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운동좀 하는 부부의운동vlog
Добавлен 1 июн 2018
운동부부의 운동일지
독고다이 크로스피터의 오늘의 운동
오늘의 운동
5라운드
5 ohp (145lb)
10 stric pull up
Emom 20min
12 chest to bar
50 du
12 toes to bar
5 shuttle run (100m)
혼자해도 재밌는 크로스핏!
5라운드
5 ohp (145lb)
10 stric pull up
Emom 20min
12 chest to bar
50 du
12 toes to bar
5 shuttle run (100m)
혼자해도 재밌는 크로스핏!
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봉을이용한 어깨 가동범위 늘리는 스트레칭
Просмотров 5 тыс.5 лет назад
봉일 이용한 효과좋은 어깨 스트레칭 어깨 가동범위를 늘려주자! 숄더 ER IR 가동범위 늘리기
나는 대리하면서 부수입 챙기는데 이런거 하나 차려보고 싶네
망했는데용
💪💪💪💪💪💪
불불펌이요? ㅎㅎ
왜 이런 노력을 하는 영상은 안 오르고 불펌 영상은 뜰까요..
역도화인가요?
네! 역도화 입니다!!
안녕하세용 이렇게 엉덩이가 아래로 말리지 앉고 상체세우고 푹 앉으려면 어느쪽 스트레칭을 해야하나요? 저는 엉덩이는 아래로 말리지만 아래로 내려갈때 힘이 풀리지않고 푹 앉았다 일어나면 아프거나 하진않거든요.. 그래도 엉덩이가 아래로 안말렸으면해서요..
햄스트링일것 같아요 햄스트링이 타이트하면 좌골을 잡아 당겨서 골반이 말리는걸로 알고 있어요. ㅎㅎ 다른이유들도 있을수 있구요
Road to 200 이라는데 200이 목표라는거 아님?
맞아요 아직 멀었어요. 오해의 소지가 있었나 봅니다 ㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ200kg같은 소리하노 주차삘까 확마
영어못읽는거 딱들켰네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ초등학교는 나왔냐
이백이 목표 입니다! 오해의 소지가 있었네요
어휴 수준 하곤
@@aegis- 느그미
솔직히 200맞아요?
45 45 35 15 파운드 같은데요? 바벨 44 원판 280 대강 324lb ÷ 2.2 147kg 될듯한디
200kg로 향하는 길이라는 뜻이지 200kg라고 안 적혀 있는데
사스가 국평오의나라 영어 5등급
ㅎㅎㅎ 이백이 목표 입니다.
존나 답답하네 누가 200 든다함?
본인도 몸이 좋으신데요?😊
네이버 맞지?
저는 네이버를 기브업 한거에요
잘하셨어요 😍✨️✨️
글씨 힌색 좀 아닌데엽
행님 내용 참 좋아보이는데 글씨가 안보이네효.
데드리프트가 왜 좋은지 설명좀 해주세요
잘봤습니다 큰 도움이 됩니다
첫번째 팔은 다 피는 게 주 인가요?
유익한 정보 감사합니다
감사합니다 제 유투브 첫 댓글로 당첨 되셧습니다.