Видео

Os braços em formato de T não é concelhado

Tô aprendendo com tigo

O homem é brabo

Deve ser o espaço, vídeos em HD pesam bastante no aparelho

Esse treino serve para perder pochete tbm?

Força mutilão !!!!!

interessante

Isso aeeee, tô torcendo por vc Murilooo! Vai firme e forteeee

Primeiro trecho e ele já tava arriado .. kkk.. Mas ta aguentando bem, Parabéns Murilo vai pra cima mlk ..

Além de um professor acadêmico é um pai nota 10 top e para cima Murilo não desista

Boa dica! Eu comecei fazendo apenas uma, depois o braço tremeu, a cada dia fui aumentando 1 flexão. Hoje consigo fazer 13 tranquilo. Sou gordinho! Tô fazendo tem um mês, sem joelhos no chão.

Dica: quando vc for treinar flexão de joelhos,pegue sua chinela e coloca por baixo do joelho,assim vc vai poder apoiar o joelho do jeito certo e não vai doer nada👌🏽💪🏽

Pra mim nao adianta,fiquei meses fazendo com joelhos apoiado fazia mais de 20 mas da forma normal nao passo de 10 ou 12 na maior dificuldade

E essa meia ai xandão kkk

TOP! 🎉🤍

Obrigada

Nem a flexão com apoio de joelho consigo fazer.

MISSAO IMPOSSIVEL NAO SAI 1

Gente eu não consigo fazer UMA flexão não consigo erguer de volta ao peso ou alcançar a amplitude do exercícios 😭😭😭

Gostei da meia mano .. 😀

⚠️ O que vai te ajudar a FAZER MAIS FLEXÕES: bit.ly/comofazerflexao 📽 O link do vídeo que citei é: ruclips.net/video/ERE8mYCRnBI/видео.htmlsi=6VorhGslSStmwMEU

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Boas dicas, bem práticas!

Muito boas sugestões, fica bem mais fácil para começar assim. Obrigado!

Professor, obrigada! Pela primeira vez na vida consegui fazer com os joelhos apoiados❤😊

Vlw pelas dicas mano

⚠️ O que vai te ajudar a FAZER MAIS FLEXÕES: bit.ly/comofazerflexao 📽 O link do vídeo que citei é: ruclips.net/video/AQzzhid7Gnw/видео.htmlsi=rzmb8fMTdAbzbiot

⚠️ O que vai te ajudar a FAZER MAIS FLEXÕES: bit.ly/comofazerflexao 📽 O link do vídeo que citei é: ruclips.net/video/ooMcP8bpqKc/видео.htmlsi=0gVco4_0yrzeh0k_

Boa mano

Vou fazer um teste físico na sexta feira, não consigo fazer nenhum flexão 😢😢 sou muito fraco Eu vou treinar até sexta esse método, se eu passa no texto volto aqui pra agradecer

Olá,boa tarde. Muito obrigada pelas dicas, vou fazer. Eu estou começando a fazer exercícios pra pegar músculos e perder a barriga

Yugojhbj😢😮😢😢😊uyi

Ola, tudo bem? Minh prima não consegue fazer flexão com cotovelo fechado, quadril não sobe o que acontece? O que fazer?

Eu tenho que conseguir fazer isso logo, tenho 16 anos e faço treinamento militar pra futuramente ir pro exército, mais eu desço com o quadril primeiro e levanto o peito depois, meu braço treme a n consigo de jeito nenhum levantar com o braço pra dentro

👏👏👏👍✌️

Tenho 1,76 de altura emagreci 12 kilos e peso 75 kilos , tô fazendo Exercícios Daqui um mês eu volto pra contar quanto tempo eu demorei para fazer barra e flexão

Tenho 1.80 peso 67 kg e não consigo fazer 3 😭 vou treinar!

Tá fazendo super errado , os braços precisam estar abertos e os cotovelos estendidos , além disso é importante o movimento de segurar as mãos por um instante na contração, além disso nesse exercício é melhor os pés estar juntos (paralelos) pq inivetavelmente você estaria jogando mais força para um lado , causando simetria , então fica a dica para melhorar

Brabo 💥🔱💪

Salve garoto !!!

Eai cara?

Pra cima mano 💪🏾👊🏾💥💥

Sou uma garota eu choro horrores por não conseguir ,mas estou seguindo as dicas.Quando for dezembro de 2023 eu volto KAKAKKA só para eu ter um prazo e objetivo até lá…Enfim vou seguir treinando todos os dias

Se apoiem em alguma quina confiável em pé, com as pernas esticadas e a coluna inclinada e tentem fazer flexão com o braço reto.

quando eu era bem magrinho fazia 30 direto, eu tinha só 50 kg e 1,75 de altura, engordei 16 kg e não consigo fazer nem 5 flexões.

Preciso fazer fechado kkk sofri para fazer 2 kkkk

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Melhor video

Cara não consigo fazer flexão normal. Eu tento e parece que não tenho força cara... Se for fazer com os joelhos dobrados no chão até consigo fazer, mas se for no jeito normal sem apoiar os joelhos não vai porque é necessário mais força... Eu já tô quase desistindo cê loko.

Brigadão