました。ありがとうございます。

とっても気持ち良かったです！ 先生の声や話し方にも癒されました。 中医学が好きなので､是非ほかの季節のヨガも拝見したいです！

shinoさん血色が良くて健康的な足裏ですね💖👣💕

お姉さん綺麗な足裏ですね✨👣💕

みなさん、お疲れさまでした。 コブラのポーズは、医師もすすめる腰痛予防に必須のポーズです。 はじめは背骨に圧迫がはいり、痛みがあるかもしれませんが、背筋や腹筋が養われていくと腰痛改善に繋がります。胸も開き、マインドぜひ毎日、続けてみてくださいね。 コツ ⚪︎背骨一つ一つを意識すること。 ⚪︎背中の上の筋肉を使う。 ⚪︎肩と耳のスペースがつまりやすいので、肩をロールバックして長い首を保って下さい。 毎日、3〜5呼吸を３セット続けて見て下さいね。 moro

こんにちは！大阪でシルクサスペンションを指導してますHIROです♪シルクサスペンションって何？聞いた事あるけど、どんな事するの？という方に観て頂けたら嬉しいです。少人数制のレッスンなので、ご自身のペースに合わせてトレーニングできますよ。ボディメイクピラティスHIROで検索して下さいね♡

初心者の方のためのヨガマットの選び方😊ご視聴ありがとうございました！ 参考になりましたでしょうか✨✨ 価格の差にはこんな違いがあったのです🙋‍♀️ マット選びの際は、 素材と厚さを見るのも使い心地を左右する、重要なポイントです😉 他にも、ヨガに関して、プロップスに関して、知りたいことあればコメントよろしくお願いします💕 mai

つぶれてま～す

ヘッドスタンド練習中なので、とても参考になりました！ ありがとうございます！

段階的に練習できるのですね!

みなさん、お疲れさまでした。 体幹（コア）を鍛えるポーズ のため、ちょっと頑張らないといけません。お腹や太ももがプルプルきましたか？ 難易度3パターンまでありますので、 ご自身にあったレベルでチャレンジしてみて下さい。 コツは ⚪︎背骨が丸まりやすいので、吸う息で胸をアゴに近づけて、その効果で背骨をまっすぐに伸ばすこと。 ⚪︎腕が下がりやすいので、二の腕の三頭筋を肩ラインまであげて、肩は後ろへ。 ⚪︎手の小指を少し下に向け、胸を開く。 ⚪︎深呼吸とスマイル。 毎日、3〜5呼吸を3セット続けて見てくださいね。　MORO

最近　鳩のポーズを始めました 手と手はなんとか繋がりますか 美しさに欠けますので 更に上達したいです こんな動画探してました！

両足ではなく片足だけを真上に引き上げる優しい孔雀ももし可能ならみたいです！

足裏に力入れて頑張ります😊

Hi Boys 😍💋 💝💖♥️❤️

Very happy 😍💋 💝💖♥️❤️

30:27 Anyone want to do this with me😍💋 💝💖♥️❤️

左手で右足、右手で左足持つとき 腕いてぇ

ウォーミングアップの足指グーパー運動をリクエストできますか⁉️ 指の動きがわかるように両足裏アップが希望です。

よく聞こえないのですが、わたしのスマホが原因かも、です。すいません。

Hi Boys 😍💋 💝💖♥️❤️

全身あったかくなって気持ち良いレッスンでした！ありがとうございました。

雅子先生のライブレッスンに参加できて、今週は最高の締めができた〜！1週間がんばったご褒美でした❕

詳しい説明でとても助かります。このポーズはホントに気持ちよく、眠くなってしまいます。簡単なようでいて奥が深いですね。

とても分かり易かったです！参考にさせていただきます！

ゆっくり休んで？行いたい🎵です😅

びっくりするくらい指導がうますぎる。。。勉強になります。。。

鳩のポーズを練習してますが、バランスが取れずにグラグラします どこに気をつけたらよいのでしょうか？

習得出来るよう日々励みたいと思います

詳しいのでヨガへの愛情感じる

最近ヨガにはまってるのでためになりました(^^)

shino先生、いつも上品的！ありがとうございます！

今日もありがとう。気持ちよかた

今鳩のポーズに挑戦中で、どう練習すればいいか迷っていたので、参考にさせて頂きます！ とてもわかりやすい解説ありがとうございました😊

ためになりました！ありがとうございます！

shino先生分かりやすかったです。ありがとうございます😊話しながらポーズ取るなんてやっぱりすごい❗️

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